අන්තර්ගත වගුව
මට රෑට නිදාගන්න බැරි ඇයි? නින්ද නොයාමට සම්බන්ධ කිසියම් අධ්‍යාත්මික අර්ථයක් තිබේද?
ඔබ නිදා සිටිය යුතු විට ඔබේ හිසෙන් ඉවත් විය නොහැකි යැයි ඔබට කවදා හෝ හැඟී තිබේද? අපි හැමෝටම නිදාගන්න බැරි ඒ රාත්‍රීන් තියෙනවා. ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔබේ මනස වේගයෙන් දුවන්න පටන් ගනී, ඔබේ ජීවිතයේ ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන සෑම දෙයක් ගැනම ඔබ සිතන්නට පටන් ගනී.
නමුත් රාත්‍රියේ අපට නින්ද නොයන අවස්ථා ඔබ දැන සිටියාද? තිරය පිටුපස අධ්‍යාත්මික අර්ථයන්? රාත්‍රියේ අඳුර සහ නිහඬ බව අපගේ යටි සිත පෝෂණය කරයි. එබැවින්, මෙම නිස්කලංක කාලවලදී, අපි සියල්ලෝම අධ්‍යාත්මිකත්වය සඳහා වඩාත් විවෘතව සිටිමු.
පළමු දේ , අපි නින්ද නොයාමේ වෛද්‍යමය හේතු දෙස බලමු. පසුව, අපි ඔබට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව හා සම්බන්ධ අධ්‍යාත්මික හේතු සහ අර්ථයන් ගැඹුරින් කිමිදෙමු.
බලන්න: පේළියක කිවිසුම් යාමේ අධ්‍යාත්මික අර්ථය: 2, 3, 4, 5 වාරයක් පටුනසඟවන්න 1) මට රෑට නිදාගන්න බැරි ඇයි? 2) ඔබට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට අධ්‍යාත්මික අර්ථයන් 3) නින්ද නොයාම අධ්‍යාත්මික පිබිදීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක්ද? 4) ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට අධ්‍යාත්මිකව ඉගෙන ගත යුතු පාඩම් 5) අපට අධ්‍යාත්මිකව නින්ද නොයාම විසඳිය හැක්කේ කෙසේද? 6) වීඩියෝ: අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ නින්ද නොයාමමට රාත්‍රියේ නිදාගත නොහැක්කේ ඇයි?
1) ඔබේ වයස සාධකයක් විය හැකිය. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත, නමුත් ඔබ බොහෝ වේලාවක් අවදි වුවහොත් ඔබේ වයසට ස්වයංක්‍රීයව දොස් පැවරිය යුතු නැත.
වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සමහර විට ඔවුන් තවමත් නිදා සිටිය යුතු යැයි සිතන විට වේලාසනින් අවදි වේ. එහෙත්එය බොහෝ විට ඔබේ නින්ද කැඩීමට වඩා ඔබේ නිදාගැනීමේ සහ අවදිවීමේ කාලසටහන සමඟ සම්බන්ධ වේ.
2) එය ඔබ ජීවත්වන ආකාරය විය හැකිය. ජීවන රටාව නින්ද නොයාමට ප්‍රධාන හේතුවකි, එයට පහත සඳහන් ඕනෑම දෙයක් ඇතුළත් විය හැක:
3) නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර පානය කිරීම. රාත්‍රී ආවරණයක් ඔබට නින්දට යාමට උපකාර විය හැක, නමුත් එය ඔබව අවදි කිරීමට හෝ වැඩිපුර මුත්‍රා කිරීමටද හේතු විය හැක.
4) නින්දට යාමට පෙර ආහාර ගැනීම. බඩ පිරුණු විට අජීර්ණ ඇති විය හැක, එය වැටීමට සහ නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.
5) ඕනෑවට වඩා නිදා ගැනීම. ඔබ දහවල් හෝ පසුව දිගු නින්දක් ගන්නා විට, රාත්‍රියේදී නින්දට යාම වඩාත් අපහසු වේ.
