რატომ არ შემიძლია ღამით დაძინება? არის თუ არა რაიმე სულიერი მნიშვნელობა უძილობასთან დაკავშირებული?

როდესმე გიგრძვნიათ ისეთი შეგრძნება, რომ ვერ გამოხვალთ თავიდან, როცა უნდა გძინოთ? ჩვენ ყველას გვაქვს ის ღამეები, როცა ვერ ვიძინებთ. როცა ვერ იძინებ, გონება იწყებს აჩქარებას და იწყებ ფიქრს შენს ცხოვრებაში ყველაფერზე, რაც გაწუხებს.

მაგრამ იცოდით თუ არა ის დრო, როცა ღამით ვერ ვიძინებთ. სულიერი მნიშვნელობები კულისებში? ღამის სიბნელე და სიმშვიდე კვებავს ჩვენს ქვეცნობიერ გონებას. ასე რომ, ამ მშვიდ დროს, ჩვენ ყველანი უფრო გახსნილები ვართ სულიერების მიმართ.

პირველ რიგში , მოდით გადავხედოთ უძილობის სამედიცინო მიზეზებს. მოგვიანებით, ჩვენ ღრმად ჩავუღრმავდებით სულიერ მიზეზებსა და მნიშვნელობებს, რომლებიც დაკავშირებულია ღამით ძილის უუნარობასთან.

რატომ არ შემიძლია ღამით ძილი?

1) თქვენი ასაკი შეიძლება იყოს ფაქტორი. ხანდაზმულებს უფრო მეტად უჭირთ ძილი, მაგრამ თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​თქვენი ასაკი ავტომატურად, თუ ბევრს იღვიძებთ.

ხანდაზმული ადამიანები ხანდახან ადრე იღვიძებენ, როცა ფიქრობენ, რომ ჯერ კიდევ უნდა ეძინათ. მაგრამეს ხშირად უფრო მეტად უკავშირდება თქვენს ძილისა და გაღვიძების გრაფიკს, ვიდრე ძილის დარღვევას.

2) ეს შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების წესი. ცხოვრების წესი არის უძილობის მთავარი მიზეზი, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს რომელიმე შემდეგს:

3) დალევა ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. ღამის ქუდი შეიძლება დაგეხმაროთ დაძინებაში, მაგრამ მან ასევე შეიძლება გაგაღვიძოს ან გახშირდეს შარდვა.

4) ჭამა ძილის წინ. სავსე კუჭმა შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, რაც ართულებს დაცემას და დაძინებას.

5) ძალიან ბევრი ძილი. როცა დიდხანს იძინებ შუადღისას ან გვიან, ღამით დაძინება უფრო რთულია.

6) ეს შეიძლება იყოს ის წამალი მიიღოს. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღამით გაღვიძება. მაგალითებია:

• ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი
• ბეტა-ბლოკატორები გამოიყენება მაღალი წნევის სამკურნალოდ
• გაციების წამლები, რომლებსაც შეიცავს ალკოჰოლი
• კორტიკოსტეროიდები ასთმის ან ანთების სამკურნალოდ

ჰკითხეთ ექიმს, შეიძლება თუ არა თქვენი წამალი იყოს მიზეზი და არის თუ არა მისი მიღების დღის სხვა დრო ან სხვა წამალი, რომელიც ხელს არ შეგიშლით ძილისგან.

7) ეს შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის ნიშანი. ჯანმრთელობის მრავალმა ხანგრძლივმა პრობლემამ შეიძლება გაართულოს კარგი ძილი.

სულიერი მნიშვნელობები, როცა ღამით ვერ იძინებ

როდესაც ვერ იძინებ, გონება იწყებს აჩქარებას და იწყებ ფიქრს შენს ცხოვრებაში ყველაფერზე, რაც გაწუხებს.მაგრამ იცით თუ არა იმ დროს, როცა ღამით ვერ ვიძინებთ, სულიერი მნიშვნელობა აქვს კულისებში?

ხედავთ, ღამის სიბნელე და სიმშვიდე კვებავს ჩვენს ქვეცნობიერ გონებას. ასე რომ, ამ მშვიდ დროს, ჩვენ ყველანი უფრო გახსნილები ვართ სულიერებისთვის.

