Hiç asit reflüsünün ne anlama geldiğini düşündünüz mü? Hatta mide yanmasının ruhani bir anlamı olup olmadığını merak etmiş olabilirsiniz. Ya da midemdeki ağrı nasıl hissettiğimi etkileyebilir mi? Ya da uyandığımda neden göğsüm ağrıyor ve neden kendimi hasta hissediyorum?

Asit reflüsü ile başa çıkmak zordur, özellikle de her gün olduğunda. Her gün mide ekşimesi yaşadığınızda normal bir hayat yaşamak zor olabilir. Bazen semptomlar aylarca ortaya çıkmaz, ancak sonra aniden ortaya çıkar.

Asit Reflüsü ve Mide Yanması Nedir?

Asit reflünüz olduğunda, midenizde genellikle göğsünüzde başlayan bir ağrı hissedersiniz. Bu hisse "mide ekşimesi" denir.

Mide asidinin olması gereken yerde kalmak yerine yemek borunuza (ağzınızı midenize bağlayan boğazınızdaki tüp) girmesinden kaynaklanabilir. Bu da yemek borunuzun iltihaplanmasına ve mukus birikmesine neden olur.

Bazen göğsünüz yanıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Basit gibi görünse de, mide ekşimesine neyin sebep olduğu ve neden meydana geldiği hakkında birçok fikir vardır.

Mide ekşimesi genellikle yemekten sonra olur çünkü mideden yemek borusuna çok fazla asit akar ve göğüste ve boğazda ağrıya neden olur.

Asit Reflüsü ve Mide Yanmasının Ruhsal Anlamları

1) Ruhunuz bu dünyada sıkışıp kalmak istemiyor

Eğer asit reflünüz varsa, ruhunuz bedeninizi terk etmeye çalışıyor demektir. Bunun dinle çok ilgisi var ve ben de nasıl işlediğini açıklamak için buradayım. Öncelikle, bedeninizin ruhunuz olmadığını bilmelisiniz.

Bedeniniz ruhunuz için sadece bir evdir, tıpkı bir hapishane hücresi gibi. Ruhunuz bu dünyada sıkışıp kalmak istemez, bu yüzden mümkün olan her an buradan ayrılmaya çalışır. Dolayısıyla, boğazınızın arkasında bir şeyin süründüğünü hissettiğinizde, bunun nedeni ruhunuzun ucunun dışarı çıkmaya çalışmasıdır.

Dolayısıyla, eğer reflü veya mide ekşimesi yaşadıysanız, bunun ruhunuzun özgürlüğünü istediği ve fiziksel hapishanesinden çıkmak için her şeyi yapacağı anlamına geldiğini bilin.

2) Hayatınızı derinlemesine yeniden değerlendirmelisiniz

Mide yanması, geri adım atıp hayatınıza bakmanız ve neler olup bittiğini anlamanız gerektiğini gösterir. İlk olarak, nefes almak zordur ve göğsünüzde bir şey yanıyormuş gibi hissedersiniz.

Daha sonra, neden böyle hissettiğinizi bulmanız gerekir. Bir ilişki mi? İş mi? Ya da ailenizle ilgili bir sorunsa, boşanmanız gerekebilir.

Asit Reflüsü ve Mide Yanmasının Ruhsal veya Duygusal Nedenleri

Asit reflüsü ruhsal bir sorundur Stres, kaygı, suçluluk, endişe veya düşük hissetmekten kaynaklanabilir. Nefes alamadığımızı hissediyorsak, hayatlarımız dengede değildir.

Hayatımızda neler olup bittiğine bakmalı ve bunların iyi olduğundan ve insan olarak büyümemize yardımcı olduğundan emin olmalıyız. Bu, çok fazla çalışıyorsanız ara vermeniz gerektiği anlamına gelir. Birini seviyorsanız ama size iyi davranmıyorsa, ondan ayrılın!

Asit reflünüz olduğunda, semptomlar midenizden değil de kalbinizden geliyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Öfkenizi yutmaya devam ederseniz, nasıl hissettiğinizi göstermek için bilinçsiz bir girişimde bulunarak mide suyunuz çok asidik hale gelecektir.

Bu, kendinizi yanıyormuş gibi hissetmenize neden olur. Ancak aynı zamanda mideye baskı yaparak bir sonraki öğünün miktarının artmasını engeller.