6) එය ඔබට ඖෂධය විය හැක. ගන්නවා. සමහර ඖෂධ ඔබට රාත්‍රියේදී අවදි වීමට හේතු විය හැක. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- සමහර විෂාදනාශක
- බීටා-බ්ලෝකර් අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි
- ඇල්කොහොල් අඩංගු සීතල ඖෂධ
- කෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ් ඇදුම හෝ දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා
ඔබේ ඖෂධ හේතුව විය හැකිද සහ එය ගැනීමට වෙනත් වේලාවක් තිබේද නැතහොත් ඔබට නින්ද නොයන වෙනත් ඖෂධයක් තිබේද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
7) එය විශාල ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. බොහෝ දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැක.
රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට අධ්‍යාත්මික අර්ථයන්
ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔබේ මනස වේගයෙන් දුවන්න පටන් ගනී, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන සෑම දෙයක් ගැනම සිතන්නට පටන් ගනී.නමුත් අපට නින්ද නොයන රාත්‍රියේදී තිරය පිටුපස අධ්‍යාත්මික අර්ථයන් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද?
බලන්න: ඉදිමුණු බඩ, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වල අධ්‍යාත්මික අර්ථයඔබට පෙනෙනවා, රාත්‍රියේ අඳුර සහ නිහඬ බව අපගේ යටි සිත පෝෂණය කරයි. එබැවින් මෙම නිස්කලංක කාලවලදී, අපි සියල්ලෝම අධ්‍යාත්මිකත්වයට වඩාත් විවෘතව සිටිමු.
ඔබ පැය ගණනක් වැනි කාලයක නිදා ගැනීමට උත්සාහ කර නැති අතර, කාලය නැවතී ඇති බවක් දැනේ. ඔබට තවදුරටත් අවදියෙන් සිටීමට අවශ්ය නැත; මෙය ඔබට සමාන නම්, එහි අධ්‍යාත්මික අර්ථය කුමක්ද සහ ඔබට ඒ ගැන කළ හැක්කේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න.
1) ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතා බැලිය යුතුය
නම් ඔබට දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වී ඇත, එය ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ තීරණ ගැන සිතීමට කාලය විය හැකිය. එය දුෂ්කර වුවද, ඔබේ වැරදි ආවර්ජනය කිරීම ඔබට වර්ධනය වීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ අතීතය සහ එය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය ගැන ඔබ දිගින් දිගටම සිතන නිසා ඔබට නින්ද නොයන්නේ නම්, ඔබ කළ සමහර දේවල් ගැන කණගාටු වීමට ඔබට අවශ්ය වේ. ඔබ ස්වයං විවේචනය අත්හැරියහොත් එය උපකාර වනු ඇත. ඔබ ඔබටම සමාව දෙන විට, ඔබට ඉදිරියට ගොස් දියුණු විය හැක.
2) ඔබ කළ දෙයක් ඔබට නරකක් දැනේ
ඔබට නරකක් දැනෙන නිසා ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම් ඔබ කළ දෙයක්, ඔබට රිදවූ පුද්ගලයාට සමාවෙන්න කියන්නට ඔබට අවශ්ය විය හැක. ඔබ නරක තේරීම් කරන විට, ඔබ කළ දේ ගැන දුක් වීම සාමාන්ය දෙයක්, නමුත් ඔබ රිදවන පුද්ගලයා සමඟ කටයුතු කරන තුරු ඔබට ඉදිරියට යාමට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ සිටින අයගේ ජීවිතවලට සමාවෙන්න කියා පැවසීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකඔයා කරපු දෙයින් රිදුනා. ඔබ රිදවූ පුද්ගලයින්ට ඔබ කණගාටු වන බව පවසන විට, ඔබට ඔබේ වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදී ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඔබට ඔබටම සමාව දීමට හැකි වූ විට, ඔබේ වැරදිවලින් ඉදිරියට යාමට සහ වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් වීමට පහසු වනු ඇත.
