Caafimaadka ruuxiga ah waa erey inta badan la isticmaalo, laakiin had iyo jeer si fiican looma fahmin . Ladnaanta ruuxiga ah waxaa lagu tilmaami karaa dareen isku xirnaan iyo midnimo nolosha oo dhan .

Waxa ku jira horumarka iyo adeegsiga qiyamka shakhsi ahaaneed iyo caqiidada si loo hago dhaqanka, sida sidoo kale dareenka ujeedo ama macnaha nolosha

Dadka ruuxa caafimaad qaba waxay inta badan xidhiidh adag la leeyihiin dadka kale, waxay dareemaan inay ku xidhan yihiin wax iyaga ka weyn, waxayna muujiyaan naxariis iyo daacadnimo. 3> Tusmada Tusmada Qari 1) Qeexida Caafimaadka Ruuxa iyo Fayoobida 2) Waa maxay Faa'iidooyinka Fayoobida Ruuxa? 3) Sideed U Kori Kartaa Caafimaadkaaga Ruuxa? 4) Maxay yihiin qaar ka mid ah fikradaha khaldan ee caadiga ah ee ku saabsan caafimaadka ruuxa? 5) Muqaal: Dulmarka Qiyaasta Caafimaadka Ruuxa

> Qeexida Caafimaadka Ruuxa iyo Fayoobida

>

Fidnaanta Ruuxa waa Xaaladda maskaxda taasi waa la gaaro markaad haysato fayoobi jireed iyo maskaxeed labadaba. Waa muhiim in la gaaro caafimaadka ruuxiga ah sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku xirto awoodaada sare oo aad naftaada nabad ku hesho.

<         < -dariiqooyin badan- --dad lagu gaadho-caafimaad-caafimaadeedka ruuxiga ah, oo ay kamid-tahay ducada, ka-fiirsashada, iyo is-milicsiga.

Dhaqdhaqaaqa caafimaadka ruuxiga ah iyo fayoqabka waxa uu bilaabmay 1960-meeyadii. markii fikradda daawaynta guud la soo bandhigay. Waa dhaqdhaqaaq yar laakiin korayaayaa ku fidaya aduunka oo dhan, oo uu ku jiro Maraykanka.

Dad badan ayaa aaminsan in dhaqamadani ay ka caawiyaan inay gaadhaan qaab nololeed dheeli tiran . Caafimaadka ruuxiga ah waa xaalada ka xorowda niyad jabka, walbahaarka, iyo xanuunada kale ee maskaxda.

Waxa lagu gaaraa in la raaco hab nololeed oo horseeda fayoobi, oo ay ku jiraan jimicsi, cunto caafimaad leh, iyo fikir togan. Hadafka ugu dambeeya ee caafimaadka ruuxiga ah waa in la helo nabad nafta dhexdeeda .

A dhakhtarka caafimaadka ruuxiga ah waa qof caawiya dadka kale in la gaaro heer sare oo fayoobi ah iyo yoolka ugu dambeeya ee caafimaadka ruuxiga ah> waxay u ogolaataa dadka inay ku xidhmaan nafahooda gudaha waxayna siisaa dareen ujeedo . Waxa kale oo ay noqon kartaa isha raaxada iyo taageerada xilliyada adag.

Intaa waxaa dheer, fayoobida ruuxiga ah waxay dadka ka caawin kartaa inay la dhisaan cilaaqaadka dadka kaleiyo inay la xiriiraan bulshadooda

> Waa maxay Faa'iidooyinka Fayo-qabka Ruuxa? <7

Marka ay timaado nolosha, waxaa jira waxyaabo badan oo ka baxsan gacanteena. Si kastaba ha ahaatee, hal shay oo aan had iyo jeer ku tiirsanaan karno waa aasaaska ruuxiga ah .

Aasaaska ruuxiga ah ee xooggan wuxuu na siin karaa tiro faa'iidooyin ah, oo ay ku jiraan nabadda gudaha, a dareenka ujeedada, iyo taageerada xilliyada adag.

Annagoo xidhiidh la samaynayna shay ka weyn nafteena, waxaynu baran karnaa >waxyaabaha aan aqbali karno ma beddeli karno oo ma heli karno awood aan kaga hortagno caqabadaha nolosha.

Sidoo kale eeg: Astaanta Iftiinka iyo Macnaha Ruuxa

Waa maxay faa'iidooyinka fayoobida ruuxiga ah? Marka laga hadlayo caafimaadka ruuxiga ah, waxaa jira dhinacyo badan leh oo laga heli karo natiijada.

Faa'iidada ugu horreysa ee ladnaanta ruuxiga ah waa nabadda gudaha. Haddii aan baran karno inaan aqbalno nafteena iyo duruufahayada, waxaan u fududaan doonaa inaan la qabsano nolosha kor u kac iyo hoos u dhac.

Dhaqanka ruuxiga ah ee ka fiirsashada ayaa la muujiyay inuu dadka ka caawiyo inay dareemaan xasillooni iyo xasilooni waqtiyada walaaca. .

