Πάνω, μέση και κάτω μέρος του πόνου στην πλάτη πνευματική έννοια: Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ζήτημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως και μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή μας .

Μεταξύ των φυσικών αιτιών του πόνου στην πλάτη, υπάρχουν και πνευματικές έννοιες του πόνου στην πλάτη σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως το κάτω μέρος, το μέσο και το άνω μέρος της πλάτης. αντιπροσωπεύουν ξεχωριστά ζητήματα που μας επηρεάζουν πνευματικά και συναισθηματικά .

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε το πνευματικές έννοιες πίσω από τον πόνο στην πλάτη, τον πόνο στη μέση και τον πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης Θα εξετάσουμε επίσης τι αντιπροσωπεύουν αυτοί οι πόνοι και πώς η κατανόησή τους μπορεί να βοηθήσει στο θεραπευτικό ταξίδι ενός ατόμου.

Πρώτα απ' όλα, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε την εισαγωγή στον πόνο στο κάτω, μεσαίο και άνω μέρος της πλάτης, μαζί με τις αιτίες και τις θεραπείες Αργότερα, θα εμβαθύνουμε στους πνευματικούς και συναισθηματικούς λόγους που προκαλούν πόνο στην πλάτη.

Πόνος στην πλάτη: Αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπείες

Από την κορυφή ως τα νύχια, το η πλάτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου σώματος. Αν και συχνά θεωρούμε την πλάτη μας δεδομένη, αυτή παρέχει στήριξη σε κάθε μέρος μας - από το κεφάλι μας μέχρι τα πόδια μας! Χωρίς αυτή την ανεκτίμητη δομή, δεν θα μπορούσαμε να σταθούμε όρθιοι ή ακόμη και να κινηθούμε αποτελεσματικά.

Ο πόνος στην πλάτη είναι κάτι που σχεδόν όλοι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορεί να είναι ένα αμβλύς πόνος, οξύς πόνος ή ακόμη και έντονος σφυγμός στην πλάτη . Είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών , από παιδιά έως ηλικιωμένους.

Η οσφυαλγία έχει αναγνωριστεί ως η έκτη πιο δαπανηρή ιατρική πάθηση για τους Αμερικανούς. Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση, αυτό το ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα κοστίζει στους Αμερικανούς περισσότερα από 50 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο σε θεραπεία και χαμένους μισθούς λόγω απουσιών από την εργασία ή μειωμένης παραγωγικότητας στην εργασία τους.

Κάτω, μεσαίος και άνω πόνος στην πλάτη είναι οι τρεις τύποι οσφυαλγίας που συνήθως βιώνουν οι άνθρωποι.

Κάτω πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συνήθως κοντά στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, γι' αυτό και είναι επίσης γνωστός ως οσφυαλγία. Μπορεί να προκληθεί από στρεπτικές κινήσεις ή από τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων.

Πόνος στη μέση της πλάτης συνήθως περιλαμβάνει μυϊκή καταπόνηση στην περιοχή των πλευρών και συχνά οφείλεται σε κακή στάση του σώματος ή σε ορθοστασία για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Πόνος στην άνω πλάτη οφείλεται γενικά σε αδύναμους μύες μεταξύ των ωμοπλάτων σας και μπορεί να ανακουφιστεί με απλές οικιακές θεραπείες, όπως η θερμική θεραπεία ή η θεραπεία με μασάζ.

Συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκαμψία των μυών, πόνους κατά την κίνηση και τοπικό πόνο στην πληγείσα περιοχή της πλάτης.

Διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνει φυσικές εξετάσεις από το γιατρό σας καθώς και απεικονιστικές εξετάσεις όπως ακτινογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες.

Υπάρχουν διάφορα οικιακές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση των επώδυνων συμπτωμάτων κάθε είδους πόνου στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων διατάσεων, των θερμών/κρύων θεραπευτικών κομπρεσών και της χρήσης ρυθμιζόμενης καρέκλας με καλή οσφυϊκή στήριξη κατά την καθιστή θέση.

