Miks ma ei saa öösel magada? Kas unetuseniaga on seotud mingi vaimne tähendus?

Kas sa tunned kunagi, et sa ei saa oma peast välja, kui sa peaksid magama? Meil kõigil on neid öid, mil me ei saa magama jääda. Kui sa ei saa magada, hakkavad su mõtted tormama ja sa hakkad mõtlema kõigele, mis su elus sind ärevaks teeb.

Aga kas teadsite, et nendel öistel aegadel, mil me ei saa magama jääda, on taga vaimne tähendus? Öine pimedus ja vaikus toidab meie alateadvust. Nii et nendel vaiksetel aegadel oleme kõik vaimsusele avatumad.

Esimesed asjad kõigepealt , vaatleme unetuse meditsiinilisi põhjuseid. Hiljem sukeldume sügavale vaimsetesse põhjustesse ja tähendustesse, mis on seotud teie öise unetuse põhjustega.

Miks ma ei saa öösel magada?

1) Teie vanus võib olla tegur. Vanematel täiskasvanutel on rohkem unehäireid, kuid te ei peaks automaatselt süüdistama oma vanust, kui ärkate sageli üles.

Vanemad inimesed ärkavad mõnikord vara, kui nad arvavad, et peaksid veel magama. Kuid see on sageli rohkem seotud teie une- ja ärkamisgraafikuga kui sellega, et teie uni on katkenud.

2) See võib olla teie eluviis. Eluviis on unetuse peamine põhjus, mis võib hõlmata mis tahes järgmist:

3) Joomine paar tundi enne magamaminekut. Ööbimismaks võib aidata teil magama jääda, kuid see võib teid ka äratada või panna teid rohkem urineerima.

4) Söömine enne magamaminekut. Täis kõht võib põhjustada kõrvetisi, mis raskendab magama jäämist ja magama jäämist.

5) Liiga palju nokitsemine. Kui te võtate pärastlõunal või hiljem pika uinaku, on teil raskem öösel magama jääda.

6) See võib olla ravim, mida te võtate. Mõned ravimid võivad põhjustada öösel ärkamist. Näiteks:

• Mõned antidepressandid
• Beetablokaatoreid kasutatakse kõrge vererõhu raviks.
• Külmetusravimid, mis sisaldavad alkoholi
• Kortikosteroidid astma või põletiku raviks

Küsige oma arstilt, kas teie ravimid võivad olla selle põhjuseks ja kas on olemas mõni teine kellaaeg või mõni teine ravim, mis ei takista teil magamaminekut.

7) See võib olla märk suuremast probleemist. Paljud pikaajalised terviseprobleemid võivad raskendada hea une saamist.

Vaimne tähendus, kui sa ei saa öösel magada

Kui sa ei saa magada, hakkavad su mõtted tormama ja sa hakkad mõtlema kõigele, mis su elus sind ärevaks teeb. Aga kas teadsid, et nendel öistel hetkedel, kui me ei saa magama jääda, on tagaplaanil vaimne tähendus?

Näete, et pimedus ja öö vaikne aeg toidab meie alateadvust. Nii et nendel vaiksetel aegadel oleme me kõik vaimsusele avatumad.

Te ei ole püüdnud magada juba tunduvalt kauem ja tundub, et aeg on peatunud. Te ei taha enam ärkvel olla; kui see kõlab nagu teil, lugege edasi, et teada saada, mida see vaimselt tähendab ja mida saate selle suhtes ette võtta.

1) Sa peaksid mõtlema oma elu peale

Kui sa ei ole pikka aega suutnud magada, võib olla aeg oma elu ja otsuste üle järele mõelda. Kuigi see on raske, aitab oma vigade üle mõtisklemine sul kasvada ja paraneda.

Kui sa ei saa magada, sest mõtled pidevalt oma minevikule ja sellele, kuidas see on sinu elu muutnud, tahad vabandust paluda mõne asja eest, mida sa tegid. See aitab, kui lased lahti enesekriitikast. Kui sa andestad endale, saad edasi liikuda ja paraneda.

2) Midagi, mida sa tegid, paneb sind end halvasti tundma.

