Miksi en voi nukkua öisin? Onko unettomuuteen yhteydessä jokin henkinen merkitys?

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että et pääse pois mielestäsi, kun sinun pitäisi nukkua? Meillä kaikilla on niitä öitä, jolloin emme saa unta. Kun et saa unta, mielesi alkaa käydä kuumana ja alat miettiä kaikkea elämässäsi, mikä saa sinut ahdistumaan.

Mutta tiesitkö, että noilla yöllisillä hetkillä, jolloin emme voi nukahtaa, on kulissien takana henkisiä merkityksiä? Yön pimeys ja hiljaisuus ruokkivat alitajuntaamme. Niinpä näinä hiljaisina aikoina olemme kaikki avoimempia henkisyydelle.

Tärkeimmät asiat ensin Katsotaanpa ensin unettomuuden lääketieteellisiä syitä. Myöhemmin syvennymme syvälle henkisiin syihin ja merkityksiin, jotka liittyvät siihen, että et pysty nukkumaan öisin.

Miksi en voi nukkua yöllä?

1) Ikäsi voi vaikuttaa asiaan. Iäkkäillä aikuisilla on enemmän univaikeuksia, mutta sinun ei pitäisi automaattisesti syyttää ikääsi, jos heräät usein.

Iäkkäät ihmiset heräävät joskus aikaisin, vaikka heidän mielestään heidän pitäisi vielä nukkua. Tämä johtuu kuitenkin usein enemmän nukkumis- ja heräämisaikataulustasi kuin siitä, että unesi on katkennut.

2) Se voi johtua tavasta, jolla elät. Elämäntapa on merkittävä syy unettomuuteen, johon voi sisältyä jokin seuraavista:

3) Juominen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Yömyssy voi auttaa sinua nukahtamaan, mutta se voi myös herättää sinut tai saada sinut virtsaamaan enemmän.

4) Syöminen ennen nukkumaanmenoa. Täysi vatsa voi aiheuttaa närästystä, mikä vaikeuttaa nukahtamista ja unessa pysymistä.

5) Nukkuminen liikaa. Kun otat pitkät päiväunet iltapäivällä tai myöhemmin, sinun on vaikeampi nukahtaa yöllä.

6) Se voi johtua käyttämästäsi lääkkeestä. Jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa heräämistä yöllä. Esimerkkejä ovat:

• Jotkin masennuslääkkeet
• Beetasalpaajia käytetään korkean verenpaineen hoitoon.
• Kylmälääkkeet, joissa on alkoholia
• Kortikosteroidit astman tai tulehduksen hoitoon

Kysy lääkäriltäsi, voisiko lääkkeesi olla syynä ja voisitko ottaa sen eri aikaan päivästä tai käyttää toista lääkettä, joka ei estä sinua nukkumasta.

7) Se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta. Monet pitkäaikaiset terveysongelmat voivat vaikeuttaa kunnon yöunien saamista.

Henkiset merkitykset kun et saa yöllä unta

Kun et saa unta, mielesi alkaa raksuttaa ja alat miettiä kaikkea sitä, mikä elämässäsi ahdistaa sinua. Tiesitkö, että noilla yöllisillä hetkillä, jolloin emme saa unta, on kulissien takana hengellisiä merkityksiä?

Yön pimeys ja hiljaisuus nimittäin ruokkivat alitajuntaamme, joten näinä hiljaisina aikoina olemme kaikki avoimempia henkisyydelle.

Et ole yrittänyt nukkua tuntikausiin, ja tuntuu kuin aika olisi pysähtynyt. Et halua olla enää hereillä; jos tämä kuulostaa sinulta, jatka lukemista saadaksesi selville, mitä se tarkoittaa hengellisesti ja mitä voit tehdä asialle.

1) Sinun pitäisi miettiä elämääsi

Jos et ole pystynyt nukkumaan pitkään aikaan, saattaa olla aika miettiä elämääsi ja päätöksiäsi. Vaikka se on vaikeaa, virheidesi pohtiminen auttaa sinua kasvamaan ja parantamaan.

Jos et saa unta, koska ajattelet jatkuvasti menneisyyttäsi ja sitä, miten se on muuttanut elämääsi, haluat pyytää anteeksi joitakin tekojasi. Se auttaa, jos päästät irti itsekritiikistä. Kun annat itsellesi anteeksi, voit siirtyä eteenpäin ja kehittyä.

2) Jokin tekemäsi asia saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.

Jos et saa unta, koska tunnet huonoa omaatuntoa jostain teosta, sinun kannattaa pyytää anteeksi siltä, jota loukkasit. Kun teet huonoja valintoja, on normaalia tuntea huonoa omaatuntoa teoistasi, mutta et voi jatkaa elämääsi, ennen kuin olet sopinut asiat sen henkilön kanssa, jota loukkasit.

