Siz hech qachon diareya ruhiy ma'nosi va ich qotishi ruhiy sabablari haqida eshitganmisiz? Xo'sh, ular ruhiy, hissiy yoki metafizik ahamiyatga ega.

Ich ketishi najasning bo'shashishini yoki hojatxonaga qanchalik tez-tez borishingiz kerakligini oshiradi. Bu uzoq muddatli yoki qisqa muddatli bo'lishi mumkin va har bir turning o'z sabablari va davolash usullari mavjud.

Qabziyat AQShda eng keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammosidir. Bu boshqa uzoq muddatli ovqat hazm qilish muammolariga qaraganda tez-tez uchraydi. Bundan tashqari, har yili 900 ga yaqin odam ich qotishi bilan bog'liq yoki shunga o'xshash kasalliklardan vafot etadi. Qabziyat va diareya bir vaqtning o'zida sodir bo'lishi mumkin.

Ich ketish zaharlarni olib tashlash orqali tanani ichkaridan tashqariga tozalaydi. Nima qoldirayapsiz? Siz nimani hazm qila olmaysiz yoki tushunolmaysiz?

Tanangiz o'zini yomon narsadan tozalashga harakat qilmoqda. E'tibor bermaslik yoki yo'q deyish kerak bo'lgan narsa bormi? Siz tozalashga ruxsat bera olasizmi?

O'z-o'zini ehtiyotkorlik bilan tiklashga qanday munosabatda bo'lardi? Keling, diareya va qabziyatni ma'naviy talqin qilaylik.

Ich ketishning ruhiy ma'nosi

Vaziyatlardadiareya bilan bog'liq, qo'rquv ko'pincha mavjud. Ba'zi hollarda, u biz qabul qila olmaydigan va hazm qila olmaydigan narsalardan xalos bo'lishni ta'minlaydi va olib yurishda davom etishimiz kerak.

Har bir taassurot va uchrashuv sizga yoqimli va foydali narsa qoldiradi. Hech ikkilanmasdan, ularni ichkariga taklif qiling va o'zingizni ochiq tuting.

stressga javob ko'pincha diareya va ich qotishiga bevosita yordam beradi. Odatda diareya jang yoki uchish javobi bilan bog'liq bo'lib, u erda organizm joriy vazifaga diqqatni jamlash uchun ovqat hazm qilish suyuqliklarini chiqaradi.

Qabziyatning ruhiy ma'nosi

Qabziyat - bu aniq jismoniy psixologik muammoning belgisi . Bu ko'pincha manipulyatsiya va ochko'zlik , ayniqsa moddiy narsalarga nisbatan.

Sizga eskirgan e'tiqodlardan voz kechish va bostirilgan tashvishlarni yuzaga chiqarishga imkon berish qiyin. Siz jismonan va ruhiy jihatdan ichingiz qotib qolgansiz va ba'zi narsalarni qo'yib yuborolmaysiz .

O'tmish va qo'rquvni bir chetga surib, duch kelish qiyin bo'lgan narsadan qochishni to'xtating. Agar hayot oqimi sizdan bemalol o'tishiga yo'l qo'ysangiz, siz o'zingiz qidirayotgan xavfsizlikni topasiz.

"muzlatish" reaktsiyasi ich qotishi bilan bog'liq. Stressning ikkita javobi - jang yoki uchish va yugurish yoki muzlatish. Yirtqichdan qochish uchun qanday qilib "o'lik o'ynaydigan" hayvonni ko'rib chiqinguyqusizlik yoki umidsizlik paydo bo'ladi.

U tinch ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, odamning qonida stress gormonlari mavjud. Umuman olganda, biz depressiyani stress deb hisoblamasak ham, u shunday.

Ich ketishi va ich qotishining emotsional va metafizik sabablari

Vegetativ nerv tizim, miyani asosiy organlarga bog'laydigan nervlar tarmog'i tanangizdagi ko'plab jarayonlarni tartibga soladi.

simpatik asab tizimi , bu sizning tanangizni yuqori tashvishli stsenariylar va jang yoki parvoz favqulodda vaziyatlari uchun jihozlaydi, avtonom nerv tizimining tarkibiy qismidir. Bundan tashqari, parasempatik asab tizimi urush yoki uchish javobidan keyin tanani bo'shashtirishga yordam beradi.

1) Oshqozon-ichak, asab tizimi

Neyronlarning ko'pligi bilan ichak asab tizimi ko'pincha ikkinchi miya deb ataladi. U kimyoviy va gormonal neyrotransmitterlar yordamida miyangiz va asab tizimining qolgan qismi bilan suhbatlashadi.

Tanadagi serotoninning katta qismi ichak nerv tizimida ishlab chiqariladi. Yo'g'on ichakdagi oziq-ovqat oqimini osonlashtiradigan silliq mushaklarni kuchaytirish orqali serotonin ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.