Farxaddu waa faa'iido kale oo laga helo ladnaanta ruuxiga ah. Fayo-qabka ruuxiga ahi waxa uu dadka ka caawiyaa in ay helaan dareen nabadeed oo gudaha ah, taas oo iyana ka dhigaysa kuwo aad u faraxsan.

2) Xiriirka qoto dheer ee nolosha

> Faa'iidada labaad ee fayoobida ruuxiga ah iyo horumarka waa xiriir qoto dheer oo nolosha la leh. Markaan awoodno inaan ku xirno wax ka weyn nafteena, waxaan heli karnaa dareen ujeedo iyo macno nolosheena ah. Xidhiidhkan hoose waa hab awood badan oo lagu noolaado.

Waxay naga caawin kartaa inaan fahanno in nolosheena wanaag iyo xumaanba ay macno iyo ujeedo leedahay. Xidhiidhkan qoto dheer waxa kale oo uu inoo ogolaanayaa inaanu ku kalsoonaano waxyaalaha aynaan gacanta ku hayn.

3) Baro inaad ku noolaato wakhtigan

> Faa'iidada saddexaad ee ruuxa.caafimaadku waa in ay naga caawiso inaan ku noolaano wakhtigan xaadirka ah. Waxaan baran karnaa inaan iska dhaafno wixii tagay, oo aan isku duubno hadda.

Marka aan ku noolnahay waqtigan, waxaan haysanaa dareen weyn oo lagu xakameynayo nolosheenna, waxaan aad u nabdoonaa nafteena iyo adduunkaba. hareeraheenna, oo waxaynu la kulmi karnaa buuxnaanta iyo farxadda nolosheenna.

4) Nolol aan cabsi lahayn

Faa'iidada afraad waa inay noo ogolaato inaan ku noolaanno nolol xor ah. cabsi awgeed. Cabsidu waa xaalad maskaxeed oo naga hor istaagta inaan gaarno yoolalka nolosha.

Fidnaanta ruuxiga ah, waxaan baran karnaa inaan iska dhaafno cabsida oo aan ku noolaano nolol ku saleysan jacayl iyo naxariis.

mustaqbalka. Marka aynaan ka baqin waxa berri dhici kara, waxaan awoodnaa inaan diirada saarno yoolalkayaga oo aan wax ka barano khibrad kasta oo nagu soo wajahan. > 5) Awoodda lagu arko mustaqbalka

Faa'iidada shanaad ee horumarka ruuxiga ah waa awooda lagu arki karo mustaqbalka. Waxaan arki karnaa halka aan u socono oo aan u gaarno go'aannadayada mustaqbalka si waafaqsan.

Annaga oo ogaanaya mustaqbalka, waxaan qorsheyn karnaa yoolalkayaga mustaqbalka fog iyo inaan ku noolaan karno nolol miyir leh. Mustaqbalkeennu maaha mid dhagax dhigay. Waxaan samayn karnaa aayahayaga oo aan samayno waxa aan jecelnahay inaan samayno.

6) Mahadnaq ka weyn ee Adduunka ku xeeran Adiga

Faa'iidada ugu dambeysa ee horumarka ruuxiga ah waa taas noo ogolaadaa in aan yeelano ka weynqadarinta aduunka inagu xeeran. Markaan ogaano ujeeddadayada, waxaan awoodnaa inaan aragno sawirka weyn oo aan fahanno inaan dhammaanteen isku xirannahay.

> Sidee ku kobcin kartaa caafimaadkaaga ruuxiga ah? >

> Ku celcelinta caafimaadka ruuxa waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka guud iyo fayoobida. Waxaa ka mid ah horumarinta xiriirka shakhsi ahaaneed oo leh awood sare haddii la rabo, iyo sidoo kale kobcinta tayada sida naxariista, cafiska, iyo nabadda.

Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan si loo gaaro caafimaadka ruuxiga ah, iyo ma jiro waddo qof walba ku qumman. Dadka qaarkiis waxay ruuxooda ku helaan tacliin diini ah ama ku dhaqmo, halka qaar kalena ay ku helaan dabeecadda, muujinta hal-abuurka, ama inay si fudud waqti ku qaataan ka-fiirsashada.

1) Salaada > 11>

Ma jirto waddo toosan oo lagu tukado. Dadka qaarkiis waxay ku tukadaan iyagoo kor ula hadlaya Ilaah, qaar kalena waxay door bidaan inay si deggan u tukadaan maskaxdooda. Ducadu waa hab lagula xidhiidho Eebbe, waxayna noqon kartaa il raaxo iyo xoog. habka loola xiriiriyo ilaahnimada. Waa mid ka mid ah jimicsiyada ruuxiga ah ee qadiimiga ah, waxaana isticmaali jiray dhaqamo badan taariikhda oo dhan.

Sidoo kale eeg: Dayax-dhiig ama Dayax-guduudan Macnaha Ruuxa

Faa'iidooyinka fekerku waatiro badan. Waxay kaa caawin kartaa inaad nasato, waxayna kaa caawin kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay rabbaaniga.