Φυσικοθεραπεία και μασάζ είναι επίσης γνωστό ότι παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, καθώς και φάρμακα όπως τοπικές αλοιφές ή ακόμη και συνταγογραφούμενα φάρμακα, εάν το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα σοβαρό.

Είναι σημαντικό για τα άτομα που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε είδος πόνου στην πλάτη να αναζητήστε επαγγελματική ιατρική περίθαλψη προκειμένου να γίνει σωστή διάγνωση και να αντιμετωπιστεί σωστά η πάθηση.

Πνευματικές έννοιες του πόνου στην πλάτη Άνω, Μέση και Κάτω Πίσω

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σωματικό σύμπτωμα που μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές αιτίες, αλλά η πιο κοινή αιτία είναι έλλειψη υποστήριξης Είτε πρόκειται για συναισθηματική, οικονομική ή ακόμη και σωματική υποστήριξη, η έλλειψή της συχνά εκδηλώνεται ως πόνος στην πλάτη σε συγκεκριμένες περιοχές.

Ο πόνος στη μέση συνδέεται συχνά με συναισθηματικά και ψυχολογικά θέματα όπως ο φόβος και το άγχος λόγω ενός αδυναμία εμπιστοσύνης στον εαυτό σας ή στους άλλους Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει δυσκολία με τα όρια ή ανασφάλεια στις σχέσεις.

Ο πόνος στη μέση της πλάτης μπορεί να αντιπροσωπεύει έλλειψη οικονομικής ασφάλειας καθώς και δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων Ο πόνος στην άνω πλάτη μπορεί να σχετίζεται με σωματική δυσφορία από το να κουβαλάτε πολύ βάρος στους ώμους σας: είτε κυριολεκτικά είτε μεταφορικά!

Είναι σημαντικό να να αναγνωρίσετε τις πνευματικές έννοιες πίσω από κάθε είδους πόνο στην πλάτη που νιώθετε, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε σωστά τα υποκείμενα προβλήματα πριν γίνουν πιο σοβαρά.

Κάτω πόνος στην πλάτη Πνευματικές έννοιες

Ο πόνος στη μέση μπορεί να υποδηλώνει μια πνευματική σύνδεση που συχνά παραβλέπεται. Αυτή η περιοχή του σώματος στεγάζει ένα ενεργειακό κέντρο γνωστό ως ιερό τσάκρα, το οποίο είναι υπεύθυνο για το αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς .

Η εμπειρία του πόνου στη μέση μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχουν άλυτα ζητήματα σε αυτόν τον τομέα της ζωής μας που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να σηματοδοτεί σωματικά την το κέντρο βάρους του σώματος και την ευθύνη του για την ανάληψη του βάρους .

Μπορεί να είμαστε μεταφέροντας σωματικά ή συναισθηματικά βάρη από τα προηγούμενα χρόνια, η οποία έχει προκαλέσει αναστάτωση στην ευημερία μας.

Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο για να κατανοήσουμε σε βάθος τι προκαλεί τους πόνους μας και στη συνέχεια να τους επεξεργαστούμε με πρόθεση και υπομονή.

Συμμετέχοντας σε τακτικές πρακτικές διαλογισμού, στάσεις γιόγκα, αναπνοές, ημερολόγιο ή δημιουργική έκφραση μπορούμε να αρχίσουμε να ξετυλίγουμε τυχόν βαθύτερα πνευματικά νοήματα πίσω από τους πόνους στη μέση μας.

Ο πόνος σε διάφορες περιοχές της μέσης μπορεί να κρύβει μοναδικά πνευματικά νοήματα πίσω του. Συχνά πιστεύεται ότι τα διάφορα τμήματα των σπονδύλων έχουν διαφορετική εστίαση.

