உள்ளடக்க அட்டவணை
நான் ஏன் இரவில் தூங்க முடியாது? தூக்கமின்மைக்கு ஏதேனும் ஆன்மீக அர்த்தம் உள்ளதா?
நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தலையை விட்டு வெளியேற முடியாது என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும் தூங்க முடியாத அந்த இரவுகள் உள்ளன. நீங்கள் தூங்க முடியாதபோது, உங்கள் மனம் ஓடத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
ஆனால் இரவில் நாம் தூங்க முடியாத அந்த நேரங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? திரைக்குப் பின்னால் உள்ள ஆன்மீக அர்த்தங்கள்? இரவின் இருளும் அமைதியும் நம் ஆழ் மனதை ஊட்டுகின்றன. எனவே, இந்த அமைதியான காலங்களில், நாம் அனைவரும் ஆன்மீகத்திற்கு மிகவும் திறந்திருக்கிறோம்.
முதலில் , தூக்கமின்மைக்கான மருத்துவ காரணங்களைப் பார்ப்போம். பின்னர், நீங்கள் இரவில் தூங்க இயலாமையுடன் தொடர்புடைய ஆன்மீக காரணங்கள் மற்றும் அர்த்தங்களில் ஆழமாக மூழ்குவோம்.
உள்ளடக்க அட்டவணைமறை 1) நான் ஏன் இரவில் தூங்க முடியாது? 2) நீங்கள் இரவில் தூங்க முடியாத போது ஆன்மீக அர்த்தங்கள் 3) தூக்கமின்மை ஆன்மீக விழிப்புணர்வு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியா? 4) உங்களால் தூங்க முடியாத போது ஆன்மீக ரீதியில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடங்கள் 5) தூக்கமின்மையை ஆன்மீக ரீதியில் நாம் எவ்வாறு தீர்க்க முடியும்? 6) வீடியோ: ஆன்மீக விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கமின்மைநான் ஏன் இரவில் தூங்க முடியாது?
1) உங்கள் வயது ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். வயதானவர்களுக்கு தூங்குவதில் அதிக சிக்கல் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக எழுந்தால் தானாகவே உங்கள் வயதைக் குறை கூறக்கூடாது.
முதியவர்கள் சில சமயங்களில் தாங்கள் இன்னும் தூங்கிக்கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது சீக்கிரம் எழுவார்கள். ஆனாலும்உங்கள் தூக்கம் உடைந்து போவதை விட, உங்களின் உறக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேர அட்டவணையில் இது அதிகம் தொடர்புடையது.
2) இது நீங்கள் வாழும் முறையாக இருக்கலாம். உறக்கமின்மைக்கு வாழ்க்கை முறை ஒரு முக்கிய காரணமாகும், இதில் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உள்ளடங்கலாம்:
3) படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு குடிப்பது. நைட் கேப் தூங்குவதற்கு உதவும், ஆனால் அது உங்களை எழுப்பலாம் அல்லது அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கலாம்.
4) உறங்குவதற்கு முன் சாப்பிடுவது. முழு வயிறு நெஞ்செரிச்சலை உண்டாக்கும், இதனால் விழவும் தூங்கவும் கடினமாக இருக்கும்.
5) அதிகமாகத் தூங்குவது. மதியம் அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கினால், இரவில் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும்.
6) அது உங்களுக்கு மருந்தாக இருக்கலாம் எடுத்துக்கொள். சில மருந்துகள் உங்களை இரவில் விழிக்கச் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
- பீட்டா-தடுப்பான்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
- ஆல்கஹாலைக் கொண்ட குளிர் மருந்துகள்
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஆஸ்துமா அல்லது வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக
உங்கள் மருந்து காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் வேறு ஒரு நாளின் வேறு நேரம் இருந்தால் அல்லது உங்களை தூங்கவிடாமல் தடுக்கும் வேறு மருந்து இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
7) இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பல நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சனைகள் நல்ல இரவு தூக்கத்தை கடினமாக்கலாம்.
