Неге мен түнде ұйықтай алмаймын? Ұйқысыздықпен байланысты қандай да бір рухани мағына бар ма?

Сіз ұйықтау керек кезде өз басыңыздан шыға алмайтындай сезінесіз бе? Біздің бәрімізде ұйықтай алмайтын түндер болады. Сіз ұйықтай алмаған кезде, сіздің ойыңыз жүгіре бастайды және сіз өміріңізде сізді алаңдататын барлық нәрселер туралы ойлана бастайсыз.

Бірақ түнде ұйықтай алмайтын кездерді білесіз бе? сахна артындағы рухани мағыналар? Түннің қараңғылығы мен тыныштығы біздің санадан тыс санамызды тамақтандырады. Сонымен, осы тыныш уақыттарда біз бәріміз руханиятқа ашықпыз.

Ең алдымен, , ұйқысыздықтың медициналық себептерін қарастырайық. Кейінірек біз сіздің түнде ұйықтай алмауыңызға байланысты рухани себептер мен мағыналарға терең бойлаймыз.

Неге мен түнде ұйықтай алмаймын?

1) Сіздің жасыңыз фактор болуы мүмкін. Егде жастағы адамдар ұйықтау қиынға соғады, бірақ көп оянатын болсаңыз, жасыңызды автоматты түрде кінәлауға болмайды.

Кейде қарт адамдар әлі ұйықтау керек деп ойлаған кезде ерте оянады. БірақБұл көбінесе ұйқыңыздың бұзылуына емес, ұйықтау және ояту кестеңізге көбірек әсер етеді.

2) Бұл сіздің өмір сүру тәсіліңіз болуы мүмкін. Өмір салты ұйқысыздықтың негізгі себебі болып табылады, ол төмендегілердің кез келгенін қамтуы мүмкін:

3) Ұйықтар алдында бірнеше сағат бойы ішу. Түнгі ауызашар сізге ұйықтауға көмектесуі мүмкін, бірақ ол сізді оятуы немесе көбірек зәр шығаруы мүмкін.

4) Ұйықтар алдында тамақтану. Толық асқазан күйдіруді тудыруы мүмкін, бұл ұйықтауды және ұйықтауды қиындатады.

5) Тым көп ұйықтау. Түстен кейін немесе кейінірек ұзақ ұйықтасаңыз, түнде ұйықтау қиынырақ болады.

6) Бұл сіздің дәрі-дәрмекіңіз болуы мүмкін. алу. Кейбір дәрі-дәрмектер түнде оянуға себеп болуы мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• Кейбір антидепрессанттар
• Бета-блокаторлар жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады
• Құрамында алкоголь бар суыққа қарсы препараттар
• Кортикостероидтар демікпе немесе қабынуды емдеу үшін

Дәрігеріңізден дәрі-дәрмектің себебі болуы мүмкін бе және оны қабылдаудың тәуліктің басқа уақыты немесе ұйықтауға кедергі келтірмейтін басқа дәрі бар-жоғын сұраңыз.

7) Бұл үлкенірек мәселенің белгісі болуы мүмкін. Денсаулыққа байланысты көптеген ұзақ мерзімді проблемалар түнгі ұйқыны алуды қиындатады.

Түнде ұйықтай алмаған кездегі рухани мағыналар

Сіз ұйықтай алмасаңыз, сіздің ойыңыз жүгіріп, өміріңізде сізді алаңдататын барлық нәрселер туралы ойлана бастайсыз.Бірақ сіз түнде ұйықтай алмайтын кездердің сахна артында рухани мағыналар барын білесіз бе?

Көрдіңіз бе, түннің қараңғылығы мен тыныштығы біздің санадан тыс санамызды тамақтандырады. Осы тыныш уақыттарда біз бәріміз руханиятқа ашықпыз.

Сіз бірнеше сағаттай ұйықтауға тырысқан жоқсыз және уақыт тоқтағандай сезінесіз. Сіз енді ояу болғыңыз келмейді; егер бұл сізге ұқсайтын болса, оның рухани нені білдіретінін және бұл туралы не істей алатыныңызды білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1) Сіз өз өміріңіз туралы ойлануыңыз керек

Егер сіз ұзақ уақыт бойы ұйықтай алмадыңыз, өміріңіз бен шешімдеріңіз туралы ойланатын уақыт болуы мүмкін. Қиын болса да, қателіктеріңіз туралы ойлану сізге өсуге және жақсартуға көмектеседі.

Егер сіз өткен өміріңізді және оның өміріңізді қалай өзгерткенін ойлай бергендіктен ұйықтай алмасаңыз, кейбір істеріңіз үшін кешірім айтқыңыз келеді. Егер сіз өзіңізді сынаудан бас тартсаңыз, бұл көмектеседі. Егер сіз өзіңізді кешірсеңіз, сіз алға жылжып, жақсара аласыз.

2) Жасаған нәрсеңіз сізді жаман сезінеді

Егер сіз өзіңізді жаман сезінгендіктен ұйықтай алмасаңыз бірдеңе жасасаңыз, ренжіткен адамға кешірім айтқыңыз келуі мүмкін. Жаман таңдау жасағанда, істеген ісіңізге өкіну қалыпты жағдай, бірақ сіз ренжіткен адаммен бітім болмайынша ары қарай жүре алмайсыз.

