តើ​អ្នក​ធ្លាប់​គិត​ថា​តើ​ការ​ចាល់​អាស៊ីត​មានន័យ​ដូចម្តេច​? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើការក្រហាយទ្រូងមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណដែរឬទេ។ ឬការឈឺចាប់ក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំដែរឬទេ? ឬហេតុអ្វីបានជាទ្រូងរបស់ខ្ញុំឈឺនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង ហើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺ?

ការច្រាលអាស៊ីតគឺពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វា​អាច​ជា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ធម្មតា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះរោគសញ្ញាមិនបង្ហាញជាយូរខែ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះវាកើតឡើង។

តើអ្វីទៅជាការច្រាលអាស៊ីត និងក្រហាយទ្រូង? អារម្មណ៍នេះត្រូវបានគេហៅថា "ក្រហាយទ្រូង"

វាអាចបណ្តាលមកពីអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នក (បំពង់នៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកដែលភ្ជាប់មាត់របស់អ្នកទៅនឹងក្រពះរបស់អ្នក) ជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅកន្លែងដែលវាគួរ។ នេះបណ្តាលឱ្យបំពង់អាហាររបស់អ្នករលាក និងបង្កើតស្លេស។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: និមិត្តសញ្ញាពពក និងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

វាអាចមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកឆេះពេលខ្លះ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាសាមញ្ញក៏ដោយ មានគំនិតជាច្រើនអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។

ការក្រហាយទ្រូងជារឿយៗកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាហារ ពីព្រោះអាស៊ីតច្រើនពេកពីក្រពះហូរចូលបំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក្នុងទ្រូង និងបំពង់ក។

ការច្រាលអាស៊ីត និងក្រហាយទ្រូង អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

1) ព្រលឹងរបស់អ្នកមិន មិនចង់ជាប់គាំងនៅក្នុងពិភពលោកនេះ

ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺចាល់អាស៊ីត ព្រលឹងរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ វាមានច្រើនទាក់ទងនឹងសាសនា ហើយខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីពន្យល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកមិនមែនជាព្រលឹងរបស់អ្នកទេ។

រាងកាយរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាផ្ទះសម្រាប់ព្រលឹងរបស់អ្នក ដូចជាបន្ទប់គុក។ ព្រលឹងរបស់អ្នកមិនចង់ជាប់គាំងនៅក្នុងពិភពលោកនេះទេ ដូច្នេះវាព្យាយាមចាកចេញនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយវារនៅខាងក្រោយបំពង់ក វាគឺដោយសារតែចុងនៃវិញ្ញាណរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមចេញ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជម្ងឺចាល់អាស៊ីត ឬក្រហាយទ្រូង ចូរដឹងថាវាមានន័យថាព្រលឹងរបស់អ្នកចង់បានសេរីភាព ហើយនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីចេញពីគុករាងកាយរបស់វា។

2) អ្នកត្រូវតែវាយតម្លៃជីវិតរបស់អ្នកឱ្យស៊ីជម្រៅឡើងវិញ

ការក្រហាយទ្រូងបង្ហាញថាអ្នកត្រូវតែដើរថយក្រោយ ក្រឡេកមើលជីវិតរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ទីមួយ វាពិបាកដកដង្ហើម ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងឆេះនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ តើវាជាទំនាក់ទំនងទេ? តើវាដំណើរការទេ? ឬប្រសិនបើវាជាបញ្ហាជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវលែងលះគ្នា។

មូលហេតុខាងវិញ្ញាណ ឬអារម្មណ៍នៃការចាល់អាស៊ីត និងក្រហាយបេះដូង

ការច្រាលអាស៊ីត គឺជាបញ្ហាខាងវិញ្ញាណ ។ វាអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ កំហុស បារម្ភ ឬមានអារម្មណ៍ទាប។ បើ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​យើង​មិន​អាច​ដក​ដង្ហើម​បាន នោះ​ជីវិត​យើង​មិន​មាន​តុល្យភាព​ទេ។

យើងត្រូវតែពិនិត្យមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយធានាថាវាល្អទាំងអស់ និងជួយយើងឱ្យរីកចម្រើនជាមនុស្ស។ នេះមានន័យថា អ្នកគួរតែសម្រាក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ តែមិនព្យាបាលអ្នកឱ្យល្អទេ ចូរបែកគ្នាជាមួយគេទៅ!

