Je, umewahi kusikia kuhusu kuhara maana ya kiroho na kuvimbiwa kwa sababu za kiroho? Naam, yana umuhimu wa kiroho, wa kihisia, au wa kimaumbile.

Kuhara huongeza jinsi kinyesi chako kinavyolegea au ni mara ngapi unapaswa kwenda chooni. Inaweza kuwa ya muda mrefu au ya muda mfupi, na kila aina ina sababu zake na njia za kutibu.

Kuvimbiwa ndilo tatizo la kawaida la usagaji chakula nchini Marekani. Ni kawaida zaidi kuliko shida nyingine yoyote ya muda mrefu ya kusaga chakula. Pia, takriban watu 900 hufa kila mwaka kutokana na magonjwa yanayohusiana na kuvimbiwa au yanayohusiana nayo. Kuvimbiwa na kuharisha kunaweza kutokea kwa wakati mmoja.

Kuhara husafisha mwili kutoka ndani hadi nje kwa kutoa sumu. Unaacha nini? Nini huwezi kuchimba au kuelewa?

Mwili wako unajaribu kujisafisha kutokana na kitu kibaya. Je, kuna kitu unapaswa kupuuza au kusema hapana? Je, unaweza kuruhusu kusafisha kutokea?

Ingejisikiaje kuhusu kujijenga upya kwa uangalifu? Hebu tufasiri kuharisha na kuvimbiwa kiroho.

Maana ya Kiroho ya Kuhara

Katika haliikihusisha kuhara, hofu huwa ipo mara kwa mara. Katika hali zingine, hutoa unafuu kutoka kwa kile ambacho hatuwezi kukubali na kuchimba na lazima tuendelee kubeba.

Kila hisia na kukutana kutakuacha na kitu kupendeza na cha manufaa . Bila kusita, waalike ndani na ujiweke wazi.

A majibu ya mfadhaiko mara nyingi huchangia moja kwa moja kuharisha na kuvimbiwa. Kwa kawaida, kuhara huunganishwa na mwitikio wa kupigana-au-kukimbia , ambapo mwili hutoa maji ya usagaji chakula ili kuzingatia kazi ya sasa .

Maana ya Kiroho ya Kuvimbiwa

Kuvimbiwa ni dalili dhahiri ya kimwili ya suala la kisaikolojia . Mara nyingi huhusisha udanganyifu na uchoyo , hasa kuhusu vitu vya nyenzo.

Unaweza kupata changamoto kuachilia imani zilizopitwa na wakati na kuwezesha wasiwasi uliokandamizwa kujitokeza. Umevimbiwa kimwili na kiakili na huwezi kuruhusu baadhi ya mambo kwenda .

Acha kuepuka yale ambayo unaona kuwa magumu kukabili kwa kuweka kando yaliyopita na hofu zako . Utagundua usalama unaotafuta ikiwa utaruhusu kwa uhuru mtiririko wa maisha kupita ndani yako.

Mtindo wa "kufungia" unahusiana na kuvimbiwa. Majibu mawili ya mfadhaiko ni kupigana-au-kukimbia na kukimbia-au-kufungia. Fikiria mnyama ambaye "hucheza amekufa" ili kumkwepa mwindaji ili kuelewa jinsi anavyowezakuonekana kufa ganzi au kukata tamaa.

Ingawa inaweza kuonekana kuwa mtulivu, mtu huyo anakabiliwa na homoni za mfadhaiko katika damu yake. Ingawa kwa ujumla hatufikirii unyogovu kama stress , ni.

Sababu za Kihisia na Kimwili za Kuharisha na Kuvimbiwa

Neva la kujiendesha mfumo, mtandao wa neva unaounganisha ubongo na viungo muhimu, hudhibiti michakato mingi ya mwili wako.

mfumo wa neva wenye huruma , ambao huupa mwili wako hali ya wasiwasi mkubwa na dharura za kupigana au kukimbia, ni sehemu ya mfumo wa neva unaojiendesha. Kwa kuongeza, mfumo wa neva wa parasympathetic husaidia kupumzika mwili baada ya jibu la kupigana-au-kukimbia .

1) Utumbo, mfumo wa neva

Kwa wingi wake wa niuroni, mfumo wa neva wa tumbo hujulikana mara kwa mara kama ubongo wa pili. Inazungumza na ubongo wako na mfumo wako wote wa neva kwa kutumia neurotransmitters za kemikali na homoni.

Serotonini nyingi za mwili huzalishwa katika mfumo wa neva wa tumbo. Kwa kukaza misuli laini inayowezesha mtiririko wa chakula kwenye koloni yako, serotonini husaidia usagaji chakula.

