როდესმე გიფიქრიათ რას ნიშნავს მჟავა რეფლუქსი? შესაძლოა დაფიქრდეთ, აქვს თუ არა გულძმარვას სულიერი მნიშვნელობა. ან შეიძლება თუ არა კუჭის ტკივილმა გავლენა მოახდინოს ჩემს გრძნობაზე? ან რატომ მტკივა მკერდი გაღვიძებისას და რატომ ვგრძნობ თავს ცუდად?

მჟავა რეფლუქსთან გამკლავება ძნელია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის ყოველდღე ხდება. შეიძლება რთული იყოს ნორმალური ცხოვრებით ცხოვრება, როცა გულძმარვა ყოველდღე გაქვს. ზოგჯერ სიმპტომები თვეების განმავლობაში არ ვლინდება, მაგრამ უცებ ჩნდება.

რა არის მჟავის რეფლუქსი და გულძმარვა?

როდესაც მჟავა რეფლუქსი გაქვთ, გრძნობთ ტკივილს კუჭში, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება გულმკერდში. ამ გრძნობას "გულძმარვას" უწოდებენ,

ის შეიძლება გამოწვეული იყოს კუჭის მჟავის მოხვედრით საყლაპავში (ყელში არსებული მილი, რომელიც აკავშირებს თქვენს პირს კუჭთან) იმის ნაცვლად, რომ დარჩეს იქ, სადაც საჭიროა. ეს იწვევს თქვენი საყლაპავი მილის ანთებას და ლორწოს დაგროვებას.

ხანდახან შეიძლება იგრძნოთ, რომ გულმკერდი გიწვათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარტივი ჩანს, არსებობს მრავალი იდეა იმის შესახებ, თუ რა იწვევს გულძმარვას და რატომ ხდება ეს.

გულძმარვა ხშირად ხდება ჭამის შემდეგ, რადგან კუჭში ჭარბი მჟავა მიედინებასაყლაპავი, რაც იწვევს ტკივილს გულმკერდისა და ყელის არეში.

მჟავის რეფლუქსი და გულძმარვა სულიერი მნიშვნელობები

1) თქვენი სული არ არ მინდა ამ სამყაროში ჩარჩენა

თუ მჟავის რეფლუქსი გაქვთ, თქვენი სული ცდილობს დატოვოს თქვენი სხეული. მას ბევრი რამ აქვს საერთო რელიგიასთან და მე აქ ვარ იმის ასახსნელად, თუ როგორ მუშაობს იგი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი სხეული არ არის თქვენი სული.

თქვენი სხეული არის მხოლოდ სახლი თქვენი სულისთვის, როგორც ციხის საკანი. თქვენს სულს არ სურს ამ სამყაროში ჩარჩენა, ამიტომ ცდილობს დატოვოს შეძლებისდაგვარად. ასე რომ, როდესაც გრძნობთ, რომ რაღაც გიცოცავს ყელზე, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სულის წვერი ცდილობს გამოსვლას.

ასე რომ, თუ ოდესმე გქონიათ მჟავის რეფლუქსი ან გულძმარვა, იცოდეთ, რომ ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სულს სურს მისი თავისუფლება და ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ გამოვიდეს ფიზიკური ციხიდან.

2) თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას ღრმად

გულძმარვა ნიშნავს, რომ უნდა დაიხიოთ უკან, შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას და გაარკვიოთ რა ხდება. ჯერ ერთი, ძნელია სუნთქვა და გრძნობ, თითქოს რაღაც იწვის მკერდში.

შემდეგ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ გრძნობთ თავს ასე. ეს ურთიერთობაა? მუშაობს? ან, თუ ეს თქვენს ოჯახთან დაკავშირებული პრობლემაა, შეიძლება დაგჭირდეთ განქორწინება.

მჟავას რეფლუქსისა და გულძმარვის სულიერი ან ემოციური მიზეზები

მჟავას რეფლუქსი სულიერი პრობლემაა . ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, შფოთვით, დანაშაულის გრძნობით, შფოთვით ანდაბალ შეგრძნებას. თუ ვგრძნობთ, რომ სუნთქვა არ შეგვიძლია, ჩვენი ცხოვრება არ არის წონასწორული.

