Êşa jor, navîn û jêrîn wateya giyanî: Êşa piştê pirsgirêkek e ku li seranserê cîhanê bandorê li gelek kesan dike û dikare bandorek girîng li ser jiyana me bike .

Di nav sedemên laşî yên êşa piştê de, wateyên giyanî yên êşa piştê li deverên cihêreng ên laş ên wekî jêrîn, navîn û jorîn piştê hene. Van deverên cihêreng dikarin her yek mijarên cihêreng temsîl bikin ku bandorê li me dikin giyanî û hestyarî .

Di vê gotarê de, em ê wateyên giyanî yên li pişt êşa pişta jêrîn, êşa navîn û êşa pişta jorîn bikolin . Em ê her weha binihêrin ka van êşan çi temsîl dikin û têgihiştina wan çawa dikare di rêwîtiya qenckirina kesek de bibe alîkar.

Tiştên pêşîn, bila em bi lez li danasîna êşa pişta jêrîn, navîn û jorîn, ligel sedem û dermanan binihêrin . Dûv re, em ê di sedemên giyanî û hestyarî yên êşa piştê de kûrtir bigerin.

Êşa piştê:pişta jorîn a çepê bi hestên me re têkildar e, wek xemgînî, windabûn, evîn, û sempatî - û heke em nekarin van deveran bi rêkûpêk îdare bikin, êşa laşî dikare bibe encamek.

Dikare bi têgihîştina wateyên giyanî yên li pişt nexweşiyên xwe û avêtina gavan ji bo qenckirina wan, tenduristiya xweya laşî kontrol bike. Ji bo sivikkirina êşa pişta jorîn a çepê, girîng e ku hûn ji hestên neyînî an pratîkên ku hûn pê re mijûl dibin derkevin.

Dibe ku efûkirina xwe ji bo xeletiyên berê, berdana kînên li hember kesên din, û dûrxistina xwe sûcdarkirin an xwe rexnekirinê gava ku tiştek xelet dibe, hebe.

Sedemên Hestî û Metafizîkî yên Êşa Piştê

Êşa piştê li cîhanê yek ji nexweşiyên laşî yên herî berbelav e. Lê we dizanibû ku sedemên hestyarî û metafizîkî yên êşa piştê hene?

Rast e - tengasiya psîkolojîk, hestên neyînî yên mîna sûcdariyê, û stres dikarin tansiyonê li masûlkeyên we bikin, ku bibe sedema êş û azarên pişta we.

Hestên ku bi van sedemên hestyarî ve girêdayî ne, hestek ku piştgirî nebûn an bêhêvîbûn heye. Gava ku hûn wateyên tiştan di jiyanê de fam nekin, dibe ku dijwar be ku hûn xwe ji bo xeletiyan bibaxşînin an pêşde biçin.

Ev astengiyek derûnî çêdike ku dibe ku bibe sedema tansiyonê li ser pişta we û bibe sedema êşa piştê.

Binêre_jî: Turquoise Aura Color Wateya, & amp; Şexsîyet

Nerehetkirina vî rengî nerehetiyê hewce dikeji tenê dermankirinên laşî zêdetir - ew bala tenduristiya weya derûnî jî hewce dike.

Êşa piştê û şiyarbûna ruhî

Ma hûn êşa piştê dikişînin? Ma we qet meraq kiriye gelo şiyarbûnek giyanî heye ku dikare bibe alîkar ku hûn egoya xwe derbas bikin û ji êşê rehet bibin? Hûn dikarin şaş bibin, lê ew gengaz e.

Ji bo kesên bi êşa pişta kronîk re, şiyarbûnek giyanî dibe ku bibe bersiv ji bo dîtina rehetiyê. Gelek kesan rêwîtiyek giyanî tecrûbir kirin û di vê pêvajoyê de ji êşa piştê xelas bûn.

Gava yekem ji bo bidestxistina vê rastiya nû şopandina çavkaniya nerehetiya laşî ye. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku ew ji ku tê û çima ew berdewam dike berî ku hûn li ser berdana wê bixebitin.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin tiştên ku divê bêne kirin, li şûna ku hûn çareseriyên rasthatî yên ku pirsgirêka bingehîn çareser nakin biceribînin.

Dema ku hûn zanibin ku êş ji ku tê, hûn dikarin wek mînak bi hişbûn, meditation, an yogayê dest bi berdana wê bikin.

Hûn Çawa Dikarin Ji Êşa Jor, Navîn û Jêrîn Paşîn Xewa Bikin?

