सामग्री तालिका
म किन राती सुत्न सक्दिन? के त्यहाँ अनिद्रासँग जोडिएको कुनै आध्यात्मिक अर्थ छ?
के तपाईंलाई सुतिरहेको बेला आफ्नो टाउकोबाट बाहिर निस्कन सक्दैन जस्तो लाग्छ? हामी सबैसँग ती रातहरू छन् जब हामी निदाउन सक्दैनौं। जब तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न, तपाईंको दिमाग दौडन थाल्छ, र तपाईं आफ्नो जीवनमा सबै कुरा सोच्न थाल्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ।
तर के तपाईंलाई थाहा छ रातमा ती समयहरू जब हामी निदाउन सक्दैनौं? पर्दा पछाडिको आध्यात्मिक अर्थ? रातको अन्धकार र शान्तताले हाम्रो अवचेतन दिमागलाई खुवाउँछ। त्यसैले, यी शान्त समयमा, हामी सबै आध्यात्मिकताको लागि खुला छौं।
पहिले कुराहरू पहिले , अनिद्राको चिकित्सा कारणहरू हेरौं। पछि, हामी तपाईंको रातमा सुत्न नसक्नेसँग सम्बन्धित आध्यात्मिक कारणहरू र अर्थहरूमा गहिरो डुब्नेछौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: ब्राउन आभा रंग अर्थ, शेड्स, & व्यक्तित्व सामग्रीको तालिकालुकाउनुहोस् १) म किन रातमा सुत्न सक्दिन? 2) आध्यात्मिक अर्थ जब तपाईं रातमा सुत्न सक्नुहुन्न 3) के अनिद्रा आध्यात्मिक जागृति प्रक्रियाको एक भाग हो? 4) तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न भने आध्यात्मिक रूपमा सिकाइने पाठहरू 5) हामी अनिद्रालाई आध्यात्मिक रूपमा कसरी समाधान गर्न सक्छौं? 6) भिडियो: आध्यात्मिक जागरण र अनिद्राम रातमा किन सुत्न सक्दिन?
1) तपाईंको उमेर एक कारक हुन सक्छ। बूढा वयस्कहरूलाई सुत्न धेरै समस्या हुन्छ, तर यदि तपाईं धेरै उठ्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो उमेरलाई स्वचालित रूपमा दोष दिनु हुँदैन।
बूढा मानिसहरू कहिलेकाहीँ चाँडै उठ्छन् जब उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू अझै सुतिरहेका छन्। तरजुन प्रायः तपाईको निन्द्रा टुटेको भन्दा तपाईको सुत्ने र ब्यूँझने समयतालिकासँग बढी सरोकार राख्छ।
2) यो तपाईको जीवन शैली हुन सक्छ। जीवनशैली अनिद्राको प्रमुख कारण हो, जसमा निम्न मध्ये कुनै पनि समावेश हुन सक्छ:
3) सुत्नुभन्दा केही घन्टा अघि पिउने। नाइटक्यापले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले तपाईलाई ब्यूँझाउन वा धेरै पिसाब लाग्न पनि सक्छ।
4) सुत्ने समय अघि खानु। पेट भरिंदा मुटुमा जलन हुन सक्छ, यसले ढल्न र सुत्न गाह्रो बनाउँछ।
<0 5) धेरै सुत्नु।जब तपाईं दिउँसो वा पछि लामो निद्रा लिनुहुन्छ, रातमा निदाउन गाह्रो हुन्छ।6) यो तपाईंको औषधि हुन सक्छ। लिनुहोस्। केही औषधिहरूले तपाईंलाई राती उठ्न सक्छ। उदाहरणहरू समावेश छन्:
- केही एन्टीडिप्रेसन्टहरू
- बिटा-ब्लकरहरू उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ
- चिसो औषधिहरू जसमा रक्सी हुन्छ
- Corticosteroids दम वा सूजनको उपचार गर्न
तपाईंको औषधि कारण हुन सक्छ र यदि दिनको फरक समय हो वा तपाईंलाई सुत्न नदिने अर्को औषधि हो भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
7) यो ठूलो समस्याको संकेत हुन सक्छ। धेरै दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरूले राम्रो रातको निद्रा पाउन गाह्रो बनाउन सक्छ।
आध्यात्मिक अर्थ जब तपाईं रातमा सुत्न सक्नुहुन्न
जब तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न, तपाईंको दिमाग दौडन थाल्छ, र तपाईंले आफ्नो जीवनमा सबै कुरा सोच्न थाल्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ।तर के तपाईंलाई थाहा छ कि रातमा हामी सुत्न सक्दैनौं पर्दा पछाडि आध्यात्मिक अर्थ हुन्छ?
