ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងខាងក្រោម អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ៖ ការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអាច មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់យើង ។

ក្នុងចំណោមមូលហេតុខាងរាងកាយនៃការឈឺខ្នង មានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺខ្នងនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដូចជាផ្នែកខាងក្រោម កណ្តាល និងផ្នែកខាងលើ។ ផ្នែកផ្សេងគ្នាទាំងនេះអាច តំណាងឱ្យបញ្ហាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់យើងខាងវិញ្ញាណ និងអារម្មណ៍ ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់អំពី អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឈឺខ្នងកណ្តាល និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ ។ យើងក៏នឹងពិនិត្យមើលផងដែរនូវអ្វីដែលការឈឺចាប់ទាំងនេះតំណាងឱ្យ និងរបៀបដែលការយល់ដឹងពីវាអាចជួយក្នុងដំណើរព្យាបាលរបស់មនុស្សម្នាក់។

ជាដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលយ៉ាងរហ័សនៅ ការណែនាំអំពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម កណ្តាល និងផ្នែកខាងលើ រួមជាមួយនឹងមូលហេតុ និងវិធីព្យាបាល ។ ក្រោយមកទៀត យើងនឹងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីហេតុផលខាងវិញ្ញាណ និងអារម្មណ៍សម្រាប់ការឈឺខ្នង។

ការឈឺខ្នង៖ខ្នងផ្នែកខាងលើត្រូវគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍របស់យើង ដូចជាទុក្ខព្រួយ ការបាត់បង់ ក្ដីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ — ហើយប្រសិនបើយើងបរាជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រងតំបន់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការឈឺចាប់រាងកាយអាចជាលទ្ធផល។

វាអាចទៅរួចក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយជំងឺរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងខាងឆ្វេង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដើរចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬការអនុវត្តដែលអ្នកកំពុងចូលរួម។

នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសដែលបានធ្វើឡើងកាលពីអតីតកាល បញ្ចេញការខឹងសម្បារចំពោះអ្នកដទៃ និងជៀសវាងការបន្ទោសខ្លួនឯង ឬការរិះគន់ខ្លួនឯងនៅពេលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។

មូលហេតុនៃអារម្មណ៍ និងមេតាប៉ូលីសនៃការឈឺខ្នង

ការឈឺខ្នងគឺជាជំងឺទូទៅមួយក្នុងពិភពលោក។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​មាន​មូលហេតុ​ខាង​អារម្មណ៍​និង​ផ្លូវចិត្ត​នៃ​ការឈឺ​ខ្នង​?

ត្រឹមត្រូវហើយ – ទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាកំហុស និងភាពតានតឹងអាចដាក់ភាពតានតឹងលើសាច់ដុំរបស់អ្នក នាំឱ្យឈឺខ្នងរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​មូលហេតុ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​រួម​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​គាំទ្រ ឬ​មាន​អារម្មណ៍​អស់​សង្ឃឹម។ នៅពេលដែលអ្នកមិនយល់ពីអត្ថន័យនៃរឿងក្នុងជីវិត វាអាចពិបាកក្នុងការអភ័យទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ឬឆ្ពោះទៅមុខ។

វាបង្កើតការស្ទះផ្លូវចិត្ត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺខ្នង។

ការបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួលប្រភេទនេះទាមទារលើសពីការព្យាបាលរាងកាយ - វាទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

ការឈឺខ្នង និងការភ្ញាក់ខាងវិញ្ញាណ

តើអ្នកទទួលរងពីការឈឺខ្នងទេ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​តើ​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ដឹង​ខ្លួន​ខាង​វិញ្ញាណ​ដែល​អាច​ជួយ​ឆ្លង​ផុត​ពី​អត្មា​របស់​អ្នក​ហើយ​រក​ឃើញ​ការ​ធូរស្រាល​ពី​ការ​ឈឺចាប់​ដែរ​ឬ​ទេ? អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។

សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណអាចជាចម្លើយក្នុងការស្វែងរកការធូរស្បើយ។ មនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់ការធ្វើដំណើរខាងវិញ្ញាណ ហើយបានជាសះស្បើយពីការឈឺខ្នងក្នុងដំណើរការនេះ។

ជំហានដំបូងដើម្បីសម្រេចបាននូវការពិតថ្មីនេះគឺដើម្បីតាមដានប្រភពនៃភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា​វា​មក​ពី​ណា ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​វា​នៅ​តែ​បន្ត មុន​ពេល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ការ​បញ្ចេញ​វា​បាន។

វានឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ជំនួសឱ្យការសាកល្បងដំណោះស្រាយចៃដន្យដែលមិនដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាន។

នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាការឈឺចាប់មកពីណា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើការដោះលែងរបស់វាតាមរយៈការសតិសម្បជញ្ញៈ សមាធិ ឬយូហ្គាជាឧទាហរណ៍។

តើអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងខាងក្រោមដោយរបៀបណា?

