'S e teirm a th' ann an slàinte spioradail a thathas a' cleachdadh gu tric, ach nach eil an-còmhnaidh air a thuigsinn gu math . Faodar sunnd spioradail a mhìneachadh mar mothachadh air eadar-cheangal agus aonachd leis a h-uile beatha .

Tha e a’ toirt a-steach leasachadh agus cleachdadh luachan agus creideasan pearsanta gus giùlan a stiùireadh, mar cho math ri mothachadh air adhbhar no brìgh nam beatha.

Gu tric bidh dàimhean làidir aig daoine a tha fallain gu spioradail ri càch, bidh iad a’ faireachdainn gu bheil iad ceangailte ri rudeigin nas motha na iad fhèin, agus bidh iad a’ nochdadh co-fhaireachdainn agus altruism.

Mìneachadh air Slàinte is Sunnd Spioradail

Tha sunnd spioradail na staid inntinn is e sin air a choileanadh nuair a tha an dà chuid sunnd corporra agus inntinn agad. Tha e cudromach slàinte spioradail a choileanadh oir leigidh e leat ceangal a dhèanamh ris a’ chumhachd as àirde agad agus sìth a lorg annad fhèin.

Tha iomadh dòigh air slàinte spioradail a choileanadh, a’ gabhail a-steach ùrnaigh, meòrachadh, agus fèin-chnuasachadh.

Thòisich an gluasad slàinte is sunnd spioradail anns na 1960an nuair a chaidh bun-bheachd leigheas coileanta a thoirt a-steach. Is e gluasad beag ach a tha a’ fàs a th’ anna' sgaoileadh air feadh an t-saoghail, na Stàitean Aonaichte nam measg.

Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil na cleachdaidhean sin gan cuideachadh gus dòigh-beatha nas cothromaiche a choileanadh . Is e slàinte spioradail an staid a bhith saor bho trom-inntinn, iomagain, agus duilgheadasan inntinn eile.

Tha e air a choileanadh le bhith a’ leantainn dòigh-beatha a tha a’ leantainn gu sunnd, a’ toirt a-steach eacarsaich, ithe fallain, agus smaoineachadh adhartach. Is e an amas mu dheireadh airson slàinte spioradail sìth a bhith agad annad fhèin .

Is e cleachdaiche slàinte spioradail neach a bhios a’ cuideachadh dhaoine eile ann a bhith a’ coileanadh ìre nas àirde de shlàinte agus an amas mu dheireadh airson slàinte spioradail.

Carson a tha sunnd spioradail cudromach?

Tha sunnd spioradail cudromach oir tha e a’ leigeil le daoine ceangal a dhèanamh leotha fhèin a-staigh agus a’ toirt mothachadh air adhbhar . Faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar comhfhurtachd agus taic aig amannan duilich.

A bharrachd air an sin, faodaidh sunnd spioradail daoine a chuideachadh gus dàimhean a thogail le daoine eile agus ceangal a dhèanamh ris a’ choimhearsnachd aca

Dè na buannachdan a th’ ann an sunnd spioradail? <7

Nuair a thig e gu beatha, tha tòrr rudan ann a tha a-mach às ar smachd. Ach, is e aon rud ris am faod sinn earbsa a bhith an-còmhnaidh ar bunait spioradail .

Faodaidh bunait làidir spioradail àireamh de shochairean a thoirt dhuinn, a’ gabhail a-steach sìth a-staigh, a mothachadh air adhbhar, agus taic aig amannan duilich.

Le bhith a’ stèidheachadh ceangal ri rudeigin nas motha na sinn fhìn, is urrainn dhuinn ionnsachadh mar a gabhail ris na rudan nach urrainn dhuinn atharrachadh agus an neart a lorg gus aghaidh a thoirt air dùbhlain beatha.

Dè na buannachdan a tha ann an sunnd spioradail? Nuair a thig e gu slàinte spioradail, tha mòran thaobhan dearbhach ann a gheibhear mar thoradh air an sin.

1) Sìth agus Sonas a-staigh

Is e a’ chiad bhuannachd a tha ann an sunnd spioradail sìth a-staigh. Mas urrainn dhuinn ionnsachadh gabhail ris fhèin agus ri ar suidheachadh, bidh e nas fhasa dhuinn dèiligeadh ri àrdachadh is crìonadh ar beatha.

Thathas air sealltainn gu bheil cleachdadh spioradail meòrachaidh a’ cuideachadh dhaoine a bhith a’ faireachdainn nas sìtheile agus nas socraiche aig amannan cuideam. .

Is e sonas buannachd eile de shlàinte spioradail. Bidh sunnd spioradail a’ cuideachadh dhaoine gus faireachdainn de shìth a-staigh a lorg, a tha an uair sin gam fàgail nas toilichte.

2) Ceangal domhainn le Beatha

An dàrna buannachd a tha aig sunnd is leasachadh spioradail tha ceangal nas doimhne ri beatha. Nuair as urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh ri rudeigin nas motha na sinn fhìn, gheibh sinn mothachadh air adhbhar agus brìgh nar beatha. Tha an ceangal domhainn seo na dhòigh-beatha cumhachdach.