3) ඔබ බොහෝ නරක දේවල් වටා සිට ඇත
0>ඔවුන්ගේ හිසට උඩින් අඳුරු වලාකුළක් ඇති බව පෙනෙන අය සෑම විටම සිටින අතර, ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක ශක්තීන් ඔබ මත ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී, එය සගයෙකු, විෂ සහිත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු වේවා.1>4) අනාගතයේ සිදු විය හැකි දෙයක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී
ලෝකය යන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම ස්වභාවිකයි. අනාගතයේදී ඔබ යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම් ඔබේ කාංසාව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
ඔබේ අනාගතය ගැන ඔබ සිතන විට, ඔබේ කනස්සල්ල කොතරම් දුරට සැබෑ වේවිද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. අනාගතය ගැන කරදර නොවීම ඔබට වර්තමානය අගය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අනාගතයේදී සිදු විය හැකි දෙයක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, එය අත්හැරීමට ඔබට හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න.
අනාගතයේ සිදු වන දේ ඔබට වෙනස් කළ නොහැක, එබැවින් එය උපකාරී නොවේ ඒ ගැන කරදර වෙන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේවල් ගැන කරදර නොවන්නට ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබට නැවත නිදා ගැනීමටත්, මෙහි සහ දැන් ඔබේ ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.
5) වෙනසක් පැමිණේ, සහ ඔබ එය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී
ඔබට දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්කාලය, සහ හදිසියේම ඔබට පුළුවන්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ රසවත් දෙයක් සිදුවනු ඇති බවයි. ඔබ නව රැකියාවක්, විභාග ප්‍රතිඵල, පිළිගැනීමේ ලිපියක්, හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු නිවසට එනතුරු බලා සිටියත්, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් ඔබට ඒ ගැන බොහෝ දේ සිතීමට හේතු වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අතර ඒ ගැන උද්යෝගිමත් වන අතර, ඔබට එය බලා සිටීම පහසු වනු ඇත. එවිට, වෙනස පැමිණෙන බව ඔබ දැනගෙන එයට සූදානම් වූ විට, ඔබට නැවත නිදා ගත හැකිය.
6) ඔබ සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුට රිදෙනවා, ඔබට දොස් පැවරිය යුතුය
0>තවත් කෙනෙකුගේ වේදනාවට ඔබ වගකිව යුතු යැයි ඔබට හැඟෙන නිසා ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ සමාවෙන්න. ඔබ යමෙකුට සමීප වූ විට, ඔබ ඔවුන්ට රිදවනු ඇත, ඔවුන් ඔබට රිදවනු ඇත. කිසිවකු සර්ව සම්පූර්ණ නැත, සබඳතා අවුල් සහගත ය.නමුත් ඔබ යමෙකුට රිදවා ඔවුන්ව අමනාප කරවන්නේ නම්, ඔබ කළ දෙයට ඔබ කනගාටු විය යුතුය. ඔබ වැරදි කළ දේ ගැන ඔබ කණගාටු වන බව පවසන විට, ඔබට හොඳක් දැනෙන අතර නැවත නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එසේම, ඔබ වෙනත් අයෙකුට කෙතරම් වේදනාවක් ගෙන දී ඇත්දැයි ඔබට වැටහෙන විට ඔබටම සමාව දීම පහසු වනු ඇත.
නින්ද නොයාම අධ්‍යාත්මික පිබිදීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක්ද?
එය පිබිදීමේ අතුරු ආබාධයක් විය හැකිය. මෙහි තවත් හොඳ පිළිතුරු කිහිපයක් ඇති අතර, ඔබ අවදි වන විට නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම සාමාන්ය දෙයකි. එය නින්ද නොයාම පිළිගැනීමට සහ ඔබට හැකි නම් එය භුක්ති විඳීමට උපකාරී වේ.
