Kodėl negaliu užmigti naktį? Ar yra koks nors su nemiga susijęs dvasinis prasmingumas?

Ar kada nors jaučiatės taip, tarsi negalėtumėte išeiti iš galvos, kai turėtumėte miegoti? Visi turime tokių naktų, kai negalime užmigti. Kai negalite užmigti, jūsų protas ima blaškytis ir jūs pradedate galvoti apie viską gyvenime, kas jums kelia nerimą.

Bet ar žinojote, kad tas nakties metas, kai negalime užmigti, užkulisiuose turi dvasinę prasmę? Nakties tamsa ir tyla maitina mūsų pasąmonę. Taigi šiuo ramiu metu visi esame atviresni dvasingumui.

Pirmiausia , apžvelkime medicinines nemigos priežastis. Vėliau gilinsimės į dvasines priežastis ir reikšmes, susijusias su jūsų negalėjimu miegoti naktį.

Kodėl negaliu užmigti naktį?

1) Jūsų amžius gali būti svarbus veiksnys. Vyresnio amžiaus žmonėms sunkiau užmigti, tačiau nereikėtų automatiškai kaltinti savo amžiaus, jei dažnai prabundate.

Vyresnio amžiaus žmonės kartais prabunda anksti, nors jiems atrodo, kad dar turėtų miegoti. Tačiau dažnai tai labiau susiję su jūsų miego ir budrumo grafiku, o ne su miego sutrikimu.

2) Tai gali būti jūsų gyvenimo būdas. Gyvenimo būdas yra pagrindinė nemigos priežastis, kuri gali būti bet kuri iš šių:

3) gerti likus kelioms valandoms iki miego. Naktinis gėrimas gali padėti užmigti, tačiau jis taip pat gali jus pažadinti arba priversti daugiau šlapintis.

4) valgymas prieš miegą. Pilnas skrandis gali sukelti rėmenį, todėl sunku užmigti ir likti miegoti.

5) Per daug snaudžiate. Kai ilgai snaudžiate po pietų ar vėliau, sunkiau užmigti naktį.

6) Tai gali būti vartojami vaistai. Dėl kai kurių vaistų galite prabusti naktį. Pavyzdžiui:

• Kai kurie antidepresantai
• Beta adrenoblokatoriai vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti
• Vaistai nuo peršalimo, kurių sudėtyje yra alkoholio
• Kortikosteroidai astmai ar uždegimui gydyti

Pasiteiraukite gydytojo, ar tai gali būti jūsų vaistų vartojimo priežastis ir ar galima juos vartoti kitu paros metu arba vartoti kitą vaistą, kuris netrukdytų jums miegoti.

7) Tai gali būti didesnės problemos požymis. Dėl daugelio ilgalaikių sveikatos problemų gali būti sunku gerai išsimiegoti.

Dvasinės reikšmės, kai naktį negalite užmigti

Kai negalite užmigti, jūsų protas ima blaškytis ir jūs pradedate galvoti apie viską, kas jums kelia nerimą. Bet ar žinojote, kad tie naktiniai momentai, kai negalime užmigti, užkulisiuose turi dvasinę prasmę?

Matote, nakties tamsa ir tyla maitina mūsų pasąmonę. Taigi šiuo ramiu metu visi esame atviresni dvasingumui.

Atrodo, kad jau kelias valandas nebandėte miegoti, ir atrodo, kad laikas sustojo. Jūs nebenorite daugiau miegoti; jei tai panašu į jus, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką tai reiškia dvasiniu požiūriu ir ką galite su tuo padaryti.

1) Turėtumėte pagalvoti apie savo gyvenimą

Jei jau seniai negalite užmigti, galbūt atėjo laikas pagalvoti apie savo gyvenimą ir sprendimus. Nors tai sunku, savo klaidų apmąstymas padės jums augti ir tobulėti.

Jei negalite užmigti, nes vis galvojate apie savo praeitį ir kaip ji pakeitė jūsų gyvenimą, norite atsiprašyti už kai kuriuos savo poelgius. Tai padės, jei atleisite savikritiką. Kai sau atleisite, galėsite judėti pirmyn ir tobulėti.

2) Dėl kažko, ką padarėte, jaučiatės blogai

Jei negalite užmigti, nes blogai jaučiatės dėl to, ką padarėte, galbūt norėtumėte atsiprašyti asmens, kurį įskaudinote. Kai priimate blogus sprendimus, normalu jaustis blogai dėl to, ką padarėte, tačiau negalėsite gyventi toliau, kol nesusitaikysite su asmeniu, kurį įskaudinote.

