Bakit hindi ako makatulog sa gabi? Mayroon bang anumang Espirituwal na Kahulugan na nauugnay sa insomnia?

Nararamdaman mo na ba na hindi mo maalis sa isip mo kapag dapat kang natutulog? Lahat tayo ay may mga gabing hindi tayo makatulog. Kapag hindi ka makatulog, magsisimulang tumakbo ang iyong isip, at magsisimula kang mag-isip tungkol sa lahat ng bagay sa iyong buhay na nakakabalisa sa iyo.

Pero alam mo ba ang mga oras sa gabi na hindi tayo makatulog ay may espirituwal na kahulugan sa likod ng mga eksena? Ang kadiliman at katahimikan ng gabi ay nagpapakain sa ating subconscious minds. Kaya, sa mga panahong ito, mas bukas tayong lahat sa espirituwalidad.

Una-una , tingnan natin ang mga medikal na sanhi ng insomnia. Sa ibang pagkakataon, sumisid kami nang malalim sa mga espirituwal na dahilan at kahulugan na nauugnay sa iyong kawalan ng kakayahang matulog sa gabi.

Bakit Hindi Ako Makatulog sa gabi?

1) Ang iyong edad ay maaaring maging isang kadahilanan. Mas nahihirapan sa pagtulog ang mga matatanda, ngunit hindi mo dapat awtomatikong sisihin ang iyong edad kung madalas kang magigising.

Minsan ay gumising ng maaga ang mga matatanda kapag iniisip nilang dapat pa rin silang natutulog. Perona kadalasang may kinalaman sa iyong iskedyul ng pagtulog at paggising kaysa sa pagkasira ng iyong pagtulog.

2) Maaaring ito ang paraan ng iyong pamumuhay. Ang pamumuhay ay isang pangunahing sanhi ng insomnia, na maaaring kabilangan ng alinman sa mga sumusunod:

3) Pag-inom ng ilang oras bago matulog. Maaaring makatulong sa iyo na matulog ang nightcap, ngunit maaari ka rin nitong magising o maiihi ka.

4) Kumakain bago matulog. Maaaring magdulot ng heartburn ang busog na tiyan, na nagpapahirap sa pagkahulog at manatiling tulog.

5) Napping ng sobra. Kapag naidlip ka ng mahaba sa hapon o mamaya, mas mahirap makatulog sa gabi.

6) Maaaring ito ang gamot mo kunin. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng iyong paggising sa gabi. Kabilang sa mga halimbawa ang:

• Ang ilang mga antidepressant
• Ang mga beta-blocker ay ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo
• Mga gamot sa malamig na may alkohol sa mga ito
• Corticosteroids para gamutin ang hika o pamamaga

Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong gamot ang maaaring dahilan at kung may ibang oras ng araw para inumin ito o ibang gamot na hindi makakapigil sa iyong pagtulog.

7) Maaaring senyales ito ng mas malaking problema. Maraming pangmatagalang problema sa kalusugan ang maaaring magpahirap sa pagtulog ng mahimbing.

Mga Espirituwal na Kahulugan Kapag Hindi Ka Makatulog sa Gabi

Kapag hindi ka makatulog, magsisimulang tumakbo ang iyong isip, at magsisimula kang mag-isip tungkol sa lahat ng bagay sa iyong buhay na nagbibigay sa iyo ng pagkabalisa.Ngunit alam mo ba na ang mga oras sa gabi na hindi tayo makatulog ay may espirituwal na kahulugan sa likod ng mga eksena?

Nakikita mo, ang kadiliman at katahimikan ng gabi ay nagpapakain sa ating subconscious minds. Kaya sa mga panahong ito na tahimik, lahat tayo ay mas bukas sa espirituwalidad.

Hindi mo pa sinubukang matulog sa tila mga oras, at parang huminto ang oras. Ayaw mo nang magising; kung ito ay parang ikaw, ipagpatuloy ang pagbabasa upang malaman kung ano ang kahulugan nito sa espirituwal at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.

1) Dapat mong isipin ang iyong buhay

Kung matagal ka nang hindi nakatulog, baka oras na para isipin ang buhay mo at ang mga desisyon mo. Kahit na mahirap, ang pagmuni-muni sa iyong mga pagkakamali ay makakatulong sa iyong umunlad at umunlad.

Kung hindi ka makatulog dahil patuloy mong iniisip ang iyong nakaraan at kung paano nito binago ang iyong buhay, gusto mong humingi ng paumanhin para sa ilan sa mga bagay na nagawa mo. Makakatulong ito kung hahayaan mo ang pagpuna sa sarili. Kapag pinatawad mo ang iyong sarili, maaari kang mag-move on at mag-improve.

2) Isang bagay na ginawa mo ang nagpapasama sa iyo

Kung hindi ka makatulog dahil masama ang pakiramdam mo may ginawa ka, baka gusto mong mag sorry sa taong nasaktan mo. Kapag gumawa ka ng mga maling desisyon, normal lang na masama ang loob mo sa ginawa mo, ngunit hindi ka makaka-move on hangga't hindi mo nakakabawi sa taong nasaktan mo.

