ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல், ஆனால் எப்பொழுதும் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை . ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது உயிருடன் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் உணர்வு என விவரிக்கப்படலாம் அத்துடன் வாழ்க்கையின் நோக்கம் அல்லது அர்த்தத்தின் உணர்வு.

ஆன்மீக ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் வலுவான உறவுகளை கொண்டுள்ளனர், தங்களை விட பெரிய ஒன்றோடு இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார்கள், மேலும் இரக்கத்தையும் நற்பண்பையும் வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் வரையறை

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது மனநிலை நீங்கள் உடல் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டையும் கொண்டிருக்கும் போது அடையலாம். ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை அடைவது முக்கியம், ஏனென்றால் அது உங்கள் உயர்ந்த சக்தியுடன் இணைக்கவும் உங்களுக்குள் அமைதியைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கிறது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை அடைய பல வழிகள் உள்ளன , பிரார்த்தனை, தியானம் மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்பு உட்பட.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய இயக்கம் 1960 களில் தொடங்கியது. ஹோலிஸ்டிக் மருத்துவம் என்ற கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டபோது. இது ஒரு சிறிய ஆனால் வளர்ந்து வரும் இயக்கம்அமெரிக்கா உட்பட உலகம் முழுவதும் பரவி வருகிறது.

இந்த நடைமுறைகள் அதிக சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை அடைய உதவுவதாக பலர் நம்புகின்றனர். ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளிலிருந்து விடுபட்ட நிலை.

உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் இறுதி இலக்கு தன்னுள்ளே அமைதியைக் கொண்டிருப்பது .

ஒரு ஆன்மீக ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் என்பது மற்றவர்களுக்கு உதவுபவர். அதிக அளவிலான ஆரோக்கியத்தையும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் இறுதி இலக்கையும் அடைவதில்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் ஏன் முக்கியமானது?

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது மக்கள் தங்கள் உள்நிலைகளுடன் இணைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் நோக்க உணர்வை வழங்குகிறது. இது கடினமான காலங்களில் ஆறுதலாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கும்.

கூடுதலாக, ஆன்மீக ஆரோக்கியம் மக்களுக்கு மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும் அவர்களின் சமூகத்துடன் இணைவதற்கும் உதவும்

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகள் என்ன? <7

வாழ்க்கை என்று வரும்போது, ​​நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத பல விஷயங்கள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், நாம் எப்போதும் நம்பக்கூடிய ஒரு விஷயம் நமது ஆன்மீக அடித்தளம் ஆகும்.

ஒரு வலுவான ஆன்மீக அடித்தளம் உள் அமைதி உட்பட எண்ணிக்கை நன்மைகளை வழங்க முடியும். நோக்க உணர்வு மற்றும் கடினமான காலங்களில் ஆதரவு.

நம்மை விட பெரியவற்றுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், கற்றுக்கொள்ளலாம் விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளலாம் நம்மால் மாற்ற முடியாது, வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் வலிமையைக் கண்டறியலாம்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகள் என்ன? ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​பல நேர்மறை அம்சங்கள் இதன் விளைவாகப் பெறலாம்.

1) உள் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் முதல் நன்மை உள் அமைதி. நம்மையும் நமது சூழ்நிலைகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொண்டால், வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

ஆன்மிகப் பயிற்சியான தியானம் மன அழுத்தத்தின் போது மக்கள் மிகவும் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. .

மகிழ்ச்சி என்பது ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் மற்றொரு நன்மை. ஆன்மீக ஆரோக்கியம், உள் அமைதியின் உணர்வைக் கண்டறிய மக்களுக்கு உதவுகிறது, அது அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

2) வாழ்க்கையுடன் ஆழமான தொடர்பு

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியின் இரண்டாவது நன்மை வாழ்க்கையுடன் ஆழமான தொடர்பு உள்ளது. நம்மை விட பெரிய ஒன்றை நாம் இணைக்க முடிந்தால், நம் வாழ்வில் ஒரு நோக்கத்தையும் அர்த்தத்தையும் பெறலாம். இந்த ஆழமான இணைப்பு வாழ்வதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.

நம் வாழ்க்கை, நல்லது அல்லது கெட்டது, அர்த்தமும் நோக்கமும் கொண்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். இந்த ஆழமான இணைப்பு, நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களை நம்புவதற்கும் நம்மை அனுமதிக்கிறது.

3) நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஆன்மீகத்தின் மூன்றாவது நன்மைஆரோக்கியம் என்பது தற்போதைய தருணத்தில் வாழ உதவுகிறது. கடந்த காலத்தை விட்டுவிடவும், நிகழ்காலத்தைத் தழுவிக்கொள்ளவும் நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இந்தக் கணத்தில் நாம் வாழும்போது, ​​நம் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுகிறோம், நம்மோடும் உலகத்தோடும் நாம் நிம்மதியாக இருக்கிறோம். நம்மைச் சுற்றி, நம் வாழ்வின் முழுமையையும் மகிழ்ச்சியையும் நாம் அனுபவிக்க முடியும்.

4) அச்சமற்ற வாழ்க்கை

நான்காவது நன்மை என்னவென்றால், அது நம்மை சுதந்திரமாக வாழ அனுமதிக்கிறது. பயத்தில் இருந்து. பயம் என்பது நமது வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மன நிலை.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்துடன், பயத்தை விட்டுவிட்டு அன்பு மற்றும் இரக்கத்தின் அடிப்படையிலான வாழ்க்கையை வாழ கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இந்த தருணத்தில் வாழ்வது அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் குறைவான அச்சுறுத்தலை உணர்கிறோம். எதிர்காலத்தால். நாளை என்ன நடக்கலாம் என்று நாம் பயப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​நம் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தி, நமக்கு வரும் ஒவ்வொரு அனுபவத்திலிருந்தும் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

5) எதிர்காலத்தைப் பார்க்கும் திறன்

ஆன்மீக வளர்ச்சியின் ஐந்தாவது நன்மை எதிர்காலத்தைப் பார்க்கும் திறன் ஆகும். நாம் எங்கு செல்கிறோம் என்பதைப் பார்த்து, அதற்கேற்ப நமது எதிர்கால முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

எதிர்காலத்தை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நமது நீண்ட கால இலக்குகளைத் திட்டமிடலாம் மற்றும் நனவான நிலையில் வாழ்க்கையை வாழலாம். நமது எதிர்காலம் கல்லில் அமைக்கப்படவில்லை. நம்முடைய சொந்த விதிகளை நாமே உருவாக்கி, நாம் விரும்புவதைச் செய்யலாம்.

6) உலகைச் சுற்றியிருப்பவர்களின் அதிகப் பாராட்டு உங்கள்

ஆன்மீக வளர்ச்சியின் இறுதிப் பலன் அதுதான். அதிகமாக இருக்க அனுமதிக்கிறதுநம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் பாராட்டு. எங்கள் நோக்கத்தை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பெரிய படத்தைப் பார்க்கவும், நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முடிகிறது.

உங்கள் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு வளர்க்கலாம்?

பயிற்சி ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். விருப்பப்பட்டால் உயர்ந்த சக்தியுடன் தனிப்பட்ட உறவை வளர்த்துக் கொள்வதும், இரக்கம், மன்னிப்பு மற்றும் அமைதி போன்ற பண்புகளை வளர்ப்பதும் இதில் அடங்கும்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை அடைய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, மற்றும் எந்த ஒரு பாதையும் அனைவருக்கும் சரியானது அல்ல. சிலர் தங்கள் ஆன்மீகத்தை மத போதனைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் கண்டறிகிறார்கள், மற்றவர்கள் இயற்கை, ஆக்கப்பூர்வமான வெளிப்பாடு அல்லது சிந்தனையில் தனியாக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் அதைக் கண்டறிகின்றனர்.

சில பொதுவான நடைமுறைகள் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

1) பிரார்த்தனை

பிரார்த்தனை செய்வதற்கு சரியான வழி எதுவுமில்லை. சிலர் கடவுளிடம் சத்தமாகப் பேசி பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் மனதில் அமைதியாக ஜெபிக்க விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் - நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது கூட ஜெபிக்கலாம்! ஜெபம் என்பது கடவுளுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் அது ஆறுதல் மற்றும் பலத்தின் ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

2) தியானம்

தியானம் என்பது ஒரு தெய்வீகத்துடன் இணைவதற்கான வழி. இது மிகவும் பழமையான ஆன்மீக பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது வரலாறு முழுவதும் பல கலாச்சாரங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தியானத்தின் நன்மைகள்ஏராளமான. இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் தெய்வீகத்துடன் மேலும் இணைந்திருப்பதை உணர உதவும்.