Cuidichidh e sinn a’ tuigsinn gu bheil brìgh agus adhbhar aig ar beatha, math no dona. Tha an ceangal domhainn seo cuideachd a’ leigeil leinn earbsa a bhith againn anns na rudan air nach eil smachd againn.

3) Ionnsaich Beò an-dràsta

An treas buannachd spioradailis e slàinte gu bheil e gar cuideachadh gu bhith beò san àm a th’ ann an-dràsta. Is urrainn dhuinn ionnsachadh leigeil às an àm a dh'fhalbh, agus gabhail ris an latha an-diugh.

Nuair a bhios sinn beò san àm a dh'fhalbh, tha barrachd smachd againn air ar beatha fhèin, tha sinn nas motha ann an sìth leinn fhìn agus ris an t-saoghal. timcheall oirnn, agus gheibh sinn eòlas air lànachd agus aoibhneas ar beatha.

4) Beatha gun eagal

Is e an ceathramh buannachd gu bheil e a’ leigeil leinn beatha saor a chaitheamh bho eagal. Tha eagal na staid inntinn a tha gar casg bho bhith a’ coileanadh ar n-amasan beatha.

Le sunnd spioradail, is urrainn dhuinn ionnsachadh mar a bheir sinn seachad eagal agus a bhith beò beatha stèidhichte air gaol agus co-fhaireachdainn.

Le bhith a’ fuireach an-dràsta a’ leigeil leinn barrachd aoibhneis fhaighinn, agus tha sinn a’ faireachdainn nas lugha de chunnart ron àm ri teachd. Nuair nach eil eagal oirnn dè dh’ fhaodadh tachairt a-màireach, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air na h-amasan againn agus ionnsachadh bho gach eòlas a thig nar slighe.

5) Comas an t-àm ri teachd fhaicinn <11

Is e an còigeamh buannachd de leasachadh spioradail an comas faicinn dhan àm ri teachd. Chì sinn far a bheil ar ceann agus nì sinn ar co-dhùnaidhean a rèir sin.

Le bhith fios againn air an àm ri teachd, is urrainn dhuinn planadh airson ar n-amasan fad-ùine agus beatha beò aig ìre mhothachail. Chan eil ar n-àm ri teachd stèidhichte ann an cloich. Is urrainn dhuinn ar cinn-uidhe fhìn a chruthachadh agus na tha sinn dèidheil air a dhèanamh a dhèanamh.

6) Meas-mheas air an t-Saoghal mun cuairt Thusa

Is e a’ bhuannachd mu dheireadh a tha aig leasachadh spioradail gur e a’ leigeil leinn barrachd a bhith againnmeas air an t-saoghal mun cuairt oirnn. Le bhith eòlach air an adhbhar againn, is urrainn dhuinn an dealbh nas motha fhaicinn agus tuigsinn gu bheil sinn uile ceangailte.

Ciamar as urrainn dhut do shlàinte spioradail a bhrosnachadh?

Tha cleachdadh slàinte spioradail na pàirt chudromach de shlàinte iomlan agus sunnd. Tha e a’ gabhail a-steach a bhith a’ leasachadh dàimh phearsanta le cumhachd nas àirde ma thogras tu, a bharrachd air a bhith ag àrach feartan leithid co-fhaireachdainn, mathanas, agus sìth.

Tha iomadh dòigh ann gus slàinte spioradail a choileanadh, agus chan eil slighe sam bith ceart airson a h-uile duine. Bidh cuid a’ faighinn an spioradalachd tro theagasg no cleachdaidhean creideimh, agus cuid eile ga fhaighinn tro nàdar, faireachdainn cruthachail, no dìreach a’ caitheamh ùine leotha fhèin a’ meòrachadh.

Am measg cuid de chleachdaidhean cumanta agus eisimpleirean de shlàinte is sunnd spioradail tha:

1) Ùrnaigh

Chan eil dòigh cheart ann airson ùrnaigh a dhèanamh. Bidh cuid ag ùrnaigh le bhith a’ bruidhinn ri Dia gu h-àrd, ach is fheàrr le cuid eile a bhith ag ùrnaigh gu sàmhach nan inntinn fhèin.

Faodaidh tu ùrnaigh a dhèanamh uair sam bith den latha, agus ann an àite sam bith – eadhon nuair a bhios tu a’ draibheadh! Tha ùrnaigh na dhòigh air conaltradh a dhèanamh ri Dia, agus faodaidh i a bhith na adhbhar comhfhurtachd agus neart.

2) Meòrachadh

Is e meòrachadh a th’ ann am meòrachadh. dòigh air ceangal a dhèanamh ris an diadhachd. 'S e aon de na h-eacarsaichean spioradail as sine a th' ann, agus chaidh a chleachdadh le mòran chultaran tro eachdraidh.

Is e buannachdan meòrachaidhiomadach. Cuidichidh e thu gus fois a ghabhail, agus cuidichidh e thu le bhith a’ faireachdainn nas ceangailte ris an diadhachd.