Maaari mo ring humingi ng paumanhin sa mga nasa buhay mo na may buhaynasaktan ka sa ginawa mo. Kapag sinabi mong ikinalulungkot mo ang mga taong nasaktan mo, maaari mong bawiin ang iyong pagkakasala at magsimulang bumuti ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili. Kapag napatawad mo na ang sarili mo, mas madaling mag-move on sa iyong mga pagkakamali at magbago para sa ikabubuti.

3) Marami ka nang masamang bagay

Palaging mayroong isang taong tila may madilim na ulap sa kanyang ulo, at ang kanyang mga negatibong enerhiya ay nagsisimula nang mamuo sa iyo, maging ito ay isang katrabaho, isang nakakalason na kaibigan, o isang miyembro ng pamilya.

4) Nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na maaaring mangyari sa hinaharap

Paano ang takbo ng mundo ay nagiging natural na makaramdam ng pag-aalala tungkol sa kung ano ang darating. Dapat mong subukang kontrolin ang iyong pagkabalisa kung hindi ka makatulog dahil nag-aalala ka tungkol sa isang bagay sa hinaharap.

Kapag iniisip mo ang iyong hinaharap, dapat mong isaalang-alang kung gaano kalamang na magkatotoo ang iyong mga alalahanin. Ang hindi pag-aalala tungkol sa hinaharap ay nagbibigay-daan sa iyong pahalagahan ang kasalukuyan. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na maaaring mangyari sa hinaharap, subukang ipaalam ito sa abot ng iyong makakaya.

Hindi mo mababago kung ano ang mangyayari sa hinaharap, kaya hindi ito nakakatulong na Alalahanin ito. Gayunpaman, kapag natutunan mong huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago, maaari kang matulog muli at mag-enjoy sa iyong buhay dito at ngayon.

5) May darating na pagbabago, and you're looking forward to it

Kung matagal ka nang hindi nakatulogoras, at bigla mong magagawa, ito ay maaaring mangahulugan ng isang bagay na kapana-panabik na mangyayari sa iyong buhay. Naghihintay ka man ng bagong trabaho, mga resulta ng pagsusulit, isang liham ng pagtanggap, o isang mahal sa buhay na makauwi, ang pagbabago sa iyong buhay ay malamang na mag-iisip tungkol dito nang husto.

Kung ikaw ay Inaasahan ang pagbabago sa iyong buhay at nasasabik ka tungkol dito, mas madali mong hintayin ito. Pagkatapos, kapag alam mong darating ang pagbabago at handa ka na para dito, maaari kang matulog muli.

6) Nasasaktan ang isang taong pinapahalagahan mo, at ikaw ang dapat sisihin

Kung hindi ka makatulog dahil pakiramdam mo ikaw ang may kasalanan sa sakit ng iba, dapat kang mag-sorry. Kapag malapit ka sa isang tao, sasaktan mo sila, at sasaktan ka rin nila. Walang perpekto, at magulo ang mga relasyon.

Pero kung nasaktan mo ang isang tao at pinasama mo siya, kailangan mong mag-sorry sa ginawa mo. Kapag sinabi mong pinagsisisihan mo ang nagawa mong mali, gagaan ang pakiramdam mo at makakatulog ka ulit. Gayundin, magiging mas madaling patawarin ang iyong sarili kapag napagtanto mo kung gaano kasakit ang naidulot mo sa ibang tao.

Ang Insomnia ba ay Bahagi ng Proseso ng Espirituwal na Paggising?

Maaari itong maging side effect ng paggising. Mayroong ilang iba pang magagandang sagot dito, at karaniwan nang hindi makatulog sa iyong paggising. Maaaring makatulong ang pagtanggap ng insomnia at kahit na tamasahin ito kung magagawa mo.

Sa kalaunan, mawawala ito, ngunit maaari mong makita na mas kaunti ang kailangan momatulog kaysa dati o mas kaunti ang tulog mo sa gabi ngunit umidlip ng isang oras sa araw.

Ang espirituwal na paggising ay nagpapakilos ng maraming bagay sa paligid ng ating panloob na mundo, na gumagawa ng maraming ingay sa ibang bahagi ng ating tahanan. Ang isang kilalang silid ay kung paano kami natutulog.

Ang kakulangan sa tulog ay nakakaimpluwensya sa iyong nararamdaman at pamumuhay. Ang mga problema sa pagtulog ay kadalasang ugat ng talamak na pagkahapo, na maaari ring magpakita sa maraming tao kapag nagising sila.

Mga Aral na Dapat Matutunan Espirituwal Kapag Hindi Ka Makatulog

Halos kalahati ng mga tao sa mundo ay may problema sa pagtulog. Ang mga matatanda at bata ay madalas na mayroon nito. Sa ilang mga kaso, ang isang pisikal na dahilan ay madaling gamutin. Ngunit kadalasan, ang mga espirituwal na problema ay maaaring magdulot ng insomnia.

Ang espirituwalidad ay nagsasalita tungkol sa maraming iba't ibang bahagi ng buhay, tulad ng pagtulog. Ang insomnia ay kapag ang isang tao ay nahihirapang makatulog o manatiling tulog. Tinatawag din itong kawalan ng tulog o sleep disorder.