Saatat myös haluta pyytää anteeksi niiltä ihmisiltä, joiden elämää tekosi loukkasi. Kun pyydät anteeksi niille, joita olet loukannut, voit päästä yli syyllisyydentunteestasi ja alkaa tuntea olosi paremmaksi. Kun pystyt antamaan itsellesi anteeksi, sinun on helpompi jatkaa eteenpäin virheistäsi ja muuttua parempaan suuntaan.

3) Olet kokenut paljon huonoja asioita.

Aina on joku, jonka pään yllä tuntuu olevan synkkä pilvi, ja hänen negatiiviset energiansa alkavat tarttua sinuun, olipa kyseessä sitten työtoveri, myrkyllinen ystävä tai perheenjäsen.

4) Olet huolissasi jostain, joka saattaa tapahtua tulevaisuudessa.

Se, miten maailma menee, tekee luonnolliseksi sen, että olet huolissasi tulevasta. Sinun pitäisi yrittää hallita ahdistustasi, jos et saa unta, koska olet huolissasi jostain tulevasta.

Kun ajattelet tulevaisuuttasi, mieti, kuinka todennäköisesti huolesi toteutuvat. Kun et murehdi tulevaisuutta, voit arvostaa nykyhetkeä. Jos olet huolissasi jostain, joka saattaa tapahtua tulevaisuudessa, yritä niin kovasti kuin voit antaa asian olla.

Et voi muuttaa sitä, mitä tulevaisuudessa tapahtuu, joten siitä murehtiminen ei auta. Kun kuitenkin opit olemaan murehtimatta asioita, joita et voi muuttaa, voit taas nukkua ja nauttia elämästäsi tässä ja nyt.

5) Muutos on tulossa, ja odotat sitä innolla.

Jos et ole pystynyt nukkumaan pitkään aikaan ja yhtäkkiä pystytkin, se voi tarkoittaa, että elämässäsi tapahtuu jotain jännittävää. Odotitpa sitten uutta työpaikkaa, tenttituloksia, hyväksymiskirjettä tai rakkaasi kotiinpaluuta, muutos elämässäsi saa sinut luultavasti miettimään sitä paljon.

Jos odotat muutosta elämässäsi ja olet siitä innostunut, sinun on helpompi odottaa sitä. Sitten, kun tiedät, että muutos on tulossa ja olet valmis siihen, voit taas nukkua.

6) Joku, josta välität, kärsii, ja sinä olet syyllinen.

Jos et saa unta, koska tunnet olevasi syyllinen jonkun toisen tuskasta, pyydä anteeksi. Kun olet läheinen jonkun kanssa, satutat häntä, ja hän satuttaa sinua. Kukaan ei ole täydellinen, ja ihmissuhteet ovat sotkuisia.

Mutta jos satutat jotakuta ja aiheutat hänelle pahaa oloa, sinun on pyydettävä anteeksi tekoasi. Kun pyydät anteeksi sitä, mitä teit väärin, voit paremmin ja pystyt taas nukkumaan. Myös itsellesi on helpompi antaa anteeksi, kun tajuat, kuinka paljon tuskaa olet aiheuttanut toiselle.

Onko unettomuus osa henkistä heräämisprosessia?

Se voi olla heräämisen sivuvaikutus. Täällä on muitakin hyviä vastauksia, ja on aika tavallista, ettei pysty nukkumaan herätessään. Unettomuuden hyväksyminen ja jopa siitä nauttiminen voi auttaa, jos se on mahdollista.

Lopulta se häviää, mutta saatat huomata, että tarvitset vähemmän unta kuin ennen tai että nukut vähemmän yöllä mutta otat tunnin päiväunet päivällä.

Henkinen herääminen liikuttaa monia asioita sisäisessä maailmassamme, mikä aiheuttaa paljon melua kodin muissa tiloissa. Yksi merkittävä huone on se, miten nukumme.

Unen puute vaikuttaa siihen, miten tunnet ja elät. Unihäiriöt ovat usein syynä krooniseen väsymykseen, joka voi näkyä monilla ihmisillä myös herätessä.

Opittavat asiat Henkisesti kun et saa unta

Lähes puolella maailman ihmisistä on univaikeuksia. Sekä aikuisilla että lapsilla on sitä usein. Joissakin tapauksissa fyysinen syy on helppo hoitaa. Useimmiten unettomuutta voivat kuitenkin aiheuttaa henkiset ongelmat.