1) Xewa baş, Rûniştin û Rêvegirtinê

Rewşa nebaş dikare bi hêsanî bibe sedema êş û azaran di masûlk an girêkên stûyê de. Ji bo ku hûn çalakiyên weyên rojane nebin sedema pirsgirêkên bi êş, girîng e ku hûn ergonomîka rast ji bo xew, rûniştin û meşê bikin.

Thehêmanên sereke yên pozîsyona baş ev in:

• rakirina serî rast bi çengê paralel bi erdê re,
• milên rehet lê bi hêz bi destên nêzîkî aliyên laş,
• Di dema rûdiniştinê de zikê xwe hinekî tê xwarê û di binê pişta we de kemereke sivik heye,
• Dema rûniştin qûna xwe di binê we de girêdide û di heman demê de lingên we jî li ser erdê disekinin.

Paktîzekirina van halwestan dê bibe alîkar ku lihevhatinek çêtirîn bimîne û hem li ser masûlk û hem jî movikên we kêm bike - her nerehetî an êşa potansiyel a ku ji ber pozîsyona xirab çêdibe kêm bike.

2) Fîzyoterapî

Terapiya fizîkî cureyek dermankirinê ye ku ji bo kêmkirin an ji holê rakirina êşê, başkirina tevgerê û baştirkirina fonksiyona laşî tê bikar anîn. Ew bi gelemperî bi karanîna teknîkên destan ên wekî masaj, seferberkirina movikan, û manîpulasyonê vedihewîne da ku ji nûvekirina fonksiyona masûlk û hevbeş a normal bibe alîkar.

Terapîstên laşî pisporên perwerdekirî ne ku di peydakirina dermankirinên ku dikarin ji êşa piştê ya ku ji ber birîn an gewrîtê çêdibe re bibin alîkar pispor in.

Ew rewşa nexweş dinirxînin, her deverên pirsgirêkê nas dikin û bi wan re dixebitin ku plansaziyek lênihêrînê ya berfereh ku dibe ku werzîş, dirêjkirin, teknîkên terapiya destan, û guheztinên şêwaza jiyanê pêk bîne, pêşve bibin.

Terapîstên fizîkî di heman demê de ji nexweşan re li ser mekanîka laş ya rast perwerdehiyê peyda dikin da ku ew çêtir karibin xwe îdare bikinrewşa di pêşerojê de.

3) Dermankirina Chiropractîk

Dermankirina Chiropractîk bi berfirehî ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşî û şertan tê bikar anîn, tevî êşa piştê. Wekî tedawiyek alternatîf, ew dikare bi girîngî êşa ku bi pirsgirêkên paş ve girêdayî ye kêm bike.

Di heman demê de tê bawer kirin ku ew ji nexweşan re dibe alîkar ku wateyên giyanî yên li pişt nîşanên xwe kifş bikin. Bi çareserkirina nehevsengiyên laşî, lênêrîna chiropractîk jî dikare bibe alîkar ku hevsengiya hestyarî vegerîne da ku sedema bingehîn a êşa kronîk nas bike.

Lênêrîna Chiropractîk verastkirinên bi destan vedihewîne ku ji bo sererastkirina stûn û girêkên din hatine sêwirandin da ku stresê li ser pergala nervê ya laş xilas bike.

Bi van teknîkan, chiropractor dikarin pozîsyon û nermbûnê baştir bikin dema ku iltîhaba kêm bikin û bibin alîkar ku tenduristiya giştî pêşve bibin. Wekî din, ev celeb dermankirinê dibe alîkar ku endorfînên ku wekî êşkêşên xwezayî di laş de tevdigerin serbest berdin.

4) Vexwarina bi rêkûpêk a parêzên ku bi vîtamîn D, kalsiyûm û fosforê dewlemend in

Di parêza we de xwarinên ku bi kalsiyûm, vîtamîn D û fosforê dewlemend in, dikarin bibin alîkar ku hûn kêm bikin. rîska êşa piştê. Sê mîneral ji bo hestî û masûlkeyên bihêz ên ku pişta stûyê piştgirî dikin pêdivî ye.

Kalsiyûm bi taybetî ji bo tenduristiya hestî girîng e, dema ku vîtamîn D bi vegirtina kalsiyûmê re dibe alîkar û fosfor jî dibe alîkar ku hucreyên saxlem çêbibin. Xwarina parêzek hevsengku van mîneralan dihewîne dikare bibe rêyek bi bandor ji bo pêşîgirtin an sivikkirina êşa kronîk a piştê.

