ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د تیزاب ریفلوکس معنی څه ده؟ تاسو شاید حتی حیران یاست چې ایا د زړه سوځیدنه روحاني معنی لري. یا، ایا زما په معدې کې درد اغیزه کولی شم چې زه څنګه احساس کوم؟ یا، ولې زما سینه درد کوي کله چې زه پاڅیږم، او ولې زه ناروغ احساس کوم؟

د تیزاب ریفلوکس سره معامله کول سخت دي، په ځانګړې توګه کله چې دا هره ورځ پیښیږي. دا به سخت وي چې عادي ژوند ژوند وکړئ کله چې تاسو هره ورځ د زړه سوځیدنه لرئ. ځینې ​​​​وختونه نښې نښانې د میاشتو لپاره نه څرګندیږي، مګر بیا ناڅاپه، دوی کوي.

د اسید ریفلوکس او د زړه سوځیدنه څه شی دی؟

کله چې تاسو د تیزاب ریفلوکس لرئ، تاسو په معدې کې درد احساس کوئ چې معمولا ستاسو په سینه کې پیل کیږي. دا احساس د "زړه سوځیدنه" په نوم یادیږي،

دا د دې په ځای چې د پاتې کیدو پرځای ستاسو په ستوني کې ټیوب (ستاسو په ستوني کې هغه ټیوب چې ستاسو خوله ستاسو معدې سره نښلوي) ته د معدې تیزاب داخلیدو له امله رامینځته کیدی شي. دا د دې لامل کیږي چې ستاسو د انزال د سوزش او بلغم رامینځته شي.

دا احساس کولی شي چې ځینې وختونه ستاسو سینه اور لګیږي. که څه هم دا ساده ښکاري، په دې اړه ډیری نظرونه شتون لري چې د زړه سوځیدنې لامل کیږي او ولې دا پیښیږي.

د سینې سوځیدنه اکثرا د ډوډۍ وروسته پیښیږي ځکه چې د معدې څخه ډیر تیزاب تیریږيد اسوفاګس، په سینه او ستوني کې د درد لامل کیږي.

تیزاب ریفلوکس او د زړه سوځیدنه روحاني معنی

1) ستاسو روح نه غواړئ په دې نړۍ کې پاتې شئ

که تاسو تیزاب ریفلوکس لرئ، ستاسو روح هڅه کوي ستاسو بدن پریږدي. دا د مذهب سره ډیر څه لري، او زه دلته یم چې تشریح کړم چې دا څنګه کار کوي. لومړی، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو بدن ستاسو روح نه دی.

ستاسو بدن یوازې ستاسو د روح لپاره یو کور دی، لکه د زندان حجره. ستاسو روح نه غواړي چې په دې نړۍ کې پاتې شي، نو دا هڅه کوي چې هرکله چې امکان ولري پریږدي. نو کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو د ستوني شاته یو څه تیریږي، دا ځکه چې ستاسو د روح ټوټه د وتلو هڅه کوي.

نو که تاسو کله هم د تیزاب ریفلوکس یا د زړه سوځیدنه لرئ، پوه شئ چې دا پدې مانا ده چې ستاسو روح خپله ازادي غواړي او د فزیکي زندان څخه د وتلو لپاره به هرڅه وکړي.

2) تاسو باید خپل ژوند په ژوره توګه بیا ارزونه وکړئ

د زړه سوځیدنه پدې معنی ده چې تاسو باید شاته ولاړ شئ، خپل ژوند ته وګورئ، او معلومه کړئ چې څه تیریږي. لومړی، تنفس کول سخت دي، او تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو په سینه کې یو څه سوځیدلی وي.

بیا، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې ولې تاسو داسې احساس کوئ. ایا دا اړیکه ده؟ ایا دا کار دی؟ یا، که دا ستاسو په کورنۍ کې ستونزه وي، تاسو ممکن طلاق ته اړتیا ولرئ.