Taip pat galbūt norėsite atsiprašyti tų savo gyvenimo žmonių, kurių gyvenimus sužalojo tai, ką padarėte. Kai atsiprašysite žmonių, kuriuos įskaudinote, galėsite įveikti savo kaltę ir pradėti geriau jaustis. Kai sugebėsite sau atleisti, bus lengviau gyventi toliau nuo savo klaidų ir keistis į gerąją pusę.

3) Jums teko patirti daug blogų dalykų

Visada yra žmogus, kuris, atrodo, yra tamsus debesis virš jo galvos, ir jo neigiama energija ima sklisti į jus, nesvarbu, ar tai būtų bendradarbis, ar toksiškas draugas, ar šeimos narys.

4) nerimaujate dėl to, kas gali nutikti ateityje.

Dėl to, kaip vyksta pasaulis, natūralu jausti nerimą dėl to, kas bus ateityje. Jei negalite užmigti, nes nerimaujate dėl ko nors, kas bus ateityje, turėtumėte stengtis kontroliuoti savo nerimą.

Kai galvojate apie savo ateitį, turėtumėte apsvarstyti, kiek tikėtina, kad jūsų rūpesčiai išsipildys. Nesijaudindami dėl ateities galite vertinti dabartį. Jei nerimaujate dėl ko nors, kas gali nutikti ateityje, stenkitės kiek įmanoma tai pamiršti.

Negalite pakeisti to, kas nutiks ateityje, todėl nepadeda dėl to nerimauti. Tačiau kai išmoksite nesijaudinti dėl dalykų, kurių negalite pakeisti, vėl galėsite miegoti ir mėgautis gyvenimu čia ir dabar.

5) Artėja pokyčiai ir jūs jų laukiate.

Jei ilgai negalėjote užmigti ir staiga galite miegoti, tai gali reikšti, kad jūsų gyvenime įvyks kažkas įdomaus. Nesvarbu, ar laukiate naujo darbo, egzaminų rezultatų, laiško apie priėmimą į darbą, ar mylimo žmogaus sugrįžimo namo, pasikeitimai jūsų gyvenime tikriausiai privers jus daug apie tai galvoti.

Jei laukiate pokyčių savo gyvenime ir jais džiaugiatės, jums bus lengviau jų laukti. Tada, kai žinosite, kad pokyčiai artėja, ir būsite jiems pasirengę, vėl galėsite miegoti.

6) Kažkas, kas jums rūpi, kenčia, o jūs esate kaltas.

Jei negalite užmigti, nes jaučiate, kad esate kaltas dėl kito žmogaus skausmo, turėtumėte atsiprašyti. Kai esate su kuo nors artimas, jūs įskaudinsite jį, o jis įskaudins jus. Niekas nėra tobulas, o santykiai yra netvarkingi.

Tačiau jei ką nors įskaudinote ir privertėte pasijusti blogai, turite atsiprašyti už tai, ką padarėte. Kai atsiprašysite už tai, ką padarėte blogai, pasijusite geriau ir vėl galėsite nurimti. Be to, bus lengviau sau atleisti, kai suprasite, kiek skausmo sukėlėte kitam žmogui.

Ar nemiga yra dvasinio pabudimo proceso dalis?

Tai gali būti šalutinis pabudimo poveikis. Čia yra ir kitų gerų atsakymų, ir tai gana įprasta, kad negalite miegoti, kai pabundate. Gali padėti susitaikyti su nemiga ir net ja mėgautis, jei galite.

Ilgainiui tai išnyks, tačiau gali būti, kad jums reikės mažiau miego nei anksčiau arba kad naktį miegosite mažiau, o dieną miegosite valandą.

Dvasinis pabudimas išjudina daugybę dalykų mūsų vidiniame pasaulyje, sukeldamas daug triukšmo kitose mūsų namų erdvėse. Viena iš pastebimų patalpų yra tai, kaip mes miegame.

Miego trūkumas turi įtakos jūsų savijautai ir gyvenimui. Miego problemos dažnai yra lėtinio nuovargio, kuris daugeliui žmonių gali pasireikšti ir pabudus, priežastis.

Išmoktinos pamokos Dvasiškai, kai negalite užmigti

Beveik pusė pasaulio žmonių turi miego sutrikimų. Tiek suaugusieji, tiek vaikai juos patiria dažnai. Kai kuriais atvejais fizinė priežastis yra lengvai išgydoma. Tačiau dažniausiai nemigą gali sukelti dvasinės problemos.

