დასრულებულია. თქვენ გადახვედით. მაშ, რატომ აგრძელებთ ასეთ ოცნებას თქვენს ყოფილზე ? Შენ არ ხარ მარტო. ხშირია ოცნებები ყოფილზე დაშორების ან განქორწინების შემდეგ. უფრო საინტერესოა, რომ ყოფილზე ოცნებას სულიერი მნიშვნელობა აქვს .

როდესაც ურთიერთობა დასრულდება, უმეტესობა ჩვენგანს ურჩევნია დაივიწყოს ყოფილი პარტნიორები. ამიტომ შეიძლება არ იყოს დამამშვიდებელი, თუ ჩვენი ყოფილი პარტნიორები ჩვენს სიზმრებში გამოჩნდებიან . იმის გამო, რომ ჩვენ შეიძლება არ ვიცოდეთ სიზმრების უფრო ღრმა მნიშვნელობის შესახებ, ჩვენ შეიძლება მათ ნეგატიურად განვმარტოთ.

მეორეს მხრივ, რადგან ეს სიზმრები შეიცავს აუცილებელ სიგნალებს პირდაპირ თქვენი ქვეცნობიერი გონებიდან, მათი გაგება ღირს.

თქვენს ყოფილზე ოცნების სულიერი მნიშვნელობები

1) გადაუჭრელი ემოციები არსებობს .

სანამ განაცხადებთ, რომ აღარ გაინტერესებთ ეს ადამიანი, იფიქრეთ, არის თუ არა თქვენი გადაუჭრელი გრძნობები რომანტიული. თქვენ ალბათ ვერასოდეს იპოვეთ დახურვა ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. სამაგიეროდ, შეიძლება განაწყენდეთ, როგორშენს ცხოვრებაში და იმ დიდ საქმეებზე, რაც ხდება. ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი და საბოლოოდ ოცნებები შეწყდეს.

6) ფსიქოლოგის დახმარება ექსპერტისგან

თუ თქვენ თქვენი ყოფილის ოცნებებით გაძარცვული, შეიძლება დროა მიმართოთ პროფესიონალებს. თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ოცნებების მნიშვნელობა და იმუშაოთ მათ მიერ აღძრულ ემოციებზე.

ოცნებები თქვენს ყოფილზე შეიძლება გამოწვეული იყოს შფოთვით ან გადაუჭრელი გრძნობებით. თუ გიჭირთ წარსული ურთიერთობის გათავისუფლება, თერაპია დაგეხმარებათ წინსვლაში. ყოფილ ადამიანზე ოცნებები ასევე შეიძლება იყოს თქვენი ქვეცნობიერის მიერ ბოლოდროინდელი დაშლის პროცესის საშუალება.

თუ ძილი გიჭირთ ან თუ თქვენი სიზმრები ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, დროა მიმართოთ ფსიქოლოგს სამედიცინო დაწესებულებაში. რჩევა.

7) სულიერი განკურნების მეთოდები

თუ ყოფილზე ოცნებები გაწუხებთ, ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და შემაშფოთებელი გამოცდილება . მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ სიზმრების აღსაკვეთად.

ერთი მეთოდია სულიერი განკურნების მეთოდების დაცვა. ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ პრაქტიკებს, როგორიცაა მედიტაცია და ვიზუალიზაცია. ამ საქმის კეთებით თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ გონების გასუფთავებას და ფოკუსირებას პოზიტიურ აზრებსა და გრძნობებზე.

კიდევ ერთი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ოცნებები თქვენს ყოფილზე, არის დაკავება დღის განმავლობაში. თუ ბევრი თავისუფალი დრო გაქვთ, შესაძლოა გონება გაგიფუჭდეთ და წარსულზე დაიწყოთ ფიქრიურთიერთობა. მაგრამ თუ დაკავებული და დაკავებული ხართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი სიზმრები გქონდეთ.

ბოლოს, ეცადეთ, ბევრი მშვიდი ძილი მიიღოთ. თუ კარგად დაისვენეთ, თქვენი გონება ნაკლებად წავა ნეგატიურ ტერიტორიაზე, როგორც ყოფილზე ოცნებობს.

როგორ აარიდოთ თავი ყოფილ ოცნებას?

