你有没有想过反酸是什么意思？ 你甚至可能想过烧心是否有精神上的意义。 或者，胃部的疼痛会影响我的感觉吗？ 或者，为什么我醒来时胸口会痛，为什么我会感到不适？

胃酸倒流是很难对付的，尤其是当它每天都发生的时候。 当你每天都有胃灼热感时，很难过上正常的生活。 有时症状几个月都没有表现出来，但突然就出现了。

什么是酸反流和烧心？

当你有胃酸反流时，你会感到胃部的疼痛，通常从胸部开始。 这种感觉被称为 "烧心"。

这可能是由于胃酸进入食道（喉咙里连接口腔和胃的管道），而不是停留在它应该停留的地方。 这导致你的食道发炎和粘液堆积。

有时会感觉胸口像着火了一样。 尽管看起来很简单，但关于烧心的原因和它发生的原因有很多想法。

胃灼热常常发生在饭后，因为过多的胃酸流入食道，引起胸部和喉咙的疼痛。

反酸和烧心的精神含义

1）你的灵魂不想停留在这个世界上

如果你有反酸，你的灵魂正试图离开你的身体。 这与宗教有很大关系，我在这里解释它是如何运作的。 首先，你应该知道，你的身体不是你的灵魂。

你的身体只是你灵魂的一个家，就像一个牢房。 你的灵魂不想困在这个世界上，所以只要有可能它就会试图离开。 所以当你觉得有东西在你的喉咙后面爬行时，那是因为你的灵魂的尖端正试图出去。

因此，如果你有过反酸或烧心的经历，要知道这意味着你的灵魂想要自由，并会不惜一切代价离开它的身体监狱。

2) 你必须重新深入评估你的生活

胃灼热意味着你必须退后一步，审视自己的生活，并弄清楚发生了什么。 首先，呼吸困难，你感觉胸口有东西在燃烧。

接下来，你需要弄清楚为什么你会有这种感觉。 是关系问题吗？ 是工作问题吗？ 或者，如果是你的家庭问题，你可能需要离婚。

引起反酸和烧心的精神或情绪原因

胃酸倒流是一个精神问题 这可能是由压力、焦虑、内疚、担忧或感觉低落引起的。 如果我们感觉无法呼吸，我们的生活就不平衡了。

我们必须审视我们生活中发生的事情，并确保它都是好的，有助于我们作为人的成长。 这意味着如果你工作太多，你应该休息一下。 如果你爱一个人，但不善待你，那就和他分手吧!