Dvasingumas kalba apie daugybę įvairių gyvenimo sričių, pavyzdžiui, apie miegą. Nemiga yra tada, kai žmogui sunku užmigti arba išlikti miegui. Ji taip pat vadinama nemiga arba miego sutrikimu.

Žmonėms tai gali būti labai blogai; kai kurie netgi mano, kad tai yra liga, o ne kita miego problema. Ši būklė dažnai siejama su nerimu ir stresu, nes tai yra pagrindinės priežastys, dėl kurių žmonės kiekvieną naktį nemiega vienodai.

Nemiga gali būti dvasinis išgyvenimas. Ją gali sukelti ilga diena ar miego trūkumas, stresas, baimė, pyktis ir susirūpinimas.

Galbūt ką tik netekote artimo žmogaus ir jums sunku susitaikyti su netektimi. Taip pat galbūt bandote suprasti, ką toliau daryti savo gyvenime.

Nesvarbu, kodėl negalite užmigti, visada yra dvasinė priežastis. Visada yra kažkas, ko reikia išmokti iš patirties, kad tai nepasikartotų.

Kaip dvasiškai išspręsti nemigos problemą?

1) Meditacija

Medituodami galite išmokti valdyti savo protą. Jei sunku stengtis apie nieką negalvoti, nieko baisaus. Tiesiog pabandykite ir pamėginkite.

Iš pradžių gali būti sunku, bet kai tai darysite dažniau, taps lengviau. Meditacija turi daug gerų padarinių, nes padeda išvalyti protą ir aiškiau matyti dalykus.

2) Gerų dalykų sakymas (teigiamas patvirtinimas)

Visą dieną galime praleisti bėgiodami savo galvoje kaip viščiukas, kuriam nukirsta galva, ir prarasti suvokimą apie tai, kas tikra. Kad išvengtumėte niūrios nuotaikos, pabandykite sau veidrodyje kalbėti padrąsinančius dalykus. Nebūtina būti religingam; tai tiesiog padeda kartkartėmis pasijusti geriau.

3) Pakeiskite savo mąstymą, kad jis būtų pozityvesnis.

Jei jūsų mintys visada negatyvios, pasistenkite tai pakeisti, neigiamas mintis pakeisdami teigiamomis. Pavyzdžiui, užsirašykite pirmąją savo mintį ryte, perskaitykite ją bent du kartus per dieną arba pagalvokite apie ją.

Taip pat galite naudoti afirmacijas, kad nustotumėte galvoti blogas mintis, kurdami naujas mintis apie gerąją svarstyklių pusę.

4) Pratimai

Mankšta naudinga ne tik kūnui ir protui. Mankštindamiesi lavinate ir kūną, ir protą, taigi tai abipusė nauda. Jei nepakankamai miegate, pasistenkite pasivaikščioti arba atlikti lengvus pratimus dienos metu.

Tai padės jūsų miego įpročiams, nes iš jūsų organizmo pasišalins stresas, kuris susikaupė dėl to, kad dieną buvote užsiėmę kitais svarbiais reikalais.

5) Prieš miegą sušilkite

Karšta vonia gali padėti nusiraminti ir pasiruošti miegui. Karštis sušildys kūną ir padės atsipalaiduoti, todėl lengviau užmigsite.

Baigiamieji žodžiai iš dvasinių pranešimų

Kai būname vieni su savo mintimis, dažnai randame atsakymus į didžiausius savo gyvenimo klausimus. Kai tamsu, galime išgirsti savo vidinio "aš" šnabždesius ir atrasti prasmę dalykuose, kurių galbūt anksčiau nematėme.

Tačiau kai negalime užmigti, dažnai užduodame sau tuos pačius klausimus. Dėl to bandome rasti atsakymus į šiuos klausimus.

Tačiau svarbu prisiminti, kad tai, jog nerandate atsakymų į savo klausimus, nereiškia, kad jų nėra.

Taigi, užuot leidę šioms mintims ilgiau užmigti, turėtumėte pakeisti požiūrį ir į šias bemieges naktis žiūrėti kaip į būdą, kuriuo jūsų dvasia su jumis kalba kitaip.

Vaizdo įrašas: Dvasinis pabudimas ir nemiga

Jums taip pat gali patikti

1) Negalite užmigti per pilnatį: 5 dvasinės reikšmės

2) Užspringimas miegant Dvasinė reikšmė (blogi sapnai!)

3) Ką dvasiškai reiškia košmarai? Prietaringi mitai

4) Biblinė prabudimo 3 val. ryto arba dvasinių valandų reikšmė