1) ឥរិយាបថគេង អង្គុយ និងដើរបានល្អ

ឥរិយាបថមិនល្អអាចនាំឱ្យឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់ឆ្អឹងយ៉ាងងាយស្រួល។ ដើម្បីធានាថាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនបង្កឱ្យអ្នកមានបញ្ហាឈឺចាប់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្ត ergonomics ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការគេង អង្គុយ និងដើរ។

ធាតុសំខាន់ៗនៃឥរិយាបថល្អរួមមាន:

• រក្សាក្បាលត្រង់ដោយចង្កាស្របទៅនឹងឥដ្ឋ
• ស្មាសម្រាក ប៉ុន្តែរឹងមាំជាមួយនឹងដៃនៅជិតផ្នែកនៃរាងកាយ,
• ក្រពះដាក់ចូលបន្តិច ខណៈពេលឈរត្រង់ដោយមានជើងកោងបន្តិចនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក
• គូទដាក់នៅខាងក្រោមអ្នកពេលអង្គុយចុះ ខណៈពេលដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើនៅលើដី។

ការអនុវត្តឥរិយាបថទាំងនេះនឹងជួយរក្សាការតម្រឹមឱ្យល្អបំផុត និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទាំងសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក ដោយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនល្អ។

2) ការព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើអោយចលនាប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយមុខងាររាងកាយប្រសើរឡើង។ ជារឿយៗវាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសលើដៃ ដូចជាការម៉ាស្សា ការចល័តរួមគ្នា និងការរៀបចំដើម្បីជួយស្តារមុខងារសាច់ដុំ និងសន្លាក់ធម្មតា។

អ្នកព្យាបាលរាងកាយគឺជាអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានជំនាញក្នុងការផ្តល់ការព្យាបាលដែលអាចជួយដល់ការឈឺខ្នងដែលបណ្តាលមកពីរបួស ឬរលាកសន្លាក់។

ពួកគេវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ កំណត់តំបន់បញ្ហាណាមួយ ហើយធ្វើការជាមួយពួកគេដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំដ៏ទូលំទូលាយ ដែលអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការលាតសន្ធឹង បច្ចេកទេសព្យាបាលដោយដៃ និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅ។

អ្នក​ព្យាបាល​រាងកាយ​ក៏​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​ជំងឺ​នូវ​ការ​អប់រំ​អំពី​មេកានិច​រាងកាយ​ត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះ​ពួក​គេ​អាច​គ្រប់គ្រង​ពួក​គេ​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ។លក្ខខណ្ឌនាពេលអនាគត។

3) ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic

ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ រួមទាំងការឈឺខ្នងផងដែរ។ ក្នុងនាមជាការព្យាបាលជំនួស វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងច្រើន ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាខ្នង។

វាត្រូវបានគេជឿថាជួយអ្នកជំងឺឱ្យរកឃើញអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការដោះស្រាយអតុល្យភាពរាងកាយ ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ក៏អាចជួយស្ដារតុល្យភាពអារម្មណ៍ផងដែរ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

ការថែទាំតាមបែប Chiropractic ពាក់ព័ន្ធនឹងការកែតម្រូវដោយដៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់ផ្សេងទៀត ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយ។

តាមរយៈបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកព្យាបាលរោគអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ និងភាពបត់បែន ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ លើសពីនេះទៀត ការព្យាបាលប្រភេទនេះជួយបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។

4) ការទទួលទានជាប្រចាំនូវរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ

រួមទាំងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងផូស្វ័រនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃការឈឺខ្នង។ សារធាតុរ៉ែទាំងបីគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ និងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង។

កាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ខណៈពេលដែលវីតាមីន D ជួយជាមួយនឹងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រជួយបង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការ ឬបន្ធូរបន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។