Ev mîneral dibe alîkar ku pêşî li rûdana osteoporozê di qonaxên paşîn ên jiyanê de were girtin.

5) Têkdana germ û sar (germ û qeşa)

Germî û qeşa du cûreyên dermankirinê ne ku dikarin ji bo kêmkirina êşa piştê werin bikar anîn. Germ dibe alîkar ku masûlkan rehet bibe, gera xwînê zêde bike, û iltîhaba û hişkbûnê kêm bike. Qeşa werimandinê kêm dike, dibe alîkar ku êşa bêhiş bike, û dikare ji wan kesên ku ji êşa pişta kronîk dikişînin re hestek rehetiyê peyda bike.

Lê ji bilî feydeyên laşî yên hem dermankirina germ û berfê, dibe ku wateyên giyanî jî bi karanîna yek an her du rêbazan re têkildar bin.

Bi karanîna germ an qeşayê dema ku tê dermankirina êşa piştê, dibe ku hûn li ser pirsgirêkên jiyana xwe yên ku hûn pê re mijûl bûne zelal bibin.

Ka ew biryarek dijwar be an jî hestek giştî be ku di hin aliyên jiyana we de sekinîn - çalakiya laşî ya sepandina germ an sermayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi guheztina enerjiya xwe di hundurê van pirsgirêkan de têgihiştinê bistînin.

6) Meditation, Yoga, û Terapiya Reiki

Ji bo kesên ku êşa piştê dikişînin, dermanên temamker ên bi bandor ên wekî terapiya reiki, meditation, û yoga hene ku dikare bibe alîkar ku sedemên giyanî yên bingehîn ên rewşê çareser bikin.

Terapiya Reiki formek bihêz a saxkirina enerjiyê ye ku ji bo vegerandina hevsengiya laş, hiş û ruhê yekî dixebite. Ew pozîsyonên destê nerm li ser deverên cihêreng ên laş bikar tîne da ku enerjiya qenckirinê li seranserê laş çalak bike.

Bi taybetî, reiki dibe alîkar ku nerehetiya laşî ya ku bi êşa piştê ya kronîk ve girêdayî ye kêm bike dema ku lihevhatin û hevrêziya giyanî vedigere.

Meditation ji bo kesên ku ji êşa piştê diêşin formek din a dermankirinê ya ecêb e ji ber ku ew dikare ji wan re bibe alîkar ku ji nû ve bi hundurê xwe ve têkildar bibin û di derheqê pirsgirêkên kûr ên ku dibin sedema nerehetiya wan de têgihiştinê bistînin.

Vîdyo: Wateya ruhî ya êşa pişta jêrîn, navîn û jorîn

Dibe ku hûn jî hez bikin

1) Mil & Wateya ruhî ya êşa stûyê (Çakra)

2) Êşa çokê Wateya ruhî, Knock Knee, & amp; Dermankirina Chakra

3) Sedemên Ruhanî, Wate û Saxbûna Vertigo

4) Zinga Di guhê Rast de: Ew ji hêla giyanî ve tê çi wateyê?

Sedem, Nîşan, Teşxîs û Derman

Ji serî heta binî, pişt yek ji girîngtirîn beşên laşê mirov e . Dema ku em pir caran pişta xwe ji xwe re digirin, ew piştgirî dide her perçeyek me - ji serê me bigire heya lingên me! Bêyî vê avahiya hêja, em ê nikaribin rast bisekinin an jî bi bandor li dora xwe tevbigerin.

Êşa piştê tiştek e ku hema bêje her kes di demekê de di jiyana xwe de diceribîne . Ew dikare bibe aşeke lal, êşeke tûj, yan jî tewra di piştê de kulmek xurt . Ew nexweşiyek hevpar e ku li her temenî bandorê li mirovan dike , ji zarokan bigire heya kal û pîran.

Êşa jêrîn ji bo Amerîkîyan wekî şeşemîn rewşa bijîjkî ya herî biha hate nas kirin. Li gorî raporek vê dawiyê, ev pirsgirêka berbelav her sal zêdetirî 50 milyar dolar zirarê dide Amerîkiyan ji ber nebûna ji kar an kêmkirina berberiya karên wan.

Êşa jêrîn, navîn û jorîn a piştê sê cûreyên piştê in ku mirov bi gelemperî diceribîne.

