Ma tu carî fikirî ku tê çi wateyê refluksa asîdê? Dibe ku we jî meraq kiribe gelo dilşewatî wateya giyanî heye. An jî, êşa zikê min dikare bandorê li hesta min bike? An jî, dema ez ji xew radibim, çima sînga min diêşe, û çima ez nexweş dibim?

Pêvajoya refluksa asîdê dijwar e, nemaze dema ku her roj çêdibe. Dema ku hûn her roj dilşewat dikin, dibe ku meriv jiyanek normal bijî. Carinan îşaret bi mehan xuya nakin, lê paşê ji nişka ve xuya dikin.

Refluksa asîdê û dilşewat çi ne?

Dema ku we refluksa asîdê hebe, hûn di zikê xwe de êşa ku bi gelemperî ji sînga we dest pê dike hîs dikin. Ji vê hestê re "şewitandina dil" tê gotin,

Dibe ku bibe sedema asîta mîdeyê ku bikeve ezofagê we (boriya di qirika we de ku devê we bi zikê we ve girêdide) li şûna ku li cihê ku divê bimîne. Ev yek dibe sedem ku esofagê we bişewite û mûk çêbibe.

Dibe ku carinan hest bike ku sînga we dişewite. Her çend ew hêsan xuya dike jî, gelek raman hene ku ka çi dibe sedema dilşewatiyê û çima ew çêdibe.

Piştî xwarinê pir caran dilşewat çêdibe ji ber ku zêde asîd ji zik diherikeesophagus, dibe sedema êşa sîng û qirikê.

Refluksa asîd û dilşewatiyê Wateyên Ruhanî

1) Canê te nayê. Hûn dixwazin li vê dinyayê asê bimînin

Heke we refluksa asîdê hebe, giyanê we hewl dide ku ji laşê we derkeve. Ew pir bi olê re heye, û ez li vir im ku rave bikim ka ew çawa dixebite. Pêşîn, divê hûn zanibin ku laşê we ne giyanê we ye.

Laşê te tenê malek e ji bo giyanê te, mîna hucreyek zindanê. Canê we naxwaze li vê dinyayê asê bimîne, ji ber vê yekê ew hewl dide ku gava ku gengaz be derkeve. Ji ber vê yekê gava ku hûn hîs dikin ku tiştek li pişta qirika we digere, ji ber vê yekê ye ku tîrêja giyanê we hewl dide ku derkeve.

Ji ber vê yekê, heke we qet refluksa asîdê an dilşewatiya dil hebû, zanibin ku ev tê vê wateyê ku giyanê we azadiya xwe dixwaze û dê her tiştî bike da ku ji zindana xwe ya laşî derkeve.

2) Pêdivî ye ku hûn jiyana xwe ji nû ve binirxînin

Gulbûn tê vê wateyê ku divê hûn paşde gav bavêjin, li jiyana xwe binêrin û fêm bikin ka çi diqewime. Pêşîn, nefesgirtin zehmet e, û hûn hîs dikin ku tiştek di sînga we de dişewite.

Piştre, hûn hewce ne ku fêm bikin ka çima hûn bi vî rengî hîs dikin. Têkiliyek e? Ma ew kar e? An jî, eger ew pirsgirêk bi malbata we re ye, dibe ku hûn hewce bibin ku jinberdanê bikin.

Sedemên ruhî an hestyarî yên Refluksa asîd û dilşewatê

Refluksa asîdê pirsgirêkek giyanî ye . Ew dikare ji hêla stresê, xemgîniyê, sûcdariyê, xemgîniyê, an jî dibe sedemahest kêm. Ger em hîs bikin ku em nikarin nefesê bistînin, jiyana me ne di hevsengiyê de ye.

Divê em li tiştên ku di jiyana me de diqewimin binihêrin û piştrast bikin ku ew hemî baş e û ji me re dibe alîkar ku wekî mirov mezin bibin. Ev tê wê wateyê ku heke hûn pir zêde bixebitin divê hûn navber bidin. Heger tu ji yekî hez dikî, lê bi te re baş nanêrî, dev ji wî berde!

Dema ku tu refluksa asîdê hebe, dibe ku nîşanan mîna ku ji zikê te lê ji dilê te tên.

Ger hûn hêrsa xwe daqurtînin, ava zikê we dê di hewildanek bêhiş de pir asîdî bibe ku nîşan bide ka hûn çawa hîs dikin.

Ev ê bibe sedem ku hûn hest bikin ku hûn di agir de ne. Lê, di heman demê de, ew zextê li ser zikê dike, ev yek dihêle ku mîqdara xwarina paşîn zêde nebe.