თქვენ არ გიცდიათ დაძინება ისეთ საათებში, როგორც ჩანს, და გეჩვენებათ, რომ დრო გაჩერდა. აღარ გინდა გაღვიძება; თუ ასე გეჩვენებათ, განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ რას ნიშნავს ეს სულიერად და რისი გაკეთება შეგიძლიათ.

1) უნდა იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე

თუ დიდი ხანია ვერ იძინებ, შეიძლება დროა იფიქრო შენს ცხოვრებაზე და გადაწყვეტილებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულია, თქვენს შეცდომებზე ასახვა დაგეხმარებათ ზრდასა და გაუმჯობესებაში.

თუ ვერ იძინებთ იმის გამო, რომ მუდმივად ფიქრობთ თქვენს წარსულზე და იმაზე, თუ როგორ შეცვალა მან თქვენი ცხოვრება, გინდათ ბოდიში მოიხადოთ ზოგიერთი რამის გამო. ეს დაგეხმარებათ, თუ თვითკრიტიკას თავი დაანებეთ. როცა საკუთარ თავს აპატიებ, შეგიძლია გააგრძელო და გაუმჯობესდე.

2) რაღაც რაც გააკეთეთ თავს ცუდად გრძნობთ

თუ ვერ იძინებთ იმის გამო, რომ თავს ცუდად გრძნობთ. რაც თქვენ გააკეთეთ, შეგიძლიათ ბოდიში თქვათ იმ ადამიანის მიმართ, ვინც გაწყენინე. როდესაც ცუდ არჩევანს აკეთებ, ნორმალურია, რომ ცუდად გრძნობდე თავს იმის გამო, რაც გააკეთე, მაგრამ ვერ გააგრძელებ, სანამ არ გაასწორებ იმ ადამიანს, ვისაც ატკინე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბოდიში მოუხადოთ მათ, ვინც თქვენს ცხოვრებაში ცხოვრობსდაშავდა შენი გაკეთებული. როდესაც ამბობთ, რომ ბოდიშს გიხდით იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც გაწყენინეთ, შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი დანაშაულის გრძნობა და უკეთ იგრძნოთ თავი. როცა შეგიძლია აპატიო საკუთარ თავს, უფრო ადვილი იქნება შეცდომებზე გადასვლა და უკეთესობისკენ შეცვლა.

3) ბევრი ცუდი რამ გქონია გვერდით

ყოველთვის არის ის, ვისაც თითქოს ბნელი ღრუბელი აქვს თავზე და მისი ნეგატიური ენერგიები იწყებს შენზე გადატანას, იქნება ეს თანამშრომელი, ტოქსიკური მეგობარი თუ ოჯახის წევრი.

4) თქვენ ღელავთ იმაზე, რაც შეიძლება მომავალში მოხდეს

როგორ მიდის სამყარო ბუნებრივად აქცევს წუხილს იმის გამო, რაც მოხდება. თქვენ უნდა შეეცადოთ გააკონტროლოთ თქვენი შფოთვა, თუ ვერ იძინებთ, რადგან მომავალში რაღაც გაწუხებთ.

როდესაც ფიქრობთ თქვენს მომავალზე, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენად ახდება თქვენი წუხილი. მომავალზე ფიქრი საშუალებას გაძლევთ დააფასოთ აწმყო. თუ ღელავთ რაიმეზე, რაც შეიძლება მომავალში მოხდეს, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაუშვათ ეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მოხდება მომავალში, ამიტომ ეს არ გეხმარებათ ინერვიულოთ ამაზე. თუმცა, როდესაც ისწავლით არ ინერვიულოთ იმაზე, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ, შეძლებთ ისევ დაიძინოთ და ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით აქ და ახლა.

5) ცვლილება მოდის, და თქვენ მოუთმენლად ელით ამას

თუ დიდი ხანია ვერ იძინებთდრო, და მოულოდნელად შეგიძლიათ, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ რაღაც საინტერესო მოხდება თქვენს ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, ელოდებით ახალ სამსახურს, გამოცდის შედეგებს, მიღების წერილს ან საყვარელი ადამიანის სახლში დაბრუნებას, თქვენს ცხოვრებაში ცვლილება ალბათ ბევრს დაგაფიქრებთ.

