Η πνευματική υγεία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά, αλλά δεν είναι πάντα κατανοητό . Η πνευματική ευεξία μπορεί να περιγραφεί ως την αίσθηση της διασύνδεσης και της ενότητας με όλη τη ζωή .

Περιλαμβάνει το ανάπτυξη και χρήση προσωπικών αξιών και πεποιθήσεων να καθοδηγεί τη συμπεριφορά, καθώς και την αίσθηση του σκοπού ή του νοήματος της ζωής.

Οι άνθρωποι που είναι πνευματικά υγιείς συχνά έχουν ισχυρές σχέσεις με τους άλλους, αισθάνονται συνδεδεμένοι με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους και επιδεικνύουν συμπόνια και αλτρουισμό.

Ορισμός της Πνευματικής Υγείας και Ευεξίας

Η πνευματική ευεξία είναι μια ψυχική κατάσταση που επιτυγχάνεται όταν έχετε και τα δύο σωματική και ψυχική ευεξία Είναι σημαντικό να επιτύχετε πνευματική υγεία, διότι σας επιτρέπει να συνδεθείτε με την ανώτερη δύναμή σας και να βρείτε την ειρήνη μέσα σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την επίτευξη πνευματικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της προσευχής, του διαλογισμού και της αυτοκριτικής.

Το κίνημα της πνευματικής υγείας και ευεξίας ξεκίνησε τη δεκαετία του 1960 όταν η έννοια της ολιστική ιατρική Πρόκειται για ένα μικρό αλλά αυξανόμενο κίνημα που εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι πρακτικές τους βοηθούν να επιτύχουν μια πιο ισορροπημένος τρόπος ζωής . Πνευματική υγεία είναι η κατάσταση της απαλλαγής από την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές.

Επιτυγχάνεται ακολουθώντας έναν τρόπο ζωής που οδηγεί στην ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της υγιεινής διατροφής και της θετικής σκέψης. απώτερος στόχος της πνευματικής υγείας είναι να έχεις ειρήνη μέσα σου .

A πνευματικός θεραπευτής είναι ένα πρόσωπο που βοηθάει άλλους στην επίτευξη ενός μεγαλύτερου επιπέδου ευεξίας και του απώτερου στόχου της πνευματικής υγείας.

Γιατί είναι σημαντική η πνευματική ευεξία;

Η πνευματική ευεξία είναι σημαντική επειδή επιτρέπει στους ανθρώπους να συνδεθούν με τον εσωτερικό τους εαυτό και παρέχει ένα αίσθηση του σκοπού Μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή παρηγοριάς και υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές.

Επιπλέον, η πνευματική ευεξία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να οικοδομούν σχέσεις με άλλους και να συνδεθούν με την κοινότητά τους

Ποια είναι τα οφέλη της Πνευματικής Ευεξίας;

Όταν πρόκειται για τη ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ωστόσο, ένα πράγμα στο οποίο μπορούμε πάντα να βασιστούμε είναι η πνευματικό θεμέλιο .

Ένα ισχυρό πνευματικό θεμέλιο μπορεί να μας παρέχει αριθμός παροχών , συμπεριλαμβανομένης της εσωτερικής ειρήνης, της αίσθησης του σκοπού και της υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές.

Δημιουργώντας μια σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας, μπορούμε να μάθετε να αποδέχεστε τα πράγματα δεν μπορούμε να αλλάξουμε και να βρούμε τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.

Ποια είναι τα οφέλη της πνευματικής ευεξίας; Όταν πρόκειται για την πνευματική υγεία, υπάρχουν πολλές θετικές πτυχές που μπορεί να αποκτηθεί ως αποτέλεσμα.

1) Εσωτερική ειρήνη και ευτυχία

Το πρώτο όφελος της πνευματικής ευεξίας είναι η εσωτερική γαλήνη. Αν μπορέσουμε να μάθουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και τις περιστάσεις μας, θα μας είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

Η πνευματική πρακτική του διαλογισμού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο γαλήνιοι και ήρεμοι σε περιόδους στρες.

Η ευτυχία είναι ένα άλλο όφελος της πνευματικής ευεξίας. Η πνευματική ευεξία βοηθά τους ανθρώπους να βρουν μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης, η οποία με τη σειρά της τους κάνει πιο ευτυχισμένους.

2) Βαθιά σύνδεση με τη ζωή

Το δεύτερο όφελος της πνευματικής ευεξίας και ανάπτυξης είναι η βαθύτερη σύνδεση με τη ζωή. Όταν είμαστε σε θέση να συνδεθούμε με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας, μπορούμε να αποκτήσουμε μια αίσθηση σκοπού και νοήματος στη ζωή μας. Αυτή η βαθύτερη σύνδεση είναι ένας ισχυρός τρόπος να ζούμε.

Μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι η ζωή μας, καλή ή κακή, έχει νόημα και σκοπό. Αυτή η βαθύτερη σύνδεση μας επιτρέπει επίσης να εμπιστευόμαστε τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

3) Μάθετε να ζείτε στο παρόν

Το τρίτο όφελος της πνευματικής υγείας είναι ότι μας βοηθά να ζούμε στην παρούσα στιγμή. Μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε το παρελθόν και να αγκαλιάζουμε το παρόν.

Όταν ζούμε στη στιγμή, έχουμε μεγαλύτερη αίσθηση του ελέγχου της ζωής μας, είμαστε πιο ειρηνικοί με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας και μπορούμε να βιώσουμε την πληρότητα και τη χαρά της ζωής μας.

4) Ατρόμητη ζωή

Το τέταρτο όφελος είναι ότι μας επιτρέπει να ζήσουμε μια ζωή χωρίς φόβο. Ο φόβος είναι μια ψυχική κατάσταση που μας εμποδίζει να επιτύχουμε τους στόχους της ζωής μας.

Με την πνευματική ευεξία, μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε τον φόβο και να ζούμε μια ζωή βασισμένη στην αγάπη και τη συμπόνια.

Το να ζούμε στη στιγμή μας επιτρέπει να βιώνουμε περισσότερη χαρά και νιώθουμε λιγότερο απειλημένοι από το μέλλον. Όταν δεν φοβόμαστε για το τι μπορεί να συμβεί αύριο, είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε στους στόχους μας και να μαθαίνουμε από κάθε εμπειρία που έρχεται στο δρόμο μας.

5) Ικανότητα να βλέπεις το μέλλον

Το πέμπτο πλεονέκτημα της πνευματικής ανάπτυξης είναι η ικανότητα να βλέπουμε το μέλλον. Μπορούμε να βλέπουμε προς τα πού κατευθυνόμαστε και να παίρνουμε τις μελλοντικές μας αποφάσεις αναλόγως.

Γνωρίζοντας το μέλλον, μπορούμε να προγραμματίσουμε τους μακροπρόθεσμους στόχους μας και να ζήσουμε τη ζωή μας σε συνειδητό επίπεδο. Το μέλλον μας δεν είναι σε πέτρα. Μπορούμε να δημιουργήσουμε το δικό μας πεπρωμένο και να κάνουμε αυτό που αγαπάμε να κάνουμε.

6) Μεγαλύτερη εκτίμηση του κόσμου γύρω σας Εσύ

Το τελικό όφελος της πνευματικής ανάπτυξης είναι ότι μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε περισσότερο τον κόσμο γύρω μας. Γνωρίζοντας τον σκοπό μας, είμαστε σε θέση να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα και να κατανοήσουμε ότι όλοι είμαστε συνδεδεμένοι.

Πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε την πνευματική σας υγεία;

Εξάσκηση η πνευματική υγεία είναι μια σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας Περιλαμβάνει την ανάπτυξη μιας προσωπικής σχέσης με μια ανώτερη δύναμη, αν το επιθυμείτε, καθώς και την καλλιέργεια ιδιοτήτων όπως η συμπόνια, η συγχώρεση και η ειρήνη.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι Ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν την πνευματικότητά τους μέσα από θρησκευτικές διδασκαλίες ή πρακτικές, ενώ άλλοι τη βρίσκουν μέσα από τη φύση, τη δημιουργική έκφραση ή απλά περνώντας χρόνο μόνοι τους σε περισυλλογή.

Ορισμένες κοινές πρακτικές και παραδείγματα πνευματικής υγείας και ευεξίας περιλαμβάνουν:

1) Προσευχή

Δεν υπάρχει ένας μόνο σωστός τρόπος προσευχής. Μερικοί άνθρωποι προσεύχονται μιλώντας δυνατά στον Θεό, ενώ άλλοι προτιμούν να προσεύχονται ήσυχα στο μυαλό τους.

Μπορείτε να προσεύχεστε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και σε οποιοδήποτε μέρος - ακόμη και όταν οδηγείτε! Η προσευχή είναι ένας τρόπος επικοινωνίας με τον Θεό και μπορεί να αποτελέσει πηγή παρηγοριάς και δύναμης.

2) Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος σύνδεσης με το θείο. Είναι μια από τις πιο αρχαίες πνευματικές ασκήσεις και έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς πολιτισμούς σε όλη την ιστορία.

Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά: μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με το θείο.

3) Γιόγκα

Η πρακτική της γιόγκα υπάρχει εδώ και αιώνες και πιστεύεται ότι προέρχεται από το Νεπάλ και την Ινδία. Η λέξη "γιόγκα" προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη "yuj" που σημαίνει ενώνω ή ενσωματώνω.

Η γιόγκα είναι μια σωματική, νοητική και πνευματική πρακτική που στοχεύει στην ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, αλλά όλοι έχουν τον ίδιο στόχο, την επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στο σώμα και το νου.

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας και μπορεί να ασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.

4) Θρησκευτικές διδασκαλίες ή πρακτικές

Η θρησκεία είναι ένα προσωπικό θέμα για πολλούς ανθρώπους. Για κάποιους, οι θρησκευτικές πεποιθήσεις και πρακτικές αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους.

Η θρησκεία μπορεί να προσφέρει παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές και να δώσει στους ανθρώπους μια αίσθηση σκοπού. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά στις διδασκαλίες της θρησκείας τους, ενώ άλλοι βρίσκουν παρηγοριά στις τελετουργίες που συνδέονται με την πίστη τους.

5) Περνώντας χρόνο στη σιωπή

Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τη σιωπή ως απουσία θορύβου. Ωστόσο, το να περνάς χρόνο στη σιωπή μπορεί να είναι μια πολύτιμη εμπειρία που προσφέρει πολλά οφέλη.

Η σιωπή μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να συνδεθείτε με τις εσωτερικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας.

Επιπλέον, η σιωπή μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά σας. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο κάθε μέρα για να βιώσετε τη σιωπή, μπορείτε να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη και πολλά άλλα.

Όποια κι αν είναι η μέθοδος που προτιμάτε για να συνδεθείτε με το θείο, φροντίστε να βρείτε χρόνο γι' αυτό στην καθημερινότητά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ισορροπημένοι σε δύσκολες στιγμές.

Ποιες είναι μερικές κοινές παρανοήσεις σχετικά με την πνευματική υγεία;

Η πνευματική υγεία είναι συχνά παρεξηγημένη Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχει να κάνει με τη θρησκεία ή ότι πρέπει να είσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να θεωρηθείς "πνευματικός".Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την πνευματική υγεία:

1. Πρέπει να είστε θρησκευόμενοι για να έχετε καλή πνευματική υγεία. Αυτό δεν είναι αλήθεια! Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως πνευματικοί αλλά δεν ακολουθούν κάποια συγκεκριμένη θρησκεία.

2. Η πνευματική υγεία είναι μόνο για ανθρώπους που αγωνίζονται ή είχαν μια δύσκολη ζωή. Και πάλι, αυτό δεν είναι αλήθεια! Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την καλλιέργεια της πνευματικής τους υγείας, ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ζωής τους.

3. Πρέπει να πάτε σε ένα ησυχαστήριο ή προσκύνημα για να βελτιώσετε την πνευματική σας υγεία. Αν και αυτά τα πράγματα μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν, δεν είναι απαραίτητα για να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Τελικά λόγια από πνευματικές θέσεις

Η πνευματική υγεία είναι μια σημαντικό μέρος της συνολικής ευεξίας Περιλαμβάνει την αίσθηση του νοήματος και του σκοπού της ζωής, τη σύνδεση με τη φύση και την ύπαρξη μιας υποστηρικτικής κοινότητας.

Η πνευματικότητα μπορεί να παρέχει παρηγοριά και καθοδήγηση σε δύσκολες στιγμές Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την ασθένεια και τον θάνατο. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη θρησκεία όταν αντιμετωπίζουν την ασθένεια ή την απώλεια.

Μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους με την πνευματική τους υγεία διδάσκοντάς τους ότι δεν χρειάζεται να είναι θρησκευόμενοι για να είναι πνευματικοί. Μπορούν να επιλέξουν οποιαδήποτε θρησκεία ή φιλοσοφία τους βολεύει και να εξακολουθούν να έχουν μια σύνδεση με τον πνευματικό κόσμο .

Βίντεο: Επισκόπηση της διάστασης της πνευματικής υγείας

ΜΠΟΡΕΊ ΕΠΊΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ

1) Πνευματικό νόημα του πόνου στο στήθος, της βαρύτητας και του σφιξίματος

2) Πνευματικό νόημα του πρησμένου στομάχου, πεπτικά προβλήματα

3) Ίλιγγος Πνευματικοί λόγοι, έννοιες και θεραπεία

4) Διάρροια & Δυσκοιλιότητα Πνευματικό νόημα, Θεραπεία