ჩვენ უნდა შევხედოთ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში და დავრწმუნდეთ, რომ ეს ყველაფერი კარგია და გვეხმარება გავზარდოთ როგორც ადამიანები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაისვენოთ, თუ ძალიან ბევრს მუშაობთ. თუ ვინმე გიყვარს, მაგრამ კარგად არ გექცევა, დაშორდი მას!

როდესაც მჟავის რეფლუქსი გაქვთ, სიმპტომები შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, თითქოს კუჭიდან მოდის, მაგრამ გულიდან.

თუ თქვენ განაგრძობთ ბრაზის გადაყლაპვას, თქვენი კუჭის წვენი ძალიან მჟავე გახდება, რათა აჩვენოთ რას გრძნობთ.

ეს გაგრძნობინებთ, თითქოს ცეცხლში ხართ. მაგრამ, ამავდროულად, ზეწოლას ახდენს მუცელზე, რაც ხელს უშლის შემდგომი კვების ოდენობის ზრდას.

გაწუხებთ ყლაპვა. გააცნობიერეთ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერს აქვს მიზეზი, მათ შორის თქვენი რეაქცია. თქვენ თავს უფრო თავდაჯერებულად და დაცულად იგრძნობთ, როცა ამას გაიგებთ, რაც გაგიადვილებთ თქვენს საჭიროებებზე და სიბრაზეზე ლაპარაკს (თუ ეს ჯერ კიდევ გაქვთ).

მჟავას რეფლუქსისა და გულძმარვის პროფილაქტიკური ზომები

თუ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა და გსურთ, რომ ნაკლებად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე, სცადეთ შემდეგი პრევენციული ზომები:

1) მოიშორეთ ყველაფერი, რაც სტრესს იწვევს

ეს მოიცავს ისეთ ფაქტორებს, რომლებიც სამსახურში ან სკოლაში გაწუხებთ და თქვენს ოჯახში მყოფ ადამიანებს, რომლებიც თავს დამნაშავედ გრძნობთ ყველაფერში.

დაელაპარაკეთ თერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ არის ესძნელია ცუდი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევა. თერაპევტი ასევე შეძლებს დაგეხმაროთ იპოვოთ ნებისმიერი გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება კვლავ შეგაწუხოთ მას შემდეგ, რაც დაასრულებთ ზემოთ მოცემულ 1 ნაბიჯს.

როდესაც გამომწვევი გამომწვევი აღმოჩნდება, თერაპევტს შეუძლია შემოგთავაზოთ მათი გადალახვის გზები, როგორიცაა ყოველდღიურად ჟურნალში წერა, ყოველდღე სეირნობა, იოგას გაკეთება კვირაში ორჯერ მაინც და ა.შ.

2) საღეჭი რეზინის შეწოვა

ძველმა კვლევებმა აჩვენა, რომ საღეჭი რეზინი ხელს უწყობს საყლაპავის ნაკლებ მჟავიანობას. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბიკარბონატის შემცველი რეზინი, რადგან მას შეუძლია დაეხმაროს მჟავას განეიტრალებას რეფლუქსის შესაჩერებლად.

საღეჭი რეზინი ასევე გაზრდის ნერწყვს, რაც დაგეხმარებათ საყლაპავიდან მჟავას გაწმენდაში. მაგრამ უფრო უახლესი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა საღეჭი რეზინის დახმარება მჟავას რეფლუქსის მკურნალობაში ან გულძმარვის სიმპტომების შემსუბუქებაში.

3) დაიძინეთ მარცხენა მხარეს

რამდენიმე კვლევის მიხედვით სწავლისას, მარჯვენა მხარეს დასვენებამ შეიძლება გააუარესოს ღამის რეფლუქსი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარცხენა მხარეს წოლას შეუძლია საყლაპავში მჟავის რაოდენობა 71%-მდე შეამციროს. მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი ბოლომდე არ არის ნათელი, ანატომიას შეუძლია ამის ახსნა. საყლაპავი მიდის კუჭში მარჯვენა მხარეს.