1) Πνευματικές έννοιες του πόνου στην περιοχή του ιερού οστού (κόκκυγας) της κάτω πλάτης

Ο πόνος στην περιοχή του ιερού οστού στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν αισθάνεστε ριζωμένοι ή γειωμένοι. Βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης, είναι μια περιοχή που αντιπροσωπεύει τις αρχές και τη φυσική σας σύνδεση με τη γη, οπότε είναι λογικό γιατί ο πόνος εδώ μπορεί να σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Συχνά συνδέεται με τη δυσκολία να αφήσει κανείς πίσω του τραύματα του παρελθόντος, οι πνευματικές έννοιες πίσω από τον πόνο σε αυτή την περιοχή μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να αποκτήσει ιδέες για το πώς πρέπει να θεραπευτεί.

Η σωματική αίσθηση του πόνου στην ουρά ή στον κόκκυγα υποδηλώνει την ανάγκη για θεραπεία σε βαθύτερο επίπεδο. Μπορεί να σημαίνει ότι κρατάτε άλυτα συναισθήματα και εμπειρίες από το παρελθόν, που δεν έχουν ακόμη απελευθερωθεί.

Για να υπάρξει μόνιμη ανακούφιση, είναι σημαντικό να αρχίσετε να κοιτάτε μέσα σας και να βρείτε τρόπους να αφήσετε πίσω σας τυχόν αρνητικά συναισθήματα ή αναμνήσεις που σας εμποδίζουν να συνδεθείτε με τον ανώτερο εαυτό σας.

2) Σημασία του πόνου στην περιοχή του οστού L5 (των οσφυϊκών σπονδύλων) της κάτω πλάτης

Η σημασία του πόνου στο οστό L5 των οσφυϊκών σπονδύλων είναι μια συναρπαστική έννοια για να εξερευνήσετε. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο σωματικός όσο και συναισθηματικός και όταν εξετάζουμε το οστό L5 συγκεκριμένα, έχει τη δική του ξεχωριστή σημασία.

Το οστό L5 αντιπροσωπεύει την ικανότητα λήψης αποφάσεων - μας βοηθά να κινηθούμε στη ζωή με ή χωρίς οικογενειακή υποστήριξη.

Ο πόνος σε αυτή την περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ριζωμένοι και ότι δεν υπάρχει κοινό αίσθημα ή σύνδεση με την οικογένειά σας είτε σωματικά είτε συναισθηματικά.

Θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι το ταξίδι της ζωής σας θα είναι δύσκολο, καθώς θα πρέπει να πάρετε αποφάσεις χωρίς να βασίζεστε στην οικογενειακή αγάπη και υποστήριξη.

Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι έχετε αρκετή δύναμη μέσα σας για να αναλάβετε τη μοίρα σας και να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας ότι θα κάνετε σοφές επιλογές που θα σας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα.

3) Πνευματικές έννοιες του πόνου στην περιοχή του οστού L4 της κάτω πλάτης

Αισθάνεστε πόνο στην περιοχή του οστού L4; Λοιπόν, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από έναν απλό σωματικό πόνο. Πιστεύεται ότι ο πόνος στην περιοχή του οστού L4 αντιπροσωπεύει κάτι μεγαλύτερο και πιο ουσιαστικό.

Αυτή η περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης λέγεται ότι σχετίζεται με τη δημιουργικότητα, τα συναισθήματα και το πώς εκφράζετε τα συναισθήματά σας στον κόσμο. Ο πόνος εδώ σχετίζεται με το πώς αντιμετωπίζουμε συναισθήματα όπως η απώλεια, η θλίψη ή η χαρά. Αν αυτά τα συναισθήματα δεν εκφράζονται επαρκώς, ο πόνος μπορεί να προκύψει από αυτό το συναισθηματικό μπλοκάρισμα.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το νόημα αυτού του είδους πόνου και να λάβουμε μέτρα προς την κατεύθυνση της υγιούς έκφρασης των συναισθημάτων μας.

Η αποδοχή των συναισθημάτων μας μπορεί να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε μπροστά και να σημειώσουμε πρόοδο στο ταξίδι της ζωής μας! Μην αγνοείτε λοιπόν τον πόνο στο οστό L4 - μπορεί να προσπαθεί να σας πει κάτι μεγαλύτερο για τον εαυτό σας.