අවසානයේදී, එය පහව යනු ඇත, නමුත් ඔබට අඩුවෙන් අවශ්ය බව ඔබට පෙනී යා හැකඔබ කලින් කළාට වඩා නිදාගන්නවා හෝ රාත්‍රියේ ඔබ අඩුවෙන් නිදාගන්නවා නමුත් දිවා කාලයේදී පැයක නින්දක් ගන්න.
ආත්මික පිබිදීම අපගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය වටා බොහෝ දේ චලනය කරයි, අපගේ නිවෙස්වල වෙනත් ප්‍රදේශවල විශාල ශබ්දයක් ඇති කරයි. එක් කැපී පෙනෙන කාමරයක් වන්නේ අප නිදාගන්නා ආකාරයයි.
නිදි නොලැබීම ඔබට දැනෙන සහ ජීවත් වන ආකාරය බලපායි. නින්දේ ගැටලු බොහෝ විට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවේ මුල වේ, එය බොහෝ අය අවදි වූ විට ද පෙන්විය හැකිය.
උගත් විය යුතු පාඩම් අධ්‍යාත්මිකව ඔබට නිදාගත නොහැකි විට
ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් අඩකට පමණ නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇත. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙඅංශයෙන්ම එය බොහෝ විට ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, භෞතික හේතුවක් ප්රතිකාර කිරීම පහසුය. නමුත් බොහෝ විට අධ්‍යාත්මික ගැටලු නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.
ආත්මිකත්වය නින්ද වැනි ජීවිතයේ විවිධ කොටස් ගැන කතා කරයි. නින්ද නොයාම යනු පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු වූ විටය. එය නින්ද නොයාම හෝ නින්ද ආබාධ ලෙසද හැඳින්වේ.
එය මිනිසුන්ට ඉතා නරක විය හැක; සමහරු එය වෙනත් නින්දේ ගැටලුවක් වෙනුවට රෝගයක් ලෙස සලකති. මෙම තත්වය බොහෝ විට කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ, මන්ද මිනිසුන් සෑම රාත්‍රියකම එකම ආකාරයෙන් නිදා නොගැනීමට ප්‍රධාන හේතු මේවාය.
නින්ද නොයාම අධ්‍යාත්මික අත්දැකීමක් විය හැකිය. දිගු දිනක් හෝ නින්ද නොමැතිකම එයට හේතු විය හැක. ආතතිය, බිය, කෝපය සහ සැලකිල්ල එයට පොළඹවයි.
ඔබට සමීප කෙනෙකු අහිමි විය හැකි අතර පාඩුව සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ. ඔබත් උත්සාහ කරනවා ඇතිඔබේ ජීවිතයේ ඊළඟට කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා බලන්න.
ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වීමට හේතුව කුමක් වුවත්, එයට සෑම විටම අධ්‍යාත්මික හේතුවක් ඇත. එය නොකඩවා සිදු නොවන පරිදි අත්දැකීමකින් ඔබ ඉගෙන ගත යුතු යමක් සැම විටම ඇත.
අපි නින්ද නොයාම අධ්‍යාත්මිකව විසඳන්නේ කෙසේද?
1) භාවනාව
භාවනා කිරීමෙන් ඔබේ මනස පාලනය කර ගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැක. කිසිවක් ගැන නොසිතීමට උත්සාහ කිරීමට අපහසු නම්, එය හොඳයි. එය පමණක් ලබා දී උත්සාහ කරන්න.
මුලින්, එය අපහසු විය හැකි නමුත්, ඔබ එය වැඩිපුර කරන විට, එය පහසු වනු ඇත. භාවනාවට බොහෝ යහපත් ප්‍රතිඵල ඇත, මන්ද එය ඔබගේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට සහ දේවල් වඩාත් පැහැදිලිව දැකීමට උපකාරී වේ.