இரவில் தூங்க முடியாத போது ஆன்மீக அர்த்தங்கள்
உங்களால் தூங்க முடியாதபோது, உங்கள் மனம் துடிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவீர்கள்.ஆனால் இரவில் நாம் தூங்க முடியாத அந்த நேரங்கள் திரைக்குப் பின்னால் ஆன்மீக அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இரவின் இருளும் அமைதியும் நம் ஆழ் மனதை ஊட்டுகின்றன. எனவே இந்த அமைதியான காலங்களில், நாம் அனைவரும் ஆன்மீகத்திற்கு மிகவும் திறந்திருக்கிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: குளிர்கால அடையாளங்கள் மற்றும் ஆன்மீக அர்த்தங்கள்மணிநேரம் போல் தோன்றும் நேரத்தில் நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கவில்லை, மேலும் நேரம் நின்றுவிட்டதாக உணர்கிறது. நீங்கள் இனி விழித்திருக்க விரும்பவில்லை; இது உங்களைப் போலத் தோன்றினால், ஆன்மீக ரீதியில் இதன் அர்த்தம் என்ன, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
1) உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்
நீங்கள் நீண்ட காலமாக தூங்க முடியவில்லை, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். இது கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்களை வளரவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றியும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றியிருக்கிறது என்பதைப் பற்றியும் தொடர்ந்து சிந்திப்பதால் உங்களால் தூங்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் செய்த சில விஷயங்களுக்காக வருந்த வேண்டும். சுயவிமர்சனத்தை விட்டுவிட்டால் அது உதவும். நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கும்போது, நீங்கள் முன்னேறலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம்.
2) நீங்கள் செய்த ஏதோவொன்று உங்களை மோசமாக உணர வைக்கிறது
நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்ததால் உங்களால் தூங்க முடியாவிட்டால் நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்கள், நீங்கள் புண்படுத்திய நபரிடம் மன்னிக்கவும். நீங்கள் தவறான தேர்வுகளைச் செய்யும்போது, நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி வருத்தப்படுவது இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் புண்படுத்தும் நபருடன் நீங்கள் பழகும் வரை உங்களால் செல்ல முடியாது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் யாருடைய வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்களோ அவர்களிடமும் நீங்கள் மன்னிக்கவும்நீ செய்த காரியத்தால் காயப்பட்டேன். நீங்கள் புண்படுத்தியவர்களுக்காக நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறும்போது, உங்கள் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபட்டு உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். உங்களை நீங்களே மன்னிக்க முடிந்தால், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து முன்னேறுவதும், நல்லதை மாற்றுவதும் எளிதாக இருக்கும்.
3) நீங்கள் நிறைய கெட்ட விஷயங்களைச் சுற்றியிருப்பீர்கள்
0>தலைக்கு மேல் கருமேகம் போல் தோன்றும் ஒருவர் எப்பொழுதும் இருப்பார், அவர்களுடைய எதிர்மறை ஆற்றல்கள் உங்கள் மீது தேய்க்கத் தொடங்குகின்றன, அது ஒரு சக பணியாளர், நச்சு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்.1>4) எதிர்காலத்தில் நடக்கக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்
உலகம் எப்படிப் போகிறது என்பது இயற்கையாகவே என்ன நடக்கப்போகிறது என்பதைப் பற்றிய கவலையை உணர வைக்கிறது. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதையாவது பற்றி கவலைப்படுவதால் நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால் உங்கள் கவலையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.
உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் கவலைகள் எவ்வளவு உண்மையாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல், நிகழ்காலத்தைப் பாராட்டலாம். எதிர்காலத்தில் நடக்கக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அதை விட்டுவிட உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்பதை உங்களால் மாற்ற முடியாது, அதனால் அது உதவாது. அதை பற்றி கவலை. இருப்பினும், உங்களால் மாற்ற முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் மீண்டும் தூங்கலாம் மற்றும் இங்கே மற்றும் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.