4) Σημασία του πόνου στην περιοχή του οστού L3 στην κάτω πλάτη

Αν αισθάνεστε πόνο στην περιοχή του οστού L3, μπορεί να σημαίνει κάτι πολύ περισσότερο από σωματικό πόνο. Λέγεται ότι ο πόνος στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος μπορεί να αντιπροσωπεύει έλλειψη οικογενειακής υποστήριξης.

Όταν το αισθάνεστε αυτό, συνήθως σημαίνει ότι οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι δεν υποστηρίζουν τις αποφάσεις ή τις επιλογές σας στη ζωή και μπορεί ακόμη και να αντιτίθενται σε αυτές.

Για παράδειγμα, αν έχετε επιλέξει έναν σύντροφο και η οικογένειά σας δεν τον εγκρίνει, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως σωματική αίσθηση στην περιοχή του οστού L3.

Αυτού του είδους οι καταστάσεις συμβαίνουν επίσης όταν έχουν αλλάξει οι προσωπικές πεποιθήσεις και ορισμένα μέλη της οικογένειάς σας αντιτίθενται σε αυτές τις αλλαγές. Όποια και αν είναι η περίπτωση, ο πόνος στα οστά L3 αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει στην οικογενειακή σας δυναμική.

Πνευματικές έννοιες του πόνου στην μέση της πλάτης

Όταν αισθάνεστε πόνο στη μέση της πλάτης, μπορεί να είναι ενδεικτικός για κάτι περισσότερο από σωματικό. Μπορεί να αντιπροσωπεύει αναμνήσεις από το παρελθόν και αισθήματα Deja vu.

Αυτό το είδος πνευματικού πόνου πιστεύεται ότι προέρχεται από το τσάκρα της καρδιάς στο πίσω μέρος της καρδιάς σας. Εμφανίζεται όταν ξεχνάμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας, ενώ φροντίζουμε υπερβολικά τους άλλους.

Η περιοχή της μέσης πλάτης αντιπροσωπεύει τη σύνδεσή μας με το παρελθόν, οπότε αυτός ο τύπος πόνου εμφανίζεται συνήθως όταν μας θυμίζει κάτι που έχει ήδη συμβεί στη ζωή μας και δεν έχει επιλυθεί.

Αισθανόμαστε μια αίσθηση ομοιότητας με μια παλιά κατάσταση που ήταν επώδυνη, γι' αυτό και μπορεί να νιώθουμε σαν Deja vu.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτά τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και να εργαστούμε για να τα αφήσουμε να φύγουν, προκειμένου να προχωρήσουμε μπροστά στη ζωή μας.

Άνω πόνος στην πλάτη Πνευματικές έννοιες

Έχετε πόνο στο άνω μέρος της πλάτης που φαίνεται να έρχεται και να φεύγει; Αν ναι, μπορεί να είναι σημάδι για κάτι βαθύτερο από τη σωματική δυσφορία. Μπορεί να υπάρχουν πνευματικά νοήματα πίσω από τον πόνο σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί εμφανίζονται αυτοί οι πόνοι, αν θέλετε να μάθετε πώς να τους θεραπεύσετε.

Ο πόνος στην άνω πλάτη μπορεί συχνά να υποδηλώνει συναισθηματικές ανασφάλειες ή υπερβολικό βάρος - τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά.

Αυτός ο τύπος πόνου σχετίζεται επίσης με το αίσθημα ελέγχου- ίσως δυσκολεύεστε να πάρετε ανεξάρτητες αποφάσεις ή αισθάνεστε ότι δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων.

Για να ξεπεράσουμε αυτή τη φυσική εκδήλωση, είναι σημαντικό πρώτα να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να καταλάβουμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ασκούμε τέτοια πίεση στον εαυτό μας!

1) Πνευματικές έννοιες του πόνου στην πλάτη της άνω δεξιάς πλευράς

Αντιμετωπίζετε πόνο στο δεξί άνω μέρος της πλάτης; Μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένα σωματικό σύμπτωμα - μπορεί να κρύβεται ένα πνευματικό νόημα πίσω από αυτό.

