Երբևէ լսե՞լ եք լուծի հոգևոր նշանակության և փորկապության հոգևոր պատճառների մասին: Դե, դրանք ունեն հոգևոր, զգացմունքային կամ մետաֆիզիկական նշանակություն։

Փորլուծությունը մեծացնում է կղանքի թուլությունը կամ հաճախակի զուգարան գնալը: Այն կարող է լինել երկարաժամկետ կամ կարճաժամկետ, և յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր պատճառներն ու բուժման եղանակները:

Փորկապությունը ամենատարածված մարսողական խնդիրն է ԱՄՆ-ում: Այն ավելի տարածված է, քան մարսողության այլ երկարաժամկետ խնդիր: Բացի այդ, ամեն տարի մոտ 900 մարդ մահանում է փորկապության հետ կապված կամ հարակից հիվանդություններից: Փորկապությունը և փորլուծությունը կարող են առաջանալ միաժամանակ:

Փորլուծությունը մաքրում է մարմինը ներսից դեպի դուրս՝ հեռացնելով թույները: Ի՞նչ եք թողնում հետևում: Ի՞նչ չես կարողանում մարսել կամ հասկանալ:

Ձեր մարմինը փորձում է մաքրվել ինչ-որ տհաճ բանից: Կա՞ ինչ-որ բան, որին պետք է անտեսել կամ ոչ ասել: Կարո՞ղ եք թույլ տալ, որ մաքրումը տեղի ունենա:

Ինչպե՞ս կզգաք ինքներդ ձեզ ուշադիր վերակառուցելը: Եկեք հոգեպես մեկնաբանենք փորլուծությունն ու փորկապությունը:

Փորլուծության հոգևոր նշանակությունը

ԻրավիճակներումԴիարխի հետ կապված, վախը հաճախ առկա է: Որոշ հանգամանքներում այն ​​ թեթևացնում է այն, ինչ մենք չենք կարող ընդունել և մարսում, և պետք է շարունակենք կրել:

Յուրաքանչյուր տպավորություն և հանդիպում ձեզ կթողնի ինչ-որ սիրուն և օգտակար : Առանց վարանելու հրավիրեք նրանց ներս և բաց պահեք ձեզ:

սթրեսի արձագանքը հաճախ ուղղակիորեն նպաստում է փորլուծության և փորկապության առաջացմանը: Սովորաբար, փորլուծությունը կապված է պայքար կամ փախչել պատասխանի հետ , որտեղ մարմինը դուրս է մղում մարսողական հեղուկները՝ կենտրոնանալու ընթացիկ առաջադրանքի վրա :

Փորկապության հոգևոր նշանակությունը

Փորկապությունը ակնհայտ ֆիզիկական հոգեբանական խնդրի ցուցում է : Այն հաճախ ներառում է մանիպուլյացիա և ագահություն , հատկապես նյութական իրերի հետ կապված:

Դժվար է համարել ազատվել հնացած համոզմունքներից և թույլ տալ, որ ճնշված մտահոգությունները ի հայտ գան: Դուք ֆիզիկապես և հոգեպես փորկապված եք և չի կարող որոշ բաներ բաց թողնել :

Դադարեցրեք խուսափել այն ամենից, ինչի հետ դժվար եք դիմակայել՝ մի կողմ դնելով անցյալը և ձեր վախերը : Դուք կբացահայտեք այն անվտանգությունը, որը փնտրում եք, եթե ազատորեն թույլ տաք, որ կյանքի հոսքը անցնի ձեր միջով:

«սառեցման» ռեակցիան կապված է փորկապության հետ: Սթրեսի երկու պատասխաններն են՝ կռվել կամ փախչել և վազել կամ սառեցնել: Դիտարկենք այն կենդանուն, որը «մեռած է խաղում», որպեսզի խուսափի գիշատիչից՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է դա կարողհայտնվել թմրած կամ հուսահատ.