5) ஒரு மாற்றம் வருகிறது, நீங்கள் அதை எதிர்நோக்குகிறீர்கள்
நீண்ட காலமாக உங்களால் தூங்க முடியவில்லை என்றால்நேரம், திடீரென்று உங்களால் முடியும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உற்சாகமான ஒன்று நடக்கும் என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஒரு புதிய வேலைக்காகவோ, தேர்வு முடிவுகளுக்காகவோ, ஏற்றுக்கொள்ளும் கடிதத்திற்காகவோ அல்லது அன்பானவர் வீட்டிற்கு வருவதற்காகக் காத்திருக்கிறீர்களோ, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றம் உங்களைப் பற்றி நிறைய சிந்திக்க வைக்கும்.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை எதிர்பார்த்து, அதைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள், அதற்காக காத்திருப்பதை நீங்கள் எளிதாகக் காண்பீர்கள். பிறகு, மாற்றம் வரப்போகிறது என்பதை அறிந்து, அதற்குத் தயாராகிவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் தூங்கலாம்.
6) நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் காயப்படுத்துகிறார், மேலும் நீங்கள்தான் குற்றம் சொல்ல வேண்டும்
0>மற்றொருவரின் வலிக்கு நீங்கள் தான் காரணம் என்று உணர்ந்ததால் உங்களால் தூங்க முடியாவிட்டால், மன்னிக்கவும். நீங்கள் ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்துவீர்கள், அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்துவார்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, மற்றும் உறவுகள் குழப்பமானவை.ஆனால் நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தி அவர்களை வருத்தப்படுத்தினால், நீங்கள் செய்ததற்கு மன்னிக்கவும். நீங்கள் செய்த தவறுக்கு வருந்துவதாக நீங்கள் கூறும்போது, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்து மீண்டும் தூங்க முடியும். மேலும், நீங்கள் வேறொருவருக்கு எவ்வளவு வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால் உங்களை மன்னிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
தூக்கமின்மை என்பது ஆன்மீக விழிப்புணர்வு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியா?
விழித்தெழுந்தால் பக்கவிளைவாக இருக்கலாம். இங்கே வேறு சில நல்ல பதில்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் எழுந்தவுடன் தூங்க முடியாமல் போவது மிகவும் பொதுவானது. தூக்கமின்மையை ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களால் முடிந்தால் அதை அனுபவிக்கவும் இது உதவும்.
இறுதியில், அது போய்விடும், ஆனால் உங்களுக்கு குறைவான தேவை இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட தூங்குங்கள் அல்லது இரவில் குறைவாக தூங்குங்கள் ஆனால் பகலில் ஒரு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
ஆன்மீக விழிப்புணர்வு நம் உள் உலகங்களை சுற்றி பல விஷயங்களை நகர்த்துகிறது, நம் வீடுகளின் மற்ற பகுதிகளில் அதிக சத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் எப்படி தூங்குகிறோம் என்பது குறிப்பிடத்தக்க ஒரு அறை.
தூக்கமின்மை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் வாழ்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. தூக்கப் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கான காரணமாகும், இது பலருக்கு அவர்கள் எழுந்திருக்கும் போது தோன்றும்.
கற்க வேண்டிய பாடங்கள் ஆன்மீக ரீதியாக உங்களால் தூங்க முடியாத போது
உலகில் ஏறக்குறைய பாதி மக்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் இது அடிக்கடி உண்டு. சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ரீதியான காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிது. ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், ஆன்மீக பிரச்சனைகள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
ஆன்மிகம் தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளைப் பற்றி பேசுகிறது. தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நபர் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிரமப்படுவதைக் குறிக்கிறது. இது தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இது மக்களுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம்; சிலர் இதை மற்றொரு தூக்க பிரச்சனைக்கு பதிலாக ஒரு நோயாக கருதுகின்றனர். இந்த நிலை பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் மக்கள் ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே மாதிரியாக தூங்காததற்கு இவையே முக்கிய காரணங்கள்.
தூக்கமின்மை ஆன்மீக அனுபவமாக இருக்கலாம். நீண்ட நாள் அல்லது தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். மன அழுத்தம், பயம், கோபம் மற்றும் கவலை ஆகியவை அதைத் தூண்டுகின்றன.
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை நீங்கள் இழந்திருக்கலாம் மற்றும் இழப்பைச் சமாளிப்பது கடினம். நீங்களும் முயற்சி செய்து கொண்டிருக்கலாம்உங்கள் வாழ்க்கையில் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: ராயல் பிறப்பு குறி: அர்த்தங்கள், மூடநம்பிக்கை & ஆம்ப்; நாட்டுப்புறவியல்உங்களால் ஏன் தூங்க முடியாவிட்டாலும், அதற்கு எப்போதும் ஆன்மீகக் காரணம் இருக்கும். ஒரு அனுபவத்தில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று எப்போதும் இருக்கும், அது தொடர்ந்து நடக்காமல் இருக்க வேண்டும்.
