An cuala tu a-riamh mun bhuinneach brìgh spioradail agus adhbharan spioradail constipation? Uill, tha brìgh spioradail, faireachail no metaphysical aca.

Bidh a’ bhuineach a’ meudachadh cho sgaoilte sa tha na stòl agad no dè cho tric a dh’ fheumas tu a dhol don t-seòmar-ionnlaid. Faodaidh e a bhith fad-ùine no geàrr-ùine, agus tha adhbharan aig gach seòrsa agus dòighean air a làimhseachadh.

Is e constipation an duilgheadas cnàmhaidh as cumanta anns na SA. Tha e nas cumanta na duilgheadas cnàmhaidh sam bith eile san fhad-ùine. Cuideachd, bidh timcheall air 900 neach a’ bàsachadh gach bliadhna bho ghalaran co-cheangailte ri constipation no galairean co-cheangailte riutha. Faodaidh cuim agus a' bhuinneach tachairt aig an aon àm.

Bidh a' bhuinneach a' glanadh a' chuirp bhon taobh a-staigh le bhith a' toirt air falbh puinnseanan. Dè tha thu a 'fàgail air chùl? Dè nach urrainn dhut a thuigsinn no a thuigsinn?

Tha do bhodhaig a’ feuchainn ri e fhèin a ghlanadh bho rudeigin olc. A bheil rudeigin ann a bu chòir dhut a leigeil seachad no nach eil? An urrainn dhut leigeil le glanadh tachairt?

Ciamar a bhiodh e a’ faireachdainn mu ath-thogail gu faiceallach? Mìnichidh sinn a’ bhuineach agus an giorrad gu spioradail.

Brìgh Spioradail a’ Bhuinneach

Ann an suidheachaidheana’ toirt a-steach a’ bhuineach, tha eagal gu tric an làthair. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha e a’ toirt faochadh bho na rudan nach urrainn dhuinn gabhail ris agus a chnàmh agus feumaidh e cumail a’ dol.

Fàgaidh a h-uile sealladh is tachartas thu le rudeigin àlainn agus buannachdail . Gun leisg, thoir cuireadh dhaibh a-staigh agus cùm thu fhèin fosgailte.

Gu tric bidh freagairt cuideam a’ cur gu dìreach ris a’ bhuineach agus ri cuim. Mar as trice, bidh a’ bhuineach ceangailte ris an freagairt sabaid-no-itealaich , far am bi am bodhaig a’ cur a-mach lionntan cnàmhaidh gus dìreadh air a’ ghnìomh làithreach .

Brìgh Spioradail Constipation

Tha constipation na chomharra corporra follaiseach air cùis saidhgeòlais . Bidh e tric a’ toirt a-steach làimhseachadh agus sannt , gu sònraichte a thaobh stuthan stuthan.

Faodaidh e a bhith dùbhlanach dhut seann chreideasan a leigeil air falbh agus leigeil le draghan brònach tighinn am bàrr. Tha thu cuimseach gu corporra agus gu inntinn agus chan urrainn dhut cuid de rudan a leigeil air falbh .

Stad a' seachnadh rudan a tha doirbh dhut a chur an aghaidh le bhith a' cur an ama a dh'fhalbh agus na eagal agad an dàrna taobh. Gheibh thu a-mach an sàbhailteachd a tha thu a’ sireadh ma leigeas tu le sruth na beatha a dhol troimhe gu saor.

Tha an “reothadh” freagairt co-cheangailte ri cuim. Is e dà fhreagairt cuideam sabaid-no-itealaich agus ruith-no-reothadh. Beachdaich air a’ bheathach a bhios “a’ cluich marbh” gus seachain creachadair gus tuigsinn mar as urrainn dhanochdadh numb no eu-dòchas.

Ged a dh’ fhaodadh gum bi e socair, tha an neach a’ fulang le hormonaichean cuideam san fhuil aca. Ged nach bi sinn sa chumantas a’ smaoineachadh air trom-inntinn mar cuideam , is e.

Adhbharan Tòcail agus Metaphysical a’ Bhuinneach agus an Rùm

An t-uallach fèin-riaghlaidh siostam, lìonra de nerves a tha a’ ceangal an eanchainn ri prìomh bhuill-bodhaig, a’ riaghladh a’ mhòr-chuid de phròiseasan do bhodhaig.

Tha an siostam nearbhach dòigheil , a dh’uidheamaicheas do bhodhaig airson suidheachaidhean làn iomagain agus èiginn sabaid-no-itealaich, na phàirt den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. A bharrachd air an sin, bidh an siostam nearbhach parasympathetic a’ cuideachadh le bhith a’ toirt fois don bhodhaig às deidh freagairt sabaid-no-itealaich .

1) Siostam gastrointestinal, nearbhach

Le pailteas neurons, thathas gu tric a’ toirt iomradh air an t-siostam nearbhach enteric mar dhàrna eanchainn. Bidh e a’ conaltradh ris an eanchainn agad agus an còrr den t-siostam nearbhach agad a’ cleachdadh neurotransmitters ceimigeach agus hormonal.