សារធាតុរ៉ែទាំងនេះជួយការពារការកើតឡើងនៃជំងឺពុកឆ្អឹងក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជីវិត។

5) ការបង្ហាប់ក្តៅ និងត្រជាក់ (កំដៅ និងទឹកកក)

កំដៅ និងទឹកកកគឺជាវិធីព្យាបាលពីរប្រភេទផ្សេងគ្នា ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។ កំដៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំ បង្កើនចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក និងរឹង។ ទឹកកកជួយកាត់បន្ថយការហើម ជួយដល់ការឈឺស្ពឹក និងអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍ធូរស្រាលសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។

ប៉ុន្តែលើសពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនៃការព្យាបាលដោយកំដៅ និងទឹកកក វាក៏អាចមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណទាក់ទងនឹងការប្រើវិធីមួយ ឬទាំងពីរផងដែរ។

ដោយប្រើកំដៅ ឬទឹកកកនៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលការឈឺខ្នង អ្នកអាចនឹងដឹងថាខ្លួនអ្នកទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកបានតស៊ូជាមួយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: និមិត្តសញ្ញារដូវរងា និងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

មិនថាវាជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាក ឬអារម្មណ៍ទាំងមូលនៃការជាប់គាំងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃជីវិតរបស់អ្នកទេ សកម្មភាពរាងកាយនៃការប្រើកំដៅ ឬត្រជាក់អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាទាំងនេះដោយការផ្លាស់ប្តូរថាមពលរបស់អ្នកទៅខាងក្នុង។

6) ការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងការព្យាបាលដោយ Reiki

សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះការឈឺខ្នង មានវិធីព្យាបាលបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដូចជា ការព្យាបាលដោយ reiki ការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គាដែល អាចជួយដោះស្រាយមូលហេតុខាងវិញ្ញាណនៃស្ថានភាព។

ការព្យាបាលដោយ Reiki គឺជាទម្រង់ព្យាបាលថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលដំណើរការដើម្បីស្ដារតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់។ វាប្រើទីតាំងដៃទន់ភ្លន់នៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដើម្បីធ្វើឱ្យថាមពលព្យាបាលពេញរាងកាយ។

ជាពិសេស Reiki ជួយសម្រួលដល់ការមិនស្រួលរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ខណៈពេលដែលការស្ដារឡើងវិញនូវភាពតម្រឹម និងសុខដុមរមនាខាងវិញ្ញាណ។

ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងព្រោះវាអាចជួយពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយផ្នែកខាងក្នុងរបស់ពួកគេឡើងវិញ និងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅដែលបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលរបស់ពួកគេ។

វីដេអូ៖ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម កណ្តាល និងផ្នែកខាងលើ

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត

1) ស្មា & Neck Pain អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ (ចក្រា)

2) Knee Pain អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ Knock Knee & ការព្យាបាលចក្រា

3) ហេតុផលខាងវិញ្ញាណ Vertigo អត្ថន័យ និងការព្យាបាល

4) រោទ៍ក្នុងត្រចៀកខាងស្តាំ៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណាខាងវិញ្ញាណ?

មូលហេតុ រោគសញ្ញា ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងវិធីព្យាបាល

ពីក្បាលដល់ចុងជើង ខ្នងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ខណៈពេលដែលយើងតែងតែយកខ្នងរបស់យើងដោយឥតប្រយោជន៍ វាផ្តល់ការគាំទ្រដល់គ្រប់ផ្នែករបស់យើង ចាប់ពីក្បាលដល់ជើងរបស់យើង! បើគ្មានរចនាសម្ព័នដ៏មានតម្លៃនេះទេ យើងនឹងមិនអាចឈរត្រង់ ឬសូម្បីតែដើរជុំវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការឈឺខ្នងគឺជាអ្វីដែល ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះ នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាអាចជា ការឈឺចាប់រិល ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬសូម្បីតែការញ័រខ្លាំងនៅខាងក្រោយ ។ វាជាជំងឺទូទៅដែល ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ ចាប់ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានគេកំណត់ថាជាជំងឺថ្លៃបំផុតទីប្រាំមួយសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក។ យោងតាមរបាយការណ៍ថ្មីៗនេះ បញ្ហារីករាលដាលនេះបានធ្វើឱ្យជនជាតិអាមេរិកខាតបង់ច្រើនជាង 50 ពាន់លានដុល្លារជារៀងរាល់ឆ្នាំក្នុងការព្យាបាល និងបាត់បង់ប្រាក់ឈ្នួលដោយសារតែអវត្តមានពីការងារ ឬកាត់បន្ថយផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម កណ្តាល និងផ្នែកខាងលើ គឺជា ប្រភេទនៃការឈឺខ្នង ទាំងបីដែលមនុស្សទូទៅជួបប្រទះ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជាធម្មតាកើតឡើងនៅជិតផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការឈឺចាប់ចង្កេះ។ វាអាចបណ្តាលមកពីចលនាបង្វិល ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ។

