Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα; Υπάρχει κάποιο πνευματικό νόημα που συνδέεται με την αϋπνία;

Νιώθετε ποτέ ότι δεν μπορείτε να βγείτε από το μυαλό σας ενώ θα έπρεπε να κοιμάστε; Όλοι έχουμε εκείνες τις νύχτες που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, το μυαλό σας αρχίζει να τρέχει και αρχίζετε να σκέφτεστε όλα όσα σας αγχώνουν στη ζωή σας.

Γνωρίζατε όμως ότι αυτές οι νυχτερινές ώρες που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε έχουν πνευματικά νοήματα στο παρασκήνιο; Το σκοτάδι και η ησυχία της νύχτας τροφοδοτούν το υποσυνείδητό μας. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των ήσυχων ωρών, είμαστε όλοι πιο ανοιχτοί στην πνευματικότητα.

Τα πρώτα πράγματα με τη σειρά τους , ας ρίξουμε μια ματιά στα ιατρικά αίτια της αϋπνίας. Αργότερα, θα εμβαθύνουμε στους πνευματικούς λόγους και τα νοήματα που σχετίζονται με την αδυναμία σας να κοιμηθείτε τη νύχτα.

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα;

1) Η ηλικία σας μπορεί να αποτελεί παράγοντα. Οι μεγαλύτεροι ενήλικες δυσκολεύονται περισσότερο να κοιμηθούν, αλλά δεν πρέπει να κατηγορείτε αυτόματα την ηλικία σας αν ξυπνάτε συχνά.

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι ξυπνούν μερικές φορές νωρίς, ενώ νομίζουν ότι θα έπρεπε να κοιμούνται ακόμα. Αλλά αυτό συχνά έχει να κάνει περισσότερο με το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης παρά με το ότι ο ύπνος σας έχει διακοπεί.

2) Θα μπορούσε να είναι ο τρόπος που ζείτε. Ο τρόπος ζωής είναι μια σημαντική αιτία της αϋπνίας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

3) Πίνετε λίγες ώρες πριν από τον ύπνο. Ένα νυχτερινό ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά μπορεί επίσης να σας ξυπνήσει ή να σας κάνει να ουρήσετε περισσότερο.

4) Φαγητό πριν από τον ύπνο. Το γεμάτο στομάχι μπορεί να προκαλέσει καούρα, δυσκολεύοντας την πτώση και τη διατήρηση του ύπνου.

5) Πολύς υπνάκος. Όταν παίρνετε έναν μεγάλο υπνάκο το απόγευμα ή αργότερα, είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ.

6) Μπορεί να φταίνε τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε τη νύχτα:

• Ορισμένα αντικαταθλιπτικά
• Οι βήτα-αναστολείς χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• Φάρμακα για το κρυολόγημα που περιέχουν αλκοόλ
• Κορτικοστεροειδή για τη θεραπεία του άσθματος ή της φλεγμονής

Ρωτήστε το γιατρό σας αν η αιτία μπορεί να είναι τα φάρμακά σας και αν υπάρχει διαφορετική ώρα της ημέρας για να τα πάρετε ή άλλο φάρμακο που δεν θα σας εμποδίζει να κοιμηθείτε.

7) Θα μπορούσε να είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος. Πολλά μακροχρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να δυσχεράνουν τον καλό ύπνο.

Πνευματικά νοήματα όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα

Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, το μυαλό σας αρχίζει να τρέχει και αρχίζετε να σκέφτεστε όλα όσα σας αγχώνουν στη ζωή σας. Γνωρίζατε όμως ότι αυτές οι νυχτερινές ώρες που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε έχουν πνευματικά νοήματα στο παρασκήνιο;

Βλέπετε, το σκοτάδι και η ησυχία της νύχτας τροφοδοτούν το υποσυνείδητό μας. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των ήσυχων περιόδων, είμαστε όλοι πιο ανοιχτοί στην πνευματικότητα.

