Чаму я не магу спаць па начах? Ці ёсць у бессані нейкі духоўны сэнс?

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што не можаце выйсці з галавы, калі павінны спаць? Ва ўсіх нас бываюць такія ночы, калі мы не можам заснуць. Калі вы не можаце заснуць, ваш розум пачынае мітусіцца, і вы пачынаеце думаць пра ўсё ў сваім жыцці, што выклікае ў вас трывогу.

Але ці ведаеце вы, што ўначы мы не можам заснуць? духоўныя сэнсы за кадрам? Цемра і цішыня ночы сілкуюць нашу падсвядомасць. Такім чынам, у гэтыя спакойныя часы мы ўсе больш адкрыты для духоўнасці.

Перш за ўсё , давайце паглядзім на медыцынскія прычыны бессані. Пазней мы паглыбімся ў духоўныя прычыны і сэнсы, звязаныя з вашай немагчымасцю спаць па начах.

Чаму я не магу спаць па начах?

1) Ваш узрост можа быць фактарам. У пажылых людзей больш праблем са сном, але вы не павінны аўтаматычна вінаваціць свой узрост, калі вы часта прачынаецеся.

Пажылыя людзі часам прачынаюцца рана, калі думаюць, што яшчэ павінны спаць. Алегэта часта больш звязана з вашым графікам сну і няспання, чым з парушэннем сну.

2) Гэта можа быць тым, як вы жывяце. Лад жыцця з'яўляецца асноўнай прычынай бессані, якая можа ўключаць у сябе любое з наступнага:

3) Ужыванне алкаголю за некалькі гадзін перад сном. Начны каўпак можа дапамагчы вам заснуць, але гэта таксама можа абудзіць вас або прымусіць вас больш мачыцца.

4) Ежа перад сном. Поўны страўнік можа выклікаць пякотку, з-за якой вам будзе цяжка ўпасці і заснуць.

5) Занадта шмат дрэмле. Калі вы доўга дрэмлеце днём ці пазней, вам цяжэй заснуць ноччу.

6) Гэта можа быць лекам, якое вы браць. Некаторыя лекі могуць прымусіць вас прачынацца ноччу. Прыклады ўключаюць:

• Некаторыя антыдэпрэсанты
• Бэта-блокаторы выкарыстоўваюцца для лячэння высокага крывянага ціску
• Лекі ад прастуды, якія змяшчаюць алкаголь
• Кортікастэроіды для лячэння астмы або запалення

Спытайцеся ў свайго лекара, ці можа ваша лекі быць прычынай і ці ёсць іншы час сутак, каб прыняць яго або іншы прэпарат, які не перашкаджае вам спаць.

7) Гэта можа быць прыкметай большай праблемы. Многія працяглыя праблемы са здароўем могуць ускладніць паўнавартасны сон.

Духоўныя значэнні, калі вы не можаце спаць па начах

Калі вы не можаце заснуць, ваш розум пачынае мітусіцца, і вы пачынаеце думаць пра ўсё ў сваім жыцці, што выклікае ў вас трывогу.Але ці ведаеце вы, што ў тыя часы, калі мы не можам заснуць, ёсць духоўныя значэнні за кадрам?

Разумееце, цемра і цішыня ночы сілкуюць нашу падсвядомасць. Такім чынам, у гэтыя спакойныя часы мы ўсе больш адкрыты для духоўнасці.

Вы не спрабавалі спаць, здаецца, гадзінамі, і здаецца, што час спыніўся. Вы не хочаце больш не спаць; калі гэта падобна на вас, працягвайце чытаць, каб даведацца, што гэта значыць духоўна і што вы можаце з гэтым зрабіць.

1) Вы павінны падумаць пра сваё жыццё

Калі вы доўга не маглі спаць, магчыма, прыйшоў час падумаць пра сваё жыццё і свае рашэнні. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта складана, разважанне над сваімі памылкамі дапаможа вам расці і паляпшацца.

Калі вы не можаце спаць, таму што ўвесь час думаеце пра сваё мінулае і пра тое, як яно змяніла ваша жыццё, вам хочацца пашкадаваць аб некаторых учынках. Гэта дапаможа, калі вы адмовіцеся ад самакрытыкі. Калі вы даруеце сабе, вы можаце рухацца далей і паляпшацца.

2) Тое, што вы зрабілі, прымушае вас адчуваць сябе дрэнна

Калі вы не можаце спаць, таму што адчуваеце сябе дрэнна тое, што вы зрабілі, вы можаце папрасіць прабачэння ў чалавека, якога вы пакрыўдзілі. Калі вы робіце дрэнны выбар, нармальна адчуваць сябе дрэнна з-за таго, што вы зрабілі, але вы не зможаце рухацца далей, пакуль не памірыцеся з чалавекам, якому прычынілі боль.