Yutkunmak seni rahatsız ediyor. Nasıl tepki verdiğiniz de dahil olmak üzere hayattaki her şeyin bir nedeni olduğunun farkına varın. Bunu anladığınızda kendinizi daha güvende hissedecek ve ihtiyaçlarınız ve öfkeniz (hala varsa) hakkında konuşmayı kolaylaştıracaksınız.

Asit Reflüsü ve Mide Yanmasını Önleyici Tedbirler

Bu sorunu yaşıyorsanız ve hayatınızı daha az etkilemesini istiyorsanız, bu önleyici tedbirleri deneyin:

1) Sizi strese sokan her şeyden kurtulun

Buna işte veya okulda sizi strese sokan şeyler ve ailenizde sizi her konuda suçlu hissettiren insanlar da dahildir.

Kötü düşünce ve duyguları bırakmanın neden zor olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek bir terapistle konuşun. Bir terapist, yukarıdaki 1. adımı uyguladıktan sonra sizi hala rahatsız ediyor olabilecek tetikleyicileri bulmanıza da yardımcı olabilir.

Tetikleyiciler bulunduktan sonra, terapist bunları aşmak için günlük yazmak, her gün yürüyüşe çıkmak, haftada en az iki kez yoga yapmak gibi yollar önerebilir.

2) Sakız emmek

Daha eski çalışmalar sakız çiğnemenin yemek borusunu daha az asidik hale getirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bikarbonat içeren sakız özellikle yararlı görünmektedir çünkü reflüyü durdurmak için asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Sakız çiğnemek ayrıca yemek borunuzdaki asidin temizlenmesine yardımcı olabilecek daha fazla tükürük salgılamanızı sağlayabilir. Ancak sakız çiğnemenin asit reflü tedavisine yardımcı olup olamayacağını veya mide ekşimesi semptomlarını hafifletip hafifletemeyeceğini belirlemek için daha yeni araştırmalara ihtiyaç vardır.

3) Sol tarafınızda uyuyun

Çeşitli araştırmalara göre, sağ tarafınıza yatmak gece reflüsünü kötüleştirebilir. Bir çalışmada, sol tarafınıza yatmanın yemek borunuzdaki asit miktarını %71'e kadar azaltabileceği bulunmuştur. Nedeni tam olarak açık olmasa da, anatomi bunu açıklayabilir. Yemek borusu mideye sağ taraftan girer.

Yani sol tarafınızda uyuduğunuzda alt özofagus sfinkteri mide asidi seviyesinden daha yüksektir. Sağ tarafınızda yattığınızda alt özofagus sfinkteri mide asidi ile kaplanır ve bu da reflü olasılığını artırır.

Bu nedenle, tüm gece sol tarafınızda uyuyamasanız bile, uykuya dalarken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

4) Yatağınızın başını kaldırın

Bazı insanlar geceleri reflü semptomları yaşar, bu da uyumalarını zorlaştırır veya iyi uyumalarını engeller. Yatağınızın baş kısmını yükseltmek uyku şeklinizi değiştirebilir ve asit reflüsünün etkilerini azaltabilir. Bu aynı zamanda daha iyi uyumanıza da yardımcı olabilir.

5) Akşam yemeğini daha erken yiyin

Doktorlar ve hemşireler genellikle asit reflüsü olan kişilere yatmadan önceki 3 saat içinde yemek yememelerini söyler. Bunun nedeni, yemek yedikten sonra düz yatmanın sindirimi zorlaştırarak mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirmesidir.

6) Çiğ soğan yerine pişmiş soğanı tercih edin

Çiğ soğan genellikle asit reflüsüne ve mide yanmasına neden olur. Asit reflüsü olan kişiler üzerinde yapılan eski bir çalışmada, çiğ soğanlı bir yemek yemek, aynı yemeği soğansız yemeye göre çok daha fazla mide yanmasına, asit reflüsüne ve geğirmeye neden olmuştur.

Daha sık geğiriyorsanız, bu daha fazla gaz yaptığınız anlamına gelebilir. Bunun nedeni soğanın ekşimiş çok miktarda lif içermesi olabilir. Çiğ soğanın sindirimi de daha zordur ve yemek borusunun iç yüzeyini tahriş ederek mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir.

Neden çiğ soğanın semptomlarınızı daha da kötüleştirdiğini düşünürseniz düşünün, onu yemeyi bırakmalı ve bunun yerine pişmiş soğan yemelisiniz.

