Pse nuk mund të fle natën? A ka ndonjë kuptim shpirtëror të lidhur me pagjumësinë?

A ndiheni ndonjëherë sikur nuk mund të dilni nga koka kur duhet të flini? Të gjithë kemi ato netë kur nuk na zë gjumi. Kur nuk mund të flini, mendja juaj fillon të vrapojë dhe filloni të mendoni për gjithçka në jetën tuaj që ju bën të ankthshëm.

Por a e dini se ato kohë natën kur nuk na zë gjumi kuptime shpirtërore në prapaskenë? Errësira dhe qetësia e natës ushqejnë mendjet tona nënndërgjegjeshëm. Pra, gjatë këtyre kohërave të qeta, ne jemi të gjithë më të hapur ndaj spiritualitetit.

Gjërat e para së pari , le të hedhim një vështrim në shkaqet mjekësore të pagjumësisë. Më vonë, ne do të zhytemi thellë në arsyet dhe kuptimet shpirtërore që lidhen me pamundësinë tuaj për të fjetur natën.

Pse nuk mund të fle natën?

1) Mosha juaj mund të jetë një faktor. Të moshuarit kanë më shumë probleme me gjumin, por nuk duhet të fajësoni automatikisht moshën tuaj nëse zgjoheni shumë.

Njerëzit e moshuar ndonjëherë zgjohen herët kur mendojnë se duhet të jenë ende duke fjetur. Porqë shpesh ka të bëjë më shumë me orarin tuaj të gjumit dhe zgjimit sesa me gjumin tuaj të prishur.

2) Mund të jetë mënyra se si jetoni. Mënyra e jetesës është një shkak kryesor i pagjumësisë, i cili mund të përfshijë një nga sa vijon:

3) Pirja e alkoolit disa orë para gjumit. Lëngu i natës mund t'ju ndihmojë të flini, por gjithashtu mund t'ju zgjojë ose t'ju bëjë të urinoni më shumë.

4) Të hani para gjumit. Stomaku i ngopur mund të shkaktojë urth, duke e bërë të vështirë rënien dhe qëndrimin në gjumë.

5) Dremitja shumë. Kur bëni një sy gjumë të gjatë pasdite ose më vonë, është më e vështirë të bini në gjumë gjatë natës.

6) Mund të jetë ilaçi që ju merrni. Disa ilaçe mund t'ju bëjnë të zgjoheni natën. Shembujt përfshijnë:

• Disa ilaqet kundër depresionit
• Beta-bllokuesit përdoren për të trajtuar presionin e lartë të gjakut
• Ilaçet e ftohjes që përmbajnë alkool
• Kortikosteroidet për të trajtuar astmën ose inflamacionin

Pyetni mjekun tuaj nëse mjekimi juaj mund të jetë shkaku dhe nëse ka një kohë të ndryshme të ditës për ta marrë atë ose një ilaç tjetër që nuk ju pengon të flini.

7) Mund të jetë një shenjë e një problemi më të madh. Shumë probleme shëndetësore afatgjata mund ta bëjnë të vështirë për të bërë një gjumë të mirë gjatë natës.

Kuptime shpirtërore kur nuk mund të flesh natën

Kur nuk mund të flini, mendja juaj fillon të vrapojë dhe filloni të mendoni për gjithçka në jetën tuaj që ju bën të shqetësuar.Por a e dini se ato kohë natën kur nuk na zë gjumi, kanë kuptime shpirtërore prapa skenave?

E shihni, errësira dhe qetësia e natës ushqejnë mendjet tona nënndërgjegjeshëm. Pra, gjatë këtyre kohërave të qeta, ne jemi të gjithë më të hapur ndaj spiritualitetit.

Ju nuk jeni përpjekur të flini në atë që duket si orë dhe duket sikur koha ka ndalur. Ju nuk dëshironi të jeni më zgjuar; nëse kjo tingëllon si ju, vazhdoni të lexoni për të zbuluar se çfarë do të thotë shpirtërisht dhe çfarë mund të bëni për të.

1) Duhet të mendoni për jetën tuaj

Nëse ju nuk keni mundur të flini për një kohë të gjatë, mund të jetë koha të mendoni për jetën dhe vendimet tuaja. Edhe pse është e vështirë, reflektimi mbi gabimet tuaja do t'ju ndihmojë të rriteni dhe përmirësoheni.

Nëse nuk mund të flini sepse vazhdoni të mendoni për të kaluarën tuaj dhe se si ajo ka ndryshuar jetën tuaj, dëshironi të kërkoni falje për disa nga gjërat që keni bërë. Do t'ju ndihmojë nëse hiqni dorë nga vetëkritika. Kur e falni veten, mund të vazhdoni dhe të përmirësoheni.