თუ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ვისაც ყოფილ ყოფილზე განმეორებადი ოცნებები აქვს, შეიძლება გაინტერესებთ როგორ გააჩეროთ ეს. ყოფილებზე ოცნებები შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს და დაუცველობის გრძნობა დაგიტოვოთ. საბედნიეროდ, არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ სიზმრების თავიდან ასაცილებლად .

1) დასაწყებად, შეეცადეთ დაისვენოთ ძილის წინ. თბილი აბაზანა ან წიგნის კითხვა დაგეხმარებათ გონებისა და სხეულის დამშვიდებაში. დარწმუნდით, რომ თქვენი საძინებელი ბნელი და წყნარია, რათა სრულად დაისვენოთ.

2) როცა დილით გაიღვიძებთ, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი და ჩამოწერეთ რაზე ოცნებობდით. ეს დაგეხმარებათ სიზმრის დამუშავებაში და იმის გაგებაში, თუ რას ნიშნავს ის თქვენთვის. თუ სიზმარი განსაკუთრებით შემაშფოთებელი იყო, განიხილეთ ამის შესახებ თერაპევტთან საუბარი.

3) მოერიდეთ ფიქრს თქვენს ყოფილზე დღის განმავლობაში. თუ ხედავთ, რომ ამას აკეთებთ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება სხვა რამით.

4) გააანალიზეთ ოცნება:

I) შეეცადეთ გახსოვდეთ რა შენ და შენი ყოფილი აკეთებდით სიზმარში. ეს მოგცემთ მინიშნებას იმის შესახებ, თუ რისი თქმას ცდილობს სინამდვილეში სიზმარი.

II) ანალოგიურად, სცადეთგაიხსენე, რას გრძნობდი სიზმარში. თუ თავს ბედნიერად ან კმაყოფილად გრძნობდით, მაშინ ეს შეიძლება იყოს სიმბოლო იმისა, რომ თქვენ გადახვედით ურთიერთობაზე. თუმცა, თუ შფოთვა ან მოწყენა გქონდათ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ყოფილს ჯერ არ დაასრულებთ.

III) ბოლოს, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რა ქმედებები გააკეთეთ სიზმარში. . თუ თქვენ ერიდებოდით ყოფილს ან შორს დგებოდით მათგან, მაშინ ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ქვეცნობიერად ცდილობთ მის დავიწყებას.

ბოლო სიტყვები სულიერი პოსტებიდან

ყოფნა სიზმარში თქვენი ყოფილის გაკვირვება და დაუცველობაც კი შესაძლებელია. თუმცა, ეს ფანტაზიები შეიძლება ფასდაუდებელი იყოს.

შეგიძლიათ გამოავლინოთ ძლიერი შეტყობინებები თქვენი ქვეცნობიერი გონებიდან თქვენი ყოფილი დაკავშირებული სიზმრების გულდასმით შესწავლით. შედეგად, ეს ოცნებები შეიძლება საბოლოოდ დაგეხმაროთ უფრო ბედნიერი ცხოვრების წარმართვაში და კიდევ უფრო ძლიერი ურთიერთობების განვითარებაში.

ვიდეო: რატომ ვოცნებობ ჩემს ყოფილზე?

შეიძლება მოგეწონოთ

1) გველის ნაკბენის სულიერი მნიშვნელობა სიზმარში: კარგია თუ ცუდი?

2) იგივე ადამიანზე ოცნების სულიერი მნიშვნელობა

3) 30 განმეორებადი ან განმეორებადი სიზმრის სულიერი მნიშვნელობის სია

4) სიზმარში სროლის სულიერი მნიშვნელობა

შესაძლოა ამ ადამიანის გადაწყვეტილებამ დაასრულოს საქმეები გაგიკვირდათ. თქვენ ეძებთ დახურვას, რადგან ჯერ კიდევ ებრძვით ამ ემოციებს და გსურთ უფრო ჯანსაღი ურთიერთობა.

2) თქვენ ზრუნავთ ახალი ურთიერთობების ამოქმედებაზე.

თუ თქვენ' ახლახან დავიწყე ახალი ურთიერთობა, შეგიძლიათ გაიხსენოთ ყოფილი. თქვენ აფასებთ რა იყო არასწორად და სწორად წარსულ ურთიერთობებში, რათა უზრუნველყოთ წარმატება ამჯერად.