Êşa binê piştê bi gelemperî li nêzî beşa jêrîn ya stûyê çêdibe, ji ber vê yekê ew wekî êşa lumbar jî tê zanîn. Ew dikare ji hêla tevgerên zivirîn an hilgirtina tiştên giran ve çêbibe.

Êşa navînî ya piştê bi gelemperî tengasiya masûlkeyê li devera riwê vedihewîne û bi gelemperî ji ber pozîsyona nebaş an rawestana ji bo demên dirêj e.ya demê.

Êşa pişta jorîn bi gelemperî ji masûlkeyên qels ên di navbera tiliyên milên we de çêdibe û dikare bi dermanên malê yên hêsan ên wekî terapiya germê an terapiya masajê were rakirin.

Nîşan di nav de masûlkeyên hişk, êşa gulebaranê dema li dora xwe digerin û êşa herêmî ya li devera bandorkirî ya piştê vedihewîne.

Dinasîn dibe ku muayeneyên fizîkî yên ji hêla doktorê we ve û her weha ceribandinên wênekêşandinê yên mîna tîrêjên X-tîrêj an MRI-ê pêk bîne.

Gelek dermanên malê hene hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşê yên her cûre êşa piştê sax bikin, di nav de temrînên dirêjkirinê, kompresên terapiya germ/sar û karanîna kursiyek guhezbar bi piştgiriyek baş a piştê. rûniştin.

Fîzyoterapî û tedawiya masajê Di heman demê de tê zanîn ku ji êşa piştê û hem jî dermanên mîna rûnên topkî an jî dermanên bi reçeteyê rehetiyek peyda dikin heke pirsgirêk bi taybetî giran be.

Ji bo kesên ku bi her cûre êşa piştê re derbas dibin girîng e ku li lênihêrîna bijîjkî ya profesyonel bigerin ji bo ku rewş bi rêkûpêk teşhîs û dermankirina rast were kirin.

Wateyên ruhî yên êşa pişta jorîn, navîn û jêrîn

Êşa piştê nîşanek laşî ye ku dikare ji gelek sedemên cûda ve were girêdan, lê sedema herî gelemperî nebûna piştgirîyê ye . Ma ew piştgirîya hestyarî, darayî, an tewra laşî be, nebûna wê pir caran dikare xwe wekî paşde diyar bikeêş li deverên taybetî.

Êşa binê piştê bi gelemperî bi pirsgirêkên hestyarî û psîkolojîk ve girêdayî ye, mîna tirs û fikaran, ji ber nekarîna baweriya xwe bi xwe an kesên din . Di heman demê de ew dikare di têkiliyan de dijwariya sînoran an bêewlehiyê jî nîşan bide.

Êşa nîvê piştê dibe ku nebûna ewlehiya darayî û her weha dijwariya îfadekirina hestan di jiyanê de nîşan bide. Dibe ku êşa pişta jorîn bi nerehetiya laşî re têkildar be ji ber hilgirtina giraniya zêde li ser milên xwe: bi rastî an bi mebest!

Girîng e ku hûn wateyên giyanî bidin pejirandin li pişt her êşa pişta ku hûn pê diêşin da ku hûn bi rêkûpêk pirsgirêkên bingehîn çareser bikin berî ku ew girantir bibin.

Wateyên ruhî yên êşa piştê

Êşa jêrîn dikare têkiliyek giyanî ya ku pir caran tê paşguh kirin nîşan bide. Ev devera laş navendek enerjiyê ya ku wekî chakraya sakral tê zanîn, ku berpirsiyariya hest û ewlehiyê ye vedihewîne.

Tecrubeya êşa pişta jêrîn dikare nîşanek be ku pirsgirêkên neçareserkirî di vî warî de ji jiyana me hene ku divê werin çareser kirin.

Êşa binê piştê dikare ji hêla fizîkî ve jî nîşan bide navenda giraniya laşê me û berpirsiyariya wê ya hilgirtina giraniyê .

Dibe ku em barên laşî an hestyarî hilgirin ji salên borî de ku dibe sedema têkçûna baş-bûn.

Girîng e ku em wextê xwe veqetînin da ku bi kûrahî fam bikin ka çi dibe sedema êşên me û dûv re bi nîyet û sebir jê re bixebitin.

Bi tevlêbûna bi rêkûpêk pratîkên medîtasyonê, pozîsyonên yogayê, nefeskirin, rojnamekirin, an îfadeya afirîner em dikarin dest pê bikin ku wateyên giyanî yên kûr li pişt êşên xwe yên jêrîn derxînin holê.