Ko'paygan tashvish paytlarida miya kortizol, adrenalin va serotonin kabi gormonlarni chiqarishi mumkin. Natijada ichakdagi serotonin darajasi ko'tariladi, bu esa oshqozon spazmlarini keltirib chiqaradi.

Agar bu spazmlar tanangiz bo'ylab tarqalsa, diareya bo'lishi mumkinbutun yo'g'on ichak. Agar spazmlar yo'g'on ichakning bir qismi bilan chegaralanib, ovqat hazm qilishni to'xtatsa, ich qotishi paydo bo'lishi mumkin.

2) Stress komponenti

Oshqozon-ichak traktini qoplagan neyronlar tufayli, sizning ichaklaringiz qisqaradi va ovqat eyishingiz bilanoq ovqat hazm qilishni boshlaydi. Stress ostida bo'lganingizda, bu ovqat hazm qilish jarayoni sudralib ketishi mumkin.

Qabziyat va oshqozon og'rig'i, agar sizning stressingiz kuchli yoki uzoq davom etsa, surunkali rivojlanishi mumkin bo'lgan alomatlarga ikkita misoldir.

Ichak va miyani bog'laydigan ichak-miya o'qi diareya va boshqa ovqat hazm qilish muammolari ko'pincha tashvish bilan birga keladi. O'q sizning ichaklaringizning asab tizimi bo'lib xizmat qiladigan enterik asab tizimingizni (ENS) markaziy asab tizimingiz bilan bog'laydi.

Sizning oshqozon-ichak trakti jarayonlari qisman ENS tomonidan tartibga solinadi. Ammo miyangiz bilan bog‘liqligi tufayli u his-tuyg‘ularingizga va xatti-harakatlaringizga ham ta’sir qiladi.

Kimyoviy xabarchilar xafa bo‘lganingizda miyangizdan qorningizga ma’lumot uzatadi. Ba'zida bu xabarlar ichakdagi jismoniy alomatlarni keltirib chiqaradi, masalan, ich qotishi, ko'ngil aynishi yoki diareya.

Ushbu aloqa o'zaro. Agar oshqozon-ichak trakti (GI) bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz psixologik alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, IBS yoki boshqa shunga o'xshash kasalliklarga ega bo'lish tashvish va boshqa ruhiy kasalliklarni rivojlanish ehtimoli yuqori.

Ma'naviy.Shifolash diareya va ich qotishi

Meditatsiya oshqozonni tartibga solishga yordam beradi, chunki u stressni kamaytiradi. Turli xil meditatsiya usullari mavjud, ammo siz uchun eng tabiiy ko'rinadigani eng yaxshisidir.

• Konstruktiv dam olish posti - bu oshqozonni tinchlantirish uchun meditatsiya qilish uchun ajoyib joy.
• Oyog'ingiz yerda bo'lishi kerak , siz tizzalaringizni bukilgan holda erga yotqizsangiz.
• Oyoqlarning yoyilishiga ruxsat bering , shunda tizzalar bir xilda tushishi mumkin. Buning yordamida qorin bo'shlig'idagi barcha mushaklar bo'shashishiga yordam beradi.
• Chuqur nafas oling qo'llaringizni qorningizga qo'yib.
• E'tiboringizni oshqozoningizga nafas olishga qarating . Imkoniyatingiz boricha dam olishga harakat qiling. Oshqozonga nafas olishga ruxsat berganingizda nima paydo bo'lishiga e'tibor bering.
• Hukm chiqarmasdan yoki biror narsani o'zgartirishga urinmasdan kuzating . Sizning oshqozoningiz nima demoqchi ekanligiga e'tibor bering. Tajribalaringizni va oshqozoningiz sizga yozma ravishda yuboradigan har qanday xabarlarni qo'yish foydali bo'lishi mumkin.
• Bu yerda kamida besh daqiqa vaqt ajrating va buni har kuni bir muddat bajarishga harakat qiling. Bu tanangizga stressga javob qaytarishga yordam beradi.
• Bir necha kun davomida oshqozoningiz so'ragan va so'raganini bajaring va keyin o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni tekshiring.

Profilaktika choralari va Qabziyat va diareyani davolash

Ich ketishning oldini olish

Siz diareyaning ayrim sabablarini oldini olish uchun choralar ko'rishingiz mumkin, hatto bu asosiy kasallikni ko'rsatsa ham va oldini olish mumkin bo'lmasa ham.

Masalan, muntazam ravishda qo'l yuvish hojatxonadan foydalangandan keyin, ovqat tayyorlash yoki ovqat iste'mol qilishdan oldin, kasal odamga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin, axlatga tegib ketgandan keyin, shuningdek, hayvonga, hayvonlarning ozuqasiga tegib ketgandan keyin diareyani to'xtatishga yordam beradi. hayvonlar chiqindilari.

Agar sovun ham, suv ham bo'lmasa, 60% alkogolli qo'l dezinfektsiyasidan foydalaning. Bolalarni, birinchi navbatda, chaqaloqlar va yosh bolalarga ta'sir qiladigan va og'ir diareyaga olib keladigan rotavirusga qarshi emlash bolalarda diareyaning oldini olishda yana bir muhim qadamdir.

