Porque é que não consigo dormir à noite? Existe algum significado espiritual ligado à insónia?

Todos nós temos aquelas noites em que não conseguimos adormecer. Quando não conseguimos dormir, a nossa mente começa a acelerar e começamos a pensar em tudo o que nos deixa ansiosos.

Mas sabia que aqueles momentos da noite em que não conseguimos adormecer têm significados espirituais nos bastidores? A escuridão e o silêncio da noite alimentam o nosso subconsciente e, por isso, durante esses momentos de silêncio, estamos todos mais abertos à espiritualidade.

Primeiro as coisas mais importantes Mais tarde, iremos aprofundar as razões e os significados espirituais associados à sua incapacidade de dormir à noite.

Porque é que não consigo dormir à noite?

1) A sua idade pode ser um fator. Os adultos mais velhos têm mais dificuldade em dormir, mas não deve culpar automaticamente a sua idade se acorda muito.

As pessoas mais velhas acordam por vezes cedo quando pensam que ainda deviam estar a dormir, mas isso tem muitas vezes mais a ver com o seu horário de sono e de vigília do que com o facto de o seu sono ter sido interrompido.

2) Pode ser a sua forma de vida. O estilo de vida é uma das principais causas da insónia, que pode incluir qualquer uma das seguintes situações

3) Beber algumas horas antes de se deitar. Uma bebida para dormir pode ajudá-lo a adormecer, mas também pode acordá-lo ou fazê-lo urinar mais.

4) Comer antes de deitar. Estômagos cheios podem causar azia, dificultando o adormecimento e a permanência no sono.

5) Dormir demasiado a sesta. Quando se faz uma sesta longa à tarde ou mais tarde, é mais difícil adormecer à noite.

6) Pode ser o medicamento que está a tomar. Alguns medicamentos podem provocar despertares noturnos, como por exemplo

• Alguns antidepressivos
• Os beta-bloqueadores são utilizados para tratar a tensão arterial elevada
• Medicamentos para a constipação que contenham álcool
• Corticosteróides para tratar a asma ou inflamação

Pergunte ao seu médico se a sua medicação pode ser a causa e se existe uma altura diferente do dia para a tomar ou outro medicamento que não o impeça de dormir.

7) Pode ser um sinal de um problema maior. Muitos problemas de saúde a longo prazo podem dificultar a obtenção de uma boa noite de sono.

Significados espirituais quando não se consegue dormir à noite

Quando não conseguimos dormir, a nossa mente começa a acelerar e começamos a pensar em tudo o que nos deixa ansiosos. Mas sabia que esses momentos da noite em que não conseguimos adormecer têm significados espirituais nos bastidores?

A escuridão e o silêncio da noite alimentam o nosso subconsciente e, por isso, durante estes períodos de silêncio, estamos todos mais abertos à espiritualidade.

Não tenta dormir há horas e parece que o tempo parou. Não quer estar mais acordado; se é o seu caso, continue a ler para saber o que significa espiritualmente e o que pode fazer.

1) Deve pensar na sua vida

Se não consegue dormir há muito tempo, talvez seja altura de pensar na sua vida e nas suas decisões. Apesar de ser difícil, refletir sobre os seus erros vai ajudá-lo a crescer e a melhorar.

Se não consegue dormir porque não pára de pensar no seu passado e na forma como este alterou a sua vida, deve pedir desculpa por algumas das coisas que fez. Isso ajudará se deixar de lado a autocrítica. Quando se perdoa a si próprio, pode seguir em frente e melhorar.

2) Algo que fizeste faz-te sentir mal

Se não consegue dormir porque se sente mal por algo que fez, talvez queira pedir desculpa à pessoa que magoou. Quando fazemos más escolhas, é normal sentirmo-nos mal pelo que fizemos, mas só conseguiremos seguir em frente depois de fazermos as pazes com a pessoa que magoámos.

Quando pedir desculpa às pessoas que magoou, pode ultrapassar a culpa e começar a sentir-se melhor consigo próprio. Quando conseguir perdoar-se a si próprio, será mais fácil ultrapassar os seus erros e mudar para melhor.

3) Esteve rodeado de muitas coisas más

Há sempre uma pessoa que parece ter uma nuvem negra sobre a cabeça e as suas energias negativas começam a afectá-lo, quer seja um colega de trabalho, um amigo tóxico ou um familiar.

4) Está preocupado com algo que pode acontecer no futuro

A forma como o mundo está a evoluir faz com que seja natural sentir-se preocupado com o que está para vir. Deve tentar controlar a sua ansiedade se não consegue dormir porque está preocupado com algo no futuro.

Quando pensa no seu futuro, deve ter em conta a probabilidade de as suas preocupações se concretizarem. Não se preocupar com o futuro permite-lhe apreciar o presente. Se está preocupado com algo que pode acontecer no futuro, tente o mais possível esquecer o assunto.

Não podemos mudar o que vai acontecer no futuro, por isso não adianta preocuparmo-nos com isso. No entanto, quando aprendemos a não nos preocuparmos com coisas que não podemos mudar, conseguimos voltar a dormir e a desfrutar da nossa vida no aqui e agora.

5) Está a chegar uma mudança e está ansioso por ela

Se não consegue dormir há muito tempo e, de repente, consegue, isso pode significar que algo de excitante vai acontecer na sua vida. Quer esteja à espera de um novo emprego, dos resultados de um exame, de uma carta de aceitação ou que um ente querido regresse a casa, uma mudança na sua vida vai provavelmente fazê-lo pensar muito nela.