ალბათ, როგორც ფხიზლად, ასევე ძილის დროს. თქვენ გაქვთ მრავალი სირთულის მართვა, რამაც შეიძლება გაანადგუროს თქვენი სიფხიზლე და ძილის ფიქრები. Არაფერია სანერვიულო. თუ მზად ხართ ახალი ურთიერთობის დასაწყებად, თქვენი ქვეცნობიერი სავარაუდოდ ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ ახალი უკეთესი იქნება.

3) უფრო სერიოზული საკითხებია.

ყველას გვესმის, რომ სიზმრები, როგორც წესი, უფრო სიმბოლურია, ვიდრე პირდაპირი. საპირისპირო ის, რაზეც ჩვენ ვოცნებობთ, ხშირად ხდება.

შესაძლოა, ფიქრობთ იმაზე, თუ რატომ დასრულდა თქვენი ბოლო ურთიერთობა და რის გაკეთება შეიძლებოდა უკეთესად, განსაკუთრებით თუ დამნაშავე იყო.

შეიძლება მაინც სცადოთ იმის გაგება, რაც მოხდა მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დამნაშავე, რომ ეს არ მომხდარიყო მომავალ ურთიერთობებში.

თქვენ სავარაუდოდ შეწყვეტთ ამ ოცნებებს მას შემდეგ, რაც დალაგებას შეძლებთ თქვენი ემოციების მეშვეობით ამოიცანით წარსული შეცდომები და მოერიდეთ მათ გამეორებას.

4) თქვენ არ გადახვედით ყოფილზე .

თუმცა იქთქვენი ოცნებების მრავალი სხვა მიზეზია, ჯერ კიდევ შესაძლებელია, რომ თქვენ სრულად არ გადახვედით ყოფილზე. თქვენ შეიძლება კვლავ იგრძნოთ სიყვარული ამ ადამიანის მიმართ.

თუ ასეა, მაშინვე უნდა ჩაატაროთ სულის სიღრმისეული გამოკვლევა. თქვენ არ უნდა გადადოთ ამის გაკეთება და დაელოდოთ ემოციების გაქრობას.

გულახდილი უნდა იყოთ, თუ გინდათ გაიგოთ, რატომ მაინც გაქვთ გრძნობები თქვენი ყოფილის მიმართ.

5 ) შენ ყოფილზე კი არ ოცნებობ, არამედ საკუთარ თავზე .

შეიძლება საკუთარ თავზე ოცნებობდეთ, როცა ყოფილზე ფიქრობთ. შესაძლოა, ბევრი თქვენი საყვარელი რამ გაწირეთ და წინა ურთიერთობებში ძალიან ბევრი გაგეწირათ. ეს ასევე შეიძლება გულისხმობდეს, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს პირად მოთხოვნილებებზე.

თქვენ ჯერ არ უნდა იყოთ გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რატომ დასრულდა ურთიერთობა (შეიძლება გჯეროდეთ, რომ თქვენ დამნაშავე იყავით ყველაფერში, რაც არასწორედ წარიმართა) და თქვენ ჯერ კიდევ მოუგვარებელი ხართ შეშფოთება.

6) გაწუხებთ, რომ ისევ დაშავდეთ.

დაშორება რთულია და დრო სჭირდება. ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლოა რამდენიმე კვირა ან თვე დასჭირდეს წინა ურთიერთობის მოვლენების სრულად გადალახვას. ამიტომ, შეიძლება შეგეშინდეთ, რომ იგივე ტენდენციები გაჩნდება ახალ ურთიერთობაში, რაც ხსნის თქვენს შეშფოთებას.

თქვენ საერთოდ არ გსურთ ეს მოხდეს. გსურთ იყოთ სასიყვარულო და ბედნიერი ურთიერთობა სწორ ადამიანთან და თავიდან აიცილოთ ზიანი კიდევ ერთხელ.

მეშვეობითკოშმარები, თქვენმა ქვეცნობიერმა შეიძლება გაგაფრთხილოთ, რომ თქვენი ახალი ურთიერთობა იმეორებს ძველ ჩვევებს მთლიანად იმის საწინააღმდეგოდ, რაც გსურთ. ეს ასევე გულისხმობს იმას, რომ გჭირდება გარკვეული გადაწყვეტა, სანამ გააგრძელებ.