Сонымен қатар өміріңізде болған адамдарға кешірім айтқыңыз келуі мүмкінсенің істегенің үшін ренжіді. Сіз ренжіткен адамдарға өкінетініңізді айтқан кезде, сіз өз кінәңізді жеңіп, өзіңізді жақсы сезіне бастай аласыз. Сіз өзіңізді кешіре алсаңыз, қателіктеріңізден бас тартып, жақсы жаққа өзгеру оңайырақ болады.

3) Сіз көптеген жаман нәрселерді көрдіңіз

Әрқашан біреудің басында қара бұлт бар сияқты және оның теріс энергиясы сізге әсер ете бастайды, мейлі ол әріптесіңіз, улы досыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі болсын.

4) Сіз болашақта болуы мүмкін бір нәрсеге алаңдайсыз

Әлемнің қалай жүріп жатқаны, алда болатын нәрсеге алаңдаушылықты сезінуді табиғи етеді. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, алаңдаушылықты бақылауға тырысуыңыз керек, өйткені сіз болашақта бір нәрсе туралы алаңдасаңыз.

Болашағыңызды ойлаған кезде, сіздің уайымыңыздың қаншалықты орындалатынын ескеруіңіз керек. Болашақ туралы алаңдамау бүгінгі күнді бағалауға мүмкіндік береді. Болашақта болуы мүмкін бірдеңеге алаңдасаңыз, оны жіберіп алу үшін мүмкіндігінше тырысыңыз.

Сіз болашақта не болатынын өзгерте алмайсыз, сондықтан ол сізге көмектеспейді. ол туралы уайымдаңыз. Дегенмен, сіз өзгерте алмайтын нәрселер туралы алаңдамауды үйренген кезде, сіз қайтадан ұйықтай аласыз және осы жерде және қазір өміріңізден ләззат аласыз.

5) Өзгеріс келе жатыр, және сіз оны асыға күтесіз

Егер сіз ұзақ уақыт ұйықтай алмасаңызуақыт, және кенеттен сіз жасай аласыз, бұл сіздің өміріңізде қызықты нәрсе болатынын білдіруі мүмкін. Сіз жаңа жұмысты, емтихан нәтижелерін, қабылдау хатын немесе жақын адамыңыздың үйге келуін күтіп жүрсіз бе, өміріңіздегі өзгеріс сізді бұл туралы көп ойлануға мәжбүр етуі мүмкін.

Егер сіз Сіздің өміріңіздегі өзгерістерді асыға күтсеңіз және оған қуанышты болсаңыз, оны күту оңайырақ болады. Содан кейін сіз өзгерістің келе жатқанын біліп, оған дайын болсаңыз, сіз қайтадан ұйықтай аласыз.

6) Сізді жақсы көретін адам ауырып жатыр, оған сіз кінәлісіз

Егер біреудің ауырғанына өзіңізді кінәлі деп санап ұйықтай алмасаңыз, кешірім сұрауыңыз керек. Біреуге жақын болсаң, сен оны ренжітесің, ол да сені ренжітеді. Ешкім мінсіз емес, ал қарым-қатынастар лас.

Бірақ егер сіз біреуді ренжітсеңіз және оны ренжітсеңіз, істегеніңіз үшін кешірім сұрауыңыз керек. Сіз жасаған қателігіңіз үшін өкінетініңізді айтқан кезде, өзіңізді жақсы сезінесіз және қайтадан ұйықтай аласыз. Сондай-ақ, басқа біреуді қаншалықты азапқа салғаныңызды түсінгенде, өзіңізді кешіру оңайырақ болады.

Ұйқысыздық рухани ояну процесінің бір бөлігі ме?

Бұл оятудың жанама әсері болуы мүмкін. Мұнда басқа да жақсы жауаптар бар және оянған кезде ұйықтай алмау әдеттегідей. Бұл ұйқысыздықты қабылдауға көмектеседі және мүмкін болса, одан ләззат алады.

Ақырында ол жойылады, бірақ сізге азырақ қажет болуы мүмкінбұрынғыға қарағанда ұйықтаңыз немесе түнде аз ұйықтайсыз, бірақ күндіз бір сағат ұйықтайсыз.

Рухани ояту біздің ішкі дүниемізде көптеген нәрселерді қозғап, үйіміздің басқа бөліктерінде көп шу шығарады. Бір маңызды бөлме - біз қалай ұйықтаймыз.

Ұйқының болмауы сіздің сезіміңізге және өмір сүруіңізге әсер етеді. Ұйқы проблемалары көбінесе созылмалы шаршаудың тамыры болып табылады, бұл көптеген адамдар оянған кезде де көрінуі мүмкін.

Үйренуге болатын сабақтар Сіз ұйықтай алмаған кезде рухани тұрғыдан

Әлемдегі адамдардың жартысына жуығы ұйықтай алмайды. Ересектер де, балалар да жиі кездеседі. Кейбір жағдайларда физикалық себептерді емдеу оңай. Бірақ көбінесе рухани мәселелер ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.

