क्या आपने कभी सोचा है कि एसिड रिफ्लक्स का मतलब क्या होता है? आपको यह भी आश्चर्य हुआ होगा कि क्या नाराज़गी का कोई आध्यात्मिक अर्थ है। या, क्या मेरे पेट में दर्द मेरी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है? या, जब मैं उठता हूँ तो मेरी छाती में दर्द क्यों होता है, और मैं बीमार क्यों महसूस करता हूँ?

एसिड रिफ्लक्स से निपटना कठिन है, खासकर जब यह हर दिन होता है। जब आपको हर दिन सीने में जलन हो तो सामान्य जीवन जीना कठिन हो सकता है। कभी-कभी लक्षण महीनों तक दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन फिर अचानक दिखाई देते हैं।

एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न क्या हैं?

जब आपको एसिड रिफ्लक्स होता है, तो आपके पेट में दर्द महसूस होता है जो आमतौर पर आपकी छाती में शुरू होता है। इस भावना को "हार्टबर्न" कहा जाता है,

यह पेट के एसिड के आपके ग्रासनली (आपके गले की वह नली जो आपके मुंह को आपके पेट से जोड़ती है) में जाने के बजाय वहां रहने के कारण हो सकता है जहां इसे रहना चाहिए। इससे आपकी अन्नप्रणाली में सूजन हो जाती है और बलगम जमा हो जाता है।

कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी छाती में आग लग गई है। भले ही यह सरल लगता है, लेकिन इस बारे में कई विचार हैं कि नाराज़गी का कारण क्या है और ऐसा क्यों होता है।

अक्सर भोजन के बाद सीने में जलन होती है क्योंकि पेट से बहुत अधिक एसिड अंदर चला जाता हैअन्नप्रणाली, जिससे छाती और गले में दर्द होता है।

एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न आध्यात्मिक अर्थ

1) आपकी आत्मा नहीं आप इस दुनिया में फंसे रहना चाहते हैं

यदि आपको एसिड रिफ्लक्स है, तो आपकी आत्मा आपके शरीर को छोड़ने की कोशिश कर रही है। इसका धर्म से बहुत कुछ लेना-देना है और मैं यहां यह समझाने के लिए हूं कि यह कैसे काम करता है। सबसे पहले, आपको यह जानना चाहिए कि आपका शरीर आपकी आत्मा नहीं है।

आपका शरीर आपकी आत्मा के लिए एक जेल की कोठरी की तरह ही एक घर है। आपकी आत्मा इस दुनिया में फंसना नहीं चाहती, इसलिए वह जब भी संभव हो वहां से निकलने की कोशिश करती है। इसलिए जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके गले के पिछले हिस्से में कुछ रेंग रहा है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी आत्मा का सिरा बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है।

इसलिए यदि आपको कभी एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन की समस्या हुई है, तो जान लें कि इसका मतलब है कि आपकी आत्मा अपनी आजादी चाहती है और अपनी शारीरिक जेल से बाहर निकलने के लिए कुछ भी करेगी।

2) आपको अपने जीवन का गहराई से पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए

नाराज़गी का अर्थ है कि आपको पीछे हटना चाहिए, अपने जीवन को देखना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या हो रहा है। सबसे पहले, साँस लेना कठिन है, और आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आपके सीने में कुछ जल रहा है।

इसके बाद, आपको यह पता लगाना होगा कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। क्या यह कोई रिश्ता है? क्या यह काम है? या, यदि यह आपके परिवार की समस्या है, तो आपको तलाक लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के आध्यात्मिक या भावनात्मक कारण

एसिड रिफ्लक्स एक आध्यात्मिक समस्या है . यह तनाव, चिंता, अपराधबोध, चिंता आदि के कारण हो सकता हैनिराशा होना। अगर हमें ऐसा लगता है कि हम सांस नहीं ले पा रहे हैं, तो हमारा जीवन संतुलन में नहीं है।

हमें यह देखना चाहिए कि हमारे जीवन में क्या हो रहा है और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह सब अच्छा हो और हमें एक इंसान के रूप में विकसित होने में मदद मिले। इसका मतलब यह है कि अगर आप बहुत अधिक काम करते हैं तो आपको ब्रेक लेना चाहिए। यदि आप किसी से प्यार करते हैं लेकिन आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं, तो उनसे रिश्ता तोड़ लें!

