Hefur þú einhvern tíma heyrt um niðurgang andlega merkingu og hægðatregðu andlegar ástæður? Jæja, þeir hafa andlega, tilfinningalega eða frumspekilega þýðingu.

Niðgangur eykur hversu lausar hægðir þínar eru eða hversu oft þú verður að fara á klósettið. Það getur verið til langs tíma eða skamms tíma og hver tegund hefur sínar orsakir og leiðir til að meðhöndla hana.

Hægðatregða er algengasta meltingarvandamálið í Bandaríkjunum. Það er algengara en nokkur önnur langtíma meltingarvandamál. Einnig deyja um 900 manns á hverju ári af völdum hægðatregða eða tengdum sjúkdómum. Hægðatregða og niðurgangur geta gerst á sama tíma.

Niðurgangur hreinsar líkamann innan frá með því að fjarlægja eiturefni. Hvað ertu að skilja eftir þig? Hvað geturðu ekki melt eða skilið?

Líkaminn þinn er að reyna að hreinsa sig af einhverju viðbjóðslegu. Er eitthvað sem þú ættir að hunsa eða segja nei við? Geturðu látið hreinsun gerast?

Hvernig myndi það líða að endurbyggja sjálfan sig vandlega? Túlkum niðurgang og hægðatregðu andlega.

Andleg merking niðurgangs

Í aðstæðumsem felur í sér niðurgang, ótti er oft til staðar. Í sumum kringumstæðum veitir það léttir frá því sem við getum ekki samþykkt og melt og verðum að halda áfram að bera með okkur.

Sérhver tilfinning og fundur mun skilja eftir þig með eitthvað yndislegt og gagnlegt . Hiklaust skaltu bjóða þeim inn og halda þér opnum.

streituviðbrögð stuðla oft beint að niðurgangi og hægðatregðu. Algengt er að niðurgangur tengist bardaga-eða-flugviðbrögðum , þar sem líkaminn losar meltingarvökva til að einbeita sér að núverandi verkefni .

Andleg merking hægðatregðu

Hægðatregða er augljós líkamleg vísbending um sálrænt vandamál . Það felur oft í sér meðferð og græðgi , sérstaklega varðandi efnislega hluti.

Þér getur fundist það krefjandi að sleppa takinu á úreltum viðhorfum og gera bældum áhyggjum kleift að koma upp á yfirborðið. Þú ert með líkamlega og andlega hægðatregðu og getur ekki sleppt sumu .

Hættu að forðast það sem þér finnst erfitt að horfast í augu við með því að leggja fortíðina og óttann til hliðar. Þú munt uppgötva öryggið sem þú leitar að ef þú lætur flæði lífsins fara frjálslega í gegnum þig.

„Frjósa“ viðbrögðin tengjast hægðatregðu. Tvö streituviðbrögð eru berjast-eða-flug og hlaupa-eða-frysta. Lítum á dýrið sem „leikur dautt“ til að forðast rándýr til að skilja hvernig það geturvirðast dofinn eða örvæntingarfullur.

Þó að það kunni að virðast rólegt þá er viðkomandi með streituhormón í blóði sínu. Þó við lítum almennt ekki á þunglyndi sem streitu , þá er það það.

Tilfinningalegar og frumspekilegar orsakir niðurgangs og hægðatregðu

The autonomic nervous kerfið, net tauga sem tengir heilann við lykillíffæri, stjórnar flestum ferlum líkamans.

Sympataugakerfið , sem býr líkama þinn undir kvíðasviðsmyndir og neyðartilvik á flugi, er hluti af ósjálfráða taugakerfinu. Að auki hjálpar parasympatíska taugakerfið að slaka á líkamanum eftir flog-eða-flug viðbrögð .

1) Meltingarfæri, taugakerfi

Með gnægð sinni af taugafrumum er garnataugakerfið oft nefnt annar heili. Það ræðir við heilann og restina af taugakerfinu með efna- og hormónataugaboðefnum.

Mest af serótóníni líkamans er framleitt í garnataugakerfinu. Með því að herða sléttu vöðvana sem auðvelda fæðuflæði í ristlinum hjálpar serótónín við meltinguna.