Kui sa ei saa magada, sest tunned end millegi pärast halvasti, mida sa tegid, siis võid vabandada selle inimese ees, keda sa vigastasid. Kui sa teed halbu valikuid, siis on normaalne, et tunned end halvasti selle pärast, mida sa tegid, kuid sa ei saa edasi minna enne, kui sa ei ole leppinud selle inimesega, keda sa vigastasid.

Samuti võid vabandada nende inimeste ees, kelle elu on sinu tegude tõttu kannatada saanud. Kui sa ütled, et sa vabandad nende inimeste ees, kellele sa oled haiget teinud, võid sa oma süütundest üle saada ja hakata end paremini tundma. Kui sa suudad endale andestada, on lihtsam oma vigadest edasi liikuda ja muutuda paremaks.

3) Sa oled olnud palju halva asja ümber

Alati on keegi, kelle pea kohal paistab olevat tume pilv ja kelle negatiivne energia hakkab sulle üle kanduma, olgu see siis töökaaslane, mürgine sõber või pereliige.

4) Sa oled mures millegi pärast, mis võib tulevikus juhtuda.

See, kuidas maailm areneb, teeb loomulikuks, et tunned muret selle pärast, mis tuleb. Sa peaksid püüdma oma ärevust kontrollida, kui sa ei saa magada, sest sa muretsed millegi pärast tulevikus.

Kui mõtlete oma tulevikule, siis peaksite kaaluma, kui tõenäoliselt teie murede täitumine on tõenäoline. Tuleviku pärast mitte muretsemine laseb teil hinnata olevikku. Kui muretsete millegi pärast, mis võib tulevikus juhtuda, siis püüdke nii palju kui võimalik sellest lahti lasta.

Sa ei saa muuta seda, mis juhtub tulevikus, seega ei aita selle pärast muretsemine. Kui aga õpid mitte muretsema asjade pärast, mida sa ei saa muuta, saad jälle magada ja nautida oma elu siin ja praegu.

5) Muutus on tulemas ja te ootate seda huviga.

Kui sa ei ole pikka aega saanud magada ja äkki saad, võib see tähendada, et sinu elus juhtub midagi põnevat. Olenemata sellest, kas ootad uut töökohta, eksamitulemusi, vastuvõtukirja või armastatud inimese kojujõudmist, paneb muutus sinu elus sind tõenäoliselt palju mõtlema.

Kui ootate muutust oma elus ja olete sellest põnevil, on teil lihtsam seda oodata. Siis, kui teate, et muutus on tulemas ja olete selleks valmis, saate jälle magada.

6) Keegi, kellest te hoolite, on haiget saanud ja te olete süüdi.

Kui sa ei saa magada, sest tunned, et oled ise süüdi kellegi teise valus, siis peaksid vabandust paluma. Kui oled kellelegi lähedane, siis sa teed talle haiget ja ta teeb sulle haiget. Keegi ei ole täiuslik ja suhted on segased.

Aga kui sa oled kellelegi haiget teinud ja teda halvasti tundnud, pead sa oma tegude pärast vabandust paluma. Kui sa ütled, et sa vabandad oma vale pärast, siis tunned end paremini ja saad jälle magada. Samuti on kergem endale andestada, kui sa mõistad, kui palju valu sa kellelegi teisele tekitasid.

Kas unetus on osa vaimsest ärkamisprotsessist?

See võib olla ärkamise kõrvalmõju. Siin on veel mõned head vastused, ja see on üsna tavaline, et ei saa magada, kui ärkad. Võib aidata unetuse aktsepteerida ja isegi nautida seda, kui suudad.

Lõpuks läheb see ära, kuid võite täheldada, et vajate vähem und kui varem, siis magate öösel vähem, kuid päeval teete tunnise uinaku.

Vaimne ärkamine liigutab paljusid asju meie sisemaailmas, tehes palju müra teistes kodudes. Üks märkimisväärne ruum on see, kuidas me magame.

Unepuudus mõjutab seda, kuidas te end tunnete ja elate. Uneprobleemid on sageli kroonilise väsimuse põhjuseks, mis võib paljudel inimestel ilmneda ka ärgates.

Õpitavad õppetunnid Vaimselt Kui sa ei saa magada

Peaaegu pooltel inimestest maailmas on unehäired. Nii täiskasvanutel kui ka lastel on seda sageli. Mõnel juhul on füüsiline põhjus kergesti ravitav. Kuid enamasti võivad unetust põhjustada vaimsed probleemid.

