Та тэргэл сарны нойргүйдлийн сүнслэг утгын талаар бодож үзсэн үү? Хэрэв та бүтэн сартай үед унтаж чадахгүй байгаа бол үүний цаана сүнслэг шалтгаан байж болно!

Бүтэн сарны хүч нь хүмүүсийг өөрөөр мэдэрч, сэтгэхэд хүргэдэг. Бүтэн сар бидэнд нөлөөлдөг нэг арга бол бидний унтах хэв маягийг өөрчлөх явдал юм. Зарим хүмүүс бүтэн сартай үед удаан унтах нь амар хялбар байдаг бол зарим хүмүүст хэцүү байдаг.

Шинжлэх ухаанд үүнийг хүмүүсийн хийх ёстой ердийн зүйл гэж үздэг. Гэхдээ нөгөө талаас сүнслэг ертөнц энэ талаар хэлэх зүйлтэй байдаг.

Бүтэн сарны үеэр оюун санааны ертөнцөд бидний амар амгалан, эв найрамдлыг өөрчилж чадах олон зүйл тохиолддог. Түүнчлэн, энэ нь биднийг эвгүй байдалд оруулдаг.

Тийм учраас энэ нийтлэлийг унших нь чухал юм. Энэ нийтлэлд хүмүүс тэргэл саран дор унтаж чадахгүй байгаа сүнслэг шалтгааныг авч үзэх болно.

Чи эргэлдээд л, унтах гэж оролдсон ч унтаж чадахгүй байна. Дараа нь та хөшигнийхээ араас харвал тод тэргэл сарыг харна. Ийм зүйл тохиолдоход та тэргэл сар унтахад хэцүү болгодог уу гэж бодож магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь хуучин эхнэрүүдийн үлгэр мэт сонсогдож байгаа ч сарны үе шатууд хүний ​​нойронд нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Шөнийн бүтэн сар таны нойронд нөлөөлдөг үү?

Хэрвээ та энэ долоо хоногт дэрэндээ эргэлдэж, гаслан уйлж байсан бол энэ нь тийм биш юм. галзуу, ядаж энэ үгийн хатуу утгаараа биш. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол тэргэл сар буруутай байж магадгүй юм.

Хэдийгээр сар гаргаагүй байсан ч хүмүүс сар дүүрэн байх үед илүү удаан унтаж, гүн гүнзгий унтдаг, бас богинохон хугацаанд унтдаг.

Удаан хугацааны турш нотлох баримтууд нотлогдсон Сар хүмүүсийн унтах, мэдрэх, тэр байтугай уурлах зэрэгт нөлөөлдөг. Гэвч өнгөрсөн хугацаанд сарны болзошгүй нөлөөллийн талаарх судалгааг статистикийн алдаа, гажуудал, эсвэл таарахгүй аргуудаас шалтгаалж будлиулсан.

Олон хүмүүс тэргэл сар нь үүнийг тусгадаг тул унтахад хэцүү байдаг гэж боддог. Дэлхий дээр нарны их гэрэл. Биеийн 24 цагийн дотоод цаг нь дааврын түвшин хэр их гэрэл харж байгаагаас хамааран дааврын түвшин хэрхэн нэмэгдэж, буурч байгаагаар тодорхойлогддог.

Тэгэхээр гэрлийн хэмжээ нь таныг хэзээ, хэр сайн унтаж байхад нөлөөлдөг хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Гэхдээ сарны гэрэл гэгээ нь хүмүүсийг унтуулахгүй байх гол хүчин зүйл гэж санаа зовдог.

Сарны гэрлийн тод байдал нь нарны гэрлээс ердөө 7%-иар тод байдаг нь тийм ч тод биш юм. Хүмүүс шөнийн цагаар сарны тусгалаас хамаагүй илүү хиймэл гэрэлд өртдөг.

Мөн тэргэл сар хэрхэн нөлөөлж байгааг судалУнтах нь ихэвчлэн үүлэрхэг шөнө эсвэл цонхгүй хаалттай өрөөнд унтдаг байсан.

Бүтэн сарны нойргүйдэл: Шинжлэх ухааны тайлбар

Хүмүүсийн хэлснээр, Бараг бүх хүн бүтэн сартай үед унтаж чадахгүй байсан эсвэл хэн нэгнийг мэддэг. Хачирхалтай нь шинжлэх ухаан энэ үзэгдлийг баталж, тэргэл сар хүмүүсийг бага унтуулдаг болохыг харуулж байна.