د تیزاب ریفلوکس او د زړه سوځیدنې روحاني یا احساساتي لاملونه

یوه معنوي ستونزه ده . دا کیدای شي د فشار، اضطراب، ګناه، اندیښنې، او یا هم سبب شيد ټیټ احساس که موږ داسې احساس وکړو چې موږ تنفس نشو کولی، زموږ ژوند په توازن کې نه دی.

موږ باید وګورو چې زموږ په ژوند کې څه پیښیږي او ډاډ ترلاسه کړو چې دا ټول ښه دي او زموږ سره د خلکو په توګه وده کې مرسته کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو باید وقف واخلئ که تاسو ډیر کار کوئ. که تاسو له یو چا سره مینه لرئ خو ښه چلند ورسره نه کوئ، له هغوی سره جلا شئ!

کله چې تاسو د تیزاب ریفلوکس لرئ، نښې نښانې داسې احساس کولی شي چې ستاسو له معدې څخه راځي مګر ستاسو زړه.

که تاسو خپله غوسه تیر کړئ، ستاسو د معدې جوس به په غیر شعوري هڅه کې خورا تیزابي شي ترڅو وښیې چې تاسو څنګه احساس کوئ.

دا به تاسو ته داسې احساس درکړي لکه څنګه چې تاسو اور یاست. مګر، په ورته وخت کې، دا په معدې فشار راوړي، کوم چې د راتلونکي خواړو مقدار له زیاتوالي څخه ساتي.

دا تاسو ته د تیرولو لپاره ځوروي. پوه شئ چې په ژوند کې هر څه لري. دلیل، په شمول چې تاسو څنګه غبرګون کوئ. تاسو به ډیر ډاډمن او خوندي احساس وکړئ کله چې تاسو په دې پوه شئ، د خپلو اړتیاوو او غوسه کولو په اړه خبرې کول اسانه کوي (که تاسو اوس هم لرئ).

که تاسو دا ستونزه لرئ او غواړئ چې دا ستاسو په ژوند لږ اغیز ولري، نو دا مخنیوي تدابیر هڅه وکړئ:

1) له هر هغه څه څخه ځان خلاص کړئ چې تاسو فشار راوړي <6

پدې کې په کار یا ښوونځي کې هغه شیان شامل دي چې تاسو فشار راوړي او ستاسو د کورنۍ خلک چې تاسو د هر څه په اړه د ګناه احساس کوي.د بدو افکارو او احساساتو پریښودل سخت دي. یو معالج به تاسو سره د هر هغه محرک په موندلو کې هم مرسته وکړي چې ممکن تاسو د پورته 1 ګام ترسره کولو وروسته لاهم تاسو ځوروي.

کله چې محرکات وموندل شي، معالج کولی شي د دوی د تیرولو لپاره لارې چارې وړاندیز کړي، لکه هره ورځ په ژورنال کې لیکل، هره ورځ پیاده تګ، په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله یوګا کول، او داسې نور.

2) په ګوم کې وڅښئ

زاړنیو څیړنو ښودلې چې ژاولې ژاولې کولی شي د مرۍ په کم تیزابیت کې مرسته وکړي. د بای کاربونیټ لرونکی ګوم په ځانګړي ډول ګټور ښکاري ځکه چې دا کولی شي د ریفلوکس مخه نیولو لپاره اسید بې طرفه کولو کې مرسته وکړي.

چیوګم کولی شي تاسو ته نور لعاب هم رامینځته کړي ، کوم چې ممکن ستاسو د اسوفاگس څخه تیزاب پاکولو کې مرسته وکړي. خو لا ډیرو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو معلومه شي چې ژاولې د تیزابي ریفلوکس په درملنه کې مرسته کولی شي او یا د زړه سوځیدنې نښې کموي.

3) چپ اړخ ته ویده شئ

د څو څیړنو له مخې مطالعې، ستاسو ښي خوا ته آرام کول ممکن د شپې ریفلکس خراب کړي. یوې څیړنې موندلې چې ستاسو چپ اړخ ته غورځول کولی شي ستاسو په اسوفاگس کې د تیزاب اندازه تر 71٪ پورې کم کړي. که څه هم دلیل په بشپړ ډول روښانه نه دی، اناتومي کولی شي دا تشریح کړي. esophagus د ښي خوا څخه معدې ته ځي.