2) Diçka që keni bërë ju bën të ndiheni keq

Nëse nuk mund të flini sepse ndiheni keq për diçka që keni bërë, mund të dëshironi t'i kërkoni falje personit që keni lënduar. Kur bëni zgjedhje të këqija, është normale të ndiheni keq për atë që keni bërë, por nuk do të jeni në gjendje të ecni përpara derisa të keni bërë zgjidhje me personin që keni lënduar.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të kërkoni falje për ata në jetën tuaj jetën e të cilëveu lënduat nga ajo që bëtë. Kur thoni se ju vjen keq për njerëzit që keni lënduar, mund të kapërceni fajin tuaj dhe të filloni të ndiheni më mirë me veten. Kur mund ta falni veten, do të jetë më e lehtë të kaloni nga gabimet tuaja dhe të ndryshoni për mirë.

3) Ju keni pasur shumë gjëra të këqija

Gjithmonë është ai që duket se ka një re të errët mbi kokën e tij, dhe energjitë e tij negative kanë filluar të shpërndahen mbi ju, pavarësisht nëse është një bashkëpunëtor, një mik toksik ose një anëtar i familjes.

4) Jeni të shqetësuar për diçka që mund të ndodhë në të ardhmen

Si po shkon bota e bën të natyrshme të ndiheni të shqetësuar për atë që po vjen. Ju duhet të përpiqeni të kontrolloni ankthin tuaj nëse nuk mund të flini sepse jeni të shqetësuar për diçka në të ardhmen.

Kur mendoni për të ardhmen tuaj, duhet të merrni parasysh sa gjasa do të realizohen shqetësimet tuaja. Të mos shqetësohesh për të ardhmen të lejon të vlerësosh të tashmen. Nëse jeni të shqetësuar për diçka që mund të ndodhë në të ardhmen, përpiquni sa më shumë që të mundeni për ta lënë atë të shkojë.

Nuk mund ta ndryshoni atë që do të ndodhë në të ardhmen, kështu që nuk ju ndihmon merak për të. Megjithatë, kur mësoni të mos shqetësoheni për gjërat që nuk mund t'i ndryshoni, do të jeni në gjendje të flini përsëri dhe të shijoni jetën tuaj këtu dhe tani.

5) Një ndryshim po vjen, dhe po e prisni me padurim

Nëse nuk keni mundur të flini për një kohë të gjatëkohë, dhe papritmas ju mundeni, mund të nënkuptojë se diçka emocionuese do të ndodhë në jetën tuaj. Pavarësisht nëse jeni duke pritur për një punë të re, rezultatet e provimit, një letër pranimi ose një të dashur për t'u kthyer në shtëpi, një ndryshim në jetën tuaj ndoshta do t'ju bëjë të mendoni shumë për të.

Nëse jeni duke pritur për një ndryshim në jetën tuaj dhe jeni të emocionuar për të, do ta keni më të lehtë ta prisni atë. Pastaj, kur e dini se ndryshimi po vjen dhe jeni gati për të, mund të flini përsëri.

6) Dikush për të cilin ju intereson po lëndohet dhe ju jeni fajtori

Nëse nuk mund të flesh sepse mendon se je fajtor për dhimbjen e dikujt tjetër, duhet të kërkosh falje. Kur je afër dikujt, do ta lëndosh dhe ai do të të lëndojë ty. Askush nuk është i përsosur dhe marrëdhëniet janë të çrregullta.

Por nëse lëndon dikë dhe e bën të ndihet keq, duhet të kërkosh falje për atë që ke bërë. Kur thoni se ju vjen keq për atë që keni bërë gabim, do të ndiheni më mirë dhe do të jeni në gjendje të flini përsëri. Gjithashtu, do të jetë më e lehtë të falni veten kur të kuptoni se sa dhimbje i keni shkaktuar dikujt tjetër.

A është pagjumësia pjesë e procesit të zgjimit shpirtëror?

Mund të jetë një efekt anësor i zgjimit. Ka disa përgjigje të tjera të mira këtu, dhe është shumë e zakonshme që të mos mund të flesh kur zgjohesh. Mund të ndihmojë të pranoni pagjumësinë dhe madje ta shijoni nëse mundeni.

Përfundimisht, do të largohet, por mund të zbuloni se keni nevojë për më pakflini se sa keni bërë më parë ose që flini më pak gjatë natës, por bëni një sy gjumë gjatë ditës.

Zgjimi shpirtëror lëviz shumë gjëra rreth botës sonë të brendshme, duke bërë shumë zhurmë në pjesë të tjera të shtëpive tona. Një dhomë e dukshme është mënyra se si ne flemë.

Mungesa e gjumit ndikon në mënyrën se si ndiheni dhe jetoni. Problemet e gjumit janë shpesh në rrënjë të lodhjes kronike, e cila gjithashtu mund të shfaqet për shumë njerëz kur zgjohen.

Mësime që duhen mësuar shpirtërisht kur nuk mund të flesh

Pothuajse gjysma e njerëzve në botë kanë probleme me gjumin. Si të rriturit ashtu edhe fëmijët e kanë shpesh. Në disa raste, një shkak fizik është i lehtë për t'u trajtuar. Por shumicën e kohës, problemet shpirtërore mund të shkaktojnë pagjumësi.