3) Yoga

Tha cleachdadh yoga air a bhith timcheall fad linntean agus tha e thathas a’ creidsinn a thàinig bho thùs ann an Nepal agus na h-Innseachan. Tha am facal “yoga” a’ tighinn bhon fhacal Sanskrit “yuj” a tha a’ ciallachadh aonachadh no aonachadh.

Is e cleachdadh corporra, inntinneil agus spioradail a th’ ann an yoga a tha ag amas air a’ bhodhaig, an inntinn agus an spiorad aonachadh. Tha iomadh seòrsa yoga ann, ach tha iad uile a’ co-roinn an aon amas airson cothromachadh agus co-sheirm a choileanadh anns a’ bhodhaig agus an inntinn.

Tha yoga na dhòigh math air do shlàinte is do shunnd adhartachadh agus faodaidh daoine a chleachdadh de gach aois agus ìre fallaineachd.

4) Teagasg no Cleachdaidhean Creideimh

Tha creideamh na chùis phearsanta do mhòran dhaoine. Dha cuid, tha an creideasan agus na cleachdaidhean creideimh aca nam pàirt riatanach de am beatha.

Faodaidh creideamh comhfhurtachd a thoirt seachad ann an amannan duilich agus mothachadh adhbhar a thoirt do dhaoine. Bidh cuid a’ faighinn sòghalachd ann an teagasg an creideamh, agus cuid eile a’ faighinn comhfhurtachd anns na deas-ghnàthan a tha co-cheangailte ris a’ chreideamh aca.

5) A’ Cur seachad Àm ann an Sàmhchair

Sealladh a’ mhòr-chuid sàmhchair mar dìth fuaim. Ach, faodaidh caitheamh ùine ann an sàmhchair a bhith na eòlas luachmhor a bheir seachad mòran bhuannachdan.

Faodaidh sàmhchair cothrom a thoirt dhut ceangal a dhèanamh ris na smuaintean agus na faireachdainnean a-staigh agad. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh gus fois a ghabhail agus ath-nuadhachadhd’ inntinn agus do bhodhaig.

A bharrachd air an sin, faodaidh sàmhchair do fhòcas agus do chruthachalachd adhartachadh. Le bhith a' gabhail beagan ùine gach latha gus fois a ghabhail, gheibh thu na buannachdan sin agus barrachd.

Ge bith dè an dòigh as fheàrr leat air ceangal a dhèanamh ris an diadhachd, dèan cinnteach gun cuir thu ùine air a shon nad chleachdadh làitheil. Cuidichidh seo thu le bhith a’ fuireach stèidhichte agus cothromach aig amannan dùbhlanach.

Dè na mì-bheachdan cumanta a th’ ann mu shlàinte spioradail?

Tha slàinte spioradail gu tric air a mì-thuigsinn . Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil aige ri buntainn ri creideamh no gum feum thu a bhith ann an dòigh shònraichte airson a bhith air do mheas mar “spioradail.” Seo cuid de na mì-thuigse as cumanta mu shlàinte spioradail:

1. Feumaidh tu a bhith diadhaidh airson deagh shlàinte spioradail a bhith agad. Chan eil seo fìor! Tha mòran dhaoine ag aithneachadh mar dhaoine spioradail ach nach eil a' leantainn creideamh sònraichte sam bith.

2. Chan eil slàinte spioradail ach dha daoine a tha a' strì no aig an robh beatha chruaidh. A-rithist, chan eil seo fìor! Gheibh a h-uile duine buannachd bho bhith ag àrach an slàinte spioradail, ge bith dè an suidheachadh beatha aca.

3. Feumaidh tu a dhol air ais no air eilthireachd gus do shlàinte spioradail a leasachadh. Ged a dh'fhaodas na rudan seo cuideachadh gu cinnteach, chan eil iad riatanach gus do shunnd a leasachadh.

Faclan deireannach bho phuist spioradail

Tha slàinte spioradail na pàirt chudromachde shlàinte iomlan . Tha e a’ gabhail a-steach a bhith mothachail air brìgh agus adhbhar ann am beatha, ceangal ri nàdar, agus coimhearsnachd thaiceil.

Faodaidh spioradalachd comhfhurtachd agus stiùireadh a thoirt seachad aig amannan duilich . Faodaidh e cuideachd daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri tinneas agus bàs. Bidh mòran dhaoine a' tionndadh gu creideamh nuair a tha iad a' dèiligeadh ri tinneas no call.

Is urrainn dhuinn daoine a chuideachadh le slàinte spioradail le bhith a' teagasg dhaibh nach fheum iad a bhith cràbhach airson a bhith spioradail. Faodaidh iad taghadh ge bith dè an creideamh no an fheallsanachd a bhios ag obair dhaibh agus tha ceangal aca fhathast ris an t-saoghal spioradail .

Bhidio: Sealladh farsaing air Tomhas Slàinte Spioradail

FEUMAIDH tu cuideachd

1) Ciall Spioradail Pian Cliabh, Trom, agus Tinneas

2) Brìgh Spioradail na Blàthte Goil, Trioblaidean Cnàmhaidh

3) Adhbharan Spioradail Vertigo, Ciall, agus Slànachadh

4) Buinneach & Constipation Ciall Spioradail, Slànachadh