当你有胃酸反流时，症状会感觉是来自你的胃，但你的心脏。

如果你一直吞下你的愤怒，你的胃液会变得非常酸，无意识地试图显示你的感受。

这将使你感到好像着了火一样。 但同时，它给胃部带来压力，使下一餐的量不会增加。

吞咽起来很麻烦。 意识到生活中的一切都有一个原因，包括你的反应。 当你理解它时，你会感到更自信和更安全，使你更容易谈论你的需求和愤怒（如果你仍然有的话）。

胃酸倒流和烧心的预防措施

如果你有这个问题，并希望它对你的生活产生较少影响，请尝试这些预防措施：

1) 摆脱一切让你感到压力的东西

这包括工作或学校中给你带来压力的事情，以及家庭中那些让你对一切感到内疚的人。

与治疗师交谈，他可以帮助你弄清楚为什么难以放下不好的想法和感觉。 治疗师也能够帮助你找到任何可能在你完成上述步骤1后仍然困扰你的触发因素。

一旦找到诱因，治疗师可以建议如何克服这些诱因，例如每天写日记，每天散步，每周至少做两次瑜伽，等等。

2) 吮吸口香糖

较早的研究表明，咀嚼口香糖可能有助于使食道的酸度降低。 含碳酸氢盐的口香糖似乎特别有帮助，因为它可以帮助中和酸，以阻止反流。

咀嚼口香糖也可以使你有更多的唾液，这可能有助于清除食道中的酸。 但需要更多的最新研究来确定咀嚼口香糖是否可以帮助治疗酸反流或缓解烧心症状。

3) 左侧卧睡

根据几项研究，右侧休息可能会加剧夜间反流。 一项研究发现，左侧卧可以使食道内的酸量减少71%。 即使原因并不完全清楚，但解剖学可以解释。 食道在右侧进入胃。

因此，当你左侧睡觉时，食道下端括约肌高于胃酸水平。 当你右侧躺下时，食道下端括约肌被胃酸覆盖，这增加了反流的可能性。

因此，即使你可能无法整晚都睡在左侧，但它可以帮助你在入睡时感到更舒适。

4) 抬高你的床头

有些人在晚上有反流症状，使他们难以入睡或无法睡好。 提高床头可以改变你的睡眠方式，减少酸反流的影响。 这也可以帮助你睡得更好。

5) 早点吃晚饭

医生和护士经常告诉反酸的人在睡觉前3小时内不要进食。 这是因为进食后平躺会使消化困难，加重烧心症状。

6) 选择煮熟的洋葱而不是生洋葱

生洋葱经常会引起反酸和烧心。 在一项针对反酸者的较早研究中，吃有生洋葱的饭菜比吃没有洋葱的同样饭菜更容易引起烧心、反酸和打嗝。

如果你打嗝更频繁，这可能意味着你正在制造更多的气体。 这可能是因为洋葱有很多纤维，已经变酸了。 生洋葱也更难消化，可能会因为刺激食道内壁而使烧心情况恶化。

无论你为什么认为生洋葱会使你的症状恶化，你都应该停止吃它，而是吃熟的洋葱。

7) 少吃多餐

食管下端括约肌是在食管附近的一块肌肉，看起来像一个环，开到胃里。 它的作用就像一个阀门，使胃里的酸性内容物不至于上升到食管。

这块肌肉通常保持关闭状态，但当你吞咽、打嗝或呕吐时可能会打开。 当有人反酸时，这块肌肉会变弱或不正常工作。

当肌肉受到太多压力时也会发生酸反流，这使得酸从开口处被挤压出来。

8) 保持健康的体重

膈肌是胃部上方的一块肌肉。 正常情况下，膈肌可以加强食管下端括约肌，使胃酸不至于大量进入食管。

但如果你的腹部脂肪过多，腹部的压力可能会变得如此之高，以至于食管下端括约肌被推高并远离膈肌。 这个问题被称为食管裂孔疝，是烧心的主要原因。

9) 少吃含碳水化合物的食物

越来越多的证据表明，低碳水化合物饮食可能有助于酸反流。 一些研究人员认为，没有被消化的碳水化合物可能导致细菌过度生长，腹部的压力更大，这可能导致酸反流。

如果你的消化系统中有太多没有被分解的碳水化合物，你可能会有气体、腹胀和打嗝。

10) 不要喝太多的酒

饮酒后，反酸和烧心可能会加重。 此外，一些研究表明，多饮酒可能会加重反酸症状。

酒精会使症状恶化，因为它使胃产生更多的酸，放松食道下括约肌，使食道更难排出酸。

11) 不要喝太多的碳酸饮料

医生和护士有时会告诉胃灼热患者少喝碳酸饮料。 经常喝碳酸或发泡饮料，如软饮料、苏打水和苏打水，可能会使你更容易得反流症。

主要因素是人们在喝碳酸饮料时打嗝更多（气泡），这可能会增加逃入食道的酸量。

精神帖子的最后话语

当压力与疲惫结合在一起时，身体可能会发生更多的变化，使酸反流恶化。 然而，无论大脑和身体发生了什么，有酸反流症状的人都知道，压力会使他们感觉不好，所以处理好生活方式的因素很重要。

如果你经常反酸或烧心，请与你的医生讨论。 他们可能会告诉你改变你的生活方式，以帮助你停止症状。

例如，他们可能会告诉你少吃点，吃完后站起来，或停止吃某些食物。 他们还可以帮助你减肥或戒烟。

如果改变生活方式没有帮助，医生可能会建议使用非处方药或处方药。 在极少数情况下可能需要进行手术。 手术后很少会出错。

视频：什么原因导致烧心？

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