فهرست
آیا کله مو د اسهال د معنوي معنی او د قبض د معنوي دلایلو په اړه اوریدلي دي؟ ښه، دوی معنوي، احساساتي، یا میټافزیک اهمیت لري.
اسهال زیاتوي چې ستاسو پاخانه څومره نرمه ده یا تاسو باید څو ځله تشناب ته لاړ شئ. دا کیدای شي اوږدمهاله یا لنډمهاله وي، او هر ډول یې د درملنې لپاره خپل لاملونه او لارې لري.
قبضیت په متحده ایالاتو کې د هاضمي ترټولو عام ستونزه ده. دا د نورو اوږدمهاله هاضمي ستونزو په پرتله خورا عام دی. همدارنګه، هر کال شاوخوا 900 خلک د قبضیت یا اړونده ناروغیو له امله مري. قبض او اسهال په ورته وخت کې واقع کیدی شي.
اسهال د زهرونو په لرې کولو سره بدن له دننه څخه پاکوي. څه شی پریږدی؟ تاسو څه نه شئ هضم کولی یا نه پوهیږئ؟
ستاسو بدن هڅه کوي ځان له ناپاکو شیانو پاک کړي. ایا داسې څه شته چې تاسو باید له پامه غورځول یا نه ووایاست؟ ایا تاسو کولی شئ پاکولو ته اجازه ورکړئ؟
په احتیاط سره د خپل ځان د بیارغونې په اړه به څنګه احساس وکړي؟ راځئ چې د اسهال او قبضیت معنوي تفسیر وکړو.
د منځپانګې جدولپټ کړئ 1) د اسهال معنوي معنی 2) د قبض روحاني معنی 3) د اسهال او قبضیت احساساتي او مابعدالطبعي لاملونه 5) د قبض او اسهال د مخنیوي تدابیر او درملنه 6) ویډیو: ایا تاسو روحاني اسهال لرئ؟د اسهال معنوي معنی 7>
په حالاتو کېاسهال پکې شامل وي، ویره په مکرر ډول شتون لري. په ځینو حاالتو کې، دا د هغه څه څخه راحت ورکوي چې موږ یې نشو منلی او هضم کوو او باید شاوخوا ته دوام ورکړو.
هر تاثر او ملاقات به تاسو ته یو څه پریږدي په زړه پورې او ګټور . پرته له ځنډه، هغوی دننه راوبلئ او ځان خلاص وساتئ.
A د فشار غبرګون ډیری وختونه مستقیم د اسهال او قبضیت سره مرسته کوي. عموما، اسهال د جګړې یا الوتنې غبرګون پورې تړلی دی، چیرې چې بدن د هاضمي مایعات بهر کوي ترڅو په اوسني کار تمرکز وکړي .
<6 د قبض معنوي معنی 7> قبض یو څرګند فزیکي د رواني مسلې نښه ده . دا په مکرر ډول د لاسوهنې او لالچ په ځانګړې توګه د مادي توکو په اړه شامل دي.
تاسو کولی شئ دا ننګونه ومومئ چې پریږدئ زاړه باورونه پریږدئ او د فشار لاندې اندیښنې راپورته کړئ. تاسو په فزیکي او ذهني توګه قبض یاست او نشي کولی ځینې شیان پریږدي .
هم وګوره: د سپي روحاني معنی چې ستاسو لاره تیریږي (ښه بخت!)د هغه څه څخه ډډه وکړئ چې تاسو ورسره مخ کیدل ستونزمن یاست د تیر او ستاسو ویره یو طرف ته پریږدئ. تاسو به هغه خوندیتوب ومومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست که تاسو په آزاده توګه د ژوند جریان ستاسو له لارې تیریږي.
د "یخولو" عکس العمل د قبضیت سره تړاو لري. د فشار دوه غبرګونونه جګړه یا الوتنه او منډه یا منجمد دي. هغه حیوان ته پام وکړئ چې "مړ لوبې کوي" د ښکار څخه د خلاصون لپاره ترڅو پوه شي چې دا څنګه کولی شيبې حسه یا نا امیدي ښکاري.