ასე რომ, როცა მარცხენა მხარეს გძინავთ, საყლაპავის ქვედა სფინქტერი უფრო მაღალია, ვიდრე კუჭის მჟავას დონე. საყლაპავის ქვედა სფინქტერი დაფარულია კუჭის მჟავით, როდესაც თქვენ წევთ მარჯვენა მხარეს, რაც იზრდებარეფლუქსის ალბათობა.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა მთელი ღამე ვერ დაიძინოთ მარცხენა მხარეს, ეს დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, როცა იძინებთ.

4) აწიეთ საწოლი head

ზოგიერთ ადამიანს აქვს რეფლუქსის სიმპტომები ღამით, რაც ართულებს მათთან მისვლას ან აფერხებს მათ კარგად დაძინებას. საწოლის თავის აწევამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი ძილის რეჟიმი და შეამციროს მჟავას რეფლუქსის ეფექტი. ეს ასევე დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში.

5) ჭამეთ ადრე ვახშამი

ექიმები და ექთნები ხშირად ეუბნებიან მჟავიანობის რეფლუქსის მქონე ადამიანებს, არ ჭამონ დაწოლიდან 3 საათის განმავლობაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჭამის შემდეგ ბრტყელად წოლა ართულებს საჭმლის მონელებას, აუარესებს გულძმარვის სიმპტომებს.

6) აირჩიეთ მოხარშული ხახვი ვიდრე უმი

უმი ხახვი ხშირად იწვევს მჟავას რეფლუქსს და გულძმარვას. მჟავას რეფლუქსის მქონე ადამიანებზე უფრო ძველი კვლევისას, უმი ხახვის ჭამა უფრო მეტ გულძმარვას, მჟავას რეფლუქსს და ბურღულს იწვევდა, ვიდრე ერთი და იგივე საკვების მიღება ხახვის გარეშე.

თუ უფრო ხშირად იფეთქებთ, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ მეტ გაზს გამოიმუშავებთ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ხახვს აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, რომელიც მჟავე გახდა. უმი ხახვი ასევე უფრო ძნელად მოსანელებელია და შესაძლოა გააძლიეროს გულძმარვა საყლაპავის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებით.

არ აქვს მნიშვნელობა რატომ ფიქრობთ, თუ რატომ აძლიერებს უმი ხახვი თქვენს სიმპტომებს, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მისი ჭამა და სანაცვლოდ მიირთვათ მოხარშული ხახვი.

7) მიირთვით უფრო მცირე, უფრო ხშირად კვება

ქვედა საყლაპავისსფინქტერი არის კუნთი, რომელიც ჰგავს რგოლს საყლაპავთან ახლოს, რომელიც იხსნება კუჭში. ის მუშაობს როგორც სარქველი და ხელს უშლის კუჭის მჟავე შიგთავსს საყლაპავში ასვლისგან.

როგორც წესი, ის რჩება დახურული, მაგრამ შეიძლება გაიხსნას გადაყლაპვის, ბურღულის ან ღებინების დროს. ეს კუნთი სუსტია ან არ მუშაობს სწორად, როდესაც ვინმეს აქვს მჟავა რეფლუქსი.

მჟავას რეფლუქსი ასევე შეიძლება მოხდეს, როდესაც კუნთი არის ძალიან დიდი წნევის ქვეშ, რაც აიძულებს მჟავას შეკუმშვას ხვრელში.

8) შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა

დიაფრაგმა არის კუნთი მუცლის ზემოთ. ჩვეულებრივ, დიაფრაგმა აძლიერებს საყლაპავის ქვედა სფინქტერს, რაც ხელს უშლის კუჭის მჟავას საყლაპავში დიდი რაოდენობით მოხვედრას.