> 3) Yoga > 11> 0> Dhaqanka yoga wuxuu jiray qarniyo badan waana la aaminsan yahay in ay asal ahaan ka soo jeedaan Nepal iyo India. Erayga “yoga” waxa uu ka yimid ereyga Sanskrit ee “yuj” oo macneheedu yahay in la midoobo ama la midoobo

Yoga waa dhaqan jidheed, maskaxeed iyo mid ruuxeed oo ujeedadeedu tahay in la mideeyo jidhka, maskaxda iyo ruuxa. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo yoga ah, laakiin dhammaantood waxay wadaagaan ujeedo isku mid ah si loo gaaro isku dheelitirnaanta iyo is-waafajinta jirka iyo maskaxda.

Yoga waa hab wanaagsan oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga iyo fayo-qabkaada oo ay dadku ku dhaqmi karaan. da' kasta iyo heer kasta oo jirdhiska.

> >

4) Barashada Diinta ama Dhaqanka > 11>

Diintu waa arrin u gaar ah dad badan. Qaar ka mid ah, waxay aaminsan yihiin diintooda iyo dhaqamadooda waa qayb ka mid ah noloshooda.

Diintu waxay ku siin kartaa raaxaysi waqtiyada adag waxayna dadka siin kartaa dareen ujeedo leh. Dadka qaar waxay ka helaan nasteexo barashada diintooda, qaar kalena waxay ku raaxaystaan ​​caadooyinka la xidhiidha iimaankooda. aamusnaanta sida maqnaanshaha buuqa. Si kastaba ha noqotee, waqti ku qaadashada aamusnaanta waxay noqon kartaa khibrad qiimo leh oo bixisa faa'iidooyin badan.

Aamusnaanta waxay ku siin kartaa fursad aad kula xidhiidho fikradahaaga gudaha iyo dareenkaaga. Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad nasato oo aad dib u soo kabsatomaskaxdaada iyo jidhkaaga.

Waxaa intaa dheer, aamusnaanta waxay hagaajin kartaa diiraddaada iyo hal-abuurkaaga. Adigoo wakhti siiya maalin kasta inaad la kulanto aamusnaanta, waxaad ka heli kartaa faa'iidooyinkan iyo wax ka badan.

> Wax kasta oo habka aad door bidayso ee ku xidhidhiyaha rabbaaniga ahi uu noqon karo, iska hubi inaad waqti u diyaariso hawl maalmeedkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad udub dhexaad u ahaato oo aad isu dheeli tirto wakhtiyada adag. >

> Waa maxay Fikradaha khaldan ee Caadiga ah ee ku saabsan Caafimaadka Ruuxa? >

>. Dad badan ayaa u haysta in arrintu ay xiriir la leedahay diinta ama ay tahay in aad noqoto hab gaar ah oo lagugu tixgalinayo “ruux”. Waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha khaldan ee ugu badan ee ku saabsan caafimaadka ruuxiga ah: > 1. Waxaad u baahan tahay inaad noqoto qof diin leh si aad u hesho caafimaad ruuxi ah oo wanaagsan. Tani run maaha! Waxaa jira dad badan oo u aqoonsan ruuxa laakiin aan raacin diin gaar ah.

2. Caafimaadka ruuxiga ah waxa kaliya oo loogu talagalay dadka halganka ku jira ama soo maray nolol adag. Mar labaad, tani run maaha! Qof kastaa wuu ka faa'iidaysan karaa inuu kobciyo caafimaadkiisa ruuxiga ah, iyada oo aan loo eegin duruufaha nololeed.

> 3. Waxaad u baahan tahay inaad aado dib u gurasho ama xaj si aad u horumariso caafimaadkaaga ruuxiga ah. Marka la sameeyo waxyaalahan ayaa hubaal ah inay ku caawin karaan, looma baahna si loo hagaajiyo fayo-qabkaaga>qayb muhiim ahcaafimaadka guud . Waxa ka mid ah in aad dareento macnaha iyo ujeeddada nolosha, ku xidhidhaynta dabeecadda, iyo in la helo bulsho taageerta.

Ruuxnimadu waxa ay bixin kartaa raaxaysi iyo hagitaan wakhtiyada adag . Waxay kaloo dadka ka caawin kartaa inay la qabsadaan jirrooyinka iyo dhimashada. Dad badan ayaa diinta u soo jeesta marka ay la tacaalayaan jirro ama lumis.

Waxaan ku caawin karnaa dadka caafimaadka ruuxiga ah annagoo barrayna inaysan ahayn inay diin noqdaan si ay ruuxaan u noqdaan. Waxay dooran karaan diin kasta ama falsafad kasta oo iyaga u shaqeysa oo weli xidhiidh la leh dunida ruuxiga ah .

> Muqaal: Guudmarka cabbirka Caafimaadka Ruuxa > Waxa kale oo aad jeclaan kartaa>>1) Macnaha Ruuxa ee Xabadka Xanuunka, Culayska, iyo Adkaanshaha 3) Sababaha Ruuxiga ah ee Vertigo, Macnaha, iyo Bogsiinta

4) Shuban & Calool-istaagga Macnaha Ruuxa, Bogsiinta