که څه هم دا کیدای شي ارامه ښکاري، سړی په وینه کې د فشار هورمونونه تجربه کوي. که څه هم موږ عموما د خپګان په اړه فکر نه کوو فشار ، دا دی.
د اسهال او قبضیت احساساتي او میتودولوژیکي لاملونه
خپلواک اعصاب سیسټم، د اعصابو شبکه چې دماغ د مهمو ارګانونو سره نښلوي، ستاسو د بدن ډیری پروسې تنظیموي.
د خواخوږي عصبي سیسټم ، کوم چې ستاسو بدن د لوړ اضطراب سناریو او د جګړې یا الوتنې بیړني حالتونو لپاره سمبالوي، د خودمختاري عصبي سیسټم یوه برخه ده. سربیره پردې، د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم د جنګ یا الوتنې غبرګون وروسته د بدن آرام کولو کې مرسته کوي.
1) د معدې، عصبي سیسټم
د نیورونونو د زیاتوالي سره، د داخلي عصبي سیسټم په مکرر ډول د دوهم دماغ په توګه پیژندل کیږي. دا د کیمیاوي او هورمونل نیوروټرانسمیټرونو په کارولو سره ستاسو دماغ او ستاسو د عصبي سیسټم پاتې برخې سره خبرې کوي.
د بدن ډیری سیروتونین د داخلي عصبي سیسټم کې تولید کیږي. د نرمو عضلاتو په ټینګولو سره چې ستاسو په کولمو کې د خواړو جریان اسانوي، سیروټونین په هضم کې مرسته کوي.
هم وګوره: ولې زه د دوه ګوني شمیرو لیدلو ته دوام ورکوم؟ معنوي معنیمغز ممکن د زیاتې اندیښنې په وخت کې هورمونونه لکه کورټیسول، اډرینالین او سیروتونین خوشې کړي. ستاسو د کولمو سیروټونین کچه د پایلې په توګه لوړیږي ، کوم چې د معدې د اختلال لامل کیږي.
تاسو کولی شئ اسهال تجربه کړئ که چیرې دا نخاع ستاسو په شاوخوا کې خپریږيټوله کولمو قبضیت هغه وخت رامنځ ته کیږي چې د کولمو په یوه برخه کې نخاع محدود وي او د هضم مخه ونیسي.
2) د فشار اجزا
ستاسو د هاضمي لارې د نیورونونو څخه مننه، ستاسو کولمو تړون کوي او ستاسو د خوړلو سره سم ستاسو خواړه هضم پیل کوي. دا د هاضمې پروسه ممکن د کرال سره مخ شي کله چې تاسو د فشار لاندې یاست.
قبضي او د معدې درد د نښو دوه مثالونه دي چې کیدی شي اوږدمهاله وده وکړي که چیرې ستاسو فشار شدید یا اوږدمهاله وي.
د کولمو دماغ محور، چې ستاسو کولمو او دماغ سره نښلوي، کولی شي د دې لامل شي. اسهال او د هاضمې نورې ستونزې چې ډیری وختونه د اندیښنې سره لاس او ګریوان وي. محور ستاسو د داخلي عصبي سیسټم (ENS) سره نښلوي، کوم چې ستاسو د کولمو د عصبي سیسټم په توګه کار کوي، ستاسو مرکزي عصبي سیسټم سره.
ستاسو د GI ټراکټ پروسې په یوه برخه کې د ENS لخوا تنظیم کیږي. خو ستاسو له مغز سره د تړاو له امله، دا ستاسو په احساساتو او چلند هم اغیزه کوي.
کیمیاوي پیغامونه ستاسو د دماغ څخه ستاسو معدې ته معلومات لیږدوي کله چې تاسو خپه یاست. ځینې وختونه دا پیغامونه ستاسو په کولمو کې فزیکي نښې رامینځته کوي ، لکه قبضیت ، التهاب یا اسهال.
دا اړیکه متقابل ده. تاسو ممکن د رواني نښو سره مخ شئ که تاسو د معدې (GI) ستونزې لرئ. برسېره پر دې، د IBS یا نورو ورته ناروغیو درلودل د اضطراب او نورو مزاج اختلالاتو د لوړ چانس سره تړاو لري.
