Kāpēc es nevaru gulēt naktī? Vai ir kāda garīga nozīme, kas saistīta ar bezmiegu?

Vai jums kādreiz ir sajūta, ka nevarat atbrīvoties no domas, kad jums vajadzētu gulēt? Mums visiem ir tādas naktis, kad nevaram aizmigt. Kad nevarat aizmigt, jūsu prāts sāk skriet, un jūs sākat domāt par visu, kas jūsu dzīvē rada nemieru.

Bet vai zinājāt, ka šiem nakts brīžiem, kad mēs nevaram aizmigt, ir garīga nozīme? Nakts tumsa un klusums baro mūsu zemapziņu. Tāpēc šajos klusajos brīžos mēs visi esam atvērtāki garīgumam.

Pirmām kārtām , aplūkosim bezmiega medicīniskos cēloņus. Vēlāk mēs iedziļināsimies garīgajos iemeslos un nozīmēs, kas saistītas ar nespēju naktī aizmigt.

Kāpēc es nevaru gulēt naktī?

1) Jūsu vecums var būt noteicošais faktors. Vecākiem pieaugušajiem ir vairāk problēmu ar miegu, taču nevajadzētu automātiski vainot savu vecumu, ja bieži pamostaties.

Vecāka gadagājuma cilvēki dažkārt pamostas agri, kad viņiem šķiet, ka viņiem vēl vajadzētu gulēt. Taču bieži vien tas ir vairāk saistīts ar jūsu miega un pamošanās grafiku, nevis ar miega traucējumiem.

2) Tas varētu būt jūsu dzīvesveids. Dzīvesveids ir viens no galvenajiem bezmiega cēloņiem, kas var ietvert jebkuru no šiem faktoriem:

3) Dzeršana dažas stundas pirms gulētiešanas. Nakts kafija var palīdzēt aizmigt, taču tā var arī pamodināt vai izraisīt pastiprinātu urinēšanu.

4) Ēšana pirms gulētiešanas. Pilns vēders var izraisīt grēmas, kas apgrūtina iemigšanu un gulēšanu.

5) Pārāk daudz snauduļo. Ja pēcpusdienā vai vēlāk ilgi snaudat, naktī ir grūtāk aizmigt.

6) Iespējams, ka tas varētu būt lietotās zāles. Dažas zāles var izraisīt pamošanos naktī. Piemēram:

• Daži antidepresanti
• Beta blokatorus lieto augsta asinsspiediena ārstēšanai.
• Zāles pret saaukstēšanos, kuru sastāvā ir alkohols
• Kortikosteroīdi astmas vai iekaisuma ārstēšanai

Pajautājiet ārstam, vai cēlonis varētu būt jūsu medikamenti un vai ir iespējams tos lietot citā diennakts laikā vai lietot citu medikamentu, kas netraucē jums gulēt.

7) Tas var liecināt par lielāku problēmu. Daudzas ilgstošas veselības problēmas var apgrūtināt labu miegu.

Garīgās nozīmes, kad naktī nevarat gulēt

Kad jūs nevarat aizmigt, jūsu prāts sāk skriet, un jūs sākat domāt par visu, kas jūsu dzīvē jūs uztrauc. Bet vai jūs zinājāt, ka šiem nakts brīžiem, kad mēs nevaram aizmigt, ir garīga nozīme?

Redziet, nakts tumsa un klusums baro mūsu zemapziņu. Tāpēc šajos klusajos laikos mēs visi esam atvērtāki garīgumam.

Jūs neesat mēģinājis gulēt, šķiet, jau vairākas stundas, un jums šķiet, ka laiks ir apstājies. Jūs vairs nevēlaties būt nomodā; ja tas jums šķiet līdzīgi, turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko tas nozīmē no garīgā viedokļa un ko jūs varat ar to darīt.

1) Jums jādomā par savu dzīvi

Ja ilgstoši neesat varējis gulēt, iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt savu dzīvi un lēmumus. Lai gan tas ir grūti, pārdomas par savām kļūdām palīdzēs jums augt un pilnveidoties.

Ja nevarat aizmigt, jo nepārtraukti domājat par savu pagātni un to, kā tā ir mainījusi jūsu dzīvi, jūs vēlaties atvainoties par dažām lietām, ko esat izdarījis. Tas palīdzēs, ja atbrīvosieties no paškritikas. Kad jūs sev piedosiet, jūs varēsiet doties uz priekšu un pilnveidoties.

2) kaut kas, ko esat izdarījis, liek jums justies slikti.

Ja nevarat aizmigt, jo jūtaties slikti par to, ko izdarījāt, iespējams, vēlaties atvainoties cilvēkam, kuru esat sāpinājis. Ja izdarāt sliktu izvēli, ir normāli justies slikti par to, ko izdarījāt, bet jūs nevarēsiet dzīvot tālāk, kamēr nebūsiet samierinājis cilvēku, kuru esat sāpinājis.

