ಪರಿವಿಡಿ
ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು? ರಾತ್ರಿಯ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧತೆಯು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಶಾಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು , ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳಿಗೆ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ.
ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಮರೆಮಾಡಿ 1) ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಬಾರದು? 2) ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು 3) ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೇ? 4) ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಪಾಠಗಳು 5) ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು? 6) ವೀಡಿಯೊ: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
1) ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದೂಷಿಸಬಾರದು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2) ಇದು ನೀವು ಬದುಕುವ ರೀತಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
3) ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದು. ನೈಟ್‌ಕ್ಯಾಪ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4) ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
5) ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
6) ಇದು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶೀತ ಔಷಧಗಳು
- ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು
ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನದ ಬೇರೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
7) ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ನೀವು ನೋಡಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ತೋರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ನಿಂತುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸಿದರೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
1) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
2) ನೀವು ಮಾಡಿದ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರ ಜೀವಿತದರೋ ಅವರಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದುನೀನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನೋವಾಯಿತು. ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3) ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
0>ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಮೋಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಲಿ.1>4) ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವಿರಿ
ಜಗತ್ತು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರುವುದು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
5) ಬದಲಾವಣೆಯು ಬರಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆಸಮಯ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ವೀಕಾರ ಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮನೆಗೆ ಬರಲು ಕಾಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಯು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬದಲಾವಣೆಯು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಬಹುದು.
6) ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ
0>ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವಿಗೆ ನೀವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿವೆ.ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೇ?
ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದುನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೋಣೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಮೂಲದಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಪಾಠಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ಇದನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು; ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬದಲಿಗೆ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ದಿನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬಾರದು.
ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು?
1) ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಾಟ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2) ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು (ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣ)
ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ದಿನವಿಡೀ ತಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೋಳಿಯಂತೆ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3) ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಓದಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: 5 ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳುಸ್ಕೇಲ್ನ ಉತ್ತಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
4) ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಲ್ಲ' ಟಿನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5) ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹಾಸಿಗೆ
ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅಂತಿಮ ಪದಗಳು
ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ , ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಪಿಸುಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.
ವೀಡಿಯೊ : ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
1) ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: 5ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು
2) ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ (ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು!)
3) ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ? ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯ ಪುರಾಣಗಳು
4) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳುವ ಬೈಬಲ್‌ನ ಅರ್ಥ
ಸಹ ನೋಡಿ: ಏಂಜೆಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಎಂದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ & ಬೈಬಲಿನ ಪ್ರಕಾರ