Duqurtandinê we aciz dike. Fêm bikin ku di jiyanê de her tiştê sedem, tevî ku hûn çawa bertek dikin. Dema ku hûn jê fêm bikin hûn ê xwe ewletir û ewledartir hîs bikin, ev yek hêsantir dike ku hûn li ser hewcedariyên xwe û hêrsa xwe bipeyivin (eger hîna we hebe).

Tedbîrên Pêşîlêgirtina Acid Refluks û Dilê Dilê

Heke ev problema we hebe û hûn dixwazin bandorek kêm li ser jiyana we hebe, van tedbîrên pêşîlêgirtinê biceribînin:

1) Her tiştê ku we stresê dike ji holê rakin

Tiştên ku li kar an dibistanê we tengas dikin û kesên di malbata we de yên ku we ji her tiştî sûcdar dikin dihewîne.

Bi terapîstek re bipeyivin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka çima ev ezehmet e ku meriv dev ji raman û hestên xirab berde. Terapîstek di heman demê de dê bikaribe ji we re bibe alîkar ku hûn piştî ku we gava 1-ê li jor kiribe, her teşqeleyên ku hîn jî we aciz dikin bibînin.

Dema ku teşqele hatin dîtin, terapîst dikare rêyên derbaskirina wan pêşniyar bike, wek mînak nivîsandina rojane di rojnameyekê de, her roj çûna meşê, herî kêm hefteyê du caran yogayê, hwd.

2) Mijandina goştê

Lêkolînên kevintir destnîşan kirine ku çêjkirina gomê dibe alîkar ku esophagus kêmtir asîdî bibe. Gûçika ku bîkarbonat tê de heye bi taybetî alîkar xuya dike ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku asîdê bêbandor bike da ku refluksê rawestîne.

Xûtina benîştê di heman demê de dibe ku zuwa we zêde bike, ku dibe alîkar ku asîdê ji mîza we paqij bike. Lê lêkolînên nûtir hewce ne ku diyar bikin ka çîçek dikare alîkariya dermankirina refluksa asîdê bike an jî nîşanên dilşewatiyê sivik bike.

3) Li milê xwe yê çepê razin

Li gorî gelek lêkolînan lêkolînan, rûniştina li milê rastê dibe ku refluksa şevê xirabtir bike. Lêkolînek dît ku razana li ser milê çepê dikare rêjeya asîdê di esophagusê de heya 71% kêm bike. Her çend sedem bi tevahî ne diyar be jî, anatomî dikare wê rave bike. Xwarin li milê rastê dikeve zikê.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn li milê xwe yê çepê radizên, sfinktera xwarê ya mîdeyê ji asta asîda mîdeyê bilindtir e. Dema ku hûn li milê xwe yê rastê radizên, sfinktera jêrîn a mîdeyê bi asîdeya mîdeyê ve tê girtin, ku ev zêde dibe.îhtîmala refluksê.

Ji ber vê yekê, her çend hûn nikaribin tevahiya şevê li milê xwe yê çepê razin jî, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gava ku hûn di xew de dikevin rehettir hîs bikin.

4) Nivîna xwe bilind bikin serê

Hin kes bi şev nîşaneyên refluksê hene, ji ber vê yekê gihandina wan an nehiştina razana wan zehmet e. Rakirina serê nivîna xwe dikare awayê xewa we biguhezîne û bandorên refluksa asîdê kêm bike. Ev jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir xew bikin.

5) Zû şîvê bixwin

Bijîjk û ​​hemşîre pir caran ji kesên bi refluksa asîdê re dibêjin ku di nav 3 saetan piştî razanê de nexwin. Ji ber ku pîvazên xav piştî xwarinê helandinê dijwartir dike, nîşaneyên dilşewatiyê xirabtir dike.

6) Pîvazên pijandî ji yên xav hilbijêrin

Pîvazên xav gelek caran dibe sedema refluksa asîdê û dilşewatiyê. Di lêkolînek kevintir de li ser kesên bi refluksa asîdê re, xwarina xwarinê bi pîvaza xav re ji xwarina heman xwarinê bêyî pîvaz pirtir bû sedema dilşewat, refluksa asîdê û pîvaz.

Heke hûn pir caran biqîrin, ev tê wê wateyê ku hûn bêtir gaz çêdikin. Ev dibe ku ji ber ku pîvaz gelek fîber hene ku tirş bûye. Di heman demê de pîvazên xav jî dijwartir e û dibe ku dilşewatiya dil xirabtir bike ji ber ku pîvazên esophagus aciz dike.

Çima hûn difikirin ku pîvaza xav nîşaneyên we xirabtir dike, divê hûn dev ji xwarina wê berdin û li şûna wê pîvazê pijandî bixwin.