روحانيد اسهال او قبض لپاره علاج
مراقبت د معدې په تنظیم کې مرسته کوي ځکه چې دا فشار کموي. د مراقبت مختلف تخنیکونه شتون لري، مګر هغه یو چې تاسو ته خورا طبیعي ښکاري غوره دی.
- د رغنده استراحت پوسټ د معدې د آرامولو لپاره د مراقبت تمرین کولو لپاره په زړه پوری ځای دی.
- ستاسو پښې باید په ځمکه کې وي لکه څنګه چې تاسو په ځمکه کې په زنګونونو کې کیږدئ.
- پښو ته اجازه ورکړئ چې پراخه شي نو زنګونونه په یووالي کې راښکته شي. د معدې ټول عضلات د دې په واسطه په آرامۍ کې مرسته کوي.
- ژور تنفس وکړئ په داسې حال کې چې خپل لاسونه په خپل معدې کېږدئ.
- خپل پام په معدې کې تنفس ته وساتئ . تر هغه ځایه چې تاسو کولی شئ، د آرام کولو هڅه وکړئ. هغه څه ته پام وکړئ چې رامینځته کیږي ځکه چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکوئ چې په معدې کې تنفس وکړئ.
- پرته له قضاوت کولو یا د هر څه د بدلولو هڅه کولو څخه څارنه وکړئ . هغه څه ته پام وکړئ چې ستاسو معده هڅه کوي چې ووایی. تاسو ممکن دا ګټور ومومئ چې خپلې تجربې او کوم پیغامونه چې ستاسو معده تاسو ته په لیکلو کې لیږي.
- لږترلږه پنځه دقیقې دلته مصرف کړئ ، او هره ورځ د یو څه وخت لپاره دا هڅه وکړئ. دا به ستاسو د بدن سره د فشار غبرګون بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
- لکه څنګه چې ستاسو معده د څو ورځو لپاره غوښتنه کوي او غوښتنه کوي ، او بیا وګورئ چې تاسو ښه احساس کوئ. د قبض او اسهال علاج
د اسهال مخنیوی
تاسو ممکن د اسهال د ځینو لاملونو څخه د مخنیوي لپاره ګامونه پورته کړئ، حتی که دا ممکن یو اساسي طبي حالت په ګوته کړي او ممکن د مخنیوي وړ نه وي.
د مثال په توګه، په منظمه توګه د لاسونو مینځل کولی شي د اسهال په مخنیوي کې مرسته وکړي د تشناب له کارولو وروسته، د خواړو چمتو کولو یا خوړلو دمخه، د ناروغ د پاملرنې دمخه او وروسته، د کثافاتو له لمس کولو وروسته، او د څارویو، د څارویو خواړه، یا د لمس کولو وروسته. د څارویو فضله.
که چیرې نه صابون او نه اوبه شتون ولري، 60٪ الکول لرونکي لاسي صابون وکاروئ. د روټاویرس په وړاندې د ماشومانو واکسین ترلاسه کول، چې په عمده توګه په ماشومانو او تنکي ماشومانو اغیزه کوي او د شدید اسهال لامل کیږي، په ماشومانو کې د اسهال د مخنیوي لپاره یو بل مهم ګام دی.
ډیهایډریشن، تبه، او کانګې د انفیکشن ضمني اغیزې دي. د CDC په وینا، ماشومان باید د روټا ویروس واکسین لومړی دوز په دوه میاشتو کې ترلاسه کړي. په 4 میاشتو کې، دویمه دوز باید په 6 میاشتو کې ورکړل شي، که اړتیا وي، دریم دوز.
د اسهال درملنه
- <1 مایعات ځای په ځای کړئ. د پاکو شونډو سوپ، اوبه، د میوو جوس، او د سپورت څښاک کولی شي د الکترولیت ځای ونیسي. د بورې ډیر مقدار کولی شي د اسهال نښې لا پسې زیاتې کړي.