Вы таксама можаце папрасіць прабачэння перад тымі ў вашым жыцці, чые жыцціпацярпелі ад таго, што вы зрабілі. Калі вы кажаце, што шкадуеце людзей, якіх пакрыўдзілі, вы можаце пераадолець пачуццё віны і пачаць адчуваць сябе лепш. Калі вы зможаце прабачыць сябе, вам будзе лягчэй адысці ад сваіх памылак і змяніцца да лепшага.

3) З вамі было шмат дрэннага

Заўсёды ёсць чалавек, у якога, здаецца, цёмная хмара над галавой, і яго негатыўная энергія пачынае перацякаць на вас, няхай гэта будзе калега па працы, таксічны сябар або член сям'і.

4) Вы турбуецеся пра тое, што можа адбыцца ў будучыні

Тое, як развіваецца свет, робіць натуральным пачуццё турботы аб тым, што будзе. Вы павінны паспрабаваць кантраляваць сваю трывогу, калі вы не можаце заснуць, таму што вас турбуе нешта ў будучыні.

Калі вы думаеце пра сваю будучыню, вы павінны ўлічваць, наколькі верагодна, што вашы клопаты спраўдзяцца. Не турбуючыся пра будучыню, вы можаце цаніць сучаснасць. Калі вы турбуецеся аб нечым, што можа адбыцца ў будучыні, паспрабуйце як мага больш адмовіцца ад гэтага.

Вы не можаце змяніць тое, што адбудзецца ў будучыні, таму гэта не дапамагае турбавацца аб гэтым. Аднак, калі вы навучыцеся не турбавацца аб рэчах, якія не можаце змяніць, вы зноў зможаце спаць і атрымліваць асалоду ад жыцця тут і цяпер.

5) Надыходзяць змены, і вы з нецярпеннем чакаеце гэтага

Калі вы доўга не маглі спацьчас, і раптам вы можаце, гэта можа азначаць, што нешта захапляльнае адбудзецца ў вашым жыцці. Калі вы чакаеце новай працы, вынікаў іспытаў, ліста аб залічэнні або вяртання каханага чалавека, змены ў вашым жыцці, верагодна, прымусяць вас часта думаць пра гэта.

Калі вы калі вы з нецярпеннем чакаеце змен у сваім жыцці і рады гэтаму, вам будзе лягчэй іх чакаць. Потым, калі вы ведаеце, што змены наступяць і гатовыя да іх, вы можаце спаць зноў.

6) Хтосьці, пра каго вы клапоціцеся, прычыняе боль, і вы вінаватыя ў гэтым

Калі вы не можаце заснуць, таму што адчуваеце, што вы вінаватыя ў чужым болі, вы павінны прабачыць. Калі вы знаходзіцеся побач з кімсьці, вы прычыняеце яму боль, і яны прычыняць вам боль. Ніхто не ідэальны, і адносіны бязладныя.

Але калі вы пакрыўдзілі кагосьці і прымусілі яго адчуваць сябе дрэнна, вам трэба пашкадаваць за тое, што вы зрабілі. Калі вы прабачце за тое, што зрабілі дрэнна, вы адчуеце сябе лепш і зноў зможаце заснуць. Акрамя таго, будзе прасцей дараваць сябе, калі вы зразумееце, колькі болю прычынілі камусьці іншаму.

Ці з'яўляецца бессань часткай працэсу духоўнага абуджэння?

Гэта можа быць пабочным эфектам абуджэння. Тут ёсць некалькі іншых добрых адказаў, і гэта даволі звычайная з'ява, калі вы не можаце заснуць, калі прачынаецеся. Гэта можа дапамагчы прыняць бессань і нават атрымаць асалоду ад яе, калі вы можаце.

У рэшце рэшт, гэта знікне, але вы можаце выявіць, што вам трэба меншспаць, чым раней, або што вы спіце менш ноччу, але задрамалі на гадзіну днём.

Духоўнае абуджэнне рухае шмат рэчаў у нашых унутраных светах, ствараючы шмат шуму ў іншых частках нашых дамоў. Адзін прыкметны пакой - гэта тое, як мы спім.

Недасыпанне ўплывае на ваша самаадчуванне і жыццё. Праблемы са сном часта ляжаць у аснове хранічнай стомленасці, якая таксама можа выявіцца ў многіх людзей, калі яны прачынаюцца.

Урокі, якія трэба атрымаць Духоўна, калі вы не можаце заснуць

Амаль палова людзей у свеце маюць праблемы са сном. Часта бывае і ў дарослых, і ў дзяцей. У некаторых выпадках фізічную прычыну лёгка лячыць. Але часцей за ўсё духоўныя праблемы могуць выклікаць бессань.

