Oletko koskaan miettinyt, mitä happamat refluksit tarkoittavat? Olet ehkä jopa miettinyt, onko närästyksellä henkinen merkitys. Tai voiko vatsakipu vaikuttaa olooni? Tai miksi rintakehääni sattuu, kun herään, ja miksi voin pahoin?

Happoärsytystä on vaikea käsitellä, varsinkin kun sitä esiintyy joka päivä. Voi olla vaikea elää normaalia elämää, kun närästää joka päivä. Joskus oireet eivät näy kuukausiin, mutta sitten yhtäkkiä ne alkavat.

Mitä ovat Acid Reflux ja närästys?

Kun sinulla on hapon takaisinvirtaus, tunnet vatsakipua, joka yleensä alkaa rinnassa. Tätä tunnetta kutsutaan "närästykseksi".

Se voi johtua siitä, että vatsahappo pääsee ruokatorveen (kurkussa oleva putki, joka yhdistää suun ja vatsan) sen sijaan, että se pysyisi siellä, missä sen pitäisi. Tämä aiheuttaa ruokatorven tulehduksen ja liman kertymisen.

Joskus voi tuntua siltä, että rintakehä on tulessa. Vaikka asia vaikuttaa yksinkertaiselta, närästyksen aiheuttajista ja syistä on monia käsityksiä.

Närästystä esiintyy usein aterian jälkeen, koska mahalaukusta virtaa liikaa happoa ruokatorveen, mikä aiheuttaa kipua rinnassa ja kurkussa.

Hapantava refluksi ja närästys Henkiset merkitykset

1) Sielusi ei halua jäädä jumiin tähän maailmaan.

Jos sinulla on happamat refluksit, sielusi yrittää lähteä kehostasi. Sillä on paljon tekemistä uskonnon kanssa, ja olen täällä selittämässä, miten se toimii. Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että kehosi ei ole sielusi.

Kehosi on vain sielusi koti, kuin vankiselli. Sielusi ei halua olla jumissa tässä maailmassa, joten se yrittää lähteä sieltä aina kun se on mahdollista. Kun sinusta siis tuntuu, että jokin ryömii kurkussasi, se johtuu siitä, että sielusi kärki yrittää päästä ulos.

Jos sinulla on joskus ollut happamat röyhtäykset tai närästys, tiedä, että se tarkoittaa, että sielusi haluaa vapautua ja tekee mitä tahansa päästäkseen ulos fyysisestä vankilastaan.

2) Sinun on arvioitava elämäsi syvästi uudelleen.

Närästys tarkoittaa, että sinun on astuttava taaksepäin, tarkasteltava elämääsi ja selvitettävä, mistä on kyse. Ensin on vaikea hengittää, ja tuntuu kuin jokin polttaisi rinnassa.

Seuraavaksi sinun on selvitettävä, miksi tunnet näin. Onko kyse parisuhteesta vai työstä? Tai jos kyse on ongelmasta perheesi kanssa, sinun on ehkä erottava.

Henkiset tai emotionaaliset syyt Acid Reflux ja närästys

Happo refluksi on hengellinen ongelma Se voi johtua stressistä, ahdistuksesta, syyllisyydestä, huolista tai alakuloisuudesta. Jos tuntuu, ettemme voi hengittää, elämämme ei ole tasapainossa.

Meidän on tarkasteltava, mitä elämässämme tapahtuu, ja varmistettava, että se on hyvää ja auttaa meitä kasvamaan ihmisinä. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi pitää taukoa, jos teet liikaa töitä. Jos rakastat jotakuta, mutta hän ei kohtele sinua hyvin, eroa hänestä!

Kun sinulla on hapon takaisinvirtaus, oireet voivat tuntua siltä, että ne tulevat vatsasta, mutta sydämestäsi.

Jos jatkat vihasi nieleskelyä, vatsanesteestäsi tulee hyvin hapanta, kun yrität tiedostamattasi näyttää, miltä sinusta tuntuu.

Tämä saa sinut tuntemaan, että olet kuin tulessa. Mutta samalla se painaa vatsaa, mikä estää seuraavan aterian määrää kasvamasta.

Nieleminen häiritsee. Ymmärrä, että kaikella elämässä on syynsä, myös sillä, miten reagoit. Kun ymmärrät sen, tunnet olosi itsevarmemmaksi ja turvallisemmaksi, ja sinun on helpompi puhua tarpeistasi ja vihastasi (jos sinulla on sitä vielä).