Ο πόνος στο δεξί άνω μέρος της πλάτης συνδέεται με συσσωρευμένα συναισθήματα επιθετικότητας, θυμού και ζήλιας. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να εκδηλωθούν στο σώμα ως φυσικός πόνος ή ένταση στην περιοχή της δεξιάς ωμοπλάτης.

Για να θεραπεύσετε τέτοια επώδυνα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε αυτά τα βαθιά ριζωμένα συναισθήματα και να λάβετε μέτρα για να απομακρυνθείτε από αυτά.

Ο στόχος δεν είναι να κολλήσετε σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά να τα απελευθερώσετε, ώστε να ξεκινήσει η θεραπεία.

Μόλις βγούμε από αυτά τα καταστροφικά μοτίβα, μπορούμε να αρχίσουμε να αγκαλιάζουμε πιο θετικά συναισθήματα χαράς, αγάπης και ειρήνης, τα οποία θα μας οδηγήσουν στο να είμαστε και πάλι υγιείς!

2) Άνω αριστερά πόνος στην πλάτη Πνευματικές έννοιες

Αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο στο αριστερό άνω μέρος της πλάτης σας; Αν ναι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν ανεπίλυτα πνευματικά ζητήματα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αριστερό άνω μέρος της πλάτης αντιστοιχεί στα συναισθήματά μας, όπως η θλίψη, η απώλεια, η αγάπη και η συμπάθεια - και αν αποτύχουμε να διαχειριστούμε κατάλληλα αυτές τις περιοχές, μπορεί να έχουμε ως αποτέλεσμα σωματικό πόνο.

Είναι δυνατόν να πάρετε τον έλεγχο της σωματικής σας υγείας κατανοώντας τις πνευματικές έννοιες πίσω από τις ασθένειές σας και λαμβάνοντας μέτρα για τη θεραπεία τους. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο αριστερό άνω μέρος της πλάτης, είναι σημαντικό να βγείτε από τυχόν αρνητικά συναισθήματα ή πρακτικές με τις οποίες ασχολείστε.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συγχώρεση του εαυτού σας για λάθη που έγιναν στο παρελθόν, την απαλλαγή από τη μνησικακία εναντίον άλλων και την αποφυγή αυτοκατηγοριών ή αυτοκριτικής όταν κάτι πάει στραβά.

Συναισθηματικές και μεταφυσικές αιτίες του πόνου στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο συχνές σωματικές παθήσεις στον κόσμο. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν συναισθηματικές και μεταφυσικές αιτίες του πόνου στην πλάτη;

Ακριβώς - η ψυχολογική δυσφορία, τα αρνητικά συναισθήματα όπως οι ενοχές και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν ένταση στους μύες σας, οδηγώντας σε πόνους και πόνους στην πλάτη σας.

Τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές τις συναισθηματικές αιτίες περιλαμβάνουν την αίσθηση ότι δεν υποστηρίζεστε ή ότι αισθάνεστε απελπισμένοι. Όταν δεν καταλαβαίνετε το νόημα των πραγμάτων στη ζωή, μπορεί να είναι δύσκολο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη ή να προχωρήσετε μπροστά.

Αυτό δημιουργεί ένα νοητικό μπλοκάρισμα που μπορεί να προκαλέσει ένταση κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης, με αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη.

Η καταπράυνση αυτού του τύπου δυσφορίας απαιτεί κάτι περισσότερο από σωματικές θεραπείες - απαιτεί προσοχή και στην ψυχική σας υγεία.

Πόνος στην πλάτη και πνευματική αφύπνιση

Υποφέρετε από πόνους στην πλάτη; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει μια πνευματική αφύπνιση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να υπερβείτε το εγώ σας και να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο; Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά είναι δυνατόν.