तपाईंले देख्नुहुन्छ, रातको अन्धकार र शान्तले हाम्रो अवचेतन दिमागलाई खुवाउँछ। त्यसैले यी शान्त समयहरूमा, हामी सबै आध्यात्मिकताको लागि अझ खुला छौं।
तपाईंले घण्टौं जस्तो लाग्ने समयमा सुत्ने प्रयास गर्नुभएको छैन, र समय रोकिएको जस्तो लाग्छ। तपाईं अब ब्यूँझन चाहनुहुन्न; यदि यो तपाईंलाई जस्तो लाग्छ भने, यसको आध्यात्मिक अर्थ के हो र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
1) तपाईंले आफ्नो जीवनको बारेमा सोच्नुपर्छ
यदि तपाईं लामो समयदेखि सुत्न सक्नु भएको छैन, यो तपाईंको जीवन र तपाईंको निर्णयहरूको बारेमा सोच्ने समय हुन सक्छ। यद्यपि यो गाह्रो छ, तपाईंको गल्तीहरूमा प्रतिबिम्बित गर्नाले तपाईंलाई बढ्न र सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईं आफ्नो विगतको बारेमा सोचिरहनु भएकोले र यसले तपाईंको जीवनलाई कसरी परिवर्तन गरेको छ भनेर सोचिरहँदा तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं आफूले गरेका केही कामहरूका लागि माफी माग्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईंले आत्म-आलोचना छोड्नुभयो भने यसले मद्दत गर्नेछ। जब तपाईं आफैलाई माफ गर्नुहुन्छ, तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
2) तपाईंले गर्नुभएको कुनै कुराले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँछ
यदि तपाईं नराम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्न भने तपाईंले केहि गर्नुभयो, तपाईंले दुखित व्यक्तिलाई माफी माग्न चाहनुहुन्छ। जब तपाइँ खराब छनोट गर्नुहुन्छ, तपाइँ के गर्नुभयो भन्ने बारे नराम्रो महसुस गर्नु सामान्य हो, तर तपाइँले चोट पुर्याउनु भएको व्यक्ति संग नबन्दा सम्म तपाइँ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न।
तपाईं आफ्नो जीवनमा भएका व्यक्तिहरूलाई पनि माफी माग्न चाहनुहुन्छतिमीले गरेको कामले दुखित भयो। जब तपाईं आफूले चोट पुर्याएका मानिसहरूलाई माफी माग्नुहुन्छ भन्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो दोष प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाई आफैलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईका गल्तीहरूबाट अगाडि बढ्न र राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सजिलो हुनेछ।
3) तपाईले धेरै नराम्रो चीजहरू वरिपरि हुनुहुन्छ
जसको टाउकोमा कालो बादल छ जस्तो देखिन्छ, र तिनीहरूको नकारात्मक उर्जाहरू तपाईंमा रगड्न थालेका छन्, चाहे त्यो सहकर्मी होस्, विषाक्त साथी होस् वा परिवारको सदस्य होस्।
4) तपाईं भविष्यमा हुन सक्ने कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ
संसार कसरी चलिरहेको छ यसले के हुँदैछ भनेर चिन्तित हुनु स्वाभाविक बनाउँछ। यदि तपाईं भविष्यमा केहि कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न भने तपाईंले आफ्नो चिन्ता नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।
जब तपाईं आफ्नो भविष्यको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो चिन्ताहरू कत्तिको पूरा हुने सम्भावना छ भनेर विचार गर्नुपर्छ। भविष्यको बारेमा चिन्ता नगर्दा तपाईलाई वर्तमानको कदर गर्न दिन्छ। यदि तपाईं भविष्यमा हुन सक्ने कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यसलाई जान दिनको लागि सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईं भविष्यमा के हुनेछ परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले यसले मद्दत गर्दैन। यसको बारेमा चिन्ता। यद्यपि, जब तपाईले परिवर्तन गर्न नसक्ने चीजहरूको बारेमा चिन्ता नगर्न सिक्नुहुन्छ, तपाई फेरि सुत्न र यहाँ र अहिले आफ्नो जीवनको आनन्द लिन सक्षम हुनुहुनेछ।
5) परिवर्तन आउँदैछ, र तपाईं यसको प्रतीक्षा गर्दै हुनुहुन्छ
यदि तपाईं लामो समय सम्म सुत्न सक्नु भएको छैन भनेसमय, र अचानक तपाईं सक्नुहुन्छ, यसको मतलब तपाईंको जीवनमा केहि रोमाञ्चक घटना हुनेछ। चाहे तपाईं नयाँ जागिरको लागि पर्खिरहनु भएको छ, परीक्षाको नतिजा, स्वीकृति पत्र, वा कुनै प्रियजन घर आउनको लागि, तपाईंको जीवनमा आएको परिवर्तनले तपाईंलाई यसको बारेमा धेरै सोच्न बाध्य बनाउनेछ।
यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा परिवर्तनको लागि तत्पर हुनुहुन्छ र यसको बारेमा उत्साहित हुनुहुन्छ, तपाईले यसलाई पर्खन सजिलो पाउनुहुनेछ। त्यसोभए, जब तपाईलाई थाहा हुन्छ परिवर्तन आउँदैछ र यसको लागि तयार हुनुहुन्छ, तपाई फेरि सुत्न सक्नुहुन्छ।
6) तपाईले ख्याल गर्नुहुने कोहीलाई चोट लागेको छ, र तपाई दोषी हुनुहुन्छ
यदि तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईं अरू कसैको पीडाको लागि दोषी हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले माफी माग्नु पर्छ। जब तपाईं कसैको नजिक हुनुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनुहुनेछ, र तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्याउनेछन्। कोही पनि पूर्ण हुँदैन, र सम्बन्धहरू गडबड हुन्छन्।
तर यदि तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउनुभयो र उनीहरूलाई नराम्रो महसुस गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो कामको लागि माफी माग्नुपर्छ। जब तपाईं आफ्नो गल्तीको लागि माफी माग्नुहुन्छ भन्नुहुन्छ, तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ र फेरि सुत्न सक्षम हुनुहुनेछ। साथै, आफूले अरू कसैलाई कति पीडा दिनुभएको छ भनी महसुस गरेपछि आफैलाई क्षमा गर्न सजिलो हुनेछ।
के अनिद्रा आध्यात्मिक जागृति प्रक्रियाको एक भाग हो?
यो उठ्दा साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यहाँ केही अन्य राम्रा जवाफहरू छन्, र तपाईं उठ्ने बित्तिकै सुत्न सक्षम नहुनु सामान्य कुरा हो। यसले अनिद्रालाई स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ र यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने यसको आनन्द लिनुहोस्।
अन्ततः, यो टाढा जान्छ, तर तपाईंले पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई कम चाहिन्छतपाईं पहिलेको भन्दा सुत्नुहुन्छ वा तपाईं रातमा कम सुत्नुहुन्छ तर दिनमा एक घण्टाको निद्रा लिनुहोस्।
आध्यात्मिक जागरणले हाम्रो भित्री संसारहरू वरिपरि धेरै कुराहरू सार्छ, हाम्रो घरका अन्य भागहरूमा धेरै आवाज निकाल्छ। एउटा उल्लेखनीय कोठा हामी कसरी सुत्छौं।
निद्राको कमीले तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र बाँच्नुहुनेछ भन्ने कुरालाई असर गर्छ। निद्राको समस्या प्रायः पुरानो थकानको मूल हो, जुन धेरै व्यक्तिहरू उठ्दा पनि देखा पर्न सक्छ।
सिक्ने पाठ जब तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न आध्यात्मिक रूपमा
विश्वका झन्डै आधा मानिसलाई निद्रामा समस्या छ। वयस्क र बच्चाहरु दुवै अक्सर यो छ। केही अवस्थामा, एक शारीरिक कारण उपचार गर्न सजिलो छ। तर धेरैजसो समय, आध्यात्मिक समस्याहरूले अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ।
अध्यात्मले जीवनका विभिन्न भागहरूको बारेमा कुरा गर्छ, जस्तै निद्रा। अनिद्रा भनेको मानिसलाई निदाउन वा सुत्न नसक्नु हो। यसलाई निद्रा नलाग्ने वा निद्रा विकार पनि भनिन्छ।
यो मानिसहरूको लागि धेरै खराब हुन सक्छ; कतिपयले यसलाई निद्राको अर्को समस्याको सट्टा रोग पनि ठान्छन्। यो अवस्था प्रायः चिन्ता र तनावसँग जोडिएको हुन्छ किनभने मानिसहरू हरेक रात उस्तै सुत्दैनन् भन्ने मुख्य कारणहरू हुन्।
अनिद्रा एक आध्यात्मिक अनुभव हुन सक्छ। लामो समय वा निद्राको कमी हुन सक्छ। तनाव, डर, क्रोध र चिन्ताले यसलाई उत्प्रेरित गर्दछ।
तपाईँले भर्खरै आफ्नो नजिकको कसैलाई गुमाउन सक्नु भएको छ र घाटाको सामना गर्न गाह्रो भइरहेको छ। तपाईं पनि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छतपाईको जीवनमा अर्को के गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
तपाईं किन सुत्न सक्नुहुन्न, यसको लागि सधैं आध्यात्मिक कारण हुन्छ। त्यहाँ सधैं तपाईंले अनुभवबाट केहि सिक्न आवश्यक छ ताकि यो भइरहेको छैन।
हामी अनिद्रालाई आध्यात्मिक रूपमा कसरी समाधान गर्न सक्छौं?
