ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಎದೆಯುರಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? ಅಥವಾ, ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನನ್ನ ಎದೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ಎದೆಯುರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ,

ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಟ್ಯೂಬ್) ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವು ಒಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆಅನ್ನನಾಳ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು

1) ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ' ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ಜೈಲು ಕೋಶದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತುದಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ತನ್ನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಭೌತಿಕ ಸೆರೆಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು

ಹೃದಯ ಉರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸಂಬಂಧವೇ? ಇದು ಕೆಲಸವೇ? ಅಥವಾ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ . ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಚಿಂತೆ, ಅಥವಾಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಾವು ಜನರಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ!

ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ನುಂಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಸವು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನುಂಗಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಇದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರಣ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ).

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1) ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜನರು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಮೇಲಿನ ಹಂತ 1 ಅನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

2) ಗಮ್ ಮೇಲೆ ಹೀರುವಂತೆ

ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 71% ರಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಾರಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ನನಾಳವು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತಲೆ

ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸೇವಿಸಿ

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಲಗಿದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ತಿಂದ ನಂತರ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

6) ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿಗಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆಯುರಿ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಯಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯುರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

7) ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ 13>

ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳsphincter ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ತೆರೆಯುವ ಅನ್ನನಾಳದ ಬಳಿ ಉಂಗುರದಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ನಾಯು. ಇದು ಕವಾಟದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನುಂಗಿದಾಗ, ಬರ್ಪ್, ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ತೆರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8) ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿರಿ

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

9) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಬರ್ಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

10) ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮದ್ಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

11) ಡಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜನರು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಗುಳ್ಳೆಗಳು) ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೊರಹೋಗುವ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅಂತಿಮ ಪದಗಳು

ಒತ್ತಡವು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಎದೆಯುರಿ ಏನು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

1) ಅತಿಸಾರ & ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ, ಹೀಲಿಂಗ್

2) ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ (ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು!)

3) ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು & ಪುರಾಣಗಳು

4) ಎದೆ ನೋವು, ಭಾರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