Για όσους πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη, μια πνευματική αφύπνιση μπορεί να είναι η απάντηση για να βρουν ανακούφιση. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει ένα πνευματικό ταξίδι και έχουν ανακάμψει από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διαδικασία.

Το πρώτο βήμα για την επίτευξη αυτής της νέας πραγματικότητας είναι να εντοπίσετε την πηγή της σωματικής σας δυσφορίας. Πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχεται και γιατί επιμένει πριν μπορέσετε να εργαστείτε για την απελευθέρωσή της.

Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να γίνει, αντί να δοκιμάζετε τυχαίες λύσεις που δεν αντιμετωπίζουν το υποκείμενο πρόβλημα.

Μόλις μάθετε από πού προέρχεται ο πόνος, μπορείτε να αρχίσετε να εστιάζετε στην απελευθέρωσή του μέσω της ενσυνειδητότητας, του διαλογισμού ή της γιόγκα, για παράδειγμα.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην άνω, μέση και κάτω πλάτη;

1) Καλή στάση του ύπνου, του καθίσματος και του περπατήματος

Η κακή στάση του σώματος μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε πόνους στους μύες ή στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Για να διασφαλίσετε ότι οι καθημερινές σας δραστηριότητες δεν θα σας προκαλέσουν επώδυνα προβλήματα, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε σωστή εργονομία στον ύπνο, το κάθισμα και το περπάτημα.

Τα βασικά στοιχεία της καλής στάσης του σώματος περιλαμβάνουν:

• κρατώντας το κεφάλι ίσιο με το πηγούνι παράλληλο με το δάπεδο,
• οι ώμοι χαλαροί αλλά δυνατοί με τα χέρια κοντά στα πλάγια του σώματος,
• το στομάχι ελαφρώς προς τα μέσα, ενώ στέκεστε όρθιοι με μια ελαφριά καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης σας,
• τους γλουτούς κάτω από το κεφάλι σας όταν κάθεστε, διατηρώντας παράλληλα τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος.

Η εξάσκηση σε αυτές τις στάσεις θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη βέλτιστη ευθυγράμμιση και να μειώσετε την καταπόνηση τόσο των μυών όσο και των αρθρώσεών σας - μειώνοντας κάθε πιθανή δυσφορία ή πόνο που προκαλείται από την κακή στάση του σώματος.

2) Φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη μείωση ή την εξάλειψη του πόνου, τη βελτίωση της κίνησης και τη βελτίωση της φυσικής λειτουργικότητας. Συχνά περιλαμβάνει τη χρήση πρακτικών τεχνικών, όπως το μασάζ, η κινητοποίηση των αρθρώσεων και ο χειρισμός, για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων.

Οι φυσικοθεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που ειδικεύονται στην παροχή θεραπειών που μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από τραυματισμό ή αρθρίτιδα.

Αξιολογούν την κατάσταση του ασθενούς, εντοπίζουν τυχόν προβληματικές περιοχές και συνεργάζονται μαζί του για να αναπτύξουν ένα ολοκληρωμένο σχέδιο φροντίδας που μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις, διατάσεις, τεχνικές χειροθεραπείας και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Οι φυσικοθεραπευτές παρέχουν επίσης στους ασθενείς εκπαίδευση σχετικά με τη σωστή μηχανική του σώματος, ώστε να μπορούν να διαχειρίζονται καλύτερα την κατάστασή τους στο μέλλον.

3) Χειροπρακτική θεραπεία

Η χειροπρακτική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Ως εναλλακτική θεραπεία, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο που σχετίζεται με τα προβλήματα της πλάτης.

Πιστεύεται επίσης ότι βοηθάει τους ασθενείς να αποκαλύψουν τις πνευματικές έννοιες πίσω από τα συμπτώματά τους. Με την αντιμετώπιση των σωματικών ανισορροπιών, η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας προκειμένου να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία του χρόνιου πόνου.

Η χειροπρακτική περίθαλψη περιλαμβάνει χειροκίνητες προσαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη και άλλες αρθρώσεις, προκειμένου να ανακουφίσουν το νευρικό σύστημα του σώματος.