जब आपको एसिड रिफ्लक्स होता है, तो लक्षण ऐसे महसूस हो सकते हैं जैसे वे आपके पेट से नहीं बल्कि आपके दिल से आ रहे हैं।

यदि आप अपना गुस्सा निगलते रहेंगे, तो यह दिखाने की अचेतन कोशिश में कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपके पेट का रस बहुत अम्लीय हो जाएगा।

इससे आपको ऐसा महसूस होगा मानो आप जल रहे हों। लेकिन, साथ ही, यह पेट पर दबाव डालता है, जो अगले भोजन की मात्रा को बढ़ने से रोकता है।

यह आपको निगलने में परेशान करता है। समझें कि जीवन में हर चीज का एक प्रभाव होता है कारण, जिसमें यह भी शामिल है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। जब आप इसे समझ लेंगे तो आप अधिक आत्मविश्वासी और सुरक्षित महसूस करेंगे, जिससे आपकी ज़रूरतों और गुस्से के बारे में बात करना आसान हो जाएगा (यदि आपके पास अभी भी है)।

एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के निवारक उपाय

यदि आपको यह समस्या है और आप चाहते हैं कि इसका आपके जीवन पर कम प्रभाव पड़े, तो इन निवारक उपायों को आज़माएँ:

1) हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको तनावग्रस्त बनाती है <6

इसमें काम या स्कूल की वे चीज़ें शामिल हैं जो आपको तनाव देती हैं और आपके परिवार के लोग जो आपको हर चीज़ के लिए दोषी महसूस कराते हैं।

किसी चिकित्सक से बात करें जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि ऐसा क्यों हैबुरे विचारों और भावनाओं को छोड़ना कठिन है। एक चिकित्सक आपको ऐसे किसी भी ट्रिगर को ढूंढने में मदद करने में सक्षम होगा जो उपरोक्त चरण 1 को पूरा करने के बाद भी आपको परेशान कर सकता है।

एक बार ट्रिगर मिल जाने के बाद, चिकित्सक उनसे छुटकारा पाने के तरीके सुझा सकता है, जैसे रोजाना जर्नल में लिखना, हर दिन सैर पर जाना, सप्ताह में कम से कम दो बार योग करना आदि।

2) गम चूसें

पुराने अध्ययनों से पता चला है कि च्युइंग गम ग्रासनली को कम अम्लीय बनाने में मदद कर सकता है। बाइकार्बोनेट युक्त गोंद विशेष रूप से उपयोगी लगता है क्योंकि यह भाटा को रोकने के लिए एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है।

च्युइंग गम चबाने से भी अधिक लार बन सकती है, जो आपके अन्नप्रणाली से एसिड को साफ करने में मदद कर सकती है। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए हालिया शोध की आवश्यकता है कि क्या च्यूइंग गम एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने या सीने में जलन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

3) बाईं ओर करवट लेकर सोएं

कई शोधों के अनुसार अध्ययन के अनुसार, दाहिनी ओर करवट लेकर आराम करने से रात्रिकालीन भाटा की स्थिति खराब हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि बायीं ओर लेटने से आपके अन्नप्रणाली में एसिड की मात्रा 71% तक कम हो सकती है। हालाँकि कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, शरीर रचना विज्ञान इसे समझा सकता है। अन्नप्रणाली दाहिनी ओर पेट में जाती है।

इसलिए, जब आप बायीं ओर सोते हैं, तो निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर पेट के एसिड के स्तर से अधिक होता है। जब आप दाहिनी ओर लेटते हैं तो निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर पेट के एसिड से ढक जाता है, जो बढ़ जाता हैभाटा की संभावना.

इसलिए, भले ही आप पूरी रात बाईं ओर करवट लेकर नहीं सो पाएंगे, लेकिन सोते समय यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है।

4) अपने बिस्तर को ऊपर उठाएं सिर

कुछ लोगों में रात में भाटा के लक्षण होते हैं, जिससे उन्हें ठीक से सोना मुश्किल हो जाता है या उन्हें अच्छी नींद नहीं मिल पाती है। अपने बिस्तर का सिर ऊंचा करने से आपके सोने का तरीका बदल सकता है और एसिड रिफ्लक्स का प्रभाव कम हो सकता है। इससे आपको बेहतर नींद लेने में भी मदद मिल सकती है।

5) रात का खाना पहले खाएं

डॉक्टर और नर्स अक्सर एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों को बिस्तर पर जाने के 3 घंटे के भीतर खाना न खाने के लिए कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि खाने के बाद सीधे लेटने से पाचन कठिन हो जाता है, जिससे सीने में जलन के लक्षण बिगड़ जाते हैं।

6) कच्चे प्याज के बजाय पका हुआ प्याज चुनें

कच्चा प्याज अक्सर एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन का कारण बनता है। एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के एक पुराने अध्ययन में, कच्चे प्याज के साथ भोजन करने से प्याज के बिना वही भोजन खाने की तुलना में बहुत अधिक सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स और डकार आती है।