Êşa li deverên cihêreng ên pişta jêrîn dikare wateyên giyanî yên bêhempa li pişt wan bigire. Bi gelemperî tê bawer kirin ku beşa cûda ya vertebrae xwedan balêyek cûda ye.

1) Wateyên giyanî yên êşa li Sacrum (Dîrok an jî koksîx) li qada jêrîn ya piştê

Hebûna êşa li devera sacrum ya pişta jêrîn dikare bibe nîşana ku hûn hîs nakin kok an zemînî ne. Li bingeha stûyê cih digire, ev deverek e ku destpêk û girêdana weya laşî ya bi vê axê re temsîl dike, ji ber vê yekê têgihîştî ye ku çima êş li vir dikare nîşan bide ku tiştek ne rast e.

Gelek caran bi zehmetiya berdana trawmaya berê ve girêdayî ye, wateyên giyanî yên li pişt êşa li vê deverê dikare alîkariya meriv bike ku meriv têgihîştin ka meriv çawa hewce dike ku ew sax bibin.

Hestiya laşî ya êşa dûvikê an jî koksê hewcedariya başbûnê di astek kûr de nîşan dide. Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn li ser hest û ezmûnên neçareserî yên ji paşeroja xwe, yên ku hêj nehatine berdan, digirin.

Ji bo ku rehetiyek mayînde peyda bike, girîng e ku hûn di hundurê xwe de bigerinû awayan bibînin ku hûn dev ji hîs û bîranînên neyînî yên ku pêşî li girêdana we bi xweya herî bilind digirin berdin.

2) Wateya Êşa Di Hestiyê L5 de (Ya Vertebraya Lumbar) Devera Jêrîn ya Piştê

Wateya êşa di hestiyê L5 de ya vertebrayê lumbar de ye. konseptek balkêş a ji bo lêkolînê. Êş dikare hem laşî û hem jî hestyarî be, û gava ku em bi taybetî li hestiyê L5 dinêrin, ew girîngiya xweya kesane heye.

Hestiyê L5 qabiliyeta biryargirtinê temsîl dike - ew ji me re dibe alîkar ku di jiyanê de bi piştgirî an bêyî piştgirîya malbatê tevbigerin.

Êşa li vê herêmê ya pişta jêrîn tê vê wateyê ku hûn hest bi kok nabin, û bi malbata we re ne ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve hîs û pêwendiyek hevpar tune.

Dikare nîşan bide ku rêwîtiya jiyana we dê bibe serpêhatiyek dijwar ji ber ku hûn neçar in ku biryaran bidin bêyî ku pişta xwe bidin hezkirin û piştgirîya malbatê.

Lêbelê, ev jî dikare were vê wateyê ku hûn di hundurê xwe de têra xwe hêza we heye ku hûn çarenûsa xwe bi dest bixin û ji xwe bawer bikin ku hûn bijartinên biaqil bikin ku dê di demek dirêj de sûdê bidin we.

3) Wateyên Rûhanî yên Êşê Di Qada Hestî L4 ya Pişta Jê de

Hûn di qada hestiyê L4 de êş hîs dikin? Welê, ew dikare ji êşa laşî bêtir be. Tê bawer kirin ku êşa di qada hestiyê L4 de tiştek mezintir û watedartir temsîl dike.

Ev qada pişta jêrîn tê gotinku bi afirîneriyê, hestan û çawaniya ku hûn hestên xwe ji cîhanê re diyar dikin ve têkildar be. Êş li vir bi vê yekê ve girêdayî ye ku em çawa bi hestên mîna winda, keder, an şahî re mijûl dibin. Ger ev hest bi têra xwe neyên îfade kirin, êş dikare ji vê astengkirina hestyarî derkeve.

Girîng e ku em wateya vî celebê êşê fam bikin û ji bo ku hestên xwe bi rengekî tendurist îfade bikin gavan bavêjin.

Hembêzkirina hestên me dikare ji me re bibe alîkar ku em bi pêş ve biçin û di rêwîtiya jiyana xwe de pêşkeftinê bikin! Ji ber vê yekê, wê êşa hestiyê L4 paşguh nekin - dibe ku ew hewl dide ku li ser xwe tiştek mezintir ji we re bibêje.

4) Wateya Êşa li qada hestiyê L3 ya pişta jêrîn

Heke hûn di qada hestiyê L3 de êşê hîs dikin, ew dikare wateya tiştek pirtir ji êşa laşî. Tê gotin ku êşa li vê devera taybetî ya laş dikare kêmbûna piştevaniya malbatê nîşan bide.