Heilinn getur losað hormón eins og kortisól, adrenalín og serótónín á tímum aukins áhyggjuefnis. Serótónínmagn í þörmum hækkar í kjölfarið, sem leiðir til magakrampa.

Þú getur fundið fyrir niðurgangi ef þessir krampar dreifast yfir þigallan ristilinn. Hægðatregða getur komið fram ef kramparnir takmarkast við einn hluta af ristlinum og stöðva meltinguna.

2) Streituþáttur

Þökk sé taugafrumunum sem liggja í meltingarveginum, Þarmarnir dragast saman og byrja að melta matinn um leið og þú borðar. Þetta meltingarferli gæti farið niður í skrið þegar þú ert undir álagi.

Hægðatregða og magaverkir eru tvö dæmi um einkenni sem gætu þróast langvarandi ef streita þín er mikil eða langvarandi.

Garma-heila ásinn, sem tengir þörmum og heila, getur valdið niðurgangur og önnur meltingarvandamál sem haldast oft í hendur við áhyggjur. Ásinn tengir garnataugakerfið þitt (ENS), sem þjónar sem taugakerfi þarma þíns, við miðtaugakerfið þitt.

Ferlar meltingarvegar þíns eru að hluta stjórnað af ENS. En vegna tengingar við heilann þinn hefur það einnig áhrif á tilfinningar þínar og hegðun.

Efnaboðar senda upplýsingar frá heilanum þínum til magans þegar þú ert í uppnámi. Stundum valda þessi skilaboð líkamleg einkenni í þörmum þínum, svo sem hægðatregðu, ógleði eða niðurgangi.

Þessi tenging er gagnkvæm. Þú gætir fundið fyrir sálrænum einkennum ef þú átt í erfiðleikum með meltingarvegi (GI). Að auki tengist það að vera með IBS eða aðra svipaða sjúkdóma meiri líkur á að fá kvíða og aðrar geðraskanir.

AndlegLækning fyrir niðurgang og hægðatregðu

Hugleiðsla hjálpar til við að stjórna maganum vegna þess að það dregur úr streitu. Það eru ýmsar hugleiðsluaðferðir, en sú sem þér finnst eðlilegust er sú besta.

• Uppbyggjandi hvíldarpóstur er frábær staður til að stunda hugleiðslu til að róa magann.
• Fæturnir ættu að vera á jörðinni þar sem þú leggst á jörðina með beygð hnén.
• Leyfðu fótunum að dreifa sér svo hnén geti fallið í takt. Allir vöðvar í maganum eru aðstoðaðir við slökun með þessu.
• Andaðu djúpt á meðan þú leggur hendurnar á magann.
• Halda athyglinni við að anda inn í magann . Eins langt og þú getur, reyndu að slaka á. Gefðu gaum að því sem kemur upp þegar þú leyfir þér að anda niður í magann.
• Fylgstu með án þess að fella dóma eða reyna að breyta neinu . Gefðu gaum að því sem maginn þinn er að reyna að segja. Þú gætir fundið það gagnlegt að setja reynslu þína og skilaboð sem maginn þinn sendir þér skriflega.
• Eyddu að minnsta kosti fimm mínútum hér og reyndu að gera þetta á hverjum degi í smá stund. Þetta mun hjálpa líkamanum að endurþjálfa streituviðbrögð sín.
• Gerðu eins og maginn biður um og krefst í nokkra daga og athugaðu síðan hvort þér líði eitthvað betur.

Forvarnarráðstafanir og Meðferð við hægðatregðu og niðurgangi

Varnir gegn niðurgangi

Þú gætir gert ráðstafanir til að forðast sumar orsakir niðurgangs, jafnvel þótt það gæti bent til undirliggjandi sjúkdóms og ekki sé hægt að koma í veg fyrir það.

Til dæmis getur reglulegur handþvottur hjálpað til við að stöðva niðurgang eftir að hafa notað salerni, áður en matur er útbúinn eða borðaður, fyrir og eftir að annast sjúkan einstakling, eftir að hafa snert rusl og eftir að hafa snert dýr, dýrafóður eða dýraúrgangur.

Ef hvorki sápa né vatn er fáanlegt skaltu nota 60% alkóhól-undirstaða handsprit. Að fá börn bólusett gegn rótaveiru, sem hefur fyrst og fremst áhrif á ungbörn og ung börn og veldur alvarlegum niðurgangi, er annað mikilvægt skref til að koma í veg fyrir niðurgang hjá börnum.