यदि आप अधिक बार डकार लेते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अधिक गैस बन रही है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि प्याज में बहुत अधिक फाइबर होता है जो खट्टा हो गया है। कच्चा प्याज पचाने में भी कठिन होता है और अन्नप्रणाली की परत को परेशान करके दिल की जलन को बदतर बना सकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्यों लगता है कि कच्चा प्याज आपके लक्षणों को बदतर बना देता है, आपको इसे खाना बंद कर देना चाहिए और इसके बजाय पका हुआ प्याज खाना चाहिए।

7) छोटे, अधिक बार भोजन करें

निचली ग्रासनलीस्फिंक्टर एक मांसपेशी है जो अन्नप्रणाली के पास एक अंगूठी की तरह दिखती है जो पेट में खुलती है। यह एक वाल्व की तरह काम करता है और पेट की अम्लीय सामग्री को ग्रासनली में जाने से रोकता है।

यह आमतौर पर बंद रहता है लेकिन निगलने, डकार लेने या उल्टी करने पर खुल सकता है। जब किसी को एसिड रिफ्लक्स होता है तो यह मांसपेशी कमजोर हो जाती है या ठीक से काम नहीं करती है।

एसिड रिफ्लक्स तब भी हो सकता है जब मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिससे एसिड खुल कर बाहर निकल जाता है।

8) स्वस्थ वजन पर रहें

डायाफ्राम आपके पेट के ऊपर एक मांसपेशी है। आम तौर पर, डायाफ्राम निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को मजबूत करता है, जो पेट के एसिड को बड़ी मात्रा में एसोफैगस में जाने से रोकता है।

लेकिन अगर आपके पेट की चर्बी बहुत अधिक है, तो आपके पेट में दबाव इतना अधिक हो सकता है कि निचली एसोफेजियल स्फिंक्टर ऊपर और डायाफ्राम से दूर हो जाती है। यह समस्या, जिसे हायटल हर्निया कहा जाता है, सीने में जलन का मुख्य कारण है।

9) कार्ब्स वाला खाना कम खाएं

अधिक से अधिक सबूत बताते हैं कि कम कार्ब वाला आहार लें एसिड रिफ्लक्स में मदद मिल सकती है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जो कार्बोहाइड्रेट पच नहीं पाते हैं, उनसे बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि हो सकती है और पेट में अधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।

यदि आपके पाचन तंत्र में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हैं जो विखंडित नहीं हुए हैं, तो आपको गैस, सूजन और डकार की समस्या हो सकती है।

10) बहुत अधिक न पियें अधिकताशराब

जब आप शराब पीते हैं तो एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन की समस्या और भी बदतर हो सकती है। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अधिक शराब पीने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षण खराब हो सकते हैं।

शराब लक्षणों को बदतर बना देती है क्योंकि यह पेट में अधिक एसिड पैदा करती है, निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देती है, और एसोफैगस के लिए एसिड से छुटकारा पाना कठिन बना देती है।

11) डॉन बहुत अधिक कार्बोनेटेड पेय न पियें

डॉक्टर और नर्स कभी-कभी सीने में जलन वाले लोगों को कम कार्बोनेटेड पेय पीने के लिए कहते हैं। नियमित रूप से शीतल पेय, क्लब सोडा और सेल्टज़र जैसे कार्बोनेटेड या फ़िज़ी पेय पीने से आपको भाटा होने की अधिक संभावना हो सकती है।

मुख्य कारक यह है कि लोग कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (बुलबुले) पीते समय अधिक डकार लेते हैं, जिससे अन्नप्रणाली में जाने वाले एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।

आध्यात्मिक पोस्ट से अंतिम शब्द

जब तनाव को थकान के साथ जोड़ दिया जाता है, तो शरीर में और भी अधिक परिवर्तन हो सकते हैं जो एसिड रिफ्लक्स को खराब कर देते हैं। हालाँकि, मस्तिष्क और शरीर में चाहे कुछ भी हो, एसिड रिफ्लक्स के लक्षण वाले लोग जानते हैं कि तनाव उन्हें बुरा महसूस करा सकता है, इसलिए जीवनशैली के कारकों से निपटना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको एसिड रिफ्लक्स है तो अपने डॉक्टर से बात करें या अक्सर नाराज़गी। वे आपको अपने लक्षणों को रोकने में मदद के लिए अपनी जीवनशैली बदलने के लिए कह सकते हैं।

उदाहरण के लिए, वे आपको थोड़ा-थोड़ा भोजन करने, खाने के बाद खड़े होने या कुछ खाद्य पदार्थ खाना बंद करने के लिए कह सकते हैं।वे आपका वजन कम करने या धूम्रपान रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

यदि आपकी जीवनशैली बदलने से मदद नहीं मिलती है, तो आपका डॉक्टर ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का सुझाव दे सकता है। दुर्लभ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी के बाद शायद ही कभी चीजें गलत होती हैं।

वीडियो: सीने में जलन का कारण क्या है?

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