Gava ku ev tê hîs kirin, bi gelemperî tê vê wateyê ku yên herî nêzê we di jiyanê de piştgirî nadin biryar an bijartinên we û dibe ku li dijî wan jî derkevin.

Mînakî, heke we hevalbendek hilbijartiye û malbata we wan napejirîne, dibe ku ev di herêma hestiyê L3 de wekî hestek laşî diyar bibe.

Ev rewş di heman demê de dema ku baweriyên kesane hatine guhertin û hin endamên malbata we li dijî van guhertinan derdikevin jî çêdibe. Çi dibe bila bibe, êşa hestiyê L3 wekî nîşanek hişyariyê dike ku tiştek girantir diqewimedi nav dînamîkên malbata we de.

Wateyên Ruhanî yên Êşa Mid-Piştê

Gava ku hûn êşa nîvê piştê biceribînin, ew dikare ji fizîkî wêdetir tiştek nîşan bide. Dibe ku ew bîranînên ji paşeroj û hestên Deja vu temsîl bike.

Tê bawer kirin ku ev celeb êşa giyanî ji çakra dilê li pişt dilê we tê. Ew gava ku em ji bîr dikin ku lênihêrîna xwe bikin dema ku pir ji yên din re eleqedar dibin çêdibe.

Herêma nîvê piştê girêdana me bi paşerojê re temsîl dike, ji ber vê yekê ev celeb êş bi gelemperî gava ku tiştek di jiyana me de qewimiye û nehatiye çareser kirin tê bîra me.

Em hestek dişibin rewşek kevn a ku bi êş bû, ji ber vê yekê ew dikare wekî Deja vu hîs bike.

Girîng e ku em van şêwazên dubarekirî nas bikin û li ser berdanê bixebitin da ku em bi jiyana xwe pêşde biçin.

Wateyên ruhî yên êşa pişta jorîn

Êşa te ya jorîn a piştê heye ku xuya dike ku tê û diçe? Ger wusa be, dibe ku ew nîşanek tiştek ji nerehetiya laşî kûrtir be. Dibe ku li pişt êşa we wateyên giyanî hebin. Girîng e ku hûn fêm bikin ka çima van êşan çêdibin ger hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa wan qenc dike.

Êşa pişta jorîn bi gelemperî dikare hestên bêbaweriya hestyarî an hilgirtina giraniya pir zêde nîşan bide - hem bi rastî û hem jî bi mecazî.

Ev cure êş jî bi hîskirina kontrolê ve girêdayî ye;dibe ku hûn zehmet dibînin ku hûn serbixwe biryar bidin an hîs bikin ku hûn li gorî hêviyên kesên din najîn.

Ji bo ku em ji vê diyardeya laşî derbas bibin, girîng e ku em pêşî ji xwe re wextê xwe bidin û fam bikin ku kes ne bêkêmasî ye, ji ber vê yekê ne hewce ye ku em zextek wusa li xwe bikin!

1) Wateya ruhî ya êşa pişta jorê ya rastê

Ma hûn êşa pişta jorê ya rastê dikişînin? Dibe ku ew ji nîşanek laşî bêtir be - dibe ku wateyek giyanî li pişt wê hebe.

Êşa pişta jorê ya rastê bi hestên hişkbûyî yên hêrsbûn, hêrs û çavnebariyê ve girêdayî ye. Van hestên neyînî dikarin di laş de wekî êşa laşî an tansiyona li devera milê rastê diyar bibin.

Ji bo saxkirina nîşanên weha yên bi êş, pêdivî ye ku meriv van hestên kûr-rûniştî qebûl bike û gavan bavêje da ku ji wan dûr bikevin.

Armanc ne ew e ku meriv di van hestên neyînî de asê bimîne, lê berevajî berdana wan e ku başbûn dest pê bike.

Gava ku em ji van şêwazên wêranker derkevin, em dikarin dest pê bikin ku bêtir hestên erênî yên şahî, evîn û aşitiyê hembêz bikin ku dê me ji nû ve berbi saxlembûnê ve bibe!

2) Wateya ruhî ya êşa pişta jorê ya çepê

Te êşa domdar li pişta xweya jorîn a çepê dikişîne? Ger wusa be, ew dikare were vê wateyê ku di lîstikê de pirsgirêkên giyanî yên bêserûber hene.

Gelek kes jê bawer dikin