Ubongo unaweza kutoa homoni kama vile cortisol, adrenaline, na serotonini wakati wa kuongezeka kwa wasiwasi. Viwango vya serotonini kwenye utumbo wako huongezeka kama matokeo, ambayo husababisha mshtuko wa tumbo.

Unaweza kuharisha ikiwa michirizi hii itasambaa kote kwakokoloni nzima. Kuvimbiwa kunaweza kutokea ikiwa mikazo itawekwa kwenye sehemu moja ya koloni na kusitisha usagaji chakula.

2) Sehemu ya mkazo

Shukrani kwa niuroni zinazoweka njia yako ya usagaji chakula, matumbo yako husinyaa na kuanza kusaga chakula chako mara tu unapokula. Mchakato huu wa usagaji chakula unaweza kushuka hadi kutambaa unapokuwa chini ya dhiki.

Kuvimbiwa na maumivu ya tumbo ni mifano miwili ya dalili ambazo zinaweza kuwa sugu ikiwa mfadhaiko wako ni mkubwa au wa muda mrefu.

Mhimili wa utumbo na ubongo, unaounganisha utumbo wako na ubongo, unaweza kusababisha kuhara na masuala mengine ya usagaji chakula ambayo mara kwa mara huenda sambamba na wasiwasi. Mhimili huu huunganisha mfumo wako wa neva wa enteric (ENS), ambao hutumika kama mfumo wa neva wa utumbo wako, na mfumo wako mkuu wa neva.

Michakato ya njia yako ya GI inadhibitiwa kwa sehemu na ENS. Lakini kwa sababu ya uhusiano wake na ubongo wako, pia huathiri hisia na tabia yako.

Wajumbe wa kemikali husambaza taarifa kutoka kwa ubongo wako hadi kwenye tumbo lako unapokasirika. Wakati mwingine ujumbe huu husababisha dalili za kimwili kwenye utumbo wako, kama vile kuvimbiwa, kichefuchefu, au kuhara.

Muunganisho huu ni wa kuheshimiana. Unaweza kukutana na dalili za kisaikolojia ikiwa una shida ya utumbo (GI). Zaidi ya hayo, kuwa na IBS au magonjwa mengine kama hayo kunahusishwa na uwezekano mkubwa wa kupata wasiwasi na matatizo mengine ya hisia.

Kiroho.Uponyaji kwa Kuhara na Kuvimbiwa

Kutafakari husaidia kurekebisha tumbo kwa sababu hupunguza msongo wa mawazo. Kuna mbinu mbalimbali za kutafakari, lakini moja ambayo inaonekana asili kwako ni bora zaidi.

• Chapisho la Kupumzika Linalojenga ni mahali pazuri pa kufanya mazoezi ya kutafakari ili kutuliza tumbo.
• Miguu yako iwe chini unapolala chini na magoti yako yameinama.
• Iruhusu miguu itandaze ili magoti yaanguke kwa pamoja. Misuli yote ndani ya tumbo husaidiwa katika kupumzika na hii.
• Pumua kwa kina huku ukiweka mikono yako juu ya tumbo lako.
• Weka umakini wako kwenye kuvuta pumzi ndani ya tumbo lako . Kadiri unavyoweza, jaribu kutuliza. Makini na kile kinachotokea unapojiruhusu kupumua ndani ya tumbo lako.
• Chunguza bila kutoa hukumu au kujaribu kubadilisha chochote . Makini na kile tumbo lako linajaribu kusema. Unaweza kupata msaada kuweka uzoefu wako na ujumbe wowote tumbo lako hukutumia kwa maandishi.
• Tumia angalau dakika tano hapa , na ujaribu kufanya hivi kila siku kwa muda. Hii itasaidia mwili wako kurejesha majibu yake ya dhiki.
• Fanya kama tumbo lako linavyokuuliza na kuhitaji kwa siku chache , kisha uangalie kama unajisikia nafuu.

Hatua za Kuzuia na Kuzuia Matibabu ya Kuvimbiwa na Kuhara

Kinga ya Kuharisha

Unaweza kuchukua hatua ili kuepuka baadhi ya visababishi vya kuhara, hata kama inaweza kuonyesha hali fulani ya kiafya na haiwezi kuzuilika.

Kwa mfano, kunawa mikono mara kwa mara kunaweza kusaidia kukomesha kuhara baada ya kutumia choo, kabla ya kuandaa au kula chakula, kabla na baada ya kumhudumia mgonjwa, baada ya kushika takataka, na baada ya kugusa mnyama, chakula cha mifugo au taka za wanyama.

Ikiwa hakuna sabuni wala maji, tumia 60% ya vitakasa mikono vilivyo na pombe. Kupata watoto chanjo dhidi ya rotavirus, ambayo huathiri hasa watoto wachanga na watoto wadogo na kusababisha kuhara kali, ni hatua nyingine muhimu katika kuzuia kuhara kwa watoto.