Hengellisyydessä puhutaan monista elämän eri osa-alueista, kuten unesta. Unettomuus on sitä, että ihmisellä on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa. Sitä kutsutaan myös unettomuudeksi tai unihäiriöksi.

Se voi olla ihmisille hyvin haitallista; jotkut pitävät sitä jopa sairautena eikä vain yhtenä uniongelmana. Tämä tila yhdistetään usein ahdistukseen ja stressiin, koska ne ovat tärkeimmät syyt siihen, miksi ihmiset eivät nuku joka yö samalla tavalla.

Unettomuus voi olla henkinen kokemus. Pitkä päivä tai unen puute voi aiheuttaa sitä. Stressi, pelko, raivo ja huoli aiheuttavat sitä.

Olet ehkä juuri menettänyt jonkun läheisesi ja sinulla on vaikeuksia käsitellä menetystä. Saatat myös yrittää miettiä, mitä tehdä elämässäsi seuraavaksi.

Riippumatta siitä, miksi et saa unta, siihen on aina henkinen syy. Aina on jotain, mitä sinun on opittava kokemuksesta, jotta se ei enää toistuisi.

Miten voimme ratkaista unettomuuden henkisesti?

1) Meditaatio

Voit oppia hallitsemaan mieltäsi meditoimalla. Jos on vaikeaa yrittää olla ajattelematta mitään, ei se haittaa. Yritä vain yrittää.

Aluksi se voi olla vaikeaa, mutta kun teet sitä enemmän, se helpottuu. Meditaatiolla on paljon hyviä vaikutuksia, koska se auttaa sinua tyhjentämään mielesi ja näkemään asiat selkeämmin.

2) Hyvien asioiden sanominen (positiivinen vahvistus).

Voimme viettää koko päivän juosten päässämme kuin kana, jonka pää on leikattu irti, ja menettää käsityksen siitä, mikä on totta. Yritä puhua itsellesi rohkaisevia asioita peiliin, jotta et tuntisi itseäsi synkäksi. Sinun ei tarvitse olla uskonnollinen; se vain auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi silloin tällöin.

3) Muuta ajattelutapojasi positiivisemmiksi.

Jos mielesi on aina negatiivinen, yritä muuttaa sitä korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Kirjoita esimerkiksi ylös ensimmäinen ajatuksesi aamulla, lue se vähintään kaksi kertaa päivässä tai mieti sitä.

Voit myös käyttää vakuutteluja lopettaaksesi huonojen ajatusten ajattelun tekemällä uusia ajatuksia asteikon hyvältä puolelta.

4) Liikunta

Liikunta ei ole hyväksi vain keholle ja mielelle. Liikuntaa harrastamalla treenaat sekä kehoasi että mieltäsi, joten siitä voittavat kaikki. Jos et saa tarpeeksi unta, yritä käydä kävelyllä tai tehdä kevyitä harjoituksia päivän aikana.

Tämä auttaa nukkumistottumuksiasi päästämällä ulos stressin, joka on kertynyt kehoosi, koska olit kiireinen muiden tärkeiden asioiden kanssa päivän aikana.

5) Lämmittele ennen nukkumaanmenoa

Kuuma kylpy auttaa sinua rauhoittumaan ja valmistautumaan nukkumaanmenoon. Lämpö lämmittää kehoasi ja auttaa sinua rentoutumaan, jolloin sinun on helpompi nukahtaa.

Henkisten virkojen loppusanat

Kun olemme yksin ajatustemme kanssa, löydämme usein vastauksia joihinkin elämämme suurimpiin kysymyksiin. Kun on pimeää, voimme kuulla sisäisen minämme kuiskaukset ja löytää merkityksen asioille, joita emme ehkä ole ennen nähneet.

Kun emme kuitenkaan saa unta, kysymme itseltämme usein samoja kysymyksiä, ja siksi yritämme löytää vastauksia näihin kysymyksiin.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että se, että et löydä vastauksia kysymyksiisi, ei tarkoita, ettei niitä olisi olemassa.

Sen sijaan, että antaisit näiden ajatusten valvoa pidempään, sinun pitäisi muuttaa näkökulmaasi ja nähdä nämä unettomat yöt keinona, jolla henkesi voi puhua sinulle eri tavalla.

Video: Henkinen herääminen ja unettomuus

Saatat myös pitää

1) Et voi nukkua täysikuun aikana: 5 henkistä merkitystä

2) Tukehtuminen unessa Henkinen merkitys (pahat unet!)

3) Mitä painajaiset merkitsevät henkisesti? Taikauskoiset myytit

4) Heräämisen raamatullinen merkitys kello 3 aamulla tai hengelliset tunnit