ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു ആത്മീയ അർത്ഥമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ പോലും ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, എന്റെ വയറ്റിൽ വേദന എന്റെ വികാരത്തെ ബാധിക്കുമോ? അല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ എന്റെ നെഞ്ച് വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എനിക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് എല്ലാ ദിവസവും സംഭവിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചിലപ്പോൾ മാസങ്ങളോളം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകില്ല, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് അവ സംഭവിക്കുന്നു.

ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സും നെഞ്ചെരിച്ചിലും എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ വികാരത്തെ "നെഞ്ചെരിച്ചിൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു,

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് (നിങ്ങളുടെ വായയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ട്യൂബ്) അത് ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് നിൽക്കുന്നതിന് പകരം അത് സംഭവിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം വീർക്കുന്നതിനും മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ തീ പിടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നാം. ഇത് ലളിതമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്തിനാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിരവധി ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, കാരണം ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ആസിഡ് ഒഴുകുന്നുഅന്നനാളം, നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ

1) നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ' ഈ ലോകത്ത് കുടുങ്ങിക്കിടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിന് മതവുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ജയിൽമുറി പോലെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനുള്ള ഒരു വീട് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ഈ ലോകത്ത് കുടുങ്ങിക്കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം അത് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് എന്തെങ്കിലും ഇഴയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ അഗ്രം പുറത്തുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാലാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് അതിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അതിന്റെ ഭൌതിക ജയിലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ എന്തും ചെയ്യുമെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

2) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ആഴത്തിൽ വിലയിരുത്തണം

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പിന്നോട്ട് പോകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നോക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. ആദ്യം, ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ എന്തെങ്കിലും കത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

അടുത്തതായി, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതൊരു ബന്ധമാണോ? ഇത് ജോലിയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനം നേടേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുടെ ആത്മീയമോ വൈകാരികമോ ആയ കാരണങ്ങൾ

ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് ഒരു ആത്മീയ പ്രശ്നമാണ് . ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽതാഴ്ന്നതായി തോന്നുന്നു. നമുക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതം സന്തുലിതമല്ല.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കുകയും അതെല്ലാം നല്ലതാണെന്നും ആളുകളായി വളരാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കണം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കണം എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളോട് നന്നായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുക!

നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്നും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും വരുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ കോപം വിഴുങ്ങുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള അബോധാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ജ്യൂസ് വളരെ അസിഡിറ്റി ആയി മാറും.

നിങ്ങൾക്ക് തീപിടിച്ചതായി തോന്നാൻ ഇത് കാരണമാകും. പക്ഷേ, അതേ സമയം, അത് ആമാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വളരാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

വിഴുങ്ങാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നു. ജീവിതത്തിൽ എല്ലാത്തിനും ഒരു ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള കാരണം. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും കോപത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു (ഇപ്പോഴും അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ).

ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുടെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ച് സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പരീക്ഷിക്കുക:

1) നിങ്ങളെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക <6

ഇതിൽ നിങ്ങളെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്ന ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ ഉള്ള കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആളുകളും എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവരും ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.മോശം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുകളിലുള്ള ഘട്ടം 1 പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷവും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.

ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ദിവസേന ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക, ദിവസവും നടക്കാൻ പോകുക, ആഴ്‌ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും യോഗ ചെയ്യുക, എന്നിങ്ങനെയുള്ള മാർഗങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

2) മോണ കുടിക്കുക

പഴയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ച്യൂയിംഗ് ഗം അന്നനാളത്തെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ബൈകാർബണേറ്റ് അടങ്ങിയ ഗം പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം അത് റിഫ്ലക്സ് നിർത്താൻ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉമിനീർ ആക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ നിന്ന് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ച്യൂയിംഗ് ഗം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ സമീപകാല ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

3) നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങുക

പല ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം പഠനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നത് രാത്രികാല റിഫ്ലക്സിനെ വഷളാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് 71% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. കാരണം പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ശരീരഘടനയ്ക്ക് അത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. അന്നനാളം വലതുവശത്ത് വയറിലേക്ക് പോകുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്റർ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വലതുവശത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്റർ വയറിലെ ആസിഡ് കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നുറിഫ്ലക്സ് സാധ്യത.

അതിനാൽ, രാത്രി മുഴുവൻ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ലെങ്കിലും, ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4) നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഉയർത്തുക തല

ചില ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ റിഫ്ലക്‌സ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണും, ഇത് അവർക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന രീതി മാറ്റുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും.

5) അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുക

ഡോക്ടർമാരും നഴ്‌സുമാരും ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് ഉള്ളവരോട് ഉറങ്ങി 3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് പറയാറുണ്ട്. കാരണം, ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം മലർന്ന് കിടക്കുന്നത് ദഹനം ദുഷ്കരമാക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6) അസംസ്കൃതമായവയിൽ നിന്ന് വേവിച്ച ഉള്ളി തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അസംസ്കൃതമായ ഉള്ളി പലപ്പോഴും ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സിനും നെഞ്ചെരിച്ചലിനും കാരണമാകുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് ഉള്ളവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഴയ പഠനത്തിൽ, ഉള്ളി ഇല്ലാതെ ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ്, എരിവ് എന്നിവയ്ക്ക് അസംസ്‌കൃത ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചു.

നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വാതകം ഉണ്ടാക്കുകയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. ഉള്ളിയിൽ പുളിച്ച നാരുകൾ ധാരാളം ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം ഇത്. അസംസ്കൃത ഉള്ളിയും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല അന്നനാളത്തിന്റെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അസംസ്‌കൃത ഉള്ളി നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി പകരം വേവിച്ച ഉള്ളി കഴിക്കണം.

7) ചെറുതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

താഴത്തെ അന്നനാളംആമാശയത്തിലേക്ക് തുറക്കുന്ന അന്നനാളത്തിന് സമീപം ഒരു മോതിരം പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പേശിയാണ് സ്ഫിൻക്ടർ. ഇത് ഒരു വാൽവ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ അസിഡിക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് കയറുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് സാധാരണയായി അടച്ചിട്ടിരിക്കും എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോഴോ പൊട്ടുമ്പോഴോ ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴോ തുറന്നേക്കാം. ആർക്കെങ്കിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ പേശി ദുർബലമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

പേശികൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് സംഭവിക്കാം, ഇത് തുറസ്സിലൂടെ ആസിഡ് ഞെരുക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

8) ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിൽ തുടരുക

ഡയാഫ്രം നിങ്ങളുടെ വയറിന് മുകളിലുള്ള പേശിയാണ്. സാധാരണയായി, ഡയഫ്രം താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്ററിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് വലിയ അളവിൽ അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നേക്കാം, താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്റർ ഡയഫ്രത്തിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് തള്ളപ്പെടും. ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പ്രശ്‌നമാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണം.

9) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുക

കൂടുതൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ്. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. ദഹിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അടിവയറ്റിലെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ കരുതുന്നു, ഇത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ തകരാത്ത ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, ബർപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

10) അധികം കുടിക്കരുത് വളരെആൽക്കഹോൾ

നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചിലും വഷളായേക്കാം. കൂടാതെ, കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മദ്യം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, കാരണം അത് ആമാശയത്തെ കൂടുതൽ ആസിഡ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും താഴത്തെ അന്നനാളത്തിന്റെ സ്ഫിൻ‌ക്‌ടറിനെ വിശ്രമിക്കുകയും അന്നനാളത്തിന് ആസിഡ് പുറന്തള്ളുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

11) ഡോൺ ധാരാളം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കരുത്

ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ളവരോട് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുറച്ച് കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നഴ്സുമാരും പറയും. ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ക്ലബ് സോഡ, സെൽറ്റ്സർ തുടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസി പാനീയങ്ങൾ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് റിഫ്ലക്സ് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ (കുമിളകൾ) കുടിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ കൂടുതൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന ഘടകം, ഇത് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കടക്കുന്ന ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആത്മീയ പോസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള അവസാന വാക്കുകൾ

സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ശരീരം കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമായേക്കാം, അത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിലും ശരീരത്തിലും എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം തങ്ങളെ മോശമാക്കുമെന്ന് അറിയാം, അതിനാൽ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളോട് ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞേക്കാം, നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പുകവലി നിർത്താനോ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശസ്‌ത്രക്രിയയ്‌ക്ക്‌ ശേഷം അപൂർവമായി മാത്രമേ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റാകൂ.

വീഡിയോ: എന്താണ്‌ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ?

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

1) വയറിളക്കം & മലബന്ധം ആത്മീയ അർത്ഥം, രോഗശാന്തി

2) ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ ആത്മീയ അർത്ഥം (മോശമായ സ്വപ്നങ്ങൾ!)

3) ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ & മിഥ്യകൾ

4) നെഞ്ചുവേദന, ഭാരം, മുറുക്കം എന്നിവയുടെ ആത്മീയ അർത്ഥം