Ruhsal sağlık sıklıkla kullanılan bir terimdir, ancak her zaman iyi anlaşılmıyor . Ruhsal zindelik şu şekilde tanımlanabilir tüm yaşamla birbirine bağlılık ve birlik duygusu .

Şunları içerir kişisel değer ve inançların geliştirilmesi ve kullanılması Davranışa rehberlik etmenin yanı sıra yaşamda bir amaç veya anlam duygusu.

Ruhsal açıdan sağlıklı olan insanlar genellikle güçlü i̇li̇şki̇ler başkalarıyla birlikte olmak, kendilerinden daha büyük bir şeye bağlı hissetmek ve şefkat ve fedakarlık sergilemek.

Ruhsal Sağlık ve Zindeliğin Tanımı

Ruhsal sağlık bir Zihin durumu her ikisine de sahip olduğunuzda elde edilir fiziksel ve zihinsel esenlik Ruhsal sağlığa kavuşmak önemlidir çünkü yüksek gücünüzle bağlantı kurmanızı ve kendi içinizde huzur bulmanızı sağlar.

Şunlar var birçok yol Dua, meditasyon ve kendi üzerine düşünme de dahil olmak üzere ruhsal sağlığa ulaşmak için.

Ruhsal sağlık ve zindelik hareketi 1960'larda başladı kavramı ne zaman bütünsel tıp Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere tüm dünyaya yayılan küçük ama büyüyen bir harekettir.

Pek çok kişi bu uygulamaların kendilerine yardımcı olduğuna inanıyor daha dengeli yaşam tarzı Ruhsal sağlık, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal bozukluklardan arınmış olma halidir.

Egzersiz, sağlıklı beslenme ve olumlu düşünme gibi sağlıklı yaşamı destekleyen bir yaşam tarzı izlenerek elde edilir. nihai hedef ruhsal sağlığın kendi içinde huzura sahip olmak .

A ruhsal sağlık uygulayıcısı bir kişidir başkalarına yardımcı olur daha yüksek bir sağlık seviyesine ve nihai hedef olan ruhsal sağlığa ulaşmada.

Ruhsal Sağlık Neden Önemlidir?

Manevi sağlık önemlidir çünkü insanların kendi iç benlikleriyle bağlantı kurmalarını sağlar ve bir amaç duygusu Ayrıca zor zamanlarda bir teselli ve destek kaynağı da olabilir.

Ayrıca, ruhsal sağlık insanlara şu konularda yardımcı olabilir başkalarıyla ilişkiler kurmak ve topluluklarıyla bağlantı kurmaları

Ruhsal Sağlığın Faydaları Nelerdir?

Hayat söz konusu olduğunda, kontrolümüz dışında olan pek çok şey vardır. Ancak, her zaman güvenebileceğimiz bir şey vardır ki o da manevi̇ temel .

Güçlü bir ruhani temel bize fayda sayısı İç huzur, amaç duygusu ve zor zamanlarda destek de dahil olmak üzere.

Kendimizden daha büyük bir şeyle bağlantı kurarak, şunları yapabiliriz öğrenmek şeyleri kabul et değişemeyiz ve hayatın zorluklarıyla yüzleşecek gücü bulamayız.

Ruhsal sağlığın faydaları nelerdir? Ruhsal sağlık söz konusu olduğunda, birçok olumlu yönler sonuç olarak kazanılabilecek.

1) İç Huzur ve Mutluluk

Ruhsal sağlığın ilk faydası iç huzurdur. Kendimizi ve koşullarımızı kabul etmeyi öğrenebilirsek, hayatın iniş ve çıkışlarıyla daha kolay başa çıkabiliriz.

Meditasyonun ruhani uygulamasının, insanların stres zamanlarında daha huzurlu ve sakin hissetmelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Mutluluk, ruhsal sağlığın bir diğer faydasıdır. Ruhsal sağlık, insanların iç huzuru bulmalarına yardımcı olur ve bu da onları daha mutlu kılar.

2) Yaşamla Derin Bağlantı

Ruhsal sağlık ve gelişimin ikinci faydası ise yaşamla daha derin bir bağ kurmaktır. Kendimizden daha büyük bir şeye bağlanabildiğimizde, yaşamlarımızda bir amaç ve anlam duygusu kazanabiliriz. Bu daha derin bağ, yaşamak için güçlü bir yoldur.