Upungufu wa maji mwilini, homa, na kutapika ni athari za maambukizi. Kulingana na CDC, watoto wanapaswa kupokea kipimo chao cha kwanza cha chanjo ya rotavirus wakiwa na umri wa miezi miwili. Katika umri wa miezi 4, dozi ya pili inapaswa kutolewa, na katika umri wa miezi 6, ikiwa ni lazima, ya tatu.

Matibabu ya Kuhara

• Badilisha vimiminika. Supu safi za mchuzi, maji, juisi za matunda, na vinywaji vya michezo vinaweza kuchukua nafasi ya elektroliti. Sukari nyingi inaweza kuongeza dalili za kuhara.
• Kula vyakula visivyo na mafuta. Mlo usio na chakula unaweza kupunguza dalili za kuhara. Lishe isiyo ya kawaida ni pamoja na mushy, vyakula visivyo na mafuta na vyenye nyuzinyuzi kidogo. Epuka vinywaji vibichi, vya kukaanga, vileo na vyenye kafeini.
• Tumia dawa za OTC. Dawa za OTC zinaweza kupunguza maumivu ya kuhara. Imodium na Pepto-Bismol ni dawa mbadala za toloperamide.
• Hushughulikia matatizo ya mizizi. Mizio ya chakula au matatizo ya usagaji chakula yanaweza kusababisha kuhara. Kupitia kupima, daktari wako atashirikiana nawe kutambua tatizo kuu na kutengeneza mkakati madhubuti wa matibabu.

Kinga ya Kuvimbiwa

Hata kama kuvimbiwa kunaweza kukasirisha. na usumbufu, aina mbalimbali za marekebisho ya mtindo wa maisha, kama vile marekebisho ya lishe, taratibu za mazoezi, na hata kubadilisha virutubishi maalum, kunaweza kusitisha kabla hata kuanza.

• Mazoezi ya mara kwa mara. Kila kitu kinaendelea kusonga kadri unavyosonga.
• Ongeza matumizi yako ya nyuzi lishe. Zingatia kujumuisha vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi katika lishe yako ya kawaida na maji mengi.
• Zingatia ishara za mwili wako; ikiwa ni lazima ujisaidie, fanya hivyo mara moja. Zaidi ya hayo, usijisumbue sana au uharakishe mchakato. Tulia kwa kuongeza zen kidogo kwenye dawa yako ya kuoga.

Matibabu ya Kuvimbiwa

Daktari wako anaweza kukushauri nyongeza ya nyuzinyuzi, vilainisha kinyesi au dawa nyinginezo — ama ya dukani au maagizo ya daktari - kufuta mambo tena ikiwa marekebisho ya mtindo wa maisha hayafanyi kazi.

Laxatives ni chaguo mojawapo, lakini ni vyema kuzitumia chini ya usimamizi wa daktari wako kwa sababu kuzitumia mara kwa mara kunawezakufanya iwe vigumu kupata haja kubwa peke yako.

Kuvimbiwa kunaweza kutibiwa kwa kutumia dawa zilizoagizwa na daktari.

Maneno ya Mwisho kutoka Machapisho ya Kiroho

Kuelewa asili ya tatizo kiroho na kimwili ni hatua ya kwanza katika kuponya matatizo ya utumbo. Huenda tusitambue matatizo ya usagaji chakula kuanza kabla ya chakula kuingia tumboni.

Tunapofikiria kuhusu vyakula mahususi, mifumo yetu ya usagaji chakula hutenda. Kitu chochote kitamu kinaweza kutufanya tulegee. Milo ya kitamu pia inaweza kusababisha athari. Ndimu zinaweza kuchochea tezi za mate. Kuona vyakula tunavyochukia kunaweza kutufanya tuwe wagonjwa.

Nini kinachowekwa lazima kitoke—kuhisi kuvimbiwa? Kuvimbiwa kunaweza kujumuisha kutokwa na damu, maumivu baada ya kula, maumivu ya muda mrefu ya tumbo au mikeka, gesi yenye harufu mbaya, kuwashwa, uchovu, au ukungu wa utambuzi.

Kutokuwa na uwezo wa kupitisha gesi, kutokwa na damu kwenye njia ya haja kubwa, mabadiliko ya njaa, kutapika, au kupata haja kubwa ni dalili zaidi.

Video: Je, Una Kuhara Kiroho?

Unaweza Pia Kupenda

1) Vertigo Sababu za Kiroho, Maana, na Uponyaji

2) Acid Reflux & Kiungulia Maana ya Kiroho, Uponyaji

3) Kichefuchefu na Kutapika Maana Za Kiroho & Hadithi

4) Maana ya Kiroho ya Maumivu ya Kifua, Uzito, na Kukaza