Zergatik ezin dut lo egin gauez? Ba al dago insomnioarekin lotuta dagoen Esanahi Espiritualik?

Inoiz sentitzen al duzu ezin duzula burutik atera lo egin behar duzunean? Denok ditugu loak hartu ezin ditugun gau horiek. Lo egin ezin duzunean, zure gogoa lasterka hasten da, eta zure bizitzan kezkatzen zaituen guztian pentsatzen hasten zara.

Baina ba al zenekien gauez lo ezin dugun garai haiek badute eszena atzean esanahi espiritualak? Gaueko iluntasunak eta isiltasunak gure subkontzienteak elikatzen ditu. Beraz, garai lasai hauetan, denok gaude espiritualtasunera irekiago.

Lehenik eta behin , ikus ditzagun insomnioaren arrazoi medikoak. Geroago, gauez lo egiteko ezinarekin lotutako arrazoi eta esanahi espiritualetan sakonduko dugu.

Zergatik ezin dut lo egin gauez?

1) Zure adina izan daiteke faktore bat. Adineko helduek arazo gehiago dituzte lo egiteko, baina ez zenuke automatikoki zure adinari errua bota behar asko esnatzen bazara.

Adinekoak batzuetan goiz esnatzen dira oraindik lo egin behar dutela uste dutenean. Bainahorrek askotan zerikusi handiagoa du lo egiteko eta esnatzeko ordutegiarekin loa hautsi izanarekin baino.

2) Bizitzeko modua izan liteke. Bizi-estiloa insomnioaren kausa nagusia da, eta honako hauetakoren bat izan daiteke:

3) Oheratu baino ordu batzuk lehenago edatea. Gaueko txanoak lo egiten lagun zaitzake, baina baliteke, gainera, esnatu edo gehiago pixa egitea.

4) Oheratu aurretik jateak. Urdail beteak bihotzerrea eragin dezake, eta zaila da lo egitea eta lo egitea.

5) Gehiegi siesta egitea. Arratsaldean edo beranduago siesta luzea egiten duzunean, zailagoa da gauez lo egitea.

6) Zure sendagaia izan daiteke. hartu. Botika batzuek gauez esna zaitezke. Adibideak honako hauek dira:

• Antidepresibo batzuk
• Betablokeatzaileak hipertentsioa tratatzeko erabiltzen dira
• Alkohola duten hotzeriaren sendagaiak
• Cortikosteroideak. asma edo hantura tratatzeko

Galdetu zure medikuari ea zure botikak izan daitezkeen arrazoia eta eguneko beste ordu bat dagoen hartzeko edo lo egiteko ez zaituen beste botikarik dagoen.

7) Arazo handiago baten seinale izan liteke. Epe luzerako osasun-arazo askok zaildu dezakete gaueko loa hartzea.

Gauez lo egin ezin duzunean esanahi espiritualak

Lo ezin duzunean, zure gogoa lasterka hasten da, eta zure bizitzan kezkatzen zaituen guztian pentsatzen hasten zara.Baina ba al zenekien gauez lo ezin dugun garai haiek esanahi espirituala dutela atzean?

Ikusten duzu, gaueko iluntasunak eta isiltasunak gure subkontzienteak elikatzen ditu. Beraz, garai lasai hauetan, denok irekiago gaude espiritualtasunera.

Ez zara saiatu orduak diruditenetan lo egiten, eta denbora gelditu egin dela ematen du. Ez duzu gehiago esna egon nahi; hau zu bezalakoa bada, jarraitu irakurtzen zer esan nahi duen espiritualki eta zer egin dezakezun jakiteko.

1) Zure bizitzan pentsatu beharko zenuke

Bada. denbora luzez ezin duzu lo egin, baliteke zure bizitzaz eta erabakiez pentsatzeko garaia. Nahiz eta zaila den, zure akatsei buruz hausnartzeak hazten eta hobetzen lagunduko dizu.

Ezin baduzu lo egin zure iraganean pentsatzen jarraitzen duzulako eta zure bizitza nola aldatu duen, barkatu egin dituzun gauza batzuengatik. Autokritika alde batera uzten baduzu lagunduko dizu. Zure burua barkatzen duzunean, aurrera egin eta hobetu dezakezu.

2) Egin duzun zerbaitek gaizki sentiarazten zaitu

Lo egin ezin baduzu gaizki sentitzen zarenez. egin duzun zerbait, mindu duzun pertsonari barkatu nahi diozu. Aukera txarrak egiten dituzunean, normala da egin duzunagatik gaizki sentitzea, baina ezin izango duzu aurrera egin min hartu duzun pertsonarekin osatu arte.