Эрдэмтэд сар яагаад нойронд нөлөөлж болохыг сайн мэдэхгүй байгаа ч тэд үүнийг судалж байна. Бүтэн сарны гэрэл нь биеийн дотоод цагийг өөрчилж, мелатонин дааврын хэмжээг өөрчилдөг. Мелатонин нь унтахад тусалдаг.

Өмнө нь хүмүүс бүтэн сарны гэрлийг ашиглахын тулд солих товчлуураар асааж, унтрааж болдог гэрлүүд нийгмийн бүтцээ өөрчилсөн байж магадгүй.

Гэхдээ судалгаагаар Тэргэл сартай үед хүмүүс харанхуй өрөөнд байсан ч тийм ч сайн унтдаггүйг харуулж байна. Энэ нь тэргэл сар нь хүмүүст гэрэл гэгээтэй байхаас илүү нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Жишээ нь, бүтэн сар дэлхийн соронзон орон эсвэл таталцлын хүчийг өөрчилдөг ч эдгээр нь нойронд хэрхэн нөлөөлдөг талаар хэн ч хараагүй.

Би бүтэн цагаар унтаж чадахгүй байна. Сар: Сүнслэг утга учир

Орчлон ертөнцийн хэлэх зүйл их байдаг тул сар дүүрэн байхад унтаж чадахгүй. Орчлон ертөнц дэх өөрчлөлтүүд олон янзын мессежийг илгээдэг. Гэсэн хэдий ч тэд өөр өөр аргаар ирдэг. Ийм учраас хүмүүс янз бүрийн энергийг мэдэрдэгбүтэн саран дор.

Сар дүүрсэн үед та түүний бүх энергийг шингээж авах хүч чадалгүй тул унтахад хэцүү байдаг. Хэд хэдэн хүн энэ нь тэдэнд байнга тохиолддог гэж хэлсэн.

Хүмүүс заримдаа тэргэл сарнаас айдаг, учир нь тэд бүх энергийг нь шингээж чаддаггүй. Түүнчлэн, хэрэв та бүтэн сартай үед унтдаггүй бол тэргэл сар руу татагддаг.

Энэ нь таныг бүтэн сартай сэтгэл зүйн хувьд холбоотой байгааг харуулж байна. Ийм байдлаар холбогдсон хүмүүс

Бүтэн сартай үед унтахад хэцүү байх үед эдгээр сүнслэг утгыг санаж байх хэрэгтэй:

1) Ажлаа амжуулах цаг болжээ.

Хэрэв сар бүтэн болоход гэнэт эрч хүч нь тасарч байвал илүү ихийг хийх хэрэгтэй. Үүнээс болж та унтах ёстой үедээ ажиллахыг хүсдэг.

Орчлон ертөнц тэргэл сарны энергийг ашиглан аливаа зүйлийг хийхэд тань туслах болно. Тиймээс бүтэн сар гарсны дараа бүх зүйлийг хэвийн болгохын тулд илүү их ажиллахаар төлөвлө. Сүнслэг талаас нь харвал энэ зурвас таныг илүү хичээгээрэй гэж хэлж байна.

2) Амжилт хүсье

Сарнаас азын тэмдэг. Хэрэв та унтаж чадахгүй ч аз жаргалтай, өөдрөг байгаа бол энэ нь танд амжилт хүсье гэсэн дохио юм. Сар дүүрэн үед хэд хэдэн зүйл тохиолдож болно. Эдгээрийн нэг нь амжилт хүсье.

Тэнгэрт тэргэл сар гарч ирэхэд гэнэт тоглох юм уу инээх хүсэл төрж байгаа нь аз тохиож буйн сүнслэг шинж юм. Энэ мессежитгэл найдвар, тайтгарал, дэмжлэгийг авчирдаг. Энэ нь танд сайн сайхан зүйлс ирнэ гэсэн итгэл найдвар төрүүлдэг.

3) Азгүйтэх

Хэрэв та сар бүтэн болоход гэнэт уйлж эхэлбэл энэ нь сайны шинж биш юм. . Энэ нь муу зүйл тохиолдох болно гэсэн үг юм. Энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл эсвэл мөнгө алдах явдал байж болно. Тийм ч учраас тэргэл сар гарах үед танд таагүй мэдрэмж төрж байсан.

4) Анхаарал болгоомжлолын тэмдэг

Сүнсний үүднээс авч үзвэл тэргэл сар танд анхааруулж чадна. өөрийнхөөрөө хийх алдааны тухай. Энэ яаж болох вэ? Сар дүүрэн байх үед ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай.