Vaimulikkus räägib paljudest erinevatest eluvaldkondadest, näiteks unest. Unetus on see, kui inimesel on raskusi magama jäämisega või magama jäämisega. Seda nimetatakse ka unehäireks või unehäireks.

See võib olla inimestele väga halb; mõned peavad seda isegi haiguseks, mitte järjekordseks uneprobleemiks. See seisund on sageli seotud ärevuse ja stressiga, sest need on peamised põhjused, miks inimesed ei maga igal ööl ühtmoodi.

Unetus võib olla vaimne kogemus. Pikk päev või unepuudus võib seda põhjustada. Stress, hirm, viha ja mure kutsuvad seda esile.

Võib-olla olete just kaotanud kellegi lähedase ja teil on raskusi selle kaotusega toimetulekuga. Samuti võite püüda aru saada, mida oma elus edasi teha.

Ükskõik, miks te ei saa magada, alati on sellel vaimne põhjus. Alati on midagi, mida te peate kogemusest õppima, et see ei korduks.

Kuidas lahendada unetust vaimselt?

1) Meditatsioon

Mediteerides saate õppida oma meelt kontrollima. Kui on raske püüda mitte mõelda millegi peale, siis on see okei. Lihtsalt proovige ja proovige.

Alguses võib see olla raske, kuid kui te seda rohkem teete, muutub see kergemaks. Meditatsioonil on palju häid mõjusid, sest see aitab teil oma meelt puhastada ja asju selgemalt näha.

2) Heade asjade ütlemine (positiivne kinnitamine)

Me võime terve päeva oma peas ringi joosta nagu kana, kellel on pea ära lõigatud, ja kaotada ülevaate sellest, mis on reaalne. Proovige rääkida endale peeglisse julgustavaid asju, et vältida sünget tunnet. Te ei pea olema religioosne; see lihtsalt aitab teil end aeg-ajalt paremini tunda.

3) Muuda oma mõtteviisi, et muuta see positiivsemaks.

Kui teie mõtted on alati negatiivsed, püüdke seda muuta, asendades negatiivsed mõtted positiivsetega. Näiteks kirjutage oma esimene mõte hommikul üles, lugege seda vähemalt kaks korda päevas või mõelge selle peale.

Võite kasutada afirmatsioone ka selleks, et lõpetada halbade mõtete mõtlemine, tehes uusi mõtteid skaala heal poolel.

4) Harjutus

Liikumine ei tee ainult kehale ja vaimule head. Treenides treenite oma keha ja vaimu, nii et sellest võidavad kõik. Kui te ei saa piisavalt magada, proovige päevasel ajal jalutada või teha kergeid harjutusi.

See aitab teie uneharjumusi, lastes välja stressi, mis on kogunenud teie kehasse, sest te olite päeva jooksul hõivatud muude oluliste asjadega.

5) soojendage end enne magamaminekut

Kuum vann aitab teil rahuneda ja magama minna. Soojus soojendab teie keha ja aitab teil lõõgastuda, mistõttu on teil lihtsam magama jääda.

Viimased sõnad vaimsetest ametikohtadest

Kui me oleme üksi oma mõtetega, leiame sageli vastused mõnele meie elu suurimale küsimusele. Kui on pime, kuuleme oma sisemise mina sosinat ja leiame tähenduse asjadest, mida me poleks varem võib-olla näinud.

Kui me aga ei saa magada, küsime endalt sageli samu küsimusi. Sellepärast püüame neile küsimustele vastuseid leida.

Kuid oluline on meeles pidada, et see, et te ei leia oma küsimustele vastuseid, ei tähenda, et neid ei ole.

Seega, selle asemel, et lasta neil mõtetel end kauem ärkvel hoida, peaksite muutma oma vaatenurka ja nägema neid unetuid öid kui võimalust, et teie vaim saaks teiega teistmoodi rääkida.

Video: Vaimne ärkamine ja unetus

Võiksid ka meeldida

1) Täiskuu ajal ei saa magada: 5 vaimset tähendust

2) Hingamine unes Vaimne tähendus (halvad unenäod!)

3) Mida tähendavad õudusunenäod vaimselt? Ebausklikud müüdid

4) Kell 3 hommikul ärkamise piibellik tähendus või vaimne tunnike