Tha a’ mhòr-chuid de serotonin na bodhaig air a thoirt a-mach anns an t-siostam nearbhach enteric. Le bhith a’ teannachadh nam fèithean rèidh a bhios a’ comasachadh sruthadh bìdh anns a’ choloin agad, bidh serotonin a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh.

Faodaidh an eanchainn hormonaichean mar cortisol, adrenaline, agus serotonin a leigeil ma sgaoil aig amannan de dh’ iomagain. Bidh ìrean serotonin do ghut ag èirigh mar thoradh air an sin, a tha ag adhbhrachadh spasms stamag.

Faodaidh tu eòlas fhaighinn air a’ bhuineach ma sgaoileas na spasms sin thairis air docolon gu lèir. Faodaidh giorrachadh tachairt ma tha na spasms air an cuingealachadh ri aon earrann den choloin agus stad air cnàmhadh.

2) Co-phàirt cuideam

Taing dha na neurons a tha a’ lìnigeadh do rian cnàmhaidh, bidh do bhroinn a 'crìonadh agus a' tòiseachadh a 'cladhach do bhiadh cho luath' sa dh'itheas tu. Dh’ fhaodadh am pròiseas cnàmhaidh seo a dhol sìos gu snàgadh nuair a tha thu fo uallach.

Tha cuim agus pian stamag nan dà eisimpleir de chomharran a dh’ fhaodadh fàs leantainneach ma tha do chuideam trom no maireannach. a’ bhuineach agus cùisean cnàmhaidh eile a bhios gu tric a’ dol làmh ri làimh le dragh. Bidh an axis a’ ceangal an t-siostam nearbhach enteric agad (ENS), a tha mar shiostam neural do ghut, ris an t-siostam nearbhach mheadhanach agad.

Tha pròiseasan an t-slighe GI agad air an riaghladh gu ìre leis an ENS. Ach air sgàth a cheangal ris an eanchainn agad, bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air na faireachdainnean agus na giùlan agad.

Bidh teachdairean ceimigeach a’ sgaoileadh fiosrachadh bhon eanchainn agad gu do bhroinn nuair a tha thu troimh-chèile. Aig amannan bidh na teachdaireachdan sin ag adhbhrachadh comharraidhean corporra nad ghut, leithid giorrad, nausea, no a’ bhuinneach.

Tha an ceangal seo dà-thaobhach. Is dòcha gum bi comharran saidhgeòlach agad ma tha duilgheadasan gastrointestinal (GI) agad. A bharrachd air an sin, tha IBS no tinneasan eile den aon seòrsa co-cheangailte ri cothrom nas àirde air iomagain agus eas-òrdughan mood eile a leasachadh.

SpioradaltaBidh slànachadh airson a’ bhuineach agus an t-uallach

Meòrachadh a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh an stamag leis gu bheil e a’ lughdachadh cuideam. Tha diofar dhòighean meòrachaidh ann, ach is e am fear as nàdarraiche dhut as fheàrr.

• Tha post Constructive Rest na àite air leth airson meòrachadh a chleachdadh gus an stamag a shocrachadh.
• Bu chòir do chasan a bhith air an làr fhad 's a tha thu a' laighe air an talamh agus do ghlùinean air an lùbadh.
• Leig leis na casan sgaoileadh a-mach gus an tuit na glùinean còmhla. Bidh seo a’ cuideachadh na fèithean uile sa bhroinn ann am fois.
• Anail gu domhainn fhad ‘s a chuireas tu do làmhan air do bhroinn.
• Cùm d’ aire nuair a bheir thu anail a-steach don stamag agad . Cho fad ‘s as urrainn dhut, feuch ri fois a ghabhail. Thoir aire do na tha ag èirigh fhad ‘s a leigeas tu leat anail a tharraing a-steach don stamag agad.
• Thoir an aire gun a bhith a’ dol seachad air breitheanas no a’ feuchainn ri dad atharrachadh . Thoir aire do na tha do stamag a 'feuchainn ri ràdh. Is dòcha gum biodh e na chuideachadh dhut na h-eòlasan agad agus teachdaireachdan sam bith a chuireas do stamag a chuir thugad ann an sgrìobhadh.
• Caith co-dhiù còig mionaidean an seo , agus feuch ri seo a dhèanamh a h-uile latha airson greis. Cuidichidh seo do bhodhaig ath-thrèanadh a fhreagairt air cuideam.
• Dèan mar a dh’iarras agus a dh’iarras do stamag airson beagan làithean , agus an uairsin thoir sùil a bheil thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Ceumannan Casg agus Làimhseachadh de chonnspaid agus a’ bhuinneach

Bacadh a’ bhuineach

Faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus cuid de na h-adhbharan airson a’ bhuineach a sheachnadh, fiù ’s ged a dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil droch staid mheidigeach ann agus gur dòcha nach gabh a chasg.