Spiritualiteti flet për shumë pjesë të ndryshme të jetës, si gjumi. Pagjumësia është kur një person ka probleme të bjerë në gjumë ose të qëndrojë në gjumë. Quhet gjithashtu pagjumësi ose çrregullim i gjumit.

Mund të jetë shumë keq për njerëzit; disa madje e konsiderojnë atë një sëmundje në vend të një problemi tjetër gjumi. Kjo gjendje shpesh lidhet me ankthin dhe stresin sepse këto janë arsyet kryesore pse njerëzit nuk flenë në të njëjtën mënyrë çdo natë.

Pagjumësia mund të jetë një përvojë shpirtërore. Një ditë e gjatë ose mungesa e gjumit mund ta shkaktojë atë. Stresi, frika, tërbimi dhe shqetësimi e nxisin atë.

Sapo mund të keni humbur dikë të afërt dhe keni vështirësi të përballeni me humbjen. Ju gjithashtu mund të përpiqenikuptoni se çfarë të bëni më pas në jetën tuaj.

Pavarësisht se pse nuk mund të flesh, ka gjithmonë një arsye shpirtërore për këtë. Gjithmonë ka diçka që duhet të mësoni nga një përvojë në mënyrë që ajo të mos ndodhë.

Si mund ta zgjidhim shpirtërisht pagjumësinë?

1) Meditimi

Ju mund të mësoni të kontrolloni mendjen tuaj duke medituar. Nëse është e vështirë të përpiqesh të mos mendosh për asgjë, është mirë. Thjesht jepini një goditje dhe provoni.

Në fillim, mund të jetë e vështirë, por ndërsa e bëni më shumë, do të bëhet më e lehtë. Meditimi ka shumë efekte të mira sepse ju ndihmon të pastroni mendjen dhe t'i shihni gjërat më qartë.

2) Të thuash gjëra të mira (pohim pozitiv)

Ne mund të shpenzojmë gjithë ditën vrapon nëpër kokat tona si një pulë me kokën e prerë dhe humbet gjurmët e asaj që është e vërtetë. Mundohuni t'i flisni vetes gjëra inkurajuese në pasqyrë për të shmangur ndjenjën e zymtë. Nuk duhet të jesh fetar; thjesht ju ndihmon të ndiheni më mirë herë pas here.

3) Ndryshoni mënyrën se si mendoni për ta bërë atë më pozitive

Nëse mendja juaj është gjithmonë negative, përpiquni të ndryshoni kjo duke zëvendësuar mendimet negative me ato pozitive. Për shembull, shkruani mendimin tuaj të parë në mëngjes, lexoni të paktën dy herë në ditë ose mendoni për të.

Mund të përdorni pohime gjithashtu për të ndaluar së menduari mendime të këqija duke bërë të reja në anën e mirë të peshores.

4) Ushtrimi

Ushtrimi nuk është' tvetëm e mirë për trupin dhe mendjen tuaj. Ju stërvitni trupin dhe mendjen tuaj kur ushtroheni, kështu që është fitimprurëse. Nëse nuk flini mjaftueshëm, përpiquni të bëni shëtitje ose të bëni disa ushtrime të lehta gjatë ditës.

Kjo do të ndihmojë zakonet tuaja të gjumit duke hequr qafe stresin që është krijuar në trupin tuaj sepse keni qenë të zënë me gjëra të tjera të rëndësishme gjatë ditës.

5) Ngrohuni përpara shtrati

Një banjë e nxehtë mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të përgatiteni për shtrat. Nxehtësia do të ngrohë trupin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të relaksoheni, duke e bërë më të lehtë për ju të bini në gjumë.

Fjalët e fundit nga Postimet shpirtërore

Kur jemi vetëm me mendimet tona , shpesh gjejmë përgjigje për disa nga pyetjet më të mëdha në jetën tonë. Kur është errësirë, ne mund të dëgjojmë pëshpëritjet e brendësisë sonë dhe të gjejmë kuptim në gjëra që mund të mos i kemi parë më parë.

Megjithatë, kur nuk mund të flemë, shpesh i bëjmë vetes të njëjtat pyetje. Për shkak të kësaj, ne përpiqemi të gjejmë përgjigje për këto pyetje.

Por është e rëndësishme të mbani mend se vetëm ngaqë nuk mund të gjeni përgjigje për pyetjet tuaja nuk do të thotë se nuk ka përgjigje.

Pra, në vend që t'i lini këto mendime t'ju mbajnë zgjuar më gjatë, duhet të ndryshoni këndvështrimin tuaj dhe t'i shihni këto netë pa gjumë si një mënyrë që shpirti juaj të flasë me ju ndryshe.

Video. : Zgjimi shpirtëror dhe pagjumësia

Ju gjithashtu mund t'ju pëlqejnë

1) Nuk mund të fle gjatë hënës së plotë: 5Kuptime shpirtërore

2) Mbytje në gjumë Kuptimi shpirtëror (Ëndrrat e këqija!)

3) Çfarë nënkuptojnë makthi shpirtërisht? Mitet supersticioze

4) Kuptimi biblik i zgjimit në orën 3 të mëngjesit ose në orët shpirtërore