Shaxda tusmada
Weligaa ma ka fikirtay micnaha dib-u-soo-celinta aashitada? Waxaa laga yaabaa inaad xitaa la yaabtay haddii laabjeexa uu leeyahay macne ruuxi ah. Mise, xanuunka calooshaygu ma saameyn karaa sida aan dareemo? Mise, muxuu laabtaygu u xanuunaa markaan soo tooso, maxaase aan u xanuunsadaa?
Dib-u-soo-celinta aysiidhka way adagtahay in wax laga qabto, gaar ahaan marka ay dhacdo maalin kasta. Way adkaan kartaa in aad ku noolaato nolol caadi ah marka aad wadno-xanuun maalin walba kugu dhacdo. Mararka qaarkood calaamaduhu ma soo muuqdaan bilo, laakiin si lama filaan ah, way soo baxaan.
Table of ContentQari 1) Waa maxay Acid Dib-u-soo-celinta iyo Laab-jeexa? 2) Dib u soo noqoshada Asiidhka iyo Qalbi-jeex Macnaha Ruuxa 3) Sababaha Ruuxa ama Dareenka Asiidh-soo-celinta iyo Laab-jeexa 4) Tallaabooyinka Ka-hortagga Acid Dib-u-soo-celinta iyo Laab-jeexa 5) Muqaal: Maxaa Keena laabjeexa? Waa maxay Asiidh-soo-celinta iyo Laab-jeexa Dareenkan waxaa loo yaqaan "wadna xanuunka," >Waxa sababi kara aashitada caloosha oo gasho hungurigaaga (tuubada cunaha ku taal ee afkaaga ku xidha calooshaada) halkii aad joogi lahayd meeshii ay ahayd. Tani waxay sababtaa in hungurigaagu uu bararo oo xab uu kordho. Waxay dareemi kartaa in xabadkaagu uu dab ka kacayo marmar. Inkasta oo ay u muuqato mid fudud, waxaa jira fikrado badan oo ku saabsan waxa keena laabjeexa iyo sababta ay u dhacdo.
Wadn `wad laxaad-gubku waxa ay dhacaa cuntada kadib-maxaa yeelay aashito badan oo kamid ah-caloosha ayaa kusoo qulqulaysahunguriga, xanuun ku keena laabta iyo dhuunta. Acid Reflux iyo Heartburn macnaha ruuxiga ah
![]()
1) Naftaadu ma' ma rabto in aad ku dhaganaato aduunkan >
Haddii aad qabto reflux aashito, naftaadu waxa ay isku dayaysaa in ay ka baxdo jidhkaaga. Waxay leedahay wax badan oo ku saabsan diinta, waxaanan halkan u joogaa inaan sharaxo sida ay u shaqeyso. Marka hore, waa inaad ogaataa in jidhkaagu aanu ahayn naftaada.
Jidhkaagu waa guriga naftaada, sida qolka xabsiga. Naftaadu ma rabto inay ku dhegto adduunkan, sidaas darteed waxay isku daydaa inay baxdo mar kasta oo ay suurtagal tahay. Markaa marka aad dareento in wax ay gurguuranayaan dhabarka dhuuntaada, waa sababta oo ah cidhifka ruuxaaga ayaa isku dayaya in uu baxo.
Hadaba hadii aad waligaa kugu dhacday aashito ama laabjeex, ogow in ay la macno tahay in naftaadu ay rabto xoriyadeeda oo ay samayn doonto wax kasta si ay uga baxdo xabsiga jidheed.
>>2. Waa inaad dib u qiimeysaa noloshaada si qoto dheer
Qalbigu wuxuu ka dhigan yahay inaad dib u laabato, fiiriso noloshaada, oo aad ogaato waxa socda. Marka hore, way adag tahay in la neefsado, waxaadna dareemaysaa in wax laabtaada ka gubanayaan.
Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta aad sidan u dareemayso. Ma xidhiidh baa? Ma shaqo baa? Ama, haddii ay dhib ku tahay qoyskaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad furto.
> Sababaha Ruuxa ama Dareenka ee Acid Dib-u-soo-celinta iyo Laab-jeexa
Aashitada reflux waa dhibaato ruuxi ah . Waxaa keeni kara walbahaar, walaac, eed, walaac, amadareen hoose Haddii aan dareemeyno inaanan neefsan karin, nolosheena ma ahan mid isku dheelitiran.
Waa in aan eegno waxa nolosheena ka dhacaya oo aan hubino in ay wax walba u wanaagsan yihiin oo ay naga caawinayaan u koraan dad ahaan. Taas macneheedu waxa weeye in aad nasato haddii aad aad u shaqeyso. Hadii aad qof jeceshahay balse aadan si wanaagsan kuula dhaqmin, kala tag! Haddii aad sii liqdo cadhadaada, casiirka calooshaadu wuxuu noqonayaa mid acidic ah isku day miyir la'aan ah si uu u muujiyo sida aad dareemayso.
Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta aan u sii wado in aan arko lambar labanlaab ah? Macnaha RuuxaTani waxay kuu keenaysaa inaad dareento sidii adigoo dab gubanaya. Laakin, isla markaa, waxay cadaadis saartaa caloosha, taas oo ka ilaalinaysa in ay korodho qadarka cuntada xigta.
Waxay ku dhibaysaa inaad liqdo. Ogow in wax kasta oo noloshu leeyahay ay leeyihiin sababta, oo ay ku jirto sida aad uga falcelinayso. Waxaad dareemi doontaa kalsooni badan iyo badbaado markaad fahanto, taasoo kuu sahlaysa inaad ka hadasho baahiyahaaga iyo cadhadaada (haddii aad weli haysato)
>
Hadii aad qabto dhibaatadan oo aad rabto in ay saamayn yar ku yeelato noloshaada, isku day tallaabooyinkan ka hortagga ah:
>> 1>
Tani waxa ka mid ah waxyaalaha shaqada ama dugsiga ee culayska kaa saara iyo dadka qoyskaaga ka tirsan oo kaa dareensiiya in aad wax walba ka dembi leedahay
>La hadal daaweeyaha kaa caawin kara inaad ogaato sababta ay taasi tahay.adag tahay in laga tago fikradaha xun iyo dareenka. Daaweeyaha ayaa sidoo kale awood u yeelan doona inuu kaa caawiyo inaad hesho wax kasta oo kiciya kuwaas oo laga yaabo inay weli ku dhibayaan ka dib markaad sameyso tallaabada 1 ee sare.Marka la helo kiciyeyaasha, daaweeyaha ayaa soo jeedin kara siyaabo aad uga gudbi karto, sida qorista joornaalka maalin kasta, socodka socodka maalin kasta, samaynta yoga ugu yaraan laba jeer todobaadkii, iwm.
2) Nuug xanjo >
Daraasado hore ayaa muujiyay in xanjada laga yaabo inay gacan ka geysato inay hunguriga ka dhigto mid acid-yar. Cirridka ka kooban bicarbonate waxay u muuqataa mid si gaar ah waxtar u leh sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa dhexdhexaadinta aashitada si ay u joojiso soo noqoshada.
Sidoo kale eeg: Astaanta Dayaxa iyo Macnaha RuuxaCilashada xanjo waxay sidoo kale kaa dhigi kartaa candhuuf badan, taasoo kaa caawin karta nadiifinta aashitada hungurigaaga. Laakiin cilmi baaris cusub ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in xanjadu ay kaa caawin karto daawaynta reflux aashitada ama nafis calaamadaha laabjeexa waxbarashada, ku nasashada dhinacaaga midig waxay ka sii dari kartaa soo noqoshada habeenkii. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in u jiifso dhinacaaga bidix ay hoos u dhigi karto qadarka aashitada hungurigaaga ilaa 71%. Inkasta oo sababta aysan si buuxda u caddayn, anatomy ayaa sharxi kara. hungurigu wuxuu galaa caloosha dhinaca midig.
Hadaba, markaad u seexato dhinacaaga bidix, xuubka hunguriga hoose wuxuu ka sarreeyaa heerka aysiidhka caloosha. Xubinta hunguriga hoose ee hunguriga waxaa ku daboolan aashitada caloosha markaad u jiifto dhinacaaga midig, taasoo kordheysasuurtagalnimada reflux.
Marka, inkastoo laga yaabo inaadan awoodin inaad u seexato dhinacaaga bidix habeenkii oo dhan, waxay kaa caawin kartaa inaad dareento raaxo badan markaad huruddo.
> 4) Kor u qaad sariirtaada madax >
Dadka qaarkood waxay qabaan calaamadaha reflux habeenkii, taas oo adkeynaysa in la tago ama laga ilaaliyo inay si fiican u seexdaan. Kor u qaadista madaxa sariirtaada waxay bedeli kartaa sida aad u seexato waxayna yaraynaysaa saamaynta dib u soo noqoshada aashitada. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato.
>> 5) Hore u cun casho >
Dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha caafimaadku waxay inta badan u sheegaan dadka qaba reflux aashitada inaysan wax cunin 3 saacadood gudahooda sariirta. Sababta oo ah in si siman loo jiifsado cuntada ka dib waxay keentaa dheefshiidka oo adkaada, kana sii dara calaamadaha laabjeexa.
>> 6 Daraasad hore oo lagu sameeyay dadka qaba reflux acid, cunista cunnada basasha cayriin waxay keentay laabjeex, dib u soo celin aashito, iyo daac ka badan cunista isla cunto aan basasha lahayn.
Haddii aad marar badan daaciso, waxay la macno noqon kartaa inaad gaas badan samaynayso. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah basasha waxay leeyihiin fiber badan oo dhanaan noqday. Basasha ceeriin sidoo kale way adag tahay in la dheefshiido waxaana laga yaabaa inay ka sii darto laabjeexa iyada oo ka xanaajisa xuubka hunguriga.