Δεν έχετε προσπαθήσει να κοιμηθείτε εδώ και ώρες και νιώθετε σαν να έχει σταματήσει ο χρόνος. Δεν θέλετε να είστε πια ξύπνιοι- αν αυτό σας μοιάζει, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι σημαίνει αυτό πνευματικά και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

1) Θα πρέπει να σκεφτείτε τη ζωή σας

Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη ζωή σας και τις αποφάσεις σας. Αν και είναι δύσκολο, ο αναστοχασμός των λαθών σας θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε.

Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή σκέφτεστε συνεχώς το παρελθόν σας και πώς αυτό έχει αλλάξει τη ζωή σας, θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη για κάποια πράγματα που κάνατε. Θα σας βοηθήσει αν αφήσετε την αυτοκριτική. Όταν συγχωρήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να προχωρήσετε και να βελτιωθείτε.

2) Κάτι που κάνατε σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα

Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή αισθάνεστε άσχημα για κάτι που κάνατε, ίσως να θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη από το άτομο που πληγώσατε. Όταν κάνετε κακές επιλογές, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα για αυτό που κάνατε, αλλά δεν θα μπορέσετε να προχωρήσετε μπροστά μέχρι να τα βρείτε με το άτομο που πληγώσατε.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη από εκείνους στη ζωή σας, των οποίων η ζωή πληγώθηκε από αυτό που κάνατε. Όταν ζητάτε συγγνώμη από τους ανθρώπους που πληγώσατε, μπορείτε να ξεπεράσετε τις ενοχές σας και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Όταν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, θα είναι πιο εύκολο να προχωρήσετε από τα λάθη σας και να αλλάξετε προς το καλύτερο.

3) Έχετε περάσει πολλά άσχημα πράγματα

Πάντα υπάρχει κάποιος που φαίνεται να έχει ένα σκοτεινό σύννεφο πάνω από το κεφάλι του και οι αρνητικές του ενέργειες αρχίζουν να μεταδίδονται σε εσάς, είτε πρόκειται για έναν συνάδελφο, είτε για έναν τοξικό φίλο, είτε για ένα μέλος της οικογένειας.

4) Ανησυχείτε για κάτι που μπορεί να συμβεί στο μέλλον

Ο τρόπος με τον οποίο εξελίσσεται ο κόσμος καθιστά φυσικό να αισθάνεστε ανησυχία για το τι έρχεται. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε το άγχος σας αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή ανησυχείτε για κάτι στο μέλλον.

Όταν σκέφτεστε το μέλλον σας, θα πρέπει να εξετάζετε πόσο πιθανό είναι να επαληθευτούν οι ανησυχίες σας. Το να μην ανησυχείτε για το μέλλον σας επιτρέπει να εκτιμήσετε το παρόν. Αν ανησυχείτε για κάτι που μπορεί να συμβεί στο μέλλον, προσπαθήστε όσο πιο πολύ μπορείτε να το αφήσετε να φύγει.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που θα συμβεί στο μέλλον, οπότε δεν βοηθάει να ανησυχείτε γι' αυτό. Ωστόσο, όταν μάθετε να μην ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, θα μπορέσετε να κοιμηθείτε ξανά και να απολαύσετε τη ζωή σας στο εδώ και τώρα.

5) Έρχεται μια αλλαγή και ανυπομονείτε γι' αυτήν

Αν δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και ξαφνικά μπορείτε, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάτι συναρπαστικό θα συμβεί στη ζωή σας. Είτε περιμένετε μια νέα δουλειά, τα αποτελέσματα των εξετάσεων, μια επιστολή αποδοχής, είτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να επιστρέψει στο σπίτι, μια αλλαγή στη ζωή σας πιθανότατα θα σας κάνει να το σκέφτεστε πολύ.