ការឈឺខ្នងកណ្តាល ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំនៅតំបន់ឆ្អឹងជំនី ហើយជារឿយៗកើតឡើងដោយសារតែឥរិយាបថមិនល្អ ឬឈរក្នុងរយៈពេលយូរ។នៃ​ពេល​វេលា។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ ជាទូទៅកើតចេញពីសាច់ដុំខ្សោយនៅចន្លោះស្មារបស់អ្នក ហើយអាចធូរស្រាលបានជាមួយនឹងឱសថផ្ទះសាមញ្ញដូចជា ការព្យាបាលដោយកំដៅ ឬការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។

រោគសញ្ញា រួមមានសាច់ដុំរឹង ឈឺចុកចាប់ពេលធ្វើចលនាជុំវិញ និងការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃខ្នង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ អាចរួមបញ្ចូលការពិនិត្យរាងកាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា X-Ray ឬ MRI ជាដើម។

មាន ឱសថតាមផ្ទះ ជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន ដែលអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃប្រភេទនៃការឈឺខ្នង រួមទាំងលំហាត់ប្រាណ ម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយក្តៅ/ត្រជាក់ និងការប្រើកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបានជាមួយនឹងជំនួយចង្កេះដ៏ល្អខណៈពេលដែល អង្គុយ។

ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា ក៏ត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺខ្នង ក៏ដូចជាថ្នាំដូចជា មួនលាបស្បែក ឬសូម្បីតែថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេស។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នងប្រភេទណាមួយដើម្បី ស្វែងរកការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលស្ថានភាពជំងឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោម អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

ការឈឺខ្នងគឺជារោគសញ្ញារាងកាយដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ កង្វះការគាំទ្រ ។ មិន​ថា​វា​ជា​ផ្នែក​ផ្លូវ​ចិត្ត ហិរញ្ញវត្ថុ ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​គាំទ្រ​ខាង​រាងកាយ ការ​ខ្វះខាត​នោះ​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​វា​ជា​ញឹក​ញាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង បញ្ហាអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត ដូចជាការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដោយសារតែ អសមត្ថភាពក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ ។ វាក៏អាចបង្ហាញពីការលំបាកជាមួយនឹងព្រំដែន ឬអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង។

ការឈឺខ្នងកណ្តាលអាចតំណាងឱ្យ កង្វះសុវត្ថិភាពហិរញ្ញវត្ថុ ក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ ក្នុងជីវិត។ ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើអាចទាក់ទងនឹង ភាពមិនស្រួលរាងកាយ ពីការផ្ទុកទម្ងន់លើសនៅលើស្មារបស់អ្នក៖ ទាំងព្យញ្ជនៈ ឬន័យធៀប!

វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការ ទទួលស្គាល់អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ពីក្រោយការឈឺខ្នងណាមួយដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះ ដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានបានត្រឹមត្រូវ មុនពេលវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង។ តំបន់នៃរាងកាយនេះ មានមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលគេស្គាល់ថាជាចក្រា sacral ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព ។

ការ​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​អាច​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា​មាន បញ្ហា​ដែល​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​នៃ​ជីវិត​របស់​យើង ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមក៏អាចបង្ហាញពី ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរាងកាយរបស់យើង និងទំនួលខុសត្រូវរបស់វាសម្រាប់ការផ្ទុកទម្ងន់ ។

យើងប្រហែលជា ផ្ទុកបន្ទុកផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ពីប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងទៅ ដែលបង្កការរំខានដល់សុខភាពរបស់យើង-ជា។

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលស្វែងយល់ឱ្យបានស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់របស់យើង ហើយបន្ទាប់មកធ្វើវាដោយចេតនា និងភាពអត់ធ្មត់។