Iespējams, vēlēsieties atvainoties arī tiem cilvēkiem savā dzīvē, kuru dzīvi esat aizskāris ar savu rīcību. Kad jūs atvainojaties cilvēkiem, kurus esat aizskāris, jūs varat pārvarēt vainas apziņu un sākt justies labāk. Kad spēsiet sev piedot, būs vieglāk pārvarēt savas kļūdas un mainīties uz labo pusi.

3) Jums ir bijušas daudzas sliktas lietas.

Vienmēr ir kāds, kurš, šķiet, ir tumsas mākonis virs galvas, un viņa negatīvā enerģija sāk uz jums iedarboties, neatkarīgi no tā, vai tas ir kolēģis, toksisks draugs vai ģimenes loceklis.

4) Jūs uztrauc kaut kas, kas varētu notikt nākotnē.

Tas, kā pasaule attīstās, liek justies noraizējušam par to, kas gaidāms nākotnē. Jums vajadzētu mēģināt kontrolēt savu trauksmi, ja nevarat aizmigt, jo esat noraizējies par kaut ko nākotnē.

Domājot par savu nākotni, jums jāapsver, cik iespējams, ka jūsu bažas piepildīsies. Nesatraucoties par nākotni, jūs varat novērtēt tagadni. Ja jūs uztrauc kaut kas, kas varētu notikt nākotnē, centieties pēc iespējas ātrāk to atmest.

Jūs nevarat mainīt to, kas notiks nākotnē, tāpēc uztraukties par to nepalīdz. Tomēr, kad iemācīsieties neuztraukties par lietām, kuras nevarat mainīt, jūs atkal varēsiet gulēt un baudīt dzīvi šeit un tagad.

5) Tuvojas pārmaiņas, un jūs ar nepacietību gaidāt tās.

Ja ilgu laiku neesat varējis gulēt un pēkšņi varat gulēt, tas varētu nozīmēt, ka jūsu dzīvē notiks kaut kas aizraujošs. Neatkarīgi no tā, vai gaidāt jaunu darbu, eksāmenu rezultātus, akcepta vēstuli vai mīļotā cilvēka atgriešanos mājās, pārmaiņas jūsu dzīvē, iespējams, liks jums daudz par to domāt.

Ja gaidāt pārmaiņas savā dzīvē un esat par tām sajūsmā, jums būs vieglāk tās sagaidīt. Tad, kad zināsiet, ka pārmaiņas tuvojas, un būsiet tām gatavs, varēsiet atkal gulēt.

6) Kāds, kas tev rūp, cieš, un tu esi vainīgs.

Ja jūs nevarat gulēt, jo jūtaties vainīgs kāda cita sāpēs, jums vajadzētu atvainoties. Kad esat kādam tuvu, jūs viņu sāpināsiet, un viņš sāpinās jūs. Neviens nav perfekts, un attiecības ir haotiskas.

Bet, ja tu kādam nodarīji pāri un liksi justies slikti, tev ir jāatvainojas par to, ko esi izdarījis. Kad tu pateiksi, ka atvainojies par to, ko esi izdarījis nepareizi, tu jutīsies labāk un atkal varēsi aizmigt. Tāpat tev būs vieglāk sev piedot, kad sapratīsi, cik daudz sāpju esi nodarījis kādam citam.

Vai bezmiegs ir daļa no garīgās atmodas procesa?

Tas var būt pamošanās blakusefekts. Šeit ir dažas citas labas atbildes, un tas ir diezgan bieži sastopams, ka nevar gulēt, kad pamosties. Tas varētu palīdzēt pieņemt bezmiegu un pat izbaudīt to, ja varat.

Galu galā tas izzudīs, taču var gadīties, ka jums būs nepieciešams mazāk miega nekā iepriekš vai ka naktī gulēsiet mazāk, bet dienā snaudīsiet vienu stundu.

Garīgā atmoda izkustina daudzas lietas mūsu iekšējā pasaulē, radot lielu troksni citās mūsu mājokļu daļās. Viena no ievērojamākajām telpām ir mūsu miegs.

Miega trūkums ietekmē jūsu pašsajūtu un dzīvesveidu. Miega problēmas bieži vien ir hroniska noguruma pamatā, kas daudziem cilvēkiem var izpausties arī tad, kad viņi pamostas.

Mācības, kas jāgūst Garīgi, kad nevarat gulēt

Gandrīz pusei pasaules iedzīvotāju ir problēmas ar miegu. Gan pieaugušajiem, gan bērniem tās ir biežas. Dažos gadījumos fizisks iemesls ir viegli ārstējams. Taču visbiežāk bezmiegu var izraisīt garīgas problēmas.