Αν ανυπομονείτε για μια αλλαγή στη ζωή σας και είστε ενθουσιασμένοι γι' αυτήν, θα σας είναι πιο εύκολο να την περιμένετε. Στη συνέχεια, όταν ξέρετε ότι η αλλαγή έρχεται και είστε έτοιμοι γι' αυτήν, μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά.

6) Κάποιος που σας ενδιαφέρει πονάει και φταίτε εσείς

Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή νιώθετε ότι φταίτε για τον πόνο κάποιου άλλου, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Όταν είστε κοντά σε κάποιον, θα τον πληγώσετε και θα σας πληγώσει. Κανείς δεν είναι τέλειος και οι σχέσεις είναι μπερδεμένες.

Αν όμως πληγώσετε κάποιον και τον κάνετε να νιώσει άσχημα, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη για αυτό που κάνατε. Όταν πείτε ότι λυπάστε για αυτό που κάνατε λάθος, θα νιώσετε καλύτερα και θα μπορέσετε να κοιμηθείτε ξανά. Επίσης, θα είναι πιο εύκολο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας όταν συνειδητοποιήσετε πόσο πόνο προκαλέσατε σε κάποιον άλλον.

Είναι η αϋπνία μέρος της διαδικασίας πνευματικής αφύπνισης;

Μπορεί να είναι μια παρενέργεια του ξυπνήματος. Υπάρχουν μερικές άλλες καλές απαντήσεις εδώ, και είναι αρκετά συνηθισμένο να μην μπορείς να κοιμηθείς καθώς ξυπνάς. Μπορεί να βοηθήσει να αποδεχτείς την αϋπνία και μάλιστα να την απολαύσεις αν μπορείς.

Τελικά, θα εξαφανιστεί, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε λιγότερο ύπνο από ό,τι πριν ή ότι κοιμάστε λιγότερο τη νύχτα αλλά παίρνετε έναν υπνάκο μιας ώρας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η πνευματική αφύπνιση μετακινεί πολλά πράγματα γύρω από τον εσωτερικό μας κόσμο, κάνοντας πολύ θόρυβο σε άλλα μέρη του σπιτιού μας. Ένα αξιοσημείωτο δωμάτιο είναι ο τρόπος που κοιμόμαστε.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το πώς αισθάνεστε και πώς ζείτε. Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνά η αιτία της χρόνιας κόπωσης, η οποία μπορεί επίσης να εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους όταν ξυπνούν.

Διδάγματα που πρέπει να αντληθούν Πνευματικά όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι στον κόσμο έχουν πρόβλημα ύπνου. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά το έχουν συχνά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια σωματική αιτία είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί. Αλλά τις περισσότερες φορές, πνευματικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία.

Η πνευματικότητα μιλάει για πολλά διαφορετικά μέρη της ζωής, όπως ο ύπνος. Αϋπνία είναι όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένο. Ονομάζεται επίσης αϋπνία ή διαταραχή του ύπνου.

Μπορεί να είναι πολύ άσχημο για τους ανθρώπους- ορισμένοι μάλιστα το θεωρούν ασθένεια αντί για ένα άλλο πρόβλημα ύπνου. Η κατάσταση αυτή συνδέεται συχνά με το άγχος και το στρες, επειδή αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν κοιμούνται με τον ίδιο τρόπο κάθε βράδυ.

Η αϋπνία μπορεί να είναι μια πνευματική εμπειρία. Μια κουραστική μέρα ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να την προκαλέσει. Το στρες, ο φόβος, η οργή και η ανησυχία την προκαλούν.

Μπορεί να έχετε μόλις χάσει κάποιον κοντινό σας άνθρωπο και να δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε την απώλεια. Μπορεί επίσης να προσπαθείτε να βρείτε τι θα κάνετε στη συνέχεια στη ζωή σας.

Ανεξάρτητα από το γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, υπάρχει πάντα ένας πνευματικός λόγος γι' αυτό. Υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να μάθετε από μια εμπειρία, ώστε να μην επαναλαμβάνεται.