İyi ya da kötü hayatımızın bir anlamı ve amacı olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir. Bu daha derin bağlantı aynı zamanda üzerinde kontrolümüz olmayan şeylere güvenmemizi sağlar.

3) Şimdiki Zamanda Yaşamayı Öğrenin

Ruhsal sağlığın üçüncü faydası, içinde bulunduğumuz anı yaşamamıza yardımcı olmasıdır. Geçmişi bırakmayı ve bugünü kucaklamayı öğrenebiliriz.

Anı yaşadığımızda, kendi yaşamlarımız üzerinde daha büyük bir kontrol hissine sahip oluruz, kendimizle ve etrafımızdaki dünyayla daha barışık oluruz ve yaşamlarımızın doluluğunu ve neşesini deneyimleyebiliriz.

4) Korkusuz Yaşam

Dördüncü faydası ise korkudan arınmış bir yaşam sürmemizi sağlamasıdır. Korku, yaşam hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen zihinsel bir durumdur.

Ruhsal sağlık sayesinde korkuyu bırakmayı öğrenebilir, sevgi ve şefkate dayalı bir yaşam sürebiliriz.

Anı yaşamak daha fazla keyif almamızı sağlar ve geleceğe karşı daha az tehdit hissederiz. Yarın ne olacağından korkmadığımızda, hedeflerimize odaklanabilir ve önümüze çıkan her deneyimden bir şeyler öğrenebiliriz.

5) Geleceği Görebilme Yeteneği

Ruhsal gelişimin beşinci faydası geleceği görebilme yeteneğidir. Nereye gittiğimizi görebilir ve gelecekteki kararlarımızı buna göre verebiliriz.

Geleceği bilerek uzun vadeli hedeflerimizi planlayabilir ve hayatı bilinçli bir düzeyde yaşayabiliriz. Geleceğimiz sabit değildir. Kendi kaderimizi yaratabilir ve yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapabiliriz.

6) Etrafımızdaki Dünyanın Daha Fazla Takdir Edilmesi Sen

Ruhsal gelişimin son faydası, çevremizdeki dünyayı daha fazla takdir etmemizi sağlamasıdır. Amacımızı bilerek, büyük resmi görebilir ve hepimizin birbiriyle bağlantılı olduğunu anlayabiliriz.

Ruhsal Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Pratik yapmak ruhsal sağlık bir genel sağlığın önemli bir parçası İstenirse daha yüksek bir güçle kişisel bir ilişki geliştirmenin yanı sıra şefkat, affetme ve barış gibi nitelikleri geliştirmeyi de içerir.

Şunlar var birçok farklı yol Bazı insanlar maneviyatlarını dini öğretiler veya uygulamalar yoluyla bulurken, diğerleri bunu doğa, yaratıcı ifade veya sadece tefekkür içinde yalnız zaman geçirerek bulur.

Ruhsal sağlık ve zindeliğin bazı yaygın uygulamaları ve örnekleri şunlardır:

1) Dua

Dua etmenin tek bir doğru yolu yoktur. Bazı insanlar Tanrı'yla yüksek sesle konuşarak dua ederken, diğerleri kendi zihinlerinde sessizce dua etmeyi tercih eder.

Günün her saatinde ve her yerde dua edebilirsiniz - araba kullanırken bile! Dua Tanrı ile iletişim kurmanın bir yoludur ve bir teselli ve güç kaynağı olabilir.

2) Meditasyon

Meditasyon ilahi olanla bağlantı kurmanın bir yoludur. En eski ruhani egzersizlerden biridir ve tarih boyunca birçok kültür tarafından kullanılmıştır.

Meditasyonun faydaları saymakla bitmez: Rahatlamanıza yardımcı olabilir ve ilahi olana daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir.

3) Yoga

Yüzyıllardır var olan yoga uygulamasının Nepal ve Hindistan'da ortaya çıktığına inanılmaktadır. "Yoga" kelimesi Sanskritçe'de birleştirmek veya bütünleştirmek anlamına gelen "yuj" kelimesinden gelmektedir.