Garīgums runā par daudzām dažādām dzīves jomām, piemēram, par miegu. Bezmiegs ir stāvoklis, kad cilvēkam ir grūtības aizmigt vai palikt aizmigušam. To sauc arī par bezmiegu vai miega traucējumiem.

Cilvēkiem tas var būt ļoti slikti; daži to pat uzskata par slimību, nevis par vēl vienu miega problēmu. Šis stāvoklis bieži tiek saistīts ar trauksmi un stresu, jo tie ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki katru nakti neguļ vienādi.

Bezmiegs var būt garīga pieredze. To var izraisīt gara diena vai miega trūkums. To var izraisīt stress, bailes, dusmas un bažas.

Iespējams, ka esat tikko zaudējis kādu tuvu cilvēku un jums ir grūti tikt galā ar šo zaudējumu. Iespējams, jūs arī mēģināt izdomāt, ko darīt tālāk savā dzīvē.

Nav svarīgi, kāpēc jūs nevarat gulēt, vienmēr tam ir kāds garīgs iemesls. Vienmēr ir kaut kas, kas jums ir jāmācās no pieredzes, lai tā vairs neatkārtotos.

Kā mēs varam garīgi atrisināt bezmiega problēmu?

1) Meditācija

Jūs varat iemācīties kontrolēt savu prātu, meditējot. Ja jums ir grūti censties par neko nedomāt, tas ir labi. Vienkārši mēģiniet un mēģiniet.

Sākumā tas var būt grūti, bet, kad to darīsiet vairāk, kļūs vieglāk. Meditācijai ir daudz labu efektu, jo tā palīdz jums attīrīt prātu un redzēt lietas skaidrāk.

2) Labu vārdu teikšana (pozitīvs apliecinājums).

Mēs varam visu dienu skriet savā galvā kā vista ar nogrieztu galvu un pazaudēt priekšstatu par to, kas ir reāls. Lai izvairītos no drūmās sajūtas, pamēģiniet runāt sev spogulī uzmundrinošus vārdus. Jums nav jābūt reliģiozam; tas vienkārši palīdz laiku pa laikam justies labāk.

3) Mainiet savu domāšanas veidu, lai tas kļūtu pozitīvāks.

Ja jūsu prāts vienmēr ir negatīvs, mēģiniet to mainīt, aizstājot negatīvās domas ar pozitīvām. Piemēram, pierakstiet savu pirmo domu no rīta, izlasiet to vismaz divas reizes dienā vai padomājiet par to.

Jūs varat arī izmantot afirmācijas, lai pārtrauktu domāt sliktas domas, radot jaunas, kas ir skalas labajā pusē.

4) Vingrinājums

Vingrošana ir ne tikai noderīga jūsu ķermenim un prātam. Vingrojot jūs trenējat savu ķermeni un prātu, tāpēc tas ir abpusēji izdevīgi. Ja jums nav pietiekami daudz miega, mēģiniet pastaigāties vai veikt vieglus vingrinājumus dienas laikā.

Tas palīdzēs jūsu miega paradumiem, izvadot no organisma stresu, kas organismā uzkrājies, jo dienas laikā esat bijis aizņemts ar citām svarīgām lietām.

5) Iesildīšanās pirms gulētiešanas

Karsta vanna var palīdzēt jums nomierināties un sagatavoties gulētiešanai. Siltums sasildīs ķermeni un palīdzēs jums atslābināties, tādējādi jums būs vieglāk aizmigt.

Noslēguma vārdi no garīgajām ziņām

Kad esam vienatnē ar savām domām, mēs bieži atrodam atbildes uz dažiem svarīgākajiem jautājumiem savā dzīvē. Kad ir tumšs, mēs varam sadzirdēt savas iekšējās būtības čukstus un atrast jēgu lietās, kuras iepriekš varbūt nebijām saskatījuši.

Tomēr, kad mēs nevaram gulēt, mēs bieži uzdodam sev tos pašus jautājumus. Tāpēc mēs cenšamies rast atbildes uz šiem jautājumiem.

Taču ir svarīgi atcerēties, ka tas, ka nevarat atrast atbildes uz saviem jautājumiem, nenozīmē, ka tādu nav.

Tā vietā, lai ļautu šīm domām ilgāk gulēt, jums vajadzētu mainīt perspektīvu un uztvert šīs negulētās naktis kā veidu, kā jūsu gars ar jums runā citādi.

Video: Garīgā atmoda un bezmiegs

Jums varētu arī patikt

1) Pilnmēness laikā nevar gulēt: 5 garīgās nozīmes

2) Aizrīšanās miegā Garīgā nozīme (Slikti sapņi!)

3) Ko garīgi nozīmē murgi? māņticīgi mīti

4) Bībeles nozīme pamošanās 3 naktī vai garīgās stundās