Πώς μπορούμε να λύσουμε την αϋπνία πνευματικά;

1) Διαλογισμός

Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας κάνοντας διαλογισμό. Αν σας είναι δύσκολο να προσπαθήσετε να μην σκέφτεστε τίποτα, δεν πειράζει. Απλά κάντε μια προσπάθεια και δοκιμάστε.

Στην αρχή, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όσο το κάνετε περισσότερο, θα γίνεται ευκολότερο. Ο διαλογισμός έχει πολλά καλά αποτελέσματα, επειδή σας βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά.

2) Λέγοντας καλά πράγματα (θετική επιβεβαίωση)

Μπορούμε να περνάμε όλη την ημέρα τρέχοντας στο μυαλό μας σαν κοτόπουλο με κομμένο κεφάλι και να χάνουμε την αίσθηση του τι είναι πραγματικό. Προσπαθήστε να μιλάτε ενθαρρυντικά πράγματα στον εαυτό σας στον καθρέφτη για να αποφύγετε την κατήφεια. Δεν χρειάζεται να είστε θρησκευόμενοι- απλά σας βοηθάει να αισθάνεστε καλύτερα πού και πού.

3) Αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε για να τον κάνετε πιο θετικό

Αν το μυαλό σας είναι πάντα αρνητικό, προσπαθήστε να το αλλάξετε αυτό αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Για παράδειγμα, γράψτε την πρώτη σας σκέψη το πρωί, διαβάστε την τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή σκεφτείτε την.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις για να σταματήσετε να σκέφτεστε κακές σκέψεις, κάνοντας νέες σκέψεις στην καλή πλευρά της κλίμακας.

4) Άσκηση

Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα και το μυαλό σας. Γυμνάζετε το σώμα και το μυαλό σας όταν γυμνάζεστε, οπότε κερδίζετε και οι δύο. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, προσπαθήστε να πηγαίνετε για περίπατο ή να κάνετε κάποιες ελαφρές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό θα βοηθήσει τις συνήθειες του ύπνου σας αφήνοντας να φύγει το άγχος που έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας επειδή ήσασταν απασχολημένοι με άλλα σημαντικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5) Προθέρμανση πριν τον ύπνο

Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να ετοιμαστείτε για ύπνο. Η θερμότητα θα ζεστάνει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, διευκολύνοντάς σας να κοιμηθείτε.

Τελικά λόγια από πνευματικές θέσεις

Όταν είμαστε μόνοι με τις σκέψεις μας, συχνά βρίσκουμε απαντήσεις σε μερικά από τα μεγαλύτερα ερωτήματα της ζωής μας. Όταν είναι σκοτεινά, μπορούμε να ακούσουμε τους ψιθύρους του εσωτερικού μας εαυτού και να βρούμε νόημα σε πράγματα που ίσως δεν είχαμε δει πριν.

Ωστόσο, όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, συχνά κάνουμε στον εαυτό μας τις ίδιες ερωτήσεις. Εξαιτίας αυτού, προσπαθούμε να βρούμε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το γεγονός ότι δεν μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν.

Έτσι, αντί να αφήνετε αυτές τις σκέψεις να σας κρατούν ξύπνιους περισσότερο, θα πρέπει να αλλάξετε την οπτική σας και να δείτε αυτές τις άυπνες νύχτες ως έναν τρόπο για το πνεύμα σας να σας μιλήσει διαφορετικά.

Βίντεο: Πνευματική αφύπνιση και αϋπνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

1) Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της Πανσελήνου: 5 πνευματικές έννοιες

2) Πνιγμός στον ύπνο Πνευματικό νόημα (Κακά όνειρα!)

3) Τι σημαίνουν οι εφιάλτες πνευματικά; Προληπτικοί μύθοι

4) Το βιβλικό νόημα του ξυπνήματος στις 3 π.μ. ή στις πνευματικές ώρες