Ehkäisevät toimenpiteet Acid Reflux ja närästys

Jos sinulla on tämä ongelma ja haluat, että se vaikuttaa vähemmän elämääsi, kokeile näitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

1) Hankkiudu eroon kaikesta, mikä saa sinut stressaantumaan.

Tähän kuuluvat esimerkiksi asiat töissä tai koulussa, jotka stressaavat sinua, ja ihmiset perheessäsi, jotka saavat sinut tuntemaan syyllisyyttä kaikesta.

Keskustele terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään, miksi pahoista ajatuksista ja tunteista on vaikea päästää irti. Terapeutti voi myös auttaa sinua löytämään mahdolliset laukaisevat tekijät, jotka saattavat vaivata sinua vielä sen jälkeen, kun olet tehnyt edellä mainitun vaiheen 1.

Kun laukaisevat tekijät on löydetty, terapeutti voi ehdottaa keinoja niiden ohittamiseksi, kuten kirjoittamista päiväkirjaan päivittäin, kävelylenkkejä joka päivä, joogaa vähintään kaksi kertaa viikossa jne.

2) Ime purukumia

Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumin pureskelu saattaa auttaa vähentämään ruokatorven happamuutta. Bikarbonaattia sisältävä purukumi vaikuttaa erityisen hyödylliseltä, koska se voi auttaa neutraloimaan happoa refluksin pysäyttämiseksi.

Purukumin pureskelu voi myös lisätä syljen määrää, mikä voi auttaa poistamaan happoa ruokatorvesta. Tarvitaan kuitenkin tuoreempia tutkimuksia sen selvittämiseksi, voiko purukumin pureskelu auttaa happaman refluksin hoidossa tai lievittää närästysoireita.

3) Nuku vasemmalla kyljelläsi

Useiden tutkimusten mukaan oikealla kyljellä lepääminen voi pahentaa yöllistä refluksitautia. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että vasemmalla kyljellä makaaminen voi vähentää ruokatorveen joutuvan hapon määrää jopa 71 prosenttia. Vaikka syy ei ole täysin selvä, anatomia voisi selittää sen. Ruokatorvi menee mahalaukkuun oikealla puolella.

Kun siis nukut vasemmalla kyljelläsi, ruokatorven alempi sulkijalihas on korkeammalla kuin vatsahapon taso. Kun nukut oikealla kyljelläsi, vatsahappo peittää ruokatorven alemman sulkijalihaksen, mikä lisää refluksin todennäköisyyttä.

Vaikka et ehkä pystyisi nukkumaan koko yötä vasemmalla kyljelläsi, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi nukahtaessasi.

4) Nosta sängyn päätä

Joillakin ihmisillä on yöllä refluksioireita, jotka vaikeuttavat tai estävät heitä nukkumasta hyvin. Sängynpään nostaminen voi muuttaa nukkumistapojasi ja vähentää happorefluksin vaikutuksia. Tämä voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin.

5) Syö päivällinen aikaisemmin

Lääkärit ja sairaanhoitajat kehottavat usein ihmisiä, joilla on happorefluksi, olemaan syömättä 3 tunnin sisällä nukkumaanmenosta. Tämä johtuu siitä, että makuuasento syömisen jälkeen vaikeuttaa ruoansulatusta, mikä pahentaa närästysoireita.

6) Valitse kypsennetyt sipulit raakojen sijasta.

Raaka sipuli aiheuttaa usein hapon refluksitautia ja närästystä. Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa, johon osallistui ihmisiä, joilla oli hapon refluksitauti, aterian syöminen raa'an sipulin kera aiheutti paljon enemmän närästystä, hapon refluksitautia ja röyhtäilyä kuin saman aterian syöminen ilman sipulia.

Jos röyhtäilet useammin, se voi tarkoittaa, että muodostuu enemmän kaasuja. Tämä voi johtua siitä, että sipulissa on paljon kuitua, joka on muuttunut happamaksi. Raaka sipuli on myös vaikeampi sulattaa, ja se voi pahentaa närästystä ärsyttämällä ruokatorven limakalvoa.

Riippumatta siitä, miksi luulet raa'an sipulin pahentavan oireitasi, sinun pitäisi lopettaa sen syöminen ja syödä sen sijaan kypsennettyä sipulia.