Yoga, bedeni, zihni ve ruhu birleştirmeyi amaçlayan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Birçok farklı yoga türü vardır, ancak hepsi beden ve zihinde denge ve uyum sağlamak için aynı hedefi paylaşır.

Yoga, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin harika bir yoludur ve her yaştan ve fitness seviyesinden insan tarafından uygulanabilir.

4) Dini Öğretiler veya Uygulamalar

Din birçok insan için kişisel bir meseledir. Bazıları için dini inançları ve uygulamaları hayatlarının ayrılmaz bir parçasıdır.

Din, zor zamanlarda teselli sağlayabilir ve insanlara bir amaç duygusu verebilir. Bazı insanlar dinlerinin öğretilerinde teselli bulurken, diğerleri inançlarıyla ilişkili ritüellerde rahatlar.

5) Sessizlik İçinde Zaman Geçirmek

Çoğu insan sessizliği gürültünün yokluğu olarak görür. Ancak sessizlikte vakit geçirmek birçok fayda sağlayan değerli bir deneyim olabilir.

Sessizlik size içsel düşünceleriniz ve duygularınızla bağlantı kurma fırsatı verebilir. Ayrıca zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanıza ve gençleştirmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca sessizlik odaklanmanızı ve yaratıcılığınızı geliştirebilir. Sessizliği deneyimlemek için her gün biraz zaman ayırarak bu faydalardan ve daha fazlasından yararlanabilirsiniz.

İlahi olanla bağlantı kurmak için tercih ettiğiniz yöntem ne olursa olsun, günlük rutininizde buna zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu, zorlu zamanlarda merkezde ve dengede kalmanıza yardımcı olacaktır.

Ruhsal Sağlıkla İlgili Bazı Yaygın Yanlış Anlamalar Nelerdir?

Ruhsal sağlık genellikle yanlış anlaşılır Birçok kişi bunun dinle ilgili olduğunu ya da "ruhani" sayılmak için belli bir şekilde olmak gerektiğini düşünür. İşte ruhani sağlıkla ilgili en yaygın yanlış anlamalardan bazıları:

1. İyi bir ruhsal sağlığa sahip olmak için dindar olmanız gerekir. Bu doğru değil! Kendini ruhani olarak tanımlayan ancak herhangi bir dine mensup olmayan pek çok insan vardır.

2. Ruhsal sağlık sadece mücadele eden ya da zor bir yaşamı olan insanlar içindir. Tekrar ediyorum, bu doğru değil! Yaşam koşulları ne olursa olsun herkes ruhsal sağlığını geliştirmekten fayda sağlayabilir.

3. Ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için bir inzivaya çekilmeniz veya hacca gitmeniz gerekir. Bunları yapmak kesinlikle yardımcı olabilir, ancak sağlığınızı iyileştirmek için gerekli değildir.

Ruhani Mesajlardan Son Sözler

Ruhsal sağlık bir genel sağlığın önemli bir parçası Hayatta bir anlam ve amaç duygusuna sahip olmayı, doğayla bağlantı kurmayı ve destekleyici bir topluluğa sahip olmayı içerir.

Maneviyat şunları yapabilir zor zamanlarda rahatlık ve rehberlik sağlamak Ayrıca insanların hastalık ve ölümle başa çıkmalarına da yardımcı olabilir. Pek çok insan hastalık veya kayıpla başa çıkarken dine başvurur.

İnsanlara ruhani olmak için dindar olmak zorunda olmadıklarını öğreterek ruhani sağlıkları konusunda yardımcı olabiliriz. Kendileri için hangi din veya felsefe uygunsa onu seçebilirler ve yine de bir ruhani sağlığa sahip olabilirler. ruhani dünya ile bağlantı .

Video: Ruhsal Sağlık Boyutuna Genel Bakış

AYRICA BEĞENEBILIRSINIZ

1) Göğüs Ağrısı, Ağırlık ve Sıkışmanın Ruhsal Anlamı

2) Mide Şişkinliği, Sindirim Sorunlarının Ruhsal Anlamı

3) Vertigo Ruhsal Nedenleri, Anlamları ve İyileşmesi

4) İshal & Kramp; Kabızlık Ruhsal Anlamı, Şifa