Suvsizlanish, isitma va qusish infektsiyaning nojo'ya ta'siridir. CDC ma'lumotlariga ko'ra, chaqaloqlar rotavirus vaktsinasining birinchi dozasini ikki oyligida olishlari kerak. 4 oyligida ikkinchi dozani, 6 oyligida esa kerak bo'lganda uchinchi dozani berish kerak.

Ich ketishini davolash

• Suyuqliklarni almashtiring. Shaffof sho'rvalar, suv, meva sharbatlari va sport ichimliklar elektrolitlar o'rnini bosishi mumkin. Haddan tashqari shakar diareya alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
• Yengil ovqatlar iste'mol qiling. Yumshoq parhez diareya alomatlarini engillashtirishi mumkin. Yumshoq parhez shilimshiq, ziravorsiz, kam tolali ovqatlarni o'z ichiga oladi. Xom, qovurilgan, alkogolli va kofeinli ichimliklardan saqlaning.
• OTC dori vositalaridan foydalaning. OTC preparatlari diareya og'rig'ini kamaytirishi mumkin. Imodium va Pepto-Bismol muqobil toloperamiddir.
• Ildiz muammolarini hal qiling. Oziq-ovqat allergiyalari yoki ovqat hazm qilish kasalliklari diareyaga olib kelishi mumkin. Tekshiruv orqali shifokoringiz asosiy muammoni aniqlash va samarali davolash strategiyasini ishlab chiqish uchun siz bilan hamkorlik qiladi.

Ish qotishining oldini olish

Garchi ich qotishi sizni bezovta qilishi mumkin. va noqulay, turmush tarzining turli xil o'zgarishlari, masalan, parhezni o'zgartirish, mashq qilish tartibi va hatto maxsus qo'shimchalarni o'zgartirish, uni boshlanishidan oldin to'xtatishi mumkin.

• Doimiy jismoniy mashqlar. Harakat qilguningizcha hamma narsa harakatda davom etadi.
• Xun tolasi iste'molini ko'paytiring. Oddiy dietangizga tolaga boy ovqatlar va ko'p miqdorda suv qo'shing.
• Tanangizning signallariga e'tibor bering; Agar o'zingizni engillashtirishingiz kerak bo'lsa, darhol buni qiling. Bundan tashqari, o'zingizni juda ko'p bosmang yoki jarayonni tezlashtirmang. Hammom rejimiga ozgina zen qo'shish orqali dam oling.

Ish qotib qolishni davolash

Shifokoringiz tolali qo'shimchalar, axlatni yumshatuvchi vositalar yoki boshqa dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin — retseptsiz yoki retsept bo'yicha - agar turmush tarzi o'zgarishlari ishlamasa, narsalarni yana yumshatish uchun.

Laksatiflar - bu variant, lekin ularni shifokor nazorati ostida qo'llash afzalroqdir, chunki ularni tez-tez ishlatish mumkin.mustaqil ravishda ichak harakatini qiyinlashtiradi.

Qabziyatni retsept bo'yicha dori-darmonlar yordamida davolash mumkin.

Ma'naviy xabarlardan so'nggi so'zlar

Tushunish muammoning ma'naviy va jismoniy kelib chiqishi oshqozon-ichak kasalliklarini davolashda birinchi qadamdir. Oziq-ovqat oshqozonga kirgunga qadar ovqat hazm qilish bilan bog'liq qiyinchiliklarni sezmasligimiz mumkin.

Muayyan ovqatlar haqida o'ylaganimizda, ovqat hazm qilish tizimlarimiz reaksiyaga kirishadi. Har qanday mazali narsa bizni oqizishi mumkin. Mazali ovqatlar ham reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Limonlar tuprik bezlarini rag'batlantirishi mumkin. Biz yomon ko'radigan taomni ko'rish bizni kasal qilishi mumkin.

Ishga kiritilgan narsa tashqariga chiqishi kerak - ich qotib qolganmi? Kabızlık shishiradi, ovqatdan keyin og'riq, surunkali qorin og'rig'i yoki kramplar, yomon hidli gaz, asabiylashish, charchash yoki kognitiv tumanni o'z ichiga olishi mumkin.

Gazni o'tkaza olmaslik, to'g'ri ichakdan qon ketish, ochlik hissi, qusish yoki ichak harakatining qiyinlashishi boshqa alomatlardir.

Video: Sizda ruhiy diareya bormi?

Sizga ham yoqishi mumkin

1) Vertigoning ruhiy sabablari, ma'nolari va davolanishi

2) Kislota oqimi & Yurak kuyishi ruhiy ma'nosi, shifosi

3) Ko'ngil aynishi va qayt qilish ruhiy ma'nolari & Miflar

4) Ko'krak og'rig'i, og'irlik va siqilishning ruhiy ma'nosi