თუ თქვენ ხართ მოუთმენლად ელით თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებას და აღფრთოვანებული ხართ ამით, გაგიადვილდებათ ლოდინი. შემდეგ, როცა იცი, რომ ცვლილება მოდის და მზად ხარ ამისთვის, შეგიძლია ისევ დაიძინო.

6) ვიღაც, ვინც შენზე ზრუნავ, გტკივა და შენ ხარ დამნაშავე

თუ ვერ იძინებთ, რადგან გრძნობთ, რომ სხვისი ტკივილის დამნაშავე ხართ, ბოდიში უნდა თქვათ. როცა ვინმესთან ახლოს ხარ, ტკივილს აყენებ მას და ისიც დაგიშავებს. არავინ არის სრულყოფილი და ურთიერთობები არეულია.

მაგრამ თუ ვინმეს ატკინეთ და ცუდად გრძნობთ თავს, უნდა თქვათ ბოდიში იმის გამო, რაც გააკეთეთ. როდესაც იტყვით, რომ ბოდიშს გიხდით არასწორად ჩადენის გამო, თავს უკეთ იგრძნობთ და კვლავ შეძლებთ დაიძინოთ. ასევე, გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის პატიება, როდესაც მიხვდებით, თუ რამხელა ტკივილი მიაყენეთ სხვას.

არის თუ არა უძილობა სულიერი გამოღვიძების პროცესის ნაწილი?

ეს შეიძლება იყოს გაღვიძების გვერდითი ეფექტი. აქ არის კიდევ რამდენიმე კარგი პასუხი და საკმაოდ ხშირია, როცა გაღვიძებისას ვერ იძინებ. ეს შეიძლება დაგვეხმაროს უძილობის მიღებაში და ისიამოვნოთ კიდეც, თუ შეგიძლიათ.

საბოლოოდ, ის გაქრება, მაგრამ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ნაკლები გჭირდებათიძინეთ ვიდრე ადრე ან რომ ღამით ნაკლებად გძინავთ, მაგრამ დღის განმავლობაში იძინებთ ერთი საათის განმავლობაში.

სულიერი გამოღვიძება ბევრ რამეს ავრცელებს ჩვენს შინაგან სამყაროში, რაც დიდ ხმაურს იწვევს ჩვენი სახლის სხვა ნაწილებში. ერთი გამორჩეული ოთახი არის ის, თუ როგორ გვძინავს.

ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და ცხოვრობთ. ძილის პრობლემები ხშირად არის ქრონიკული დაღლილობის საფუძველი, რომელიც ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ბევრ ადამიანში გაღვიძებისას.

გაკვეთილები, რომლებიც უნდა ისწავლოთ სულიერად, როცა ვერ იძინებთ

მსოფლიოში ადამიანთა თითქმის ნახევარს უჭირს დაძინება. როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებს ხშირად აქვთ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ფიზიკური მიზეზის მკურნალობა ადვილია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში სულიერმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

სულიერება საუბრობს ცხოვრების ბევრ სხვადასხვა ნაწილზე, როგორიცაა ძილი. უძილობა არის, როდესაც ადამიანს უჭირს დაძინება ან დაძინება. მას ასევე უწოდებენ უძილობას ან ძილის დარღვევას.

ეს შეიძლება ძალიან ცუდი იყოს ადამიანებისთვის; ზოგი მას ძილის სხვა პრობლემის ნაცვლად დაავადებადაც კი მიიჩნევს. ეს მდგომარეობა ხშირად დაკავშირებულია შფოთვასთან და სტრესთან, რადგან ეს არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ადამიანებს ერთნაირად არ სძინავთ ყოველ ღამე.

უძილობა შეიძლება იყოს სულიერი გამოცდილება. ხანგრძლივი დღე ან ძილის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს. სტრესი, შიში, გაბრაზება და შეშფოთება იწვევს მას.

შეიძლება ახლახან დაკარგოთ ვინმე ახლობელი და უჭირთ ზარალთან გამკლავება. შესაძლოა თქვენც ცდილობთგაარკვიეთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ თქვენს ცხოვრებაში.

არ აქვს მნიშვნელობა, რატომ ვერ იძინებ, ამას ყოველთვის აქვს სულიერი მიზეზი. ყოველთვის არის რაღაც, რაც უნდა ისწავლო გამოცდილებიდან, რომ ეს არ მოხდეს.