Maaari itong maging napakasama para sa mga tao; itinuturing pa nga ng ilan na ito ay isang sakit sa halip na isa pang problema sa pagtulog. Ang kundisyong ito ay madalas na nauugnay sa pagkabalisa at stress dahil iyon ang mga pangunahing dahilan kung bakit hindi natutulog ang mga tao sa parehong paraan tuwing gabi.

Ang insomnia ay maaaring isang espirituwal na karanasan. Ang isang mahabang araw o kakulangan ng tulog ay maaaring maging sanhi nito. Ang stress, takot, galit, at pag-aalala ay nagdudulot nito.

Maaaring nawalan ka lang ng taong malapit sa iyo at nahihirapan kang harapin ang pagkawala. Baka sinusubukan mo rinalamin kung ano ang susunod na gagawin sa iyong buhay.

Kahit bakit hindi ka makatulog, palaging may espirituwal na dahilan para dito. Palaging may isang bagay na kailangan mong matutunan mula sa isang karanasan upang hindi ito patuloy na mangyari.

Paano Natin Malulutas ang Insomnia sa Espirituwal?

1) Pagninilay

Maaari mong matutunang kontrolin ang iyong isip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Kung mahirap subukang huwag mag-isip ng anuman, ayos lang. Subukan mo lang.

Sa una, maaaring mahirap, ngunit habang ginagawa mo ito nang higit pa, magiging mas madali ito. Maraming magagandang epekto ang pagmumuni-muni dahil nakakatulong ito sa iyo na malinawan ang iyong isipan at makita ang mga bagay nang mas malinaw.

2) Pagsasabi ng magagandang bagay (positive affirmation)

Maaari tayong gumastos buong araw na tumatakbo sa ating mga ulo na parang manok na putol ang ulo at nawawalan ng malay kung ano ang totoo. Subukang magsalita ng nakapagpapatibay na mga bagay sa iyong sarili sa salamin upang maiwasang malungkot. Hindi mo kailangang maging relihiyoso; nakakatulong lang ito sa pakiramdam mo ngayon at pagkatapos.

3) Baguhin ang paraan ng pag-iisip mo para maging mas positibo ito

Kung palaging negatibo ang iyong isip, subukang magbago ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga negatibong kaisipan ng mga positibo. Halimbawa, isulat ang iyong unang naisip sa umaga, basahin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, o pag-isipan ito.

Maaari ka ring gumamit ng mga pagpapatibay upang ihinto ang pag-iisip ng masasamang kaisipan sa pamamagitan ng paggawa ng mga bago sa magandang bahagi ng sukatan.

4) Ang ehersisyo

Ang ehersisyo ay' tmabuti lang para sa iyong katawan at isip. Isinasanay mo ang iyong katawan at isip kapag nag-eehersisyo ka, kaya panalo-panalo ito. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, subukang maglakad-lakad o gumawa ng ilang magagaan na ehersisyo sa araw.

Makakatulong ito sa iyong mga gawi sa pagtulog sa pamamagitan ng pagpapalabas ng stress na naipon sa iyong katawan dahil naging abala ka sa iba pang mahahalagang bagay sa maghapon.

5) Magpainit bago kama

Ang mainit na paliguan ay makakatulong sa iyong huminahon at maghanda para sa kama. Ang init ay magpapainit sa iyong katawan at tutulong sa iyo na makapagpahinga, na ginagawang mas madali para sa iyo na makatulog.

Mga Pangwakas na Salita mula sa Mga Spiritual na Post

Kapag tayo ay nag-iisa sa ating mga iniisip , madalas nating mahanap ang mga sagot sa ilan sa mga pinakamalaking tanong sa ating buhay. Kapag madilim, maririnig natin ang mga bulong ng ating panloob na sarili at mahahanap natin ang kahulugan sa mga bagay na maaaring hindi natin nakita noon.

Gayunpaman, kapag hindi tayo makatulog, madalas nating itanong sa ating sarili ang parehong mga tanong. Dahil dito, sinusubukan naming maghanap ng mga sagot sa mga tanong na ito.

Ngunit mahalagang tandaan na dahil lang sa hindi mo mahanap ang mga sagot sa iyong mga tanong ay hindi nangangahulugang wala na.

Kaya, sa halip na hayaan ang mga kaisipang ito na panatilihing mas matagal ka, dapat mong baguhin ang iyong pananaw at tingnan ang mga walang tulog na gabing ito bilang isang paraan para sa iyong espiritu na makipag-usap sa iyo sa ibang paraan.

Video : Espirituwal na Paggising at Insomnia

Maaaring Gusto Mo Rin

1) Hindi Makatulog Sa Buwan: 5Mga Espirituwal na Kahulugan

2) Nabulunan sa Pagtulog Espirituwal na Kahulugan (Masamang Panaginip!)

3) Ano ang Kahulugan ng Mga Bangungot sa Espirituwal? Mga Pamahiin na Mito

4) Biblikal na Kahulugan ng Paggising sa 3 am o Espirituwal na Oras