Se está ansioso por uma mudança na sua vida e está entusiasmado com ela, será mais fácil esperar por ela. Depois, quando souber que a mudança está a chegar e estiver preparado para ela, poderá dormir novamente.

6) Alguém de quem gosta está a sofrer e a culpa é sua

Se não consegue dormir porque sente que é o culpado pela dor de outra pessoa, deve pedir desculpa. Quando se é próximo de alguém, vai magoá-lo e ele vai magoá-lo. Ninguém é perfeito e as relações são confusas.

Mas se magoamos alguém e o fazemos sentir mal, temos de pedir desculpa pelo que fizemos. Quando pedimos desculpa pelo que fizemos de errado, sentimo-nos melhor e conseguimos voltar a dormir. Além disso, será mais fácil perdoarmo-nos a nós próprios quando nos apercebermos da dor que causámos a outra pessoa.

A insónia faz parte do processo de despertar espiritual?

Pode ser um efeito secundário do acordar. Há outras boas respostas aqui, e é bastante comum não conseguir dormir quando se acorda. Pode ajudar aceitar a insónia e até gostar dela, se puder.

Eventualmente, irá desaparecer, mas poderá descobrir que precisa de dormir menos do que antes ou que dorme menos à noite mas faz uma sesta de uma hora durante o dia.

O despertar espiritual move muitas coisas no nosso mundo interior, fazendo muito barulho noutras partes da nossa casa. Uma divisão notável é a forma como dormimos.

A falta de sono influencia a forma como nos sentimos e vivemos. Os problemas de sono estão muitas vezes na origem da fadiga crónica, que também se manifesta em muitas pessoas quando acordam.

Lições a aprender Espiritualmente quando não se consegue dormir

Quase metade das pessoas no mundo tem problemas para dormir. Tanto os adultos como as crianças têm-no frequentemente. Em alguns casos, uma causa física é fácil de tratar. Mas na maioria das vezes, os problemas espirituais podem causar insónias.

A espiritualidade fala de muitas partes diferentes da vida, como o sono. A insónia é quando uma pessoa tem dificuldade em adormecer ou em permanecer a dormir. Também é chamada insónia ou distúrbio do sono.

Esta condição está frequentemente associada à ansiedade e ao stress, pois são as principais razões pelas quais as pessoas não dormem da mesma forma todas as noites.

A insónia pode ser uma experiência espiritual. Um dia longo ou a falta de sono podem provocá-la. O stress, o medo, a raiva e a preocupação induzem-na.

Pode ter acabado de perder alguém que lhe era próximo e está a ter dificuldade em lidar com a perda. Pode também estar a tentar descobrir o que fazer a seguir na sua vida.

Não importa por que razão não consegue dormir, há sempre uma razão espiritual para isso. Há sempre algo que precisa de aprender com uma experiência para que ela não continue a acontecer.

Como podemos resolver espiritualmente as insónias?

1) Meditação

Pode aprender a controlar a sua mente meditando. Se for difícil tentar não pensar em nada, não faz mal. Faça uma tentativa e tente.

No início, pode ser difícil, mas à medida que o fizer mais, tornar-se-á mais fácil. A meditação tem muitos efeitos positivos porque ajuda a limpar a mente e a ver as coisas com mais clareza.

2) Dizer coisas boas (afirmação positiva)

Podemos passar o dia inteiro a dar voltas à cabeça como uma galinha com a cabeça cortada e perder a noção do que é real. Tente dizer coisas encorajadoras a si próprio ao espelho para evitar sentir-se triste. Não tem de ser religioso; apenas o ajuda a sentir-se melhor de vez em quando.

3) Mudar a forma como pensa para a tornar mais positiva

Se a sua mente é sempre negativa, tente mudar isso substituindo os pensamentos negativos por pensamentos positivos. Por exemplo, escreva o seu primeiro pensamento de manhã, leia-o pelo menos duas vezes por dia ou pense nele.

Também pode utilizar afirmações para deixar de ter maus pensamentos, criando novos pensamentos no lado bom da balança.

4) Exercício

O exercício não é apenas bom para o corpo e para a mente. Quando se exercita, exercita-se o corpo e a mente, por isso é uma situação em que todos ganham. Se não dorme o suficiente, tente dar passeios ou fazer alguns exercícios ligeiros durante o dia.

Isto ajudará os seus hábitos de sono, libertando o stress que se acumulou no seu corpo por estar ocupado com outras coisas importantes durante o dia.

5) Aquecer antes de dormir

Um banho quente pode ajudá-lo a acalmar-se e a preparar-se para dormir. O calor aquece o seu corpo e ajuda-o a relaxar, facilitando o adormecimento.

Palavras finais dos Postos Espirituais

Quando estamos a sós com os nossos pensamentos, encontramos frequentemente respostas para algumas das maiores questões da nossa vida. Quando está escuro, podemos ouvir os sussurros do nosso eu interior e encontrar significado em coisas que talvez não tenhamos visto antes.

No entanto, quando não conseguimos dormir, é frequente fazermos as mesmas perguntas a nós próprios e, por isso, tentamos encontrar respostas para essas questões.

Mas é importante lembrar que o facto de não encontrarmos respostas para as nossas perguntas não significa que não existam.

Por isso, em vez de deixar que estes pensamentos o mantenham acordado durante mais tempo, deve mudar a sua perspetiva e encarar estas noites sem dormir como uma forma de o seu espírito lhe falar de forma diferente.

Vídeo: Despertar Espiritual e Insónias

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