Vökvaskortur, hiti og uppköst eru aukaverkanir sýkingarinnar. Samkvæmt CDC ættu börn að fá fyrsta skammtinn af rótaveirubóluefninu tveggja mánaða gömul. Við 4 mánaða aldur á að gefa annan skammtinn og 6 mánaða, ef þörf krefur, þann þriðja.

Meðferð við niðurgangi

• Skiptu um vökva. Tærar seyðisúpur, vatn, ávaxtasafar og íþróttadrykkir geta komið í stað raflausna. Of mikill sykur gæti aukið niðurgangseinkenni.
• Borðaðu bragðgóðan mat. Létt mataræði gæti dregið úr niðurgangseinkennum. Létt mataræði inniheldur mjúkan, ókryddaðan, trefjasnauðan mat. Forðastu hráa, steikta, áfenga og koffíndrykki.
• Notaðu OTC lyf. OTC lyf geta dregið úr niðurgangsverkjum. Imodium og Pepto-Bismol eru val tóloperamíð.
• Taktu við rótarvandamál. Fæðuofnæmi eða meltingartruflanir geta valdið niðurgangi. Með prófun mun læknirinn vinna með þér til að bera kennsl á undirliggjandi vandamál og þróa árangursríka meðferðaráætlun.

Hægðatregðaforvarnir

Jafnvel þó að hægðatregða geti verið í uppnámi og óþægilegt, ýmsar lífsstílsbreytingar, eins og aðlögun mataræðis, æfingarreglur og jafnvel að breyta tilteknum fæðubótarefnum, geta stöðvað það áður en það byrjar.

• Regluleg hreyfing. Allt heldur áfram að hreyfast svo lengi sem þú hreyfir þig.
• Aukaðu neyslu á trefjafæði. Íhugaðu að taka trefjaríkan mat í venjulegt mataræði og nóg af vatni.
• Gefðu gaum að vísbendingum líkamans; ef þú verður að létta þig skaltu gera það strax. Að auki, ekki þrýsta á sjálfan þig of mikið eða flýta ferlinu. Slakaðu á með því að bæta smá zen við baðherbergisáætlunina.

Meðferð við hægðatregðu

Læknirinn gæti ráðlagt trefjauppbót, hægðamýkingarefni eða önnur lyf — annað hvort lausasölu eða lyfseðilsskyld - til að losa um hlutina aftur ef lífsstílsbreytingar virka ekki.

Hægðalyf eru einn valkostur, en að nota þau undir eftirliti læknis þíns er æskilegt því að nota þau oft geturgera það erfitt að vera með hægðir á eigin spýtur.

Hægðatregða er hægt að meðhöndla með lyfseðilsskyldum lyfjum.

Lokorð úr andlegum færslum

Skilningur Andlegur og líkamlegur uppruni vandans er fyrsta skrefið í að lækna meltingarfærasjúkdóma. Við gerum okkur kannski ekki grein fyrir meltingarerfiðleikum sem byrja áður en matur fer í magann.

Þegar við hugsum um tiltekna fæðu bregðast meltingarkerfi okkar við. Allt bragðgott getur fengið okkur til að slefa. Ljúffengar máltíðir geta líka kallað fram viðbrögð. Sítrónur geta örvað munnvatnskirtla. Að sjá mat sem við hatum getur gert okkur veik.

Hvað sem sett er inn verður að koma út - finnst þú vera með hægðatregðu? Hægðatregða getur verið uppþemba, sársauki eftir að borða, langvarandi kviðverkir eða krampar, illa lyktandi gas, pirringur, þreyta eða vitsmunaleg þoka.

Vandaleysi til að losna við gas, blæðingar í endaþarmi, hungurbreytingar, uppköst eða erfiðar hægðir eru frekari einkenni.

Myndband: Ert þú með andlegan niðurgang?

Þér gæti líka líkað við

1) Vertigo andlegar ástæður, merkingar og lækningu

2) Acid Reflux & Brjóstsviði Andleg merking, lækning

3) Ógleði og uppköst Andleg merking & Goðsögn

4) Andleg merking brjóstverks, þyngsli og þyngsli