نو، کله چې تاسو خپل چپ اړخ ته ویده کیږئ، د معدې د تیزاب د کچې څخه ټیټ esophageal sphincter لوړ وي. کله چې تاسو خپل ښي خوا ته پروت یاست د معدې د تیزاب پواسطه ښکته esophageal sphincter پوښل کیږي، کوم چې زیاتیږيد ریفلکس احتمال

نو، که څه هم تاسو ممکن ټوله شپه په چپ اړخ ویده نه شئ، دا کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي کله چې تاسو ویده شئ.

4) خپل بستر پورته کړئ سر

ځینې خلک د شپې له خوا د ریفلوکس نښې نښانې لري، چې دا ستونزمن کوي ​​​​چې د ښه خوب کولو مخه ونیسي. ستاسو د بستر سر پورته کول کولی شي د خوب کولو څرنګوالی بدل کړي او د تیزاب ریفلوکس اغیزې کم کړي. دا کولی شي تاسو سره په ښه خوب کې هم مرسته وکړي.

5) د شپې ډوډۍ مخکې وخورئ

ډاکټران او نرسان اکثرا هغو خلکو ته چې د تیزاب ریفلوکس لري وايي چې د بستر څخه د 3 ساعتونو دننه خواړه مه خورئ. دا ځکه چې له خوړلو وروسته چپه خوله پاتې کیدل هضم سختوي او د زړه سوځیدنې نښې یې خرابوي.

6) د خام پیازو په پرتله پخه شوي پیاز غوره کړئ

خام پیاز اکثرا د تیزاب ریفلوکس او د زړه سوځیدنې لامل کیږي. د تیزابیت ریفلوکس لرونکي خلکو په اړه یوې پخوانۍ مطالعې کې ، د خام پیاز سره خواړه خوړل د پیاز پرته ورته خواړه خوړلو په پرتله خورا ډیر د زړه سوځیدنې ، تیزاب ریفلوکس او ټوخی لامل کیږي.

که تاسو ډیر ځله ټوخی کوئ نو دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو ډیر ګاز جوړوئ. دا کیدی شي ځکه چې پیاز ډیر فایبر لري چې خړوب شوي. خام پیاز د هضم لپاره هم سخت دي او کیدای شي د زړه سوځیدنه د esophagus د استر په خړوبولو سره بدتر کړي.

مهمه نده چې ولې تاسو فکر کوئ چې خام پیاز ستاسو نښې خرابوي، تاسو باید دا وخورئ او پرځای یې پخه شوي پیاز وخورئ.

7) کوچني، ډیر ځله خواړه وخورئ <13

د اسوفاجیل ښکته برخهsphincter یو عضله ده چې د esophagus سره نږدې د حلقې په څیر ښکاري چې معدې ته خلاصیږي. دا د والو په څیر کار کوي او د معدې اسیدیک مینځپانګې د انزفګس ته د پورته کیدو مخه نیسي.

دا معمولا تړلی پاتې کیږي مګر کیدای شي هغه وخت خلاص شي کله چې تاسو تیر کړئ، ټوخه یا کانګې وکړئ. دا عضلات ضعیف وي یا سم کار نه کوي کله چې یو څوک د تیزاب ریفلوکس ولري.

د تیزاب ریفلوکس هم هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې عضلات ډیر فشار لاندې وي ، کوم چې د خلاصیدو له لارې تیزاب راوباسي.

8) په سالم وزن کې پاتې شئ

ډایفرام ستاسو د معدې څخه پورته یو عضله ده. په عموم ډول، ډایفرام د ټیټ esophageal sphincter پیاوړی کوي، کوم چې د معدې تیزاب په لوی مقدار کې esophagus ته د ننوتلو مخه نیسي.