Si kasta oo aad u malaynayso in basasha cayriin ay calamadahaaga uga sii dari karto, waa in aad joojisaa cunista oo aad cuntaa basal karsan
>7 13>
hunguriga hoosesphincter waa muruq u eg giraan u dhow hunguriga oo u furma caloosha. Waxay u shaqeysaa sidii waalka oo kale waxayna ka ilaalisaa waxa ku jira aashitada caloosha inay kor u kacdo hunguriga.
Badanaa way xidhan tahay laakiin waxa laga yaabaa inay furto markaad wax liqdo, daaciso, ama matagto. Muruqani waa daciif ama si sax ah uma shaqeeyo marka qof uu leeyahay dib u soo noqoshada aashitada.
Dib-u-soo-celinta aysiidhka sidoo kale waxay dhacdaa marka muruqa uu ku jiro cadaadis aad u badan, taasoo ka dhigaysa inay aashitada ku tuujin daloolka.
> 8) Ku joog miisaan caafimaad leh >>
Diaphragm-ku waa muruq ka sarreeya calooshaada. Caadi ahaan, diaphragm-ku wuxuu xoojiyaa dhuunta hoose ee hunguriga, taas oo ka ilaalisa aashitada caloosha inay gasho hunguriga xaddi badan.
Laakin haddii aad leedahay dufanka caloosha oo aad u badan, cadaadiska calooshaada ayaa laga yaabaa inuu sare u kaco taasoo keenta in dhuunta hunguriga hoose ay kor u kacdo kana fogaato diaphragmka. Dhibaatadan, oo loo yaqaan hernia hernia, ayaa ah sababta ugu weyn ee wadne-jeexa.
9) Cun cunto yar oo karbohaydraytyo leh
laga yaabaa inay kaa caawiso dib u soo noqoshada aashitada. Cilmi-baarayaasha qaarkood waxay u maleynayaan in karbohaydraytyada aan dheefshiidka ahayn ay keeni karaan bakteeriyadu si xad dhaaf ah iyo cadaadis badan oo caloosha ah, taas oo keeni karta dib-u-soo-celinta acid.Haddii aad leedahay karbohaydraytyo badan oo hab-dhiska dheefshiidka ah oo aan la jabin, waxaa laga yaabaa in aad gaas, dibiro, iyo daacaan.
10 badankhamriga >
>Dib-u-soo-celinta aysiidhka iyo laab-jeexa ayaa ka sii dari kara markaad cabto aalkolo. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujiyeen in cabitaanka khamriga badan uu ka sii dari karo calaamadaha reflux acid.
Alkoladu waxay sii xumaynaysaa calamadaha, sababtoo ah waxay keentaa in caloosha ay soo saarto aashito badan, waxay debcisaa xudunta hunguriga hoose, waxayna ku adkaynaysaa hunguriga inay ka takhalusto aashitada.
11) Don Ha cabbin cabitaano badan oo kaarboonaysan >
Dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha caafimaadku waxay mararka qaarkood u sheegaan dadka laabjeexa qaba inay cabbaan cabitaano kaarboon ku jira oo yar. Si joogta ah u cabbitaanka cabitaanada kaarboonka leh sida cabitaannada fudud, soodhaha soodhaha, iyo seltzer ayaa laga yaabaa inay aad ugu dhowdahay inaad dib u soo noqoto.
Arrinta ugu weyn ayaa ah in dadku ay aad u daacdaan marka ay cabbaan cabitaannada kaarboonaysan (xumbada), taas oo kordhin karta qaddarka aashitada ee u baxsa hunguriga.
> Erayada ugu dambeeya >
Marka diiqada lagu daro daalka, jidhku waxa laga yaabaa inuu galo isbedello badan oo sii xumeeya reflux aashitada. Si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo ku dhaca maskaxda iyo jidhka, dadka qaba calaamadaha reflux acid waxay og yihiin in walbahaarka uu ka dhigi karo inay dareemaan xumaan, sidaas darteed waa muhiim inaad wax ka qabato arrimaha hab-nololeedka.
La hadal dhakhtarkaaga haddii aad leedahay dib-u-celin acid. ama laabjeex badanaa. Waxaa laga yaabaa inay kuu sheegaan inaad beddesho qaab nololeedkaaga si ay kaaga caawiyaan joojinta calaamadahaaga.
Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inay kuu sheegaan inaad cunto cunto yar, istaag ka dib markaad wax cunto, ama joojiso cunista cuntooyinka qaarkood.Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad lumiso miisaanka ama joojinta sigaarka.
Haddii beddelka qaab nololeedkaaga waxba ku caawinayn, dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kuu soo jeediyo dawooyin aan dhakhtar qorin ama dhakhtar qorin. Waxaa laga yaabaa in qaliin loo baahdo xaalado dhif ah. Marar dhif ah ayay arrimuhu qaldamaan qalliinka ka dib.