Zure bizitzako pertsonei ere barkatu nahi diezueegin duzunarekin minduta egon zara. Mindu duzun jendearekin damutzen duzula esaten duzunean, errua gainditu eta zure buruarekin hobeto sentitzen has zaitezke. Zure burua barkatu ahal duzunean, errazagoa izango da zure akatsetatik aurrera egitea eta onerako aldatzea.

3) Gauza txar asko ibili zara

Beti dago buruan hodei ilun bat duela dirudiena, eta energia negatiboak zuri kentzen hasten zaizkizula, lankidea, lagun toxikoa edo familiakoa izan.

4) Etorkizunean gerta daitekeen zerbaitengatik kezkatuta zaude

Mundua nola doan, naturala da datorrenarekin kezkatuta sentitzea. Zure antsietatea kontrolatzen saiatu beharko zenuke lo ezin baduzu etorkizunean zerbaitengatik kezkatuta zaudelako.

Zure etorkizunean pentsatzen duzunean, zure kezkak egia bihurtzeko aukera izango duzu kontuan hartu beharko zenuke. Etorkizunaz kezkatu ez izateak oraina estimatzen dizu. Etorkizunean gerta daitekeen zerbaitengatik kezkatzen bazaizu, saiatu ahal duzun neurrian hura uzten.

Ezin duzu aldatu etorkizunean gertatuko dena, beraz, ez du laguntzen. kezkatu. Hala ere, aldatu ezin dituzun gauzez ez kezkatzen ikasten duzunean, berriro lo egin eta zure bizitzaz gozatu ahal izango duzu hemen eta orain.

5) Aldaketa bat dator, eta irrikitan zaude

Luzaroan lo egin ezin izan baduzudenbora, eta bat-batean ahal duzun, zure bizitzan zerbait zirraragarria gertatuko dela esan lezake. Lan berri baten, azterketen emaitzen, onarpen gutun baten edo etxerako pertsona maite baten zain zauden ala ez, zure bizitzan aldaketa batek asko pentsatuko zaitu ziurrenik.

Bada. zure bizitzan aldaketa baten zain eta ilusioz zaude, errazago itxarotea izango duzu. Orduan, aldaketa datorrela dakizuenean eta horretarako prest zaudenean, berriro lo egin dezakezu.

6) Axola zaizun norbaitek min ematen du, eta errua duzu

Ezin baduzu lo egin beste norbaiten minaren errudun zarela sentitzen duzulako, barkatu esan beharko zenuke. Norbaiten ondoan zaudenean, min egingo diozu, eta min egingo dizu. Inor ez da perfektua, eta harremanak nahasiak dira.

Baina norbait mindu eta gaizki sentiarazten badiozu, barkatu egin behar duzu egindakoagatik. Gaizki egindakoagatik damutzen duzula esaten duzunean, hobeto sentituko zara eta berriro lo egin ahal izango duzu. Gainera, errazagoa izango da zure burua barkatzea beste norbaiti zenbat min eragin diozun konturatzen zarenean.

Insomnioa esnatze espiritualaren prozesuaren parte al da?

Esnatzearen albo-ondorioa izan daiteke. Badira beste erantzun on batzuk hemen, eta nahiko ohikoa da esnatzean lorik ez egotea. Baliteke insomnioa onartzea eta gozatzea ere, ahal baduzu.

Azkenean, desagertu egingo da, baina agian gutxiago behar duzula ikusiko duzulehen baino lo egin edo gauez gutxiago lo egiten duzula baina egunean ordubeteko siesta egiten duzula.

Esnatze espiritualak gauza asko mugiarazten ditu gure barne munduan, gure etxeetako beste leku batzuetan zarata handia eginez. Gela aipagarri bat nola lo egiten dugun da.

Lo ezak sentitzen eta bizi zaren moduan eragiten du. Lo-arazoak askotan neke kronikoaren oinarrian daude, eta jende askori ere ager daiteke esnatzean.

Ikasi beharreko ikasgaiak Espiritualki lo egin ezin duzunean

Munduko jendearen ia erdiak arazoak ditu lo egiteko. Helduek zein haurrek askotan izaten dute. Zenbait kasutan, kausa fisiko bat tratatzeko erraza da. Baina gehienetan, arazo espiritualek insomnioa eragin dezakete.

Espiritualitateak bizitzako hainbat atalez hitz egiten du, loa esaterako. Insomnioa pertsona batek loak hartzeko edo lo egiteko arazoak dituenean da. Lo eza edo loaren nahastea ere deitzen zaio.