مګر که تاسو د معدې ډیر غوړ ولرئ ، نو ستاسو په ګیډه کې فشار ممکن دومره لوړ شي چې د ژونالې لاندې اسوفیجال سپنټر پورته شي او د ډایفرام څخه لرې شي. دا ستونزه چې د هایټل هیریا په نوم یادیږي د زړه د سوځیدنې اصلي لامل دی.

9) لږ کاربوهایډریټ لرونکي خواړه وخورئ 13>

ډیر او ډیر شواهد وړاندیز کوي چې د کم کاربوهایډریټ خواړه کیدای شي د اسید ریفلوکس سره مرسته وکړي. ځینې ​​​​څیړونکي فکر کوي چې کاربوهایډریټ چې هضم شوي ندي ممکن د بکتیریا د زیاتوالي او په معده کې د ډیر فشار لامل شي، کوم چې کولی شي د تیزاب ریفلوکس لامل شي.

که ستاسو د هاضمې په سیسټم کې ډیر کاربوهایډریټ شتون ولري چې مات شوي نه وي، تاسو ممکن ګاز، پړسوب او ټوخی پیدا کړئ.

10) هم مه څښئ ډیرالکول

د اسید ریفلکس او د زړه سوځیدنه ممکن خراب شي کله چې تاسو الکول وڅښئ. سربیره پردې، ځینو څیړنو ښودلې چې ډیر الکول څښل کولی شي د اسید ریفلوکس نښې خرابې کړي.

الکول نښې نښانې خرابوي ځکه چې دا معده ډیر تیزاب تولیدوي، د ټيټ esophageal sphincter آرام کوي، او د esophagus لپاره د تیزاب لرې کول سختوي.

11) Don ډېر کاربون شوي مشروبات مه څښئ

ډاکټران او نرسان کله ناکله هغو خلکو ته وايي چې د زړه سوځیدنه لري لږ کاربون شوي مشروبات وڅښي. په منظمه توګه د کاربونیټ یا فیزی مشروبات لکه نرم مشروبات، کلب سوډا، او سیلټزر څښل ممکن تاسو ته د ریفلوکس احتمال ډیر کړي.

اصلي عامل دا دی چې خلک د کاربونیټ شوي مشروباتو څښلو په وخت کې ډیر ټوخی کوي (بلبلونه) ، کوم چې ممکن د تیزاب مقدار ډیر کړي چې د انزال نالی ته تیریږي.

کله چې فشار د ستړیا سره یوځای شي، بدن ممکن حتی نور بدلونونه راولي چې د تیزاب ریفلوکس خرابوي. په هرصورت، مهمه نده چې په دماغ او بدن کې څه پیښیږي، هغه خلک چې د تیزاب ریفلوکس نښې لري پوهیږي چې فشار کولی شي دوی بد احساس کړي، نو دا مهمه ده چې د ژوند طرزالعملونو سره معامله وکړئ. یا ډیری وختونه د زړه سوځیدنه. دوی ممکن تاسو ته ووایي چې ستاسو د ژوند طرز بدل کړئ ترڅو ستاسو د نښې نښانې مخه ونیسي.

د مثال په توګه، دوی ممکن تاسو ته ووایي چې کوچني خواړه وخورئ، له خوړلو وروسته ودریږئ، یا د ځینې خواړو خوړل بند کړئ.دوی کولی شي تاسو سره د وزن کمولو یا د سګرټ څښلو بندولو کې هم مرسته وکړي.

که چیرې ستاسو د ژوند طرز بدلول مرسته ونه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن د نسخې یا نسخې درملو وړاندیز وکړي. په نادره قضیو کې جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي. په ندرت سره د جراحي وروسته شیان غلط کیږي.

ویډیو: د زړه سوځیدنې لاملونه څه دي؟

5>تاسو شاید دا هم خوښ کړئ

1) اسهال & د قبض معنوي معنی، شفا

2) په خوب کې ساه ایستل روحاني معنی (بد خوبونه!)

3) التهاب او کانګې روحاني معنی & خرافات

4) د سینې درد، دروندوالي او سختوالي معنوي معنی