Μέσω αυτών των τεχνικών, οι χειροπράκτες μπορούν να βελτιώσουν τη στάση του σώματος και την ευλυγισία, ενώ παράλληλα μειώνουν τις φλεγμονές και συμβάλλουν στην προαγωγή της συνολικής υγείας. Επιπλέον, αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών που δρουν ως φυσικά παυσίπονα μέσα στο σώμα.

4) Τακτική πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, ασβέστιο και φώσφορο

Η συμπερίληψη τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο, βιταμίνη D και φώσφορο στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πόνου στη μέση. Τα τρία αυτά μέταλλα είναι απαραίτητα για ισχυρά οστά και μυς που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.

Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη D συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και ο φώσφορος στον σχηματισμό υγιών κυττάρων. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει αυτά τα μέταλλα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη ή την ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη.

Αυτά τα μέταλλα συμβάλλουν στην πρόληψη της εμφάνισης οστεοπόρωσης στα μεταγενέστερα στάδια της ζωής.

5) Θερμή και ψυχρή συμπίεση (θερμότητα και πάγος)

Η θερμότητα και ο πάγος είναι δύο διαφορετικοί τύποι θεραπειών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στην αύξηση της κυκλοφορίας και στη μείωση της φλεγμονής και της δυσκαμψίας. Ο πάγος μειώνει το πρήξιμο, βοηθά στο μούδιασμα του πόνου και μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης σε όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Πέρα όμως από τα σωματικά οφέλη των θεραπειών με θερμότητα και πάγο, μπορεί να υπάρχουν και πνευματικά νοήματα που σχετίζονται με τη χρήση μιας ή και των δύο μεθόδων.

Χρησιμοποιώντας είτε θερμότητα είτε πάγο για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να αποκτά σαφήνεια σε θέματα της ζωής σας που σας απασχολούν.

Είτε πρόκειται για μια δύσκολη απόφαση είτε για ένα γενικό αίσθημα ότι έχετε κολλήσει σε ορισμένες πτυχές της ζωής σας - η φυσική πράξη της εφαρμογής είτε θερμότητας είτε κρύου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτά τα προβλήματα μετατοπίζοντας την ενέργειά σας εσωτερικά.

6) Διαλογισμός, γιόγκα και θεραπεία Reiki

Για όσους αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη, υπάρχουν αποτελεσματικές συμπληρωματικές θεραπείες, όπως η θεραπεία ρέικι, ο διαλογισμός και η γιόγκα, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των υποκείμενων πνευματικών αιτιών της πάθησης.

Η θεραπεία Ρέικι είναι μια ισχυρή μορφή ενεργειακής θεραπείας που λειτουργεί για την αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα του ατόμου. Χρησιμοποιεί ήπιες θέσεις των χεριών σε διάφορα μέρη του σώματος για να ενεργοποιήσει τη θεραπευτική ενέργεια σε όλο το σώμα.

Ειδικότερα, το ρέικι βοηθά στην ανακούφιση από τη σωματική δυσφορία που σχετίζεται με χρόνιους πόνους στην πλάτη, ενώ παράλληλα αποκαθιστά την πνευματική ευθυγράμμιση και αρμονία.

Ο διαλογισμός είναι μια άλλη θαυμάσια μορφή θεραπείας για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνο στην πλάτη, καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να επανασυνδεθούν με το εσωτερικό τους ον και να αποκτήσουν εικόνα για τυχόν βαθύτερα ζητήματα που προκαλούν τη δυσφορία τους.

Βίντεο: Πνευματική έννοια του πόνου στην κάτω, μέση και άνω πλάτη

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

1) Πόνος στον ώμο & πόνος στον αυχένα Πνευματικές έννοιες (τσάκρα)

2) Πόνος στο γόνατο Πνευματικό νόημα, Knock Knee, &?

3) Ίλιγγος Πνευματικοί λόγοι, έννοιες και θεραπεία

4) Κουδούνισμα στο δεξί αυτί: Τι σημαίνει πνευματικά;