7) Daha küçük, daha sık öğünler yiyin

Alt özofagus sfinkteri, yemek borusunun yakınında mideye açılan bir halkaya benzeyen bir kastır. Bir valf gibi çalışır ve midenin asidik içeriğinin yemek borusuna çıkmasını engeller.

Genellikle kapalı kalır ancak yutkunduğunuzda, geğirdiğinizde veya kustuğunuzda açılabilir. Bu kas zayıftır veya asit reflüsü olan kişilerde doğru çalışmaz.

Asit reflüsü, kas çok fazla baskı altında kaldığında da meydana gelebilir, bu da asidin açıklıktan sıkışmasına neden olur.

8) Sağlıklı bir kiloda kalın

Diyafram, midenizin üzerinde bulunan bir kastır. Normalde diyafram, mide asidinin yemek borusuna büyük miktarlarda girmesini engelleyen alt özofagus sfinkterini güçlendirir.

Ancak çok fazla göbek yağınız varsa, karnınızdaki basınç o kadar yükselebilir ki alt özofagus sfinkteri yukarı itilir ve diyaframdan uzaklaşır. Hiatal herni adı verilen bu sorun, mide ekşimesinin ana nedenidir.

9) Daha az karbonhidratlı yiyecekler yiyin

Düşük karbonhidratlı diyetlerin asit reflüsüne yardımcı olabileceğine dair kanıtlar giderek artmaktadır. Bazı araştırmacılar, sindirilmeyen karbonhidratların aşırı bakteri üremesine ve karın bölgesinde daha fazla basınca yol açabileceğini, bunun da asit reflüsüne neden olabileceğini düşünmektedir.

Sindirim sisteminizde parçalanmamış çok fazla karbonhidrat varsa, gaz, şişkinlik ve geğirme yaşayabilirsiniz.

10) Çok fazla alkol içmeyin

Asit reflüsü ve mide ekşimesi alkol aldığınızda daha da kötüleşebilir. Ayrıca, bazı çalışmalar daha fazla alkol almanın asit reflü semptomlarını kötüleştirebileceğini göstermiştir.

Alkol, midenin daha fazla asit üretmesine neden olduğu, alt özofagus sfinkterini gevşettiği ve yemek borusunun asitten kurtulmasını zorlaştırdığı için semptomları daha da kötüleştirir.

11) Çok fazla gazlı içecek içmeyin

Doktorlar ve hemşireler bazen mide ekşimesi olan kişilere daha az gazlı içecek içmelerini söyler. Düzenli olarak meşrubat, soda ve maden suyu gibi gazlı veya gazlı içecekler içmek reflü olma olasılığınızı artırabilir.

Ana faktör, insanların gazlı içecekler içerken daha fazla geğirmesidir (kabarcıklar), bu da yemek borusuna kaçan asit miktarını artırabilir.

Ruhani Mesajlardan Son Sözler

Stres yorgunlukla birleştiğinde, vücut asit reflüsünü kötüleştiren daha fazla değişikliğe uğrayabilir. Bununla birlikte, beyinde ve vücutta ne olursa olsun, asit reflü semptomları olan kişiler stresin kendilerini kötü hissettirebileceğini bilirler, bu nedenle yaşam tarzı faktörleriyle başa çıkmak önemlidir.

Sık sık asit reflüsü veya mide ekşimesi yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi durdurmaya yardımcı olmak için yaşam tarzınızı değiştirmenizi söyleyebilirler.

Örneğin, size daha küçük öğünler yemenizi, yemek yedikten sonra ayağa kalkmanızı veya belirli yiyecekleri yemeyi bırakmanızı söyleyebilirler. Ayrıca kilo vermenize veya sigarayı bırakmanıza da yardımcı olabilirler.

Yaşam tarzınızı değiştirmek işe yaramazsa, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli ilaçlar önerebilir. Nadir durumlarda ameliyat gerekebilir. Ameliyattan sonra nadiren işler ters gider.

Video: Mide Yanmasına Ne Sebep Olur?

Ayrıca Beğenebilirsiniz

1) İshal & Kramp; Kabızlık Ruhsal Anlamı, Şifa

2) Uykuda Boğulmanın Ruhsal Anlamı (Kötü Rüyalar!)

3) Bulantı ve Kusmanın Ruhsal Anlamları ve Mitler

4) Göğüs Ağrısı, Ağırlık ve Sıkışmanın Ruhsal Anlamı