នៅពេលដែលអ្នកមានជម្ងឺច្រាលអាស៊ីត រោគសញ្ញាអាចមានអារម្មណ៍ថាវាចេញពីក្រពះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែបេះដូងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបន្តលេបកំហឹងរបស់អ្នក ទឹកក្រពះរបស់អ្នកនឹងមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំងនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងសន្លប់ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងឆេះ។ ប៉ុន្តែ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាដាក់សម្ពាធលើក្រពះ ដែលរក្សាបរិមាណអាហារបន្ទាប់មិនឲ្យកើនឡើង។

វារំខានអ្នកក្នុងការលេប។ ចូរដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតមាន ហេតុផល រួមទាំងរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្ម។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុន នៅពេលអ្នកយល់វា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីតម្រូវការ និងកំហឹងរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានវា)។

វិធានការបង្ការការចាល់អាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូង

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​នេះ ហើយ​ចង់​ឱ្យ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​តិច​ទៅ​លើ​ជីវិត​របស់​អ្នក សូម​សាកល្បង​វិធានការ​បង្ការ​ទាំងនេះ៖

1) កម្ចាត់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ស្ត្រេស

នេះរាប់បញ្ចូលទាំងរឿងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀនដែលធ្វើអោយអ្នកធុញថប់ និងមនុស្សក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

និយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នករកមូលហេតុដែលវាជាពិបាក​នឹង​បោះបង់​ចោល​គំនិត និង​អារម្មណ៍​អាក្រក់។ អ្នកព្យាបាលរោគក៏នឹងអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកគន្លឹះដែលអាចនៅតែរំខានអ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើជំហានទី 1 ខាងលើ។

នៅពេលរកឃើញកត្តាបង្កហើយ អ្នកព្យាបាលអាចណែនាំវិធីដើម្បីឆ្លងផុតពួកវា ដូចជាការសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដើរលេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហាត់យូហ្គាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ល។

2) បៀមស្ករកៅស៊ូ

ការសិក្សាចាស់ៗបានបង្ហាញថាការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចជួយធ្វើឱ្យបំពង់អាហារមានជាតិអាស៊ីតតិច។ ស្ករកៅស៊ូដែលមានផ្ទុកប៊ីកាបូណាតហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះវាអាចជួយបន្សាបអាស៊ីតដើម្បីបញ្ឈប់ការចាល់ជាតិអាស៊ីត។

ការទំពារស្ករកៅស៊ូក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានទឹកមាត់កាន់តែច្រើនផងដែរ ដែលអាចជួយជម្រះអាស៊ីតចេញពីបំពង់អាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចជួយព្យាបាលការចាល់អាស៊ីត ឬបន្ថយរោគសញ្ញាក្រហាយទ្រូង។

3) គេងផ្អៀងខាងឆ្វេង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវជាច្រើន ការ​សិក្សា ការ​សម្រាក​នៅ​ខាង​ស្ដាំ​របស់​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ច្រាល​ទឹក​ក្នុង​ពេល​យប់​កាន់តែ​អាក្រក់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការដេកផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នករហូតដល់ 71% ។ ទោះបីជាហេតុផលមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ កាយវិភាគសាស្ត្រអាចពន្យល់វាបាន។ បំពង់អាហារចូលទៅក្នុងក្រពះនៅខាងស្តាំ។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង រន្ធបំពង់អាហារខាងក្រោមគឺខ្ពស់ជាងកម្រិតអាស៊ីតក្រពះ។ បំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអាស៊ីតក្រពះ នៅពេលអ្នកគេងផ្អៀងខាងស្តាំ ដែលវាកើនឡើង។លទ្ធភាពនៃការចាល់ជាតិ។

ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនអាចគេងផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកពេញមួយយប់ក៏ដោយ វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅពេលអ្នកគេង។

4) លើកគ្រែរបស់អ្នក។ ក្បាល

អ្នក​ខ្លះ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ច្រាល​ទឹក​ចេញ​នៅ​ពេល​យប់ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ទៅ​ដល់ ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​មិន​បាន​គេង​លក់​ស្រួល។ ការលើកក្បាលគ្រែរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគេង និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការចាល់អាស៊ីត។ នេះក៏អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ។

5) ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុននេះ

គ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាតែងតែប្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតមិនអោយញ៉ាំក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងក្រោយគេង។ នេះគឺដោយសារតែការដេកសំប៉ែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែពិបាក រោគសញ្ញាក្រហាយទ្រូងកាន់តែអាក្រក់។

6) ជ្រើសរើសខ្ទឹមបារាំងឆ្អិនពីលើឆៅ

ខ្ទឹមបារាំងឆៅច្រើនតែបណ្តាលឱ្យច្រាលអាស៊ីត និងក្រហាយចុងដង្ហើម។ នៅក្នុងការសិក្សាចាស់មួយទៅលើអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត ការទទួលទានអាហារជាមួយខ្ទឹមបារាំងឆៅ បណ្តាលឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ច្រាលអាស៊ីត និងហៀរសំបោរជាងការទទួលទានអាហារដូចគ្នាដោយគ្មានខ្ទឹមបារាំង។

ប្រសិនបើអ្នកហឺតញឹកញាប់ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងបង្កើតឧស្ម័នកាន់តែច្រើន។ នេះអាចដោយសារតែខ្ទឹមបារាំងមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលប្រែទៅជាជូរ។ ខ្ទឹមបារាំងឆៅក៏ពិបាករំលាយដែរ ហើយអាចធ្វើឱ្យការក្រហាយទ្រូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់បំពង់អាហារ។

មិនថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាខ្ទឹមបារាំងឆៅធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់នោះទេ អ្នកគួរតែឈប់ញ៉ាំវា ហើយជំនួសមកវិញការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងឆ្អិន។

7) ញ៉ាំអាហារតិចៗ និងញឹកញាប់ជាងមុន

បំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោមsphincter គឺជាសាច់ដុំដែលមើលទៅដូចជាចិញ្ចៀននៅជិតបំពង់អាហារដែលបើកចូលទៅក្នុងក្រពះ។ វាដំណើរការដូចជាសន្ទះបិទបើក និងរក្សាមាតិកាអាស៊ីតរបស់ក្រពះមិនឱ្យឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។

ជាធម្មតាវានៅតែបិទ ប៉ុន្តែអាចបើកនៅពេលអ្នកលេប ​​ក្អួត ឬក្អួត។ សាច់ដុំ​នេះ​ខ្សោយ ឬ​មិន​ដំណើរការ​ត្រឹមត្រូវ​នៅពេល​នរណាម្នាក់​មាន​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​។

ការច្រាលអាស៊ីតក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខ្លាំងពេក ដែលធ្វើអោយអាស៊ីតច្របាច់តាមរន្ធបើក។

8) រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

ដ្យាក្រាមគឺជាសាច់ដុំនៅពីលើក្រពះរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា diaphragm ពង្រឹង sphincter បំពង់អាហារទាប ដែលរក្សាអាស៊ីតក្រពះមិនឱ្យចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារក្នុងបរិមាណច្រើន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនពេក សម្ពាធក្នុងពោះរបស់អ្នកអាចឡើងខ្ពស់រហូតដល់ sphincter esophageal ខាងក្រោមត្រូវបានរុញឡើង និងឆ្ងាយពី diaphragm ។ បញ្ហានេះ ហៅថាក្លនលូនហៀតាល់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការក្រហាយទ្រូង។

9) ញ៉ាំអាហារតិចដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត

ភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងបង្ហាញថារបបអាហារមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អាចជួយជាមួយនឹងការចាល់អាស៊ីត។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះគិតថា កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនត្រូវបានរំលាយអាចនាំឱ្យបាក់តេរីកើនឡើង និងសម្ពាធកាន់តែច្រើននៅក្នុងពោះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យច្រាលអាស៊ីតបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលមិនត្រូវបានបំបែកទេ អ្នកអាចនឹងមានជាតិហ្គាស ហើមពោះ និងក្រហាយ។

10) កុំផឹកស្រាពេក ច្រើនជាតិអាល់កុល

ការចាល់អាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូងអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកផឹកស្រា។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកស្រាច្រើនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន បន្ធូរសាច់ដុំបំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម និងធ្វើឱ្យបំពង់អាហារពិបាកកម្ចាត់អាស៊ីត។

11) ដុន កុំផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនច្រើនពេក

ជួនកាលគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាប្រាប់អ្នកដែលមានការក្រហាយទ្រូងឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនតិច។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាទៀងទាត់ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស ដូចជា ភេសជ្ជៈ សូដា សូដា និងសេលហ្សឺ អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយកើតជំងឺច្រាលទឹកដោះ។

កត្តាចំបងគឺថាមនុស្សហត់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន (ពពុះ) ដែលអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតដែលហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។

ពាក្យចុងក្រោយពីប្រកាសខាងវិញ្ញាណ

នៅពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពនឿយហត់ រាងកាយអាចនឹងទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើនដែលធ្វើឱ្យការចាល់អាស៊ីតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល និងរាងកាយនោះទេ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតដឹងថាភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងកត្តារបៀបរស់នៅ។

សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការចាល់អាស៊ីត ឬក្រហាយទ្រូងញឹកញាប់។ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីជួយបញ្ឈប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារតូចៗ ក្រោកឈរបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំ ឬឈប់ញ៉ាំអាហារមួយចំនួន។ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ ឬបញ្ឈប់ការជក់បារីផងដែរ។

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកមិនអាចជួយបាន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ការវះកាត់អាចត្រូវការក្នុងករណីកម្រ។ កម្រនឹងធ្វើអ្វីៗខុសបន្ទាប់ពីការវះកាត់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក (Apocalypse) សុបិន្តអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

វីដេអូ៖ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង?

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

1) រាគ & ការទល់លាមក អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ការព្យាបាល

2) ការថប់ដង្ហើមក្នុងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ (សុបិន្តអាក្រក់!)

3) ចង្អោរ និងក្អួត អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ & ទេវកថា

4) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺទ្រូង ភាពធ្ងន់ និងតឹង