როგორ მოვაგვაროთ უძილობა სულიერად?

1) მედიტაცია

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გონების კონტროლი მედიტაციით. თუ ძნელია ეცადო არაფერზე არ იფიქრო, კარგია. უბრალოდ გაუშვით და სცადეთ.

თავიდან შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ რაც უფრო მეტს აკეთებთ, გაგიადვილდებათ. მედიტაციას აქვს ბევრი კარგი ეფექტი, რადგან ის გეხმარებათ გონების გასუფთავებაში და საგნების უფრო ნათლად დანახვაში.

2) კარგის თქმა (დადებითი დადასტურება)

ჩვენ შეგვიძლია დახარჯოთ მთელი დღე ტრიალებს ჩვენს თავებში, როგორც ქათამი თავმოჭრილი და კარგავს კვალს, თუ რა არის რეალური. სცადეთ სარკეში საკუთარ თავს გამამხნევებელი სიტყვებით ისაუბროთ, რათა თავიდან აიცილოთ პირქუში. თქვენ არ უნდა იყოთ რელიგიური; ეს უბრალოდ გეხმარებათ თავს უკეთ იგრძნოთ დროდადრო.

3) შეცვალეთ თქვენი აზროვნება, რათა ის უფრო პოზიტიური გახადოთ

თუ თქვენი გონება ყოველთვის ნეგატიურია, შეეცადეთ შეცვალოთ ეს უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლებით. მაგალითად, ჩაწერეთ თქვენი პირველი აზრი დილით, წაიკითხეთ დღეში ორჯერ მაინც ან დაფიქრდით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დადასტურებები, რათა შეწყვიტოთ ცუდი აზრები სასწორის კარგ მხარეზე ახლის შექმნით.

4) სავარჯიშო

სავარჯიშო არ არის' ტუბრალოდ კარგია თქვენი სხეულისა და გონებისთვის. ვარჯიშის დროს ავარჯიშებთ თქვენს სხეულს და გონებას, ასე რომ, ეს არის მომგებიანი. თუ საკმარისად არ გძინავთ, შეეცადეთ ისეირნოთ ან გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები დღის განმავლობაში.

ეს დაგეხმარება ძილის ჩვევებს და გაათავისუფლებს სტრესს, რომელიც დაგროვდა თქვენს სხეულში, რადგან დღის განმავლობაში სხვა მნიშვნელოვანი საქმეებით იყავით დაკავებული.

5) ადრე გაათბეთ. საწოლი

ცხელი აბაზანა დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და დასაძინებლად მომზადებაში. სიცხე გაათბებს სხეულს და დაგეხმარება მოდუნებაში, რაც გაგიადვილებს დაძინებას.

ბოლო სიტყვები სულიერი პოსტებიდან

როცა მარტო ვართ ჩვენს ფიქრებთან. , ჩვენ ხშირად ვპოულობთ პასუხებს ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე დიდ კითხვებზე. როცა ბნელა, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ჩვენი შინაგანი ჩურჩული და ვიპოვოთ აზრი ისეთ რამეებში, რაც შეიძლება აქამდე არ გვენახა.

თუმცა, როცა ვერ ვიძინებთ, ხშირად ვუსვამთ საკუთარ თავს იგივე კითხვებს. ამის გამო, ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვოთ პასუხები ამ კითხვებზე.

მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ პოულობთ პასუხებს თქვენს კითხვებზე, არ ნიშნავს რომ არ არსებობს.

ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ამ აზრებმა დიდხანს გაგიჩინონ, უნდა შეცვალო შენი პერსპექტივა და დაინახო ეს უძილო ღამეები, როგორც საშუალება, რომ სული სხვანაირად გელაპარაკოს.

ვიდეო : სულიერი გამოღვიძება და უძილობა

შეიძლება მოგეწონოთ

1) სავსემთვარეობის დროს ვერ იძინებ: 5სულიერი მნიშვნელობები

2) ძილში ჩახშობა სულიერი მნიშვნელობა (ცუდი სიზმრები!)

3) რას ნიშნავს კოშმარები სულიერად? ცრუმორწმუნე მითები

4) დილის 3 საათზე ან სულიერ საათზე გაღვიძების ბიბლიური მნიშვნელობა