Хэрэв та айж, гэнэт унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь танд аюулд орсны тодорхой шинж тэмдэг юм. Сар дүүрэн байх үед айж эмээх нь муу зүйл ирж буйн сүнслэг шинж юм. Чи юу хийх гэж байна? Амархан: гэдсээр яв.

5) Хэн нэгэн таныг зовоож байна.

Хэрэв та хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй унтаж чадахгүй байгаа бол энэ Энэ бол та тэдний тухай бодож байгаагийн сүнслэг шинж тэмдэг юм. Одоо та сар дүүрэн үед үүнийг хийж болно.

Тийм зүйл бол та тухайн хүний ​​дүр төрхийг тодорхой гаргаж чадахгүй байж магадгүй юм. Та ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэж айж байна.

Бүтэн сарны үеэр би хэрхэн сайхан унтаж чадах вэ?

1) Гэрлийн нөлөөг багасгах:

Анх тэргэл сарны гэрэлд хүмүүсийг сэрүүн байлгаж байсныг түүх гэрчилнэ. Таны нойр, сэрүүн байдлыг гэрэл удирддаг тул энэ нь утга учиртай юммөчлөг, эсвэл циркадын хэмнэл.

Гэсэн хэдий ч бид гэрэлд оройтох тусам нойр хүрэхэд хэцүү байдаг тул унтах цаг ойртох тусам аажмаар бүдгэрч, гэрэлтүүлэгээ хязгаарлаж эхэлнэ. Унтахаасаа өмнө гурван цагийн дотор утсаа бүү ашиглаарай:

Гадаа харанхуй байсан ч таны утаснаас гарч буй цэнхэр гэрэл нь таны тархийг өдөр гэж төсөөлөхөд хүргэдэг. Хэрэв та утсаа ашиглах боломжгүй бол шөнийн горимыг ашиглаарай гэж тэд хэлдэг, гэхдээ хамгийн тохиромжтой ертөнцөд та энэ хугацаанд үүнийг огт ашиглахгүй байх болно.

3) Шөнө төлөвлө. амрах:

Та нойргүй хононо гэж бодох тусам таны бие шөнө нойргүйдэл үүсгэдэг кортизол буюу стрессийн даавар ихээр ялгаруулдаг тул ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр байдаг. та шөнө нойргүй хононо гэж найдаж байна.

Иогоор хичээллэх, сунгалтын дасгал хийх, бясалгал хийх, гүнзгий амьсгалах, өдрийн тэмдэглэл бичих, халуун усанд орох зэргээр үдээс хойшхи цагийг үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.

4) Шөнийн борооны чимээ:

Эрдэмтэд борооны тогтуун дуу чимээ нь хүмүүсийг нойрсоход тусалдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад, дуу чимээ нь урьдчилан таамаглах боломжтой, тайвшруулдаг, тогтвортой, танд заналхийлдэггүй тул бясалгахад тусалдаг.

Сүнсний нийтлэлүүдийн эцсийн үгс

Тэргэл сар нь унтахад хэцүү болгодог бол хуучин эхнэрүүдийн үлгэр юм. Харанхуй өрөөнд ч тэргэл сартай үед хүмүүс удаан унтаж, бага унтдаг.Унтахынхаа өмнө эрүүл ахуйг сахих нь сарны мөчлөгөөс үл хамааран илүү сайн унтахад тусална.

Бүтэн сарны хүч асар их. Энэ нь таны амьдралд томоохон өөрчлөлт авчирч чадна. Гэхдээ энэ нь таны сүнсэнд өгдөг энергийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эдгээр хугацаанд та хэд хэдэн нууцыг олж мэдэх болно.

Хэрэв танд сар дүүрсэн үед унтахад хэцүү байвал энэ нийтлэл нь сар дүүрэн байхад нойргүй хонох нь юу гэсэн үг болохыг чиглүүлж, гэгээрүүлж, тайлбарлах болно.

Видео: Бүтэн сартай үед унтаж чадахгүй байна уу?

Танд бас таалагдаж магадгүй

1) Хар дарсан зүүд нь сүнслэг байдлын хувьд юу гэсэн үг вэ? Мухар сүсэгтэй домог

2) Шөнө унтаж чадахгүй байна (Нойргүйдэл): Сүнслэг утга учир

3) Гипник Жэрк Сүнслэг утга: Нойрсондоо үсрэх!

4) Библийн утга Өглөөний 3 цагт босох эсвэл Сүнслэг цаг