7) შესაძლოა საკუთარ თავს დაშორდეთ.

თუ ოცნებობთ თქვენს ყოფილზე, შესაძლოა საკუთარი თავის ნაწილის დათრგუნვა, რომელიც უნდა გამოიკვლიოთ. არ არის მინიშნება, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილს. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა განავითაროთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან, აღმოაჩინოთ თქვენი ნამდვილი მე და განსაზღვროთ რა გსურთ ხალხისგან და საკუთარი თავისგან.

თუ ყოფილზე ფიქრობთ, ყველაფერი იგივე დარჩება. ეს ალბათ აუარესებს. დახარჯეთ თქვენი ენერგია პირველ რიგში საკუთარი თავის სიყვარულით; შეინახეთ იგი მოგვიანებით ურთიერთობებისთვის.

8) თქვენ გენატრებათ ურთიერთობის ნაწილები.

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა არ გამოგრჩეთ თქვენი ყოფილი, ურთიერთობის ზოგიერთი ასპექტი ალბათ არსებობს. თქვენ აკეთებთ. თუ სიზმარში ხედავთ თქვენს ყოფილს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მათ შეძლეს მოგაწოდოთ ის, რაც თქვენ გჭირდებათ და გამოგრჩეთ.

მაშინაც კი, თუ გსურთ ურთიერთობის დადებითი ასპექტების დაბრუნება, ხანდახან შეიძლება უფრო ცხადი იყოს, რომ გსურთ სხვა ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნდეს.

შეიძლება გამოგრჩეთ თქვენი ძველი სახლი. კიდევ ერთი შესაძლებლობა არის ის, რომ თქვენ უნდა ჩაერთოთ ერთობლივ საქმიანობაში. გაითვალისწინეთ, რომ არაფერი გიშლით ხელს, გააგრძელოთ ეს საქმიანობა სხვა ადამიანთან ერთად.

თქვენს შესახებ სიზმრის ბიბლიური მნიშვნელობაყოფილი

1) როცა ყოფილთან დაკავშირებული კოშმარები გაქვთ, ღმერთი გეუბნებათ, რომ იყოთ დამოუკიდებელი. დაგეხმარებათ, თუ შეწყვეტთ სხვების იმედს, რომ კარგად იცხოვროთ. ღმერთი ამბობს, რომ საკუთარ თავზე და მასზე დაყრდნობა არის გზა ბედნიერი არსებობისკენ (ღმერთის).

2) ღმერთი გირჩევს, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს წინა შეცდომებს . იმის გამო, რომ ეს საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ თქვენს შეცდომებზე, თქვენი ისტორია თქვენი საუკეთესო მასწავლებელია. ყოველთვის, როცა ყოფილზე ოცნებობთ, ერთი წუთით უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი წარსული დარღვევები.

ეს თავიდან აგაცილებთ იგივე შეცდომის ხელახლა დაშვებას. თუ წარსულიდან არ ვსწავლობთ, გავიმეორებთ ზოგიერთ შაბლონს. მომავალში ამის თავიდან ასაცილებლად, შეისწავლეთ წარსული.

ბიბლია ამბობს, რომ როდესაც ოცნებობთ ყოფილზე, ღმერთს სურს, რომ ისწავლოთ შეცდომებზე. . თუ ოცნებობთ ყოფილზე, ღმერთი მოგიწოდებთ შეცვალოთ.

დაანებეთ ყველა ცუდი ჩვევა და დაიცავით პოზიტიური ხედვა და ცხოვრების წესი. თუ თქვენ განვითარდებით, როგორც პიროვნება, გექნებათ მრავალი შესაძლებლობა, რომელიც გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას წარმოუდგენელი გზებით.

4) ღმერთი გირჩევს შეწყვიტოთ ფიქრი არსებული ურთიერთობის შენარჩუნებაზე . გულში მშვიდი შფოთვა გექნებათ, როდესაც თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობას ექნება პრობლემები, რომ თქვენც დაკარგავთ მას, ისევე როგორც ადრე.

თუმცა ღმერთი გირჩევს არ ინერვიულო შენი დაკარგვის გამოურთიერთობა ნებისმიერ დროს, როცა ასეთი ოცნება გაქვთ. მოიშორეთ ყოველგვარი წუხილი, რომ თქვენი ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს.

თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა აღემატება თქვენს წინა ურთიერთობას. ამიტომ, თქვენი კავშირიდან უკეთესის მოლოდინი უნდა გქონდეთ.

ოცნების მნიშვნელობა და მაგალითების ინტერპრეტაციები: სხვადასხვა სცენარი

1) სიზმრები ყოფილ შეყვარებულზე

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც მამაკაცმა შეიძლება ოცნებოს ყოფილ შეყვარებულზე. ჯერ ერთი, ყოფილი შეყვარებულის ოცნებებს შეიძლება ჰქონდეს რთული სულიერი მნიშვნელობა. ეს შეიძლება ბევრ რამეზე მიუთითებდეს, მათ შორის ურთიერთობებსა და დაშლის ემოციებს.

• თქვენ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობით.

• თქვენი ახალი თანამგზავრი ემოციურად ან სექსუალურად უკმაყოფილო ხართ

• განშორება მტკივნეული იყო

• გინდათ, რომ თქვენს ახალ მეუღლეს ქონდეს თქვენი ყოფილის ზოგიერთი ატრიბუტი.

• ნანობთ, როგორ დასრულდა ყველაფერი

• თქვენ ცდილობთ განსაზღვროთ ვინ გაგშორდა და როგორ აარიდო თავიდან.

• შენი ყოფილი ასახავს წარსულ ჩხუბს და შეურაცხყოფას

• შენი ქვეცნობიერი შეიძლება შეგახსენებს, რომ მასზე არ ხარ.

2) ოცნებობთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულზე

ახალ ურთიერთობაში მყოფი ქალები ხშირად ფანტაზიორობენ ყოფილ შეყვარებულზე. მიუხედავად იმისა, რომ უცნაურად გამოიყურება, ამას აქვს კარგი სიმბოლური მიზეზები. არ არსებობს მარტივი ახსნა ყოფილი მეგობრის ოცნებების სულიერი მნიშვნელობის შესახებ. თქვენმა გონებამ შეიძლება შეადაროს თქვენი ახალი საყვარელი თქვენს ყოფილს, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აცნობიერებთის.

შესაძლოა დაშორებაზე ოცნებობთ. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ გეშინიათ, რომ ხელახლა გადააგდებენ. როდესაც თავს დაუცველად გრძნობთ, ტვინმა შეიძლება უცნაური სიზმრები შექმნას. მაგალითად, შეიძლება ზრუნავდეთ მხოლოდ თქვენი ყოფილის ადგილსამყოფელზე.

თუ თქვენს ახალ ურთიერთობაში თქვენი სურვილები არ დაკმაყოფილდება, ქვეცნობიერმა შესაძლოა უფრო ბედნიერ დროში მიგიყვანოთ. შედეგად, ახალმა საყვარელმა შეიძლება არ მოგაწოდოთ ინტიმური ურთიერთობა.

3) ოცნებობთ ყოფილ პარტნიორზე (ქმარ/ცოლზე)

• ოცნებობთ მეგობრობაზე. ყოფილ პარტნიორთან (ქმართან ან ცოლთან) შეიძლება ვარაუდობდეს, რომ გაწყენინეს.

• ყოფილი საყვარლის მეუღლის კოცნა შეიძლება ნიშნავს, რომ გსურთ თავისუფალი ურთიერთობის სურვილი.

• თუ თქვენი ყოფილი შეყვარებული გარდაიცვალა. შენს სიზმარში შეიძლება გირჩიოთ შერიგება, მაგრამ როგორც მეგობრები.

4) ოცნებობ იქ, სადაც შენი ყოფილი სხვასთანაა

ოცნებობ შენს ყოფილზე სხვას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მეტაფიზიკური მნიშვნელობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება კვლავ გაბრაზდეთ მათზე დაშორების შემდეგ.

შეიძლება ელოდოთ, რომ სხვა ადამიანი უნუგეშო იქნება, თუ თქვენ წამოიწყებთ განხეთქილებას. მაგრამ, სამწუხაროდ, თქვენი ეგო არ გაძლევს საშუალებას იფიქრო, რომ ის სხვას ხედავს.

ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ბედნიერი ხარ, რომ ისინი გადაადგილდებიან და არ აინტერესებთ, შეხვდებიან თუ არა. შემდეგ, საბოლოოდ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით.

თქვენი შემდეგი ნაბიჯი ყოფილზე ოცნების შემდეგ

1) აპატიეთ თქვენს ყოფილს

როცა იპოვითყოფილზე გატაცებული, დროა გაკვეთილი აიღოთ ურთიერთობიდან და გააგრძელოთ. თუ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობა არ ღირს შესწორება, მაშინ დროა წახვიდეთ. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ აარიდოთ თავი ყოფილ ოცნებას:

I) აპატიეთ თქვენს ყოფილს . ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი წინსვლისთვის. თუ თქვენ ვერ აპატიებთ თქვენს ყოფილს, მაშინ ვერასოდეს შეძლებთ წინსვლას.

II) მიიღეთ გაკვეთილი ურთიერთობიდან . რა ისწავლეთ გამოცდილებიდან? რისი გაკეთება შეგიძლია შემდეგ ჯერზე სხვანაირად?

III) წადი . თუ ჯერ კიდევ ყოფილზე ხართ ჩამოკიდებული, მაშინ დროა ცოტა ხნით ქალაქგარეთ გახვიდეთ. ეწვიეთ ახალ ადგილებს და შეხვდით ახალ ადამიანებს. ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.

2) შეინახეთ ჟურნალი თქვენი ემოციების შესახებ

თუ თქვენ ხართ ჯერ კიდევ ჩამოკიდეთ ყოფილს, დროა ემოციური სახლის მოვლა. შეინახეთ თქვენი ემოციების ჟურნალი და ჩაწერეთ მათთან როგორც კარგი, ასევე ცუდი მოგონებები. აიღეთ გაკვეთილი თქვენი წარსული ურთიერთობიდან და გამოიყენეთ ის, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი გულისტკივილი.

3) ივარჯიშეთ პოზიტიური აზროვნებისა და საკუთარი თავის თანაგრძნობის შესახებ

პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკა და საკუთარი თავის თანაგრძნობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ოცნება თქვენს ყოფილზე. პოზიტიური აზროვნება ნიშნავს უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლებას. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: „მე ისეთი დამარცხებული ვარ“, უთხარით საკუთარ თავს: „ყველაფერს ვაკეთებ“.

თვით თანაგრძნობა.ნიშნავს იყო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, როცა შეცდომებს უშვებ ან თავს ცუდად გრძნობ. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ სცემოთ საკუთარი თავის გაშვების გამო, უთხარით საკუთარ თავს: „ყველა უშვებს შეცდომებს ხანდახან“.

4) ესაუბრეთ თქვენს ყოფილს ურთიერთობის შესაცვლელად

თუ თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე, შეიძლება დადგა დრო საუბრისა. მხოლოდ შენს ყოფილთან საუბრისას შეიძლება გქონდეს იმედი, რომ შეცვლი ურთიერთობას.

მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან. რატომ ოცნებობ შენს ყოფილზე? იმიტომ რომ გენატრება ისინი? ერთად დაბრუნების იმედი გაქვთ? თუ ეს სულ სხვა რამეა?

როდესაც გაარკვიეთ თქვენი მოტივაცია, დროა მიმართოთ თქვენს ყოფილს. თუ ისინი ღიაა საუბრისთვის, შესანიშნავია! თუ არა, ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, გარდა გადასვლისა.

ამ საუბრის გამართვა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ღირს, თუ ეს ნიშნავს დახურვას. და ვინ იცის? შესაძლოა, როგორც კი ისაუბრებთ, საბოლოოდ შეძლებთ სამუდამოდ გადაადგილებას.

5) იყავით დაკავებული

ყოფილზე ოცნებების თავიდან აცილების კიდევ ერთი საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის დაკავება. როცა თავისუფალი დრო გექნებათ, გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ ან რაც თქვენს დროს წაგართმევს. ეს შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშს, წიგნის კითხვას ან მეგობრებთან ურთიერთობას.

თუ აღმოაჩენთ, რომ დღის განმავლობაში კვლავ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება სხვა საქმით. კონცენტრირება მოახდინეთ დადებით მოვლენებზე