7) Syö pienempiä, useammin toistuvia aterioita

Ruokatorven alempi sulkijalihas on mahalaukkuun aukeavan ruokatorven lähellä oleva rengasta muistuttava lihas, joka toimii kuin venttiili ja estää mahalaukun happaman sisällön nousun ruokatorveen.

Se pysyy yleensä suljettuna, mutta saattaa avautua nielaistessa, röyhtäyttäessä tai oksentaessa. Tämä lihas on heikko tai ei toimi oikein, kun henkilöllä on happorefluksi.

Hapon takaisinvirtaus voi tapahtua myös silloin, kun lihakseen kohdistuu liikaa painetta, jolloin happo puristuu aukon läpi.

8) Pysy terveenä

Pallea on vatsan yläpuolella oleva lihas. Normaalisti pallea vahvistaa ruokatorven alempaa sulkijalihasta, joka estää mahahappoa pääsemästä suurina määrinä ruokatorveen.

Mutta jos sinulla on liikaa vatsaontelon rasvaa, vatsan paine voi nousta niin korkeaksi, että ruokatorven alempi sulkijalihas työntyy ylöspäin ja poispäin palleasta. Tämä ongelma, jota kutsutaan hiatal herniaksi, on närästyksen pääasiallinen syy.

9) Syö vähemmän hiilihydraatteja sisältävää ruokaa

Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että vähähiilihydraattinen ruokavalio saattaisi auttaa happorefluksitautiin. Jotkut tutkijat uskovat, että hiilihydraatit, joita ei sulateta, voivat johtaa bakteerien liikakasvuun ja lisätä painetta vatsassa, mikä voi aiheuttaa happorefluksitautia.

Jos ruoansulatuskanavassasi on liikaa hiilihydraatteja, joita ei ole pilkottu, saatat saada kaasuja, turvotusta ja röyhtäilyä.

10) Älä juo liikaa alkoholia

Happamat refluksi- ja närästysoireet voivat pahentua, kun juot alkoholia. Lisäksi joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että alkoholin lisääminen voi pahentaa happamat refluksioireet.

Alkoholi pahentaa oireita, koska se saa mahalaukun tuottamaan enemmän happoa, rentouttaa ruokatorven alempaa sulkijalihaksen toimintaa ja vaikeuttaa ruokatorven hapon poistamista.

11) Älä juo liikaa hiilihapollisia juomia.

Lääkärit ja sairaanhoitajat kehottavat joskus närästyksestä kärsiviä ihmisiä juomaan vähemmän hiilihappopitoisia juomia. Säännöllinen hiilihappopitoisten tai hiilihapollisten juomien, kuten virvoitusjuomien, soodan ja soodaveden, juominen saattaa lisätä refluksitautien todennäköisyyttä.

Tärkein tekijä on se, että ihmiset röyhtäilevät enemmän juodessaan hiilihappopitoisia juomia (kuplat), mikä saattaa lisätä ruokatorveen pääsevän hapon määrää.

Henkisten virkojen loppusanat

Kun stressi yhdistyy väsymykseen, elimistössä voi tapahtua vielä enemmän muutoksia, jotka pahentavat hapon refluksitautia. Riippumatta siitä, mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu, ihmiset, joilla on hapon refluksi-oireita, tietävät, että stressi voi aiheuttaa huonoa oloa, joten on tärkeää puuttua elämäntapatekijöihin.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on usein happamat röyhtäykset tai närästys. Hän voi kehottaa sinua muuttamaan elämäntapojasi, jotta oireesi loppuisivat.

He voivat esimerkiksi kehottaa sinua syömään pienempiä aterioita, nousemaan ylös syömisen jälkeen tai lopettamaan tiettyjen ruokien syömisen. He voivat myös auttaa sinua laihduttamaan tai lopettamaan tupakoinnin.

Jos elintapojen muuttaminen ei auta, lääkäri voi ehdottaa reseptivapaita tai reseptilääkkeitä. Harvoissa tapauksissa voidaan tarvita leikkausta. Harvoin leikkauksen jälkeen asiat menevät pieleen.

Video: Mikä aiheuttaa närästystä?

Saatat myös pitää

1) ripuli & ummetus Henkinen merkitys, parantaminen

2) Tukehtuminen unessa Henkinen merkitys (pahat unet!)

3) Pahoinvointi ja oksentelu Henkiset merkitykset & Myytit

4) Rintakivun, raskauden ja kireyden henkinen merkitys