- خراب خواړه وخورئ. یو خړوب خواړه د اسهال نښې کموي. یو خوندور رژیم کې میوه لرونکي ، غیر موسمي ، کم فایبر لرونکي خواړه شامل دي. د خامو، غوړو، الکولي او کافین لرونکي مشروباتو څخه ډډه وکړئ.
- د OTC درمل وکاروئ. د OTC درمل کولی شي د اسهال درد کم کړي. اموډیم او پیپټو-بیسمول د تولوپیرامایډ بدیلونه دي.
- د ریښو ستونزې حل کړئ. د خوړو الرجی یا د هاضمي اختلالات کولی شي د اسهال لامل شي. د ازموینې له لارې، ستاسو ډاکټر به ستاسو سره همکاري وکړي ترڅو اصلي ستونزه وپیژني او د درملنې اغیزمنه ستراتیژي رامینځته کړي.
د قبضیت مخنیوی 11>
که څه هم قبض کولی شي خپګان وي. او ناآرامه، د ژوند طرزالعمل ډول ډول بدلونونه، لکه د غذايي رژیم تعدیل، د تمرین معمولونه، او حتی د ځانګړو ضمیمو بدلول، کولی شي دا مخه ونیسي مخکې له دې چې پیل شي.
- منظم تمرین. هرڅومره حرکت کوي تر هغه چې تاسو حرکت کوئ.
- د غذايي فایبر مصرف زیات کړئ. په خپل نورمال رژیم کې د لوړ فایبر لرونکي خواړو او ډیری اوبو شاملولو ته پام وکړئ.
- د خپل بدن اشارو ته پام وکړئ؛ که تاسو باید ځان آرام کړئ، نو سمدستي یې وکړئ. سربیره پردې ، خپل ځان ډیر سخت مه کوئ یا پروسه ګړندۍ کړئ. خپل د تشناب په رژیم کې د لږ زین په اضافه کولو سره آرام وکړئ.
د قبض درملنه
ستاسو ډاکټر ممکن د فایبر ضمیمه ، د غاښونو نرمولو ، یا نورو درملو مشوره وکړي - یا د کاونټر یا نسخې څخه - د شیانو د خلاصولو لپاره که چیرې د ژوند طرز بدلول کار نه کوي.
جزاب یو اختیار دی، مګر ستاسو د ډاکټر تر څارنې لاندې یې کارول غوره دي ځکه چې په مکرر ډول کارول کیدی شي.پخپله د کولمو حرکت کول ستونزمن کړئ.
قبضیت د نسخې درملو په کارولو سره درملنه کیدی شي.
د روحاني پوسټونو وروستۍ کلمې
پوهیدل د ستونزې معنوي او فزیکي اصل د معدې د اختلالاتو په درملنه کې لومړی ګام دی. موږ ممکن نه پوهیږو چې د هاضمې ستونزې پیل کیږي مخکې لدې چې خواړه معدې ته ننوځي.
کله چې موږ د ځانګړو خواړو په اړه فکر کوو، زموږ د هاضمي سیسټم غبرګون کوي. هر څه خوندور کولی شي موږ ته ژاړي. خوندور خواړه هم کولی شي عکس العمل رامینځته کړي. لیمو کولی شي د لعاب غدود هڅوي. د هغه خوړو لیدل چې موږ یې کرکه لرو ممکن ناروغه کړو.
څه شی باید دننه شي - د قبضیت احساس کول؟ قبضیت کې کیدای شي پړسوب، له خوړلو وروسته درد، د معدې اوږدمهاله درد یا درد، د بد بوی لرونکی ګاز، خارښت، ستړیا، یا ادراکي غبار شامل وي.
د غاز نه تیریدل، د مقعد څخه وینه راتلل، د لوږې بدلون، کانګې، یا د کولمو ستونزمن حرکتونه نورې نښې دي.
ویډیو: ایا تاسو روحاني اسهال لرئ؟
تاسو ممکن دا هم خوښ کړئ
1) د ورټیګو روحاني لاملونه، معنی، او درملنه
2) تیزاب ریفلوکس & د زړه سوځیدنه روحاني معنی، شفا
3) زړه بدوالی او کانګې روحاني معنی & خرافات
4) د سینې درد، دروندوالي او سختوالي معنوي معنی