Pertsonentzat oso txarra izan daiteke; batzuek gaixotasuntzat hartzen dute loaren beste arazo baten ordez. Baldintza hau antsietatearekin eta estresarekin lotuta egon ohi da, horiek baitira gauero gauero modu berean lo egiten ez duten arrazoi nagusiak.

Insomnioa esperientzia espirituala izan daiteke. Egun luze batek edo lo ezak eragin dezake. Estresak, beldurrak, amorruak eta kezkak eragiten dute.

Zure hurbileko norbait galdu eta zailtasunak izan ditzakezu galerari aurre egiteko. Baliteke saiatzen ari zarela ereasmatu zer egin zure bizitzan.

Ez dio axola zergatik ezin duzun lo egin, beti dago horretarako arrazoi espiritual bat. Beti dago esperientzia batetik ikasi behar duzun zerbait gertatzen jarrai ez dadin.

Nola konpondu dezakegu insomnioa espiritualki?

1) Meditazioa

Zure burua kontrolatzen ikas dezakezu meditatuz. Zaila bada ezertan ez pentsatzen saiatzea, ondo dago. Besterik gabe, eman tiro bat eta saiatu.

Hasieran, zaila izango da, baina gehiago egiten duzun heinean, errazagoa izango da. Meditazioak efektu on asko ditu, zure burua garbitzen eta gauzak argiago ikusten laguntzen dizulako.

2) Gauza onak esatea (baiezko positiboa)

Gasta dezakegu. egun osoa burua moztuta oilasko bat bezala dabil gure buruan eta benetakoaren arrastoa galtzen du. Saiatu zure buruari gauzak animatuz hitz egiten ispiluan goibel sentitzeko. Ez duzu erlijiosoa izan behar; noizean behin hobeto sentitzen laguntzen dizu.

3) Aldatu pentsatzeko modua positiboagoa izan dadin

Zure gogoa beti negatiboa bada, saiatu aldatzen hau pentsamendu negatiboak positiboekin ordezkatuz. Esate baterako, idatzi zure lehen pentsamendua goizean, irakurri gutxienez egunean bitan edo pentsatu.

Baiezpenak ere erabil ditzakezu pentsamendu txarrak pentsatzeari uzteko, eskalaren alde onetan berriak eginez.

4) Ariketa

Ariketa ez da. tzure gorputzerako eta bururako ona besterik ez. Ariketa egiten duzunean zure gorputza eta adimena lantzen dituzu, beraz, irabazteko modukoa da. Ez baduzu lo nahikoa egiten, saiatu paseatzera edo egunean zehar ariketa arin batzuk egiten.

Honek lo egiteko ohiturak lagunduko dizkizu, egunean zehar beste gauza garrantzitsuekin lanpetuta egon zinelako gorputzean sortu den estresa utziz.

5) Berotu aurretik. ohea

Bainu bero batek lasaitu eta oheratzera prestatzen lagunduko dizu. Beroak zure gorputza berotuko du eta erlaxatzen lagunduko dizu, errazagoa izango zaizu loak hartzea.

Espiritual mezuetako azken hitzak

Gure pentsamenduekin bakarrik gaudenean , askotan gure bizitzako galdera handienetako batzuen erantzunak aurkitzen ditugu. Ilun dagoenean, gure barneko xuxurlak entzun ditzakegu eta agian ikusi gabeko gauzetan zentzua aurki dezakegu.

Hala ere, lo ezin dugunean, askotan galdera berdinak egiten dizkiogu geure buruari. Horregatik, galdera hauei erantzunak bilatzen saiatzen gara.

Baina garrantzitsua da gogoratzea zure galderei erantzunik aurkitzen ez izateak ez duela esan nahi inongorik ez dagoenik.

Beraz, pentsamendu hauek denbora luzeagoan mantentzen zaituzten utzi beharrean, zure ikuspuntua aldatu beharko zenuke eta lorik gabeko gau hauek zure izpirituak beste modu batera hitz egiteko modu gisa ikusi beharko zenuke.

Bideoa. : Esnatze espirituala eta insomnioa

Ere gustatuko litzaizuke

1) Ezin duzu lo egin ilargi betean: 5Esanahi espiritualak

2) Lotan itotzea Esanahi espirituala (Amets txarrak!)

3) Zer esan nahi dute amesgaiztoek espiritualki? Mito superstiziotsuak

4) Goizeko 3etan edo ordu espiritualetan esnatzearen esanahia biblikoa