ដោយការចូលរួមក្នុង ការអនុវត្តសមាធិ ឥរិយាបថ យូហ្គា លំហាត់ដកដង្ហើម ការធ្វើកំណត់ហេតុ ឬការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត យើងអាចចាប់ផ្តើមស្រាយអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណដ៏ជ្រាលជ្រៅណាមួយនៅពីក្រោយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់យើង។

ការឈឺចាប់នៅតំបន់ផ្សេងៗនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចរក្សាអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណតែមួយគត់នៅពីក្រោយពួកគេ។ ជារឿយៗគេជឿថាផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងកងមានការផ្តោតអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។

1) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺចាប់នៅតំបន់ Sacrum (Tailbone ឬ Coccyx) នៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម

ការមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ sacrum នៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចជា សញ្ញាថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានឫសគល់ ឬគ្មានមូលដ្ឋាន មានទីតាំងនៅមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នង នេះគឺជាតំបន់ដែលតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើម និងទំនាក់ទំនងរាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងផែនដីនេះ ដូច្នេះវាសមហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាការឈឺចាប់នៅទីនេះអាចបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។

ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការលំបាកក្នុងការចាកចេញពីរបួសអតីតកាល អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នេះ អាចជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីព្យាបាល។

អារម្មណ៍រាងកាយនៃការមានការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងកន្ទុយ ឬ coccyx បង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលនៅកម្រិតកាន់តែជ្រៅ។ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ដែលមិនទាន់ដោះស្រាយពីអតីតកាលរបស់អ្នក ដែលមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចេញ។

ដើម្បីផ្តល់នូវការធូរស្រាលយូរអង្វែង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមមើលខ្លួនអ្នកហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីបោះបង់ចោលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬការចងចាំដែលរារាំងអ្នកពីការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។

2) អត្ថន័យនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹង L5 (នៃឆ្អឹងកងខ្នងចង្កេះ) នៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម

អត្ថន័យនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹង L5 នៃឆ្អឹងកងចង្កេះគឺ គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីរុករក។ ការឈឺចាប់អាចមានទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយនៅពេលយើងពិនិត្យមើលឆ្អឹង L5 ជាពិសេសវាមានសារៈសំខាន់រៀងៗខ្លួន។

ឆ្អឹង L5 តំណាងឱ្យសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត – វាជួយយើងផ្លាស់ទីក្នុងជីវិតដោយមាន ឬគ្មានជំនួយពីគ្រួសារ។

ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នេះនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានន័យថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឬសគល់ទេ ហើយគ្មានអារម្មណ៍ទូទៅ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។

វា​អាច​បង្ហាញ​ថា​ដំណើរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​ការ​លំបាក​មួយ​ដែល​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​មិន​ពឹង​ផ្អែក​លើ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​គាំទ្រ​ពី​គ្រួសារ។

ទោះជាយ៉ាងណា វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងជោគវាសនារបស់អ្នក ហើយជឿជាក់លើខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃ ដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។

3) អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ឆ្អឹង L4 នៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅតំបន់ឆ្អឹង L4 របស់អ្នកទេ? ជាការប្រសើរណាស់ វាអាចលើសពីការឈឺចាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ឆ្អឹង L4 តំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលធំជាង និងមានន័យជាង។

តំបន់នេះនៃខ្នងខាងក្រោមត្រូវបាននិយាយទាក់ទងទៅនឹងការច្នៃប្រឌិត អារម្មណ៍ និងរបៀបដែលអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោក។ ការឈឺចាប់នៅទីនេះគឺទាក់ទងទៅនឹងរបៀបដែលយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដូចជាការបាត់បង់ ការសោកសៅ ឬភាពរីករាយ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីការស្ទះផ្លូវអារម្មណ៍នេះ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ ហើយចាត់វិធានការឆ្ពោះទៅរកការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។

ការឱបក្រសោបអារម្មណ៍របស់យើងអាចជួយយើងឆ្ពោះទៅមុខ និងឈានទៅមុខក្នុងដំណើរជីវិតរបស់យើង! ដូច្នេះ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺឆ្អឹង L4 - វាអាចនឹងកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលធំជាងនេះអំពីខ្លួនអ្នក។

4) អត្ថន័យនៃការឈឺចាប់នៅតំបន់ឆ្អឹង L3 នៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅតំបន់ឆ្អឹង L3 វាអាចមានន័យច្រើនជាង ការឈឺចាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយនេះអាចតំណាងឱ្យការខ្វះខាតការគាំទ្រពីគ្រួសារ។

នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ វាជាធម្មតាមានន័យថាអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតមិនគាំទ្រការសម្រេចចិត្ត ឬជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងជីវិត ហើយថែមទាំងអាចប្រឆាំងនឹងពួកគេ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសដៃគូ ហើយគ្រួសាររបស់អ្នកមិនយល់ព្រមចំពោះពួកគេ នេះអាចបង្ហាញជាអារម្មណ៍រាងកាយនៅក្នុងតំបន់ឆ្អឹង L3។

ស្ថានភាពបែបនេះក៏កើតឡើងនៅពេលដែលជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយសមាជិកមួយចំនួននៃគ្រួសាររបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ មិនថាជាករណីអ្វីក៏ដោយ ការឈឺចាប់ឆ្អឹង L3 ដើរតួជាសញ្ញាព្រមានថាមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកថាមវន្ត។

Mid-Back Pain អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ពាក់កណ្តាលខ្នង វាអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលលើសពីរាងកាយ។ វាអាចតំណាងឱ្យការចងចាំពីអតីតកាល និងអារម្មណ៍របស់ Deja vu ។

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ខាងវិញ្ញាណនេះត្រូវបានគេជឿថាកើតចេញពីចក្រាបេះដូងនៅខាងក្រោយបេះដូងរបស់អ្នក។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងភ្លេចមើលថែខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃខ្លាំងពេក។

តំបន់ពាក់កណ្តាលខ្នងតំណាងឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងទៅនឹងអតីតកាល ដូច្នេះការឈឺចាប់ប្រភេទនេះតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេរំលឹកអំពីអ្វីមួយដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងរួចហើយ ហើយមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។

យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រដៀង​នឹង​ស្ថានភាព​ចាស់​ដែល​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ដែល​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ដូច Deja vu។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់គំរូដែលកើតឡើងដដែលៗទាំងនេះ ហើយធ្វើការលើការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញ ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងជីវិតរបស់យើង។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

តើអ្នកមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើដែលហាក់ដូចជាមកហើយឬនៅ? បើដូច្នេះ វាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលជ្រៅជាងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ។ វាអាចមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយការឈឺចាប់របស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាការឈឺចាប់ទាំងនេះកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍អសន្តិសុខផ្លូវចិត្ត ឬផ្ទុកទម្ងន់ច្រើនពេក - ទាំងព្យញ្ជនៈ និងន័យធៀប។

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់នេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផងដែរ។ប្រហែល​ជា​អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ឯករាជ្យ ឬ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​បាន​សម្រេច​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​ដទៃ។

ដើម្បីឆ្លងកាត់ការបង្ហាញរូបរាងកាយនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនយើងជាមុនសិន ហើយយល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ដាក់សម្ពាធលើខ្លួនយើងទេ!

1) ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងស្តាំ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

តើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងស្តាំមែនទេ? វាអាចលើសពីរោគសញ្ញារាងកាយ - វាអាចមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅពីក្រោយវា។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងស្តាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការឈ្លានពាន កំហឹង និងការច្រណែន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងរាងកាយដូចជាការឈឺចាប់រាងកាយ ឬភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ស្មាស្តាំ។

ដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាដ៏ឈឺចាប់បែបនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ដែលស៊ីជម្រៅទាំងនេះ ហើយចាត់វិធានការដើម្បីផ្លាស់ទីចេញពីពួកគេ។

គោលដៅគឺមិនមែនដើម្បីជាប់គាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគឺដើម្បីដោះលែងពួកគេ ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលអាចចាប់ផ្តើមបាន។

នៅពេលដែលយើងដើរចេញពីគំរូបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះ យើងអាចចាប់ផ្តើមទទួលយកអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃសេចក្តីអំណរ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងសន្តិភាពដែលនឹងនាំយើងឆ្ពោះទៅរកការមានសុខភាពល្អម្តងទៀត!

2) ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ

តើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅខ្នងផ្នែកខាងលើខាងឆ្វេងរបស់អ្នកទេ? បើដូច្នេះមែន វាអាចមានន័យថាមានបញ្ហាខាងវិញ្ញាណដែលមិនអាចដោះស្រាយបាននៅពេលលេង។

មនុស្សជាច្រើនជឿរឿងនោះ។