Չնայած այն կարող է հանգիստ թվալ, մարդու արյան մեջ սթրեսի հորմոններ են հայտնվում: Թեև մենք ընդհանուր առմամբ դեպրեսիան չենք համարում սթրես , դա այդպես է:

Փորլուծության և փորկապության էմոցիոնալ և մետաֆիզիկական պատճառները

Վեգետատիվ նյարդային համակարգը՝ ուղեղը առանցքային օրգաններին միացնող նյարդերի ցանց, կարգավորում է ձեր մարմնի գործընթացների մեծ մասը:

սիմպաթիկ նյարդային համակարգը , որը ապահովում է ձեր մարմինը բարձր անհանգստության սցենարների և կռվի կամ փախչելու արտակարգ իրավիճակների համար, ինքնավար նյարդային համակարգի բաղադրիչ է: Բացի այդ, պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը օգնում է հանգստացնել մարմինը պայքար կամ փախչել պատասխանից հետո :

1) Ստամոքս-աղիքային, նյարդային համակարգ

Նեյրոնների իր առատությամբ աղիքային նյարդային համակարգը հաճախ անվանում են երկրորդ ուղեղ: Այն շփվում է ձեր ուղեղի և նյարդային համակարգի մնացած մասերի հետ՝ օգտագործելով քիմիական և հորմոնալ նեյրոհաղորդիչներ:

Մարմնի սերոտոնինի մեծ մասն արտադրվում է աղիքային նյարդային համակարգում: Խստացնելով հարթ մկանները, որոնք հեշտացնում են սննդի հոսքը հաստ աղիքում՝ սերոտոնինը նպաստում է մարսողությանը:

Ուղեղը կարող է արտազատել այնպիսի հորմոններ, ինչպիսիք են կորտիզոլը, ադրենալինը և սերոտոնինը մեծ անհանգստության ժամանակ: Արդյունքում, ձեր աղիքներում սերոտոնինի մակարդակը բարձրանում է, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի սպազմի:

Դուք կարող եք փորլուծություն ունենալ, եթե այդ սպազմերը տարածվեն ձեր ամբողջ տարածքումամբողջ հաստ աղիք. Փորկապությունը կարող է առաջանալ, եթե սպազմերը սահմանափակվում են հաստ աղիքի մեկ հատվածով և դադարեցնում մարսողությունը:

2) Սթրեսի բաղադրիչ

Շնորհիվ մարսողական տրակտը ծածկող նեյրոնների, ձեր աղիքները կծկվում են և սկսում են մարսել ձեր սնունդը հենց որ ուտեք: Այս մարսողական գործընթացը կարող է ընկնել սողալով, երբ դուք սթրեսի մեջ եք:

Փորկապությունը և ստամոքսի ցավը ախտանիշների երկու օրինակ են, որոնք կարող են զարգանալ քրոնիկ, եթե ձեր սթրեսը ուժեղ է կամ երկարատև:

Աղիք-ուղեղային առանցքը, որը կապում է ձեր աղիքներն ու ուղեղը, կարող է առաջացնել փորլուծություն և մարսողական այլ խնդիրներ, որոնք հաճախ ուղեկցվում են անհանգստության հետ: Առանցքը կապում է ձեր աղիքային նյարդային համակարգը (ENS), որը ծառայում է որպես ձեր աղիքների նյարդային համակարգը, ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգին:

Ձեր GI տրակտի գործընթացները մասամբ կարգավորվում են ENS-ի կողմից: Բայց քանի որ այն կապված է ձեր ուղեղի հետ, այն նաև ազդում է ձեր հույզերի և վարքի վրա:

Քիմիական սուրհանդակները ձեր ուղեղից տեղեկատվությունը փոխանցում են ձեր որովայնին, երբ դուք տխուր եք: Երբեմն այս հաղորդագրությունները ձեր աղիքներում առաջացնում են ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են փորկապությունը, սրտխառնոցը կամ փորլուծությունը:

Այս կապը փոխադարձ է: Դուք կարող եք հանդիպել հոգեբանական ախտանիշների, եթե ունեք ստամոքս-աղիքային (GI) խնդիրներ: Բացի այդ, IBS կամ այլ նմանատիպ հիվանդություններ ունենալը կապված է անհանգստության և տրամադրության այլ խանգարումների զարգացման հավանականության հետ:

ՀոգևորԴիարխի և փորկապության բուժում

Մեդիտացիան օգնում է կարգավորել ստամոքսը, քանի որ այն նվազեցնում է սթրեսը: Գոյություն ունեն մեդիտացիայի տարբեր տեխնիկա, բայց այն, ինչ ձեզ ամենաբնական է թվում, լավագույնն է:

• Կառուցողական հանգստի գրառումը ֆանտաստիկ վայր է մեդիտացիայով զբաղվելու համար՝ ստամոքսը հանգստացնելու համար:
• Ոտքերդ պետք է գետնին լինեն ինչպես ծնկները ծալած պառկած ես գետնին:
• Թույլ տվեք, որ ոտքերը տարածվեն , որպեսզի ծնկները միահամուռ ընկնեն: Սա օգնում է որովայնի բոլոր մկաններին հանգստանալ:
• Խորը շնչեք ձեռքերը փորին դնելով:
• Ուշադրություն դարձրեք ստամոքսի մեջ ներշնչելու վրա : Որքան կարող եք, փորձեք լիցքաթափվել։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է առաջանում, երբ թույլ եք տալիս շնչել ձեր ստամոքսը:
• Դիտեք առանց դատելու կամ որևէ բան փոխել փորձելու : Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է փորձում ասել ձեր ստամոքսը: Դուք կարող եք օգտակար լինել ձեր փորձառությունները և ցանկացած հաղորդագրություն, որը ստամոքսը ձեզ ուղարկում է գրավոր:
• Առնվազն հինգ րոպե անցկացրեք այստեղ և փորձեք դա անել ամեն օր մի որոշ ժամանակ: Սա կօգնի ձեր մարմնին վերապատրաստել սթրեսի արձագանքը:
• Մի քանի օր արեք այնպես, ինչպես ձեր ստամոքսն է խնդրում և պահանջում , այնուհետև ստուգեք, թե արդյոք ձեզ ավելի լավ եք զգում:

Կանխարգելիչ միջոցառումներ և Փորկապության և փորլուծության բուժում

Փորլուծության կանխարգելում

Դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել՝ խուսափելու լուծի որոշ պատճառներից, նույնիսկ եթե դա կարող է վկայել հիմքում ընկած բժշկական վիճակի մասին և հնարավոր չէ կանխարգելել:

Օրինակ՝ ձեռքերի կանոնավոր լվացումը կարող է օգնել դադարեցնել փորլուծությունը զուգարանից օգտվելուց, սնունդ պատրաստելուց կամ ուտելուց առաջ, հիվանդ մարդուն խնամելուց առաջ և հետո, աղբին դիպչելուց և կենդանուն, կենդանիներին դիպչելուց հետո կամ Կենդանական թափոններ:

Եթե չկա ոչ օճառ, ոչ ջուր, օգտագործեք 60% ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքերի ախտահանիչ միջոց: Երեխաներին ռոտավիրուսի դեմ իմունիզացնելը, որը հիմնականում ազդում է նորածինների և փոքր երեխաների վրա և առաջացնում է ծանր լուծ, ևս մեկ կարևոր քայլ է երեխաների լուծը կանխելու համար:

Ջրազրկումը, ջերմությունը և փսխումը վարակի կողմնակի ազդեցությունն են: Ըստ CDC-ի՝ երեխաները ռոտավիրուսային պատվաստանյութի առաջին դեղաչափը պետք է ստանան երկու ամսականում: 4 ամսականում պետք է տրվի երկրորդ դեղաչափը, իսկ 6 ամսականում՝ անհրաժեշտության դեպքում՝ երրորդը:

Փորլուծության բուժում

• Փոխարինեք հեղուկները: Մաքուր արգանակային ապուրները, ջուրը, մրգային հյութերը և սպորտային ըմպելիքները կարող են փոխարինել էլեկտրոլիտներին: Շատ շաքարավազը կարող է խորացնել փորլուծության ախտանիշները:
• Կերեք անողոք սնունդ: Անզգայուն սննդակարգը կարող է թեթևացնել լուծի ախտանիշները: Անզգայուն դիետան ներառում է թանձր, չհամեմունքային, մանրաթելից ցածր սնունդ: Խուսափեք հում, տապակած, ալկոհոլային և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից:
• Օգտագործեք OTC դեղամիջոցներ: OTC դեղամիջոցները կարող են նվազագույնի հասցնել փորլուծության ցավը: Imodium-ը և Pepto-Bismol-ը տոլոպերամիդի այլընտրանքներ են:
• Լրացրեք արմատային խնդիրները: Սննդային ալերգիաները կամ մարսողական խանգարումները կարող են առաջացնել լուծ: Թեստավորման միջոցով ձեր բժիշկը կհամագործակցի ձեզ հետ՝ բացահայտելու հիմքում ընկած խնդիրը և մշակելու արդյունավետ բուժման ռազմավարություն:

Փորկապության կանխարգելում

Չնայած որ փորկապությունը կարող է անհանգստացնել և անհարմար, կենսակերպի մի շարք փոփոխություններ, ինչպիսիք են սննդակարգի ճշգրտումները, վարժությունների ռեժիմը և նույնիսկ որոշակի հավելումների փոփոխությունը, կարող են դադարեցնել այն դեռ չսկսած:

• Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ Ամեն ինչ շարունակում է շարժվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք շարժվում եք:
• Ավելացրե՛ք սննդային մանրաթելերի օգտագործումը: Մտածեք ձեր սովորական սննդակարգում ներառել մանրաթելերով հարուստ սնունդ և շատ ջուր:
• Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի ազդանշաններին. եթե պետք է հանգստանաք, դա արեք անմիջապես: Բացի այդ, մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ և մի՛ շտապեք գործընթացը: Հանգստացեք՝ ավելացնելով մի փոքր զեն ձեր լոգարանի ռեժիմին:

Փորկապության բուժում

Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ մանրաթելային հավելումներ, կղանքը փափկեցնող միջոցներ կամ այլ դեղամիջոցներ. կա՛մ առանց դեղատոմսի, կա՛մ դեղատոմսով. նորից թուլացնել իրավիճակը, եթե ապրելակերպի փոփոխությունները չեն գործում:

Լաքատիվները մի տարբերակ են, բայց դրանք ձեր բժշկի հսկողության ներքո օգտագործելը նախընտրելի է, քանի որ դրանց հաճախակի օգտագործումը կարող էդժվարացնում են ինքնուրույն աղիքի շարժումը:

Փորկապությունը կարելի է բուժել դեղատոմսով դեղերի միջոցով:

Վերջին խոսքեր Հոգևոր գրառումներից

Հասկանալ Խնդրի հոգևոր և ֆիզիկական ծագումը ստամոքս-աղիքային խանգարումների բուժման առաջին քայլն է: Մենք կարող ենք չհասկանալ, որ մարսողական դժվարությունները սկսվում են նախքան սնունդը ստամոքս մտնելը:

Երբ մենք մտածում ենք կոնկրետ սննդի մասին, մեր մարսողական համակարգը արձագանքում է: Ցանկացած համեղ բան կարող է մեզ լռեցնել։ Համեղ ուտեստները կարող են նաև ռեակցիաներ առաջացնել: Կիտրոնը կարող է խթանել թքագեղձերը։ Տեսնելով այն սնունդը, որը մենք ատում ենք, կարող ենք հիվանդանալ:

Ի՞նչ է դրված, որ պետք է դուրս գա՝ փորկապության զգացում: Փորկապությունը կարող է ներառել փքվածություն, ցավ ուտելուց հետո, որովայնի քրոնիկ ցավ կամ ջղաձգություն, գարշահոտ գազ, դյուրագրգռություն, հյուծվածություն կամ ճանաչողական մառախուղ:

Գազեր փոխանցելու անկարողությունը, ուղիղ աղիքից արյունահոսություն, քաղցի փոփոխություններ, փսխում կամ աղիների դժվար շարժումներ հետագա ախտանշաններից են:

Տեսանյութ. Հոգևոր լուծ ունե՞ք:

Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ

1) Գլխապտույտի հոգևոր պատճառներ, իմաստներ և բուժում

2) թթվային ռեֆլյուքս և ուժեղացում; Այրոց Հոգևոր նշանակություն, բուժիչ

3) Սրտխառնոց և փսխում Հոգևոր իմաստներ & Առասպելներ

4) Կրծքավանդակի ցավի, ծանրության և ձգվածության հոգևոր նշանակությունը