2) යහපත් දේ පැවසීම (ධනාත්මක ප්‍රකාශය)
අපට වියදම් කළ හැක. මුළු දවසම හිස කපා දැමූ කුකුළෙකු මෙන් අපගේ ඔළුවල දුවමින් සැබෑ දේ සොයා නොගනී. අඳුරු බවක් දැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කැඩපත තුළ ඔබටම දිරිගන්වන දේවල් කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ආගමික විය යුතු නැත; එය ඔබට දැන් සහනය දැනීමට උපකාරී වේ.
3) එය වඩාත් ධනාත්මක කිරීමට ඔබ සිතන ආකාරය වෙනස් කරන්න
ඔබේ මනස සැමවිටම ඍණාත්මක නම්, වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න මෙය සෘණාත්මක සිතුවිලි වෙනුවට ධනාත්මක සිතුවිලි ආදේශ කිරීමෙනි. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන ඔබේ පළමු සිතුවිල්ල ලියන්න, අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් කියවන්න, නැතහොත් ඒ ගැන සිතන්න.
පරිමාණයේ හොඳ පැත්තේ අලුත් ඒවා සෑදීමෙන් නරක සිතුවිලි සිතීම නැවැත්වීමට ඔබට සහතික කිරීම් භාවිතා කළ හැකිය.
4) ව්‍යායාම
ව්‍යායාම නොවේ' ටීඔබේ ශරීරයට සහ මනසට පමණක් හොඳයි. ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඔබ ඔබේ ශරීරය සහ මනස සකස් කරයි, එබැවින් එය ජයග්‍රහණයකි. ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැති නම්, දිවා කාලයේදී ඇවිදීමට හෝ සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ දිවා කාලයේ වෙනත් වැදගත් දේ සමඟ කාර්යබහුල වීම නිසා ඔබේ සිරුරේ ගොඩනැගුණු මානසික ආතතිය දුරු කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ පුරුදුවලට මෙය උපකාරී වේ.
5) පෙර උණුසුම් වන්න. ඇඳ
උණුසුම් ස්නානය ඔබට සන්සුන් වීමට සහ ඇඳට සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. තාපය ඔබේ ශරීරය උණුසුම් කර ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබට නිදා ගැනීමට පහසු වේ.
අධ්‍යාත්මික පෝස්ට් වලින් අවසාන වචන
අපි අපේ සිතුවිලි සමඟ තනිව සිටින විට , අපි බොහෝ විට අපගේ ජීවිතයේ විශාලතම ප්රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු සොයා ගනිමු. අඳුර පවතින විට, අපට අපගේ අභ්‍යන්තරයේ කෙඳිරිලි ඇහෙන අතර, අප කලින් දැක නැති දේවල්වල අර්ථය සොයා ගත හැක.
කෙසේ වෙතත්, අපට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, අපි බොහෝ විට අපගෙන්ම එකම ප්රශ්න අසමු. මේ නිසා, අපි මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීමට උත්සාහ කරමු.
නමුත් මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඔබට ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයාගත නොහැකි වූ පමණින් ඒවා කිසිවක් නොමැති බව අදහස් නොවන බවයි.
එබැවින්, මෙම සිතුවිලි වලට ඔබව දිගු වේලාවක් තබා ගැනීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කර, මෙම නිදි නැති රාත්‍රීන් ඔබේ ආත්මය ඔබට වෙනස් ලෙස කතා කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස දැකිය යුතුය.
වීඩියෝව : අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ නින්ද නොයාම
ඔබත් කැමති විය හැක
1) පූර්ණ චන්ද්‍රයා තුළ නිදාගත නොහැක: 5අධ්‍යාත්මික අර්ථයන්
2) නින්දේ හුස්ම හිරවීම අධ්‍යාත්මික අර්ථය (නරක සිහින!)
3) නපුරු සිහින අධ්‍යාත්මික වශයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මිථ්‍යා විශ්වාස
4) උදෑසන 3 ට හෝ ආධ්‍යාත්මික වේලාවන්හිදී අවදි වීමේ බයිබලීය අර්ථය