Mar eisimpleir, faodaidh nighe làimhe gu cunbhalach cuideachadh le stad a chur air a’ bhuinneach às deidh a bhith a’ cleachdadh an t-seòmar-fois, mus ullaich no nuair a dh’ itheas tu biadh, ro agus às deidh cùram a thoirt do dhuine tinn, às deidh suathadh air sgudal, agus às deidh suathadh air beathach, biadh bheathaichean, no sgudal bheathaichean.

Mura h-eil siabann no uisge ri fhaighinn, cleachd inneal-glanaidh làimhe 60% stèidhichte air alcol. Tha a bhith a’ faighinn banachdach chloinne an-aghaidh an rotavirus, a bheir buaidh gu sònraichte air pàisdean is clann òga agus a dh’ adhbhraicheas a’ bhuineach trom, na cheum deatamach eile ann a bhith a’ cur casg air a’ bhuineach ann an cloinn.

Is e dìth uisgeachadh, fiabhras, agus cuir a-mach fo-bhuaidhean a’ ghalair. A rèir an CDC, bu chòir do leanaban a’ chiad dòs aca den bhanachdach rotavirus fhaighinn aig dà mhìos a dh’aois. Aig 4 mìosan a dh'aois, bu chòir an dàrna dòs a thoirt seachad, agus aig 6 mìosan a dh'aois, ma tha sin riatanach, an treas dòs> Cuir an àite lionntan. Faodaidh brot broth soilleir, uisge, sùgh mheasan agus deochan spòrs a dhol an àite electrolytes. Dh’ fhaodadh cus siùcar comharraidhean a’ bhuineach a dhèanamh nas miosa.

Bacadh Constipation

Fiù ‘s ged a dh’ fhaodadh constipation a bhith troimh-chèile agus mì-chofhurtail, faodaidh measgachadh de dh'atharrachaidhean dòigh-beatha, leithid atharrachaidhean daithead, cleachdaidhean eacarsaich, agus eadhon ag atharrachadh stuthan-leigheis sònraichte, stad air mus tòisich e eadhon.

• Eacarsaich cunbhalach. Leanaidh a h-uile càil a’ gluasad fhad ‘s a ghluaiseas tu.
• Meudaich na tha thu a’ caitheamh de fhiodh-fhiodha daithead. Beachdaich air biadh àrd-fiber a bhith nad bhiadh àbhaisteach agus uisge gu leòr.
• Thoir an aire do chuisean do chuirp; ma dh’fheumas tu faochadh a thoirt dhut fhèin, dèan sin sa bhad. A bharrachd air an sin, na bi gad phutadh ro chruaidh no luathaich am pròiseas. Gabh fois le bhith a’ cur beagan zen ri dòigh-obrach an t-seòmar-ionnlaid agad.

A’ làimhseachadh constipation

Dh’ fhaodadh do dhotair comhairle a thoirt dha stuth-leigheis fiber, softeners stòl, no cungaidh-leigheis eile - an dàrna cuid thairis air a’ chunntair no cungaidh-leigheis - gus cùisean fhuasgladh a-rithist mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha ag obair.

Is e aon roghainn a th’ ann an laxatives, ach tha e nas fheàrr an cleachdadh fo stiùireadh an dotair agad oir is urrainn dhaibh an cleachdadh gu tric.dèan e doirbh gluasad innidh a bhith agad leat fhèin.

Faodar faighinn cuidhteas constipation le bhith a’ cleachdadh dhrogaichean òrdugh.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Tuigse is e tùs spioradail is corporra na trioblaid a’ chiad cheum ann a bhith a’ slànachadh eas-òrdughan gastrointestinal. Is dòcha nach tuig sinn gu bheil duilgheadasan cnàmhaidh a’ tòiseachadh mus tèid biadh a-steach don stamag.

Nuair a smaoinicheas sinn air biadhan sònraichte, bidh na siostaman cnàmhaidh againn ag ath-fhreagairt. Faodaidh rud sam bith blasta toirt oirnn drool. Faodaidh biadh blasda cuideachd ath-bheachdan a bhrosnachadh. Faodaidh lemons fàireagan salivary a bhrosnachadh. Ma dh' amhairceas sinn air biadh air am bheil sinn a' fuathachadh feudaidh e ar deanamh tinn.

Feumaidh an rud a chuirear a-steach tighinn a-mach — a' faireachdainn gu bheil sinn gann? Faodaidh constipation a bhith a’ toirt a-steach bloating, pian às deidh ithe, pian broilleach no cramps bhoilg, gas le fàileadh meallta, irritability, sgìths, no ceò inntinneil.

Tha neo-chomas a dhol seachad air gas, sileadh ceartail, atharrachaidhean acras, cuir a-mach, no gluasadan caola duilich na chomharra eile.

Bhideo: A bheil Buinneach Spioradail ort?

Is dòcha gum bu toil leat cuideachd

1) Adhbharan Spioradail Vertigo, Ciall, agus Slànachadh

2) Acid Reflux & Ciall Spioradail losgadh-cridhe, slànachadh

3) Nausea agus cuir a-mach brìgh spioradail & Beul-aithris

4) Ciall Spioradail Pian Cliabh, Trom, agus Tinneas