தூக்கமின்மையை ஆன்மீக ரீதியில் எப்படி தீர்க்கலாம்?
1) தியானம்
தியானம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். எதையும் சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்வது கடினமாக இருந்தால், அது நல்லது. ஒரு ஷாட் கொடுத்து முயற்சிக்கவும்.
முதலில், அது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாகச் செய்யும்போது, அது எளிதாகிவிடும். தியானம் நிறைய நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்கவும் உதவுகிறது.
2) நல்ல விஷயங்களைச் சொல்வது (நேர்மறையான உறுதிமொழி)
நாம் செலவிடலாம் தலையை வெட்டிய கோழியைப் போல நாள் முழுவதும் நம் தலையில் ஓடி, உண்மை என்ன என்பதைத் தொலைத்துவிடும். இருளாக இருப்பதைத் தவிர்க்க கண்ணாடியில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களைப் பேச முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மதவாதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை; அது உங்களுக்கு இப்போது நன்றாக உணர உதவுகிறது.
3) நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மேலும் நேர்மறையாக மாற்றுங்கள்
உங்கள் மனம் எப்போதும் எதிர்மறையாக இருந்தால், மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம் இது. உதாரணமாக, காலையில் உங்கள் முதல் எண்ணத்தை எழுதுங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது அதைப் படியுங்கள் அல்லது அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
தீய எண்ணங்களைச் சிந்திப்பதை நிறுத்த உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். டிஉங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்துகிறீர்கள், எனவே அது ஒரு வெற்றி-வெற்றி. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், பகலில் நடைபயிற்சி அல்லது சில லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
பகலில் நீங்கள் மற்ற முக்கியமான விஷயங்களில் பிஸியாக இருந்ததால் உங்கள் உடலில் ஏற்பட்டுள்ள மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் இது உங்கள் தூக்கப் பழக்கத்திற்கு உதவும்.
5) முன் சூடுபடுத்தவும். படுக்கை
சூடான குளியல் உங்களை நிதானப்படுத்தி படுக்கைக்கு தயாராகும். வெப்பம் உங்கள் உடலை வெப்பமாக்கி ஓய்வெடுக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் எளிதாக தூங்கலாம்.
ஆன்மிக இடுகைகளில் இருந்து இறுதி வார்த்தைகள்
நம் எண்ணங்களுடன் நாம் தனியாக இருக்கும்போது , நம் வாழ்வில் சில பெரிய கேள்விகளுக்கு நாம் அடிக்கடி பதில்களைக் காண்கிறோம். இருட்டாக இருக்கும்போது, நம் உள்ளத்தின் கிசுகிசுக்களைக் கேட்கலாம் மற்றும் நாம் இதுவரை பார்த்திராத விஷயங்களில் அர்த்தத்தைக் காணலாம்.
இருப்பினும், தூங்க முடியாதபோது, நாம் அடிக்கடி அதே கேள்விகளைக் கேட்கிறோம். இதன் காரணமாக, இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறோம்.
ஆனால், உங்கள் கேள்விகளுக்கு உங்களால் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்பதால், அவை எதுவும் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
எனவே, இந்த எண்ணங்கள் உங்களை நீண்ட நேரம் எழுப்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றி, உறக்கமில்லாத இரவுகளை உங்கள் ஆவி உங்களுடன் வித்தியாசமாகப் பேசுவதற்கான ஒரு வழியாகப் பார்க்க வேண்டும்.
வீடியோ : ஆன்மீக விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை
நீங்கள் விரும்பலாம்
1) முழு நிலவின் போது தூங்க முடியாது: 5ஆன்மீக அர்த்தங்கள்
2) தூக்கத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஆன்மீக பொருள் (கெட்ட கனவுகள்!)
3) கனவுகள் ஆன்மீக ரீதியாக எதைக் குறிக்கின்றன? மூடநம்பிக்கை கட்டுக்கதைகள்
4) அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்திருத்தல் அல்லது ஆன்மீக நேரம்