1) ध्यान
तपाईले ध्यान गरेर आफ्नो मन नियन्त्रण गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। यदि कुनै कुराको बारेमा सोच्न प्रयास गर्न गाह्रो छ भने, त्यो ठीक छ। बस यसलाई एक शट दिनुहोस् र प्रयास गर्नुहोस्।
सुरुमा, यो गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंले यसलाई थप गर्नुभयो, यो सजिलो हुँदै जान्छ। ध्यानको धेरै राम्रो प्रभावहरू छन् किनभने यसले तपाईंलाई आफ्नो दिमाग सफा गर्न र चीजहरू अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्दछ।
2) राम्रो कुराहरू (सकारात्मक पुष्टि)
हामी खर्च गर्न सक्छौं। आफ्नो टाउको काटेको कुखुरा जस्तै हाम्रो टाउकोमा यताउता दौडिन्छ र वास्तविक के हो भनेर ट्र्याक गुमाउँछ। उदास महसुस गर्नबाट बच्न ऐनामा आफैलाई प्रोत्साहनजनक कुराहरू बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं धार्मिक हुनु पर्दैन; यसले तपाईंलाई अहिले र त्यसपछि राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
3) यसलाई अझ सकारात्मक बनाउनको लागि आफ्नो सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्
यदि तपाईंको दिमाग सधैं नकारात्मक छ भने, परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् यो सकारात्मक विचारहरु संग नकारात्मक विचार प्रतिस्थापन द्वारा। उदाहरणका लागि, बिहान आफ्नो पहिलो विचार लेख्नुहोस्, यसलाई दिनमा कम्तिमा दुई पटक पढ्नुहोस्, वा यसको बारेमा सोच्नुहोस्।
तपाईले स्केलको राम्रो पक्षमा नयाँ विचारहरू बनाएर खराब विचारहरू रोक्नको लागि पुष्टिकरणहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
4) व्यायाम
व्यायाम हो' tतपाईको शरीर र दिमागको लागि मात्र राम्रो। जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ तपाइँ तपाइँको शरीर र दिमाग को काम गर्नुहुन्छ, त्यसैले यो एक जीत हो। यदि तपाईंलाई पर्याप्त निद्रा छैन भने, हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस् वा दिनमा केही हल्का व्यायाम गर्नुहोस्।
तपाईं दिनको समयमा अन्य महत्त्वपूर्ण कामहरूमा व्यस्त हुनुभएका कारणले तपाईंको शरीरमा बनेको तनावलाई हटाउन यसले तपाईंको निद्रा बानीलाई मद्दत गर्नेछ।
5) पहिले वार्म अप गर्नुहोस्। ओछ्यान
तातो नुहाउँदा तपाईंलाई शान्त हुन र ओछ्यानको लागि तयार हुन मद्दत गर्न सक्छ। गर्मीले तपाईको शरीरलाई न्यानो पार्छ र तपाईलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईलाई निदाउन सजिलो बनाउँदछ।
आध्यात्मिक पोस्टहरूबाट अन्तिम शब्दहरू
जब हामी हाम्रा विचारहरूसँग एक्लै हुन्छौं , हामी प्रायः हाम्रो जीवनमा केहि ठूला प्रश्नहरूको जवाफ खोज्छौं। जब अँध्यारो हुन्छ, हामी हाम्रो भित्री मनको कानाफुसी सुन्न सक्छौं र हामीले पहिले नदेखेका कुराहरूमा अर्थ खोज्न सक्छौं।
यद्यपि, जब हामी सुत्न सक्दैनौं, हामी प्रायः आफैलाई उस्तै प्रश्नहरू सोध्छौं। यस कारणले गर्दा, हामी यी प्रश्नहरूको जवाफ खोज्ने प्रयास गर्छौं।
तर यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्ना प्रश्नहरूको जवाफ पाउन नसक्नुको मतलब त्यहाँ कुनै पनि छैनन् भन्ने होइन।
त्यसोभए, यी विचारहरूले तपाईंलाई लामो समयसम्म राख्न दिनुको सट्टा, तपाईंले आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुपर्छ र यी निद्रा नलागेका रातहरूलाई तपाईंको आत्माले तपाईंसँग फरक तरिकाले कुरा गर्ने तरिकाको रूपमा हेर्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मरमेड आध्यात्मिक अर्थ र प्रतीकवादभिडियो : आध्यात्मिक जागरण र अनिद्रा
तपाईंलाई पनि मन पर्न सक्छ
१) पूर्णिमाको समयमा सुत्न सक्दैन: 5आध्यात्मिक अर्थ
२) निद्रामा चोकिङ आध्यात्मिक अर्थ (खराब सपनाहरू!)
३) दुःस्वप्नको आध्यात्मिक अर्थ के हो? अन्धविश्वासी मिथकहरू
४) बिहान ३ बजे वा आध्यात्मिक समयमा उठ्नुको बाइबलीय अर्थ