Руханият ұйқы сияқты өмірдің көптеген түрлі бөліктері туралы айтады. Ұйқысыздық - бұл адамның ұйықтай алмау немесе ұйықтай алмау. Оны ұйқысыздық немесе ұйқының бұзылуы деп те атайды.

Бұл адамдар үшін өте нашар болуы мүмкін; Кейбіреулер оны басқа ұйқы проблемасының орнына ауру деп санайды. Бұл жағдай жиі алаңдаушылық пен стресспен байланысты, себебі бұл адамдардың түнде бірдей ұйықтамауының негізгі себептері.

Ұйқысыздық рухани тәжірибе болуы мүмкін. Ұзақ күн немесе ұйқының болмауы оны тудыруы мүмкін. Стресс, қорқыныш, ашу және алаңдаушылық оны тудырады.

Сіз жақын адамыңызды жоғалтып алуыңыз мүмкін және жоғалтумен күресу қиынға соғуы мүмкін. Сіз де тырысып жатқан шығарсызөміріңізде не істеу керектігін анықтаңыз.

Неліктен ұйықтай алмасаңыз да, оның әрқашан рухани себебі бар. Тәжірибеден үнемі бір нәрсе үйрену керек, ол қайталанбауы үшін.

Ұйқысыздықты рухани түрде қалай шеше аламыз?

1) Медитация

Медитация арқылы өз ойыңызды басқаруды үйренуге болады. Егер ештеңе туралы ойламауға тырысу қиын болса, бұл жақсы. Тек сынап көріңіз және көріңіз.

Алғашында бұл қиын болуы мүмкін, бірақ оны көбірек істеген сайын оңайырақ болады. Медитацияның көптеген жақсы әсерлері бар, өйткені ол сіздің ойыңызды тазартуға және нәрселерді анық көруге көмектеседі.

2) Жақсы нәрселерді айту (позитивті растау)

Біз жұмсай аламыз. күні бойы басы кесілген тауық сияқты басымызда жүгіріп, шындықты білмей қалады. Мұңаймау үшін айнада өзіңізге жігерлендіретін нәрселерді айтуға тырысыңыз. Діни болудың қажеті жоқ; бұл сізге кейде өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

3) Оны позитивті ету үшін ойыңызды өзгертіңіз

Егер ойыңыз әрқашан теріс болса, өзгертуге тырысыңыз. бұл жағымсыз ойларды позитивті ойлармен ауыстыру арқылы. Мысалы, таңертеңгі алғашқы ойыңызды жазып алыңыз, оны күніне кемінде екі рет оқыңыз немесе бұл туралы ойланыңыз.

Сонымен қатар таразының жақсы жағына жаңа ойлар жасау арқылы жаман ойларды ойлауды тоқтату үшін аффирмацияларды қолдануға болады.

4) Жаттығу

Жаттығу бұл' ттек сіздің денеңізге және ақыл-ойыңызға пайдалы. Жаттығу кезінде сіз денеңіз бен ақыл-ойыңызды дамытасыз, сондықтан бұл жеңіске жетеді. Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, күндіз серуендеуге немесе жеңіл жаттығулар жасауға тырысыңыз.

Бұл күні бойы басқа маңызды нәрселермен айналысқандықтан денеңізде жинақталған күйзелістен арылу арқылы ұйықтау әдеттеріңізге көмектеседі.

5) Алдын ала қыздырыңыз. төсек

Ыстық ванна сізді тыныштандыруға және төсекке дайындалуға көмектеседі. Ыстық денеңізді жылытып, демалуға көмектеседі, ұйықтап кетуіңізді жеңілдетеді.

Рухани жазбалардағы соңғы сөздер

Ойымызбен жалғыз қалғанда. , біз өміріміздегі ең үлкен сұрақтардың жауабын жиі табамыз. Қараңғыда біз ішкі жан дүниеміздің сыбырларын ести аламыз және бұрын көрмеген нәрселердің мәнін таба аламыз.

Алайда, ұйықтай алмаған кезде, біз өзімізге сол сұрақтарды жиі қоямыз. Осыған байланысты біз осы сұрақтарға жауап табуға тырысамыз.

Бірақ сұрақтарыңызға жауап таба алмау олардың жоқтығын білдірмейтінін есте ұстаған жөн.

Олай болса, бұл ойлар сізді ұзағырақ ұстауға мүмкіндік бермей, өз көзқарасыңызды өзгертіп, бұл ұйқысыз түндерді рухыңыздың сізбен басқаша сөйлесу тәсілі ретінде қарастырыңыз.

Бейне : Рухани ояну және ұйқысыздық

Сізге де ұнауы мүмкін

1) Толық айда ұйықтай алмайсыз: 5Рухани мағыналар

2) Ұйқыдағы тұншығу Рухани мағына (жаман түс көру!)

3) Түнгі түндер рухани тұрғыдан нені білдіреді? Ырымдық мифтер

4) Таңғы 3-те немесе рухани сағатта оянудың Киелі кітаптағы мағынасы