მაგრამ თუ მუცლის ცხიმი გაქვთ ძალიან ბევრი, მუცლის ღრუში წნევა შეიძლება ისე გაიზარდოს, რომ საყლაპავის ქვედა სფინქტერი აიძულოს მაღლა და დაშორდეს დიაფრაგმას. ეს პრობლემა, რომელსაც ჰიატალური თიაქარი ეწოდება, არის გულძმარვის მთავარი მიზეზი.

9) მიირთვით ნაკლები საკვები ნახშირწყლებით

უფრო და უფრო მეტი მტკიცებულება მიუთითებს იმაზე, რომ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა შეიძლება დაეხმაროს მჟავას რეფლუქსს. ზოგიერთი მკვლევარი ფიქრობს, რომ ნახშირწყლები, რომლებიც არ არის მონელებული, შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების ჭარბი ზრდა და მუცლის ღრუში მეტი წნევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი.

თუ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ძალიან ბევრი ნახშირწყლები გაქვთ, რომლებიც არ იყო დაშლილი, შეიძლება გაგიჩნდეთ გაზი, შებერილობა და ბურღული.

10) ასევე არ დალიოთ ბევრიალკოჰოლი

მჟავას რეფლუქსი და გულძმარვა შეიძლება გაუარესდეს ალკოჰოლის მიღებისას. გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მეტი ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გააუარესოს მჟავას რეფლუქსის სიმპტომები.

ალკოჰოლი აუარესებს სიმპტომებს, რადგან ის აიძულებს კუჭს მეტი მჟავის გამომუშავებას, ამშვიდებს საყლაპავის ქვედა სფინქტერს და ართულებს საყლაპავის მჟავას მოცილებას.

11) დონ. არ დალიოთ ძალიან ბევრი გაზიანი სასმელი

ექიმები და ექთნები ხანდახან გულძმარვის მქონე ადამიანებს ეუბნებიან, რომ დალიონ ნაკლები გაზიანი სასმელები. გაზიანი ან გაზიანი სასმელების რეგულარულმა მიღებამ, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები, კლუბური სოდა და სელცერი, შესაძლოა გაზარდოს რეფლუქსის რისკი.

მთავარი ფაქტორი არის ის, რომ ადამიანები უფრო მეტს იფეთქებენ გაზიანი სასმელების (ბუშტუკების) მიღებისას, რამაც შესაძლოა გაზარდოს მჟავის რაოდენობა, რომელიც გამოდის საყლაპავში.

ბოლო სიტყვები სულიერი პოსტებიდან.

როდესაც სტრესი შერწყმულია დაღლილობასთან, სხეულმა შეიძლება განიცადოს კიდევ უფრო მეტი ცვლილებები, რაც აუარესებს მჟავას რეფლუქსს. თუმცა, რაც არ უნდა მოხდეს თავის ტვინსა და სხეულში, ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მჟავა რეფლუქსის სიმპტომები, იციან, რომ სტრესმა შეიძლება მათ თავი ცუდად იგრძნოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ცხოვრების სტილის ფაქტორებთან გამკლავება.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ გაქვთ მჟავა რეფლუქსი. ან გულძმარვა ხშირად. მათ შეიძლება გითხრათ, შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სიმპტომების შესაჩერებლად.

მაგალითად, მათ შეიძლება გითხრათ, რომ მიირთვათ მცირე კერძები, ადექით ჭამის შემდეგ ან შეწყვიტოთ გარკვეული საკვების მიღება.ისინი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ან მოწევის შეწყვეტაში.

თუ თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლა არ დაგვეხმარება, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ურეცეპტოდ გაცემული ან რეცეპტით გაცემული წამლები. იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია. იშვიათად ხდება რაიმე არასწორად ოპერაციის შემდეგ.

ვიდეო: რა იწვევს გულძმარვას?

შეიძლება მოგეწონოთ

1) დიარეა & amp; ყაბზობა სულიერი მნიშვნელობა, სამკურნალო

2) ძილში ჩახშობა სულიერი მნიშვნელობა (ცუდი სიზმრები!)

3) გულისრევა და ღებინება სულიერი მნიშვნელობები & მითები

4) გულმკერდის ტკივილის, სიმძიმის და შებოჭილობის სულიერი მნიშვნელობა