7) Xwarinên piçûktir û pir caran bixwin

Esophageal jêrînsfinkter masûlkeyek e ku dişibe zengilek li nêzî mîdeyê ku di zik de vedibe. Ew mîna valve dixebite û nahêle ku naveroka asîdî ya mîdeyê berbi esophagusê ve biçin.

Bi gelemperî girtî dimîne, lê dema ku hûn daqurtînin, biriqînin an vereşin, dibe ku vebe. Dema ku kesek refluksa asîdê hebe ev masûlk qels e an rast naxebite.

Refluksa asîdê jî dema ku masûlk di bin zexta pir zêde de be, ev yek dihêle ku asîd di vebûnê de biqelişe.

8) Di giraniya xwe de bimîne

Diafragma masûlkek li ser zikê we ye. Bi gelemperî, diafragma sfinktera jêrîn ya esophageal xurt dike, ku nahêle asîta mîdeyê bi mîqdarên mezin bikeve nav esophagus.

Lê heke qelewiya zikê we pir zêde be, dibe ku zexta zikê we ewqas zêde bibe ku sfinktera jêrîn ya esophageal hilkişe jor û ji diafragmê dûr bibe. Ev pirsgirêk ku jê re hernia hiatal tê gotin, sedema sereke ya dilşewatiyê ye.

9) Kêm xwarina bi karbohîdartan bixwin

Zêdetir û bêtir delîl destnîşan dikin ku parêzên kêm-karbon dibe ku ji refluksa asîdê re bibe alîkar. Hin lêkolîner difikirin ku karbohîdartên ku nayên xwar dibe ku bibe sedema zêdebûna bakteriyan û zextek zêde di zikê de, ku dibe sedema refluksa asîdê.

Heke di pergala te ya dehandinê de gelek karbohîdartan hebin, ku nehatine perçekirin, dibe ku gazin, gewher û qermiçî bikevin.

10) Vexwe jî nexwe piralkol

Gava ku hûn alkolê vedixwin refluksa asîdê û dilşewat xirabtir dibe. Wekî din, hin lêkolînan destnîşan kirin ku vexwarina bêtir alkolê dikare nîşanên refluksa asîdê xirabtir bike.

Alkol nîşanan xirabtir dike ji ber ku zik zêde asîdê çêdike, sfinktera jêrîn a mîdeyê rehet dike, û xilasbûna asîdê ji mîzê re zehmetir dike.

11) Don Pir vexwarinên gazkirî venexwin

Bijîjk û ​​hemşîre carinan ji kesên dilşewat re dibêjin ku kêm vexwarinên gazkirî vexwin. Vexwarina bi rêkûpêk vexwarinên gazkirî an gazkirî yên mîna vexwarinên nerm, soda klûbê, û seltzer dibe ku hûn îhtîmala refluksê zêde bikin.

Faktora sereke ev e ku mirov dema vexwarinên karbonatî (gulik) vedixwin, pirtir difûrin, ku dibe ku mîqdara asîdê ya ku di esophagus de direve zêde bike.

Gotinên Dawî ji Posts Ruhanî

Dema ku stres bi westiyayîbûnê re were hev kirin, dibe ku laş hîn bêtir biguhere ku refluksa asîdê xirabtir dike. Lêbelê, çi di mejî û laş de dibe bila bibe, kesên bi nîşanên refluksa asîdê dizanin ku stres dikare wan hîs xirab bike, ji ber vê yekê girîng e ku meriv bi faktorên şêwaza jiyanê re mijûl bibe.

Heke we refluksa asîdê heye bi doktorê xwe re bipeyivin. an dilşewatiya gelek caran. Ew dikarin ji we re bibêjin ku hûn şêwaza jiyana xwe biguhezînin da ku bibin alîkar ku nîşanên xwe rawestînin.

Mînakî, ew dikarin ji we re bibêjin ku hûn xwarinên piçûktir bixwin, piştî ku hûn xwar rabin ser piyan, an dev ji xwarina hin xwarinan berdin.Di heman demê de ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin an dev ji cixarê berdin.

Heke guheztina şêwaza jiyana we ne alîkar be, dibe ku doktorê we dermanên bê derman an bi reçete pêşniyar bike. Di rewşên kêm kêm de dibe ku emeliyat hewce be. Kêm caran tişt piştî emeliyatê xirab dibin.

Vîdyo: Çi Dikeve Dilşewatiya Dilê?

Dibe ku hûn Jî Bixwazin

1) Diarrhea & amp; Qebizbûn Wateya Ruhanî, Şîfakirin

2) Di Xew de Xewaştin Wateya Ruhanî (Xewnên Xerab!)

3) Nexweşî û Vereşîn Wateyên Ruhanî & Mîtos

4) Wateya ruhî ya êşa sîngê, giranî û tengiyê