Духоўнасць распавядае пра розныя аспекты жыцця, напрыклад сон. Бессань - гэта калі чалавеку цяжка заснуць ці не заснуць. Яе яшчэ называюць бессанню або засмучэннем сну.

Гэта можа быць вельмі дрэнна для людзей; некаторыя нават лічаць гэта хваробай, а не іншай праблемай са сном. Гэты стан часта звязаны з трывогай і стрэсам, таму што гэта асноўныя прычыны, чаму людзі не спяць аднолькава кожную ноч.

Бессань можа быць духоўным вопытам. Гэта можа быць прычынай доўгага дня або недасыпання. Стрэс, страх, гнеў і клопат выклікаюць яго.

Вы маглі проста страціць каго-небудзь з блізкіх і адчуваеце цяжкасці з гэтай стратай. Магчыма, вы таксама спрабуецезразумець, што рабіць далей у сваім жыцці.

Незалежна ад таго, чаму вы не можаце спаць, для гэтага заўсёды ёсць духоўная прычына. Заўсёды ёсць чаму-небудзь навучыцца з вопыту, каб гэта не адбывалася.

Як мы можам вырашыць бессань духоўным шляхам?

1) Медытацыя

Вы можаце навучыцца кантраляваць свой розум, медытуючы. Калі вам цяжка спрабаваць ні пра што не думаць, гэта добра. Проста паспрабуйце і паспрабуйце.

Спачатку гэта можа быць цяжка, але па меры таго, як вы будзеце гэта рабіць, стане лягчэй. Медытацыя мае шмат добрых эфектаў, таму што яна дапамагае ачысціць розум і бачыць рэчы больш выразна.

2) Кажучы добрыя рэчы (пазітыўнае сцвярджэнне)

Мы можам выдаткаваць цэлы дзень бегае ў нашых галовах, як курыца з адрэзанай галавой, і губляе адчуванне сапраўднага. Паспрабуйце гаварыць пра сябе ў люстэрка падбадзёрваючыя рэчы, каб не адчуваць сябе змрочным. Вы не павінны быць рэлігійнымі; гэта проста дапамагае вам час ад часу адчуваць сябе лепш.

3) Змяніце сваё мысленне, каб зрабіць яго больш пазітыўным

Калі ваш розум заўсёды негатыўны, паспрабуйце змяніцца гэта шляхам замены негатыўных думак пазітыўнымі. Напрыклад, запішыце сваю першую думку раніцай, прачытайце яе мінімум два разы на дзень або падумайце.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць аффирмации, каб перастаць думаць пра дрэнныя думкі, ствараючы новыя з добрага боку шкалы.

4) Практыкаванне

Практыкаванне - гэта tпроста добра для вашага цела і розуму. Падчас практыкаванняў вы трэніруеце сваё цела і розум, так што гэта бяспройгрышны варыянт. Калі вы не высыпаецеся, паспрабуйце на працягу дня шпацыраваць або рабіць лёгкія практыкаванні.

Гэта дапаможа вашым звычкам сну, пазбавіўшыся ад стрэсу, які назапасіўся ў вашым целе, таму што вы былі занятыя іншымі важнымі справамі на працягу дня.

5) Разагрэйцеся перад ложак

Гарачая ванна можа дапамагчы вам супакоіцца і падрыхтавацца да сну. Цяпло сагрэе ваша цела і дапаможа вам расслабіцца, палягчаючы вам сон.

Заключныя словы з духоўных паведамленняў

Калі мы застаемся сам-насам са сваімі думкамі , мы часта знаходзім адказы на некаторыя з самых вялікіх пытанняў у нашым жыцці. Калі цёмна, мы можам пачуць шэпт нашага ўнутранага «я» і знайсці сэнс у рэчах, якія, магчыма, не бачылі раней.

Аднак, калі мы не можам заснуць, мы часта задаем сабе тыя ж пытанні. Таму мы спрабуем знайсці адказы на гэтыя пытанні.

Але важна памятаць, што тое, што вы не можаце знайсці адказы на свае пытанні, не азначае, што іх няма.

Такім чынам, замест таго, каб гэтыя думкі даўжэй не давалі вам спаць, вам варта змяніць пункт гледжання і разглядаць гэтыя бяссонныя ночы як спосаб для вашага духу размаўляць з вамі па-іншаму.

Відэа : Духоўнае абуджэнне і бессань

Вам таксама можа спадабацца

1) Не магу спаць падчас поўні: 5Духоўныя значэнні

2) Захлынаючыся ў сне Духоўны сэнс (Дрэнныя сны!)

3) Што кашмары азначаюць духоўна? Забабонныя міфы

4) Біблейскае значэнне прачынання ў 3 гадзіны ночы або духоўных гадзін