3) யோகா

யோகா பயிற்சி பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வருகிறது. நேபாளம் மற்றும் இந்தியாவில் தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது. "யோகா" என்ற வார்த்தை சமஸ்கிருத வார்த்தையான "யுஜ்" என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது ஒன்றிணைத்தல் அல்லது ஒருங்கிணைத்தல்.

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆவியை ஒன்றிணைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சியாகும். பல்வேறு வகையான யோகாக்கள் உள்ளன, ஆனால் உடலிலும் மனதிலும் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை அடைவதற்கான ஒரே இலக்கை அனைவரும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

யோகா என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் மக்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்படலாம். அனைத்து வயது மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகள் சிலருக்கு, அவர்களின் மத நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

இக்கட்டான சமயங்களில் மதம் ஆறுதல் அளிக்கும் மற்றும் மக்களுக்கு ஒரு நோக்கத்தை அளிக்கும். சிலர் தங்கள் மதத்தின் போதனைகளில் ஆறுதல் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடைய சடங்குகளில் ஆறுதல் அடைகிறார்கள்.

5) மௌனத்தில் நேரத்தை செலவிடுதல்

பெரும்பாலான மக்கள் பார்க்கிறார்கள் சத்தம் இல்லாத அமைதி. இருப்பினும், அமைதியாக நேரத்தை செலவிடுவது பல நன்மைகளை வழங்கும் மதிப்புமிக்க அனுபவமாக இருக்கும்.

உங்கள் உள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கு மௌனம் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சி பெறவும் இது உதவும்உங்கள் மனமும் உடலும்.

கூடுதலாக, மௌனம் உங்கள் கவனத்தையும் படைப்பாற்றலையும் மேம்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் எடுத்து மௌனத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம், இந்த பலன்களையும் மேலும் பலவற்றையும் நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம்.

தெய்வீகத்துடன் இணைப்பதற்கான உங்கள் விருப்பமான முறை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அதற்கான நேரத்தை செதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது சவாலான நேரங்களில் நீங்கள் மையமாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்க உதவும்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் பற்றிய சில பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் என்ன?

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது இது மதத்துடன் தொடர்புடையது அல்லது "ஆன்மீகம்" என்று கருதப்படுவதற்கு நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆன்மிக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பொதுவான சில தவறான கருத்துக்கள் இங்கே உள்ளன:

1. நல்ல ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் மத நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். இது உண்மையல்ல! ஆன்மீகம் என்று அடையாளம் காணும் பலர் உள்ளனர், ஆனால் எந்த குறிப்பிட்ட மதத்தையும் பின்பற்றவில்லை.

2. ஆன்மிக ஆரோக்கியம் என்பது போராடும் அல்லது கடினமான வாழ்க்கை உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே. மீண்டும், இது உண்மையல்ல! ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.

3. உங்கள் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் பின்வாங்கல் அல்லது யாத்திரை செல்ல வேண்டும். இவற்றைச் செய்வது நிச்சயமாக உதவக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த அவை அவசியமில்லை.

ஆன்மீக இடுகைகளில் இருந்து இறுதி வார்த்தைகள்

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது முக்கியமான பகுதிஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் . வாழ்க்கையில் அர்த்தமும் நோக்கமும் இருப்பது, இயற்கையோடு இணைவது மற்றும் ஆதரவான சமூகத்தைக் கொண்டிருப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஆன்மிகம் இக்கட்டான காலங்களில் ஆறுதலையும் வழிகாட்டுதலையும் அளிக்கும் . இது மக்கள் நோய் மற்றும் மரணத்தை சமாளிக்க உதவும். பலர் நோய் அல்லது இழப்பைச் சமாளிக்கும் போது மதத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பவர்களுக்கு ஆன்மீக ரீதியில் இருக்க மதம் சார்ந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைக் கற்பிப்பதன் மூலம் நாம் அவர்களுக்கு உதவலாம். தங்களுக்கு எந்த மதம் அல்லது தத்துவம் செயல்படுகிறதோ அதை அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் இன்னும் ஆன்மீக உலகத்துடன் தொடர்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.

வீடியோ: ஆன்மீக ஆரோக்கிய பரிமாணக் கண்ணோட்டம்

நீங்கள் விரும்பலாம்

1) நெஞ்சு வலி, கனம் மற்றும் இறுக்கம் ஆகியவற்றின் ஆன்மீக அர்த்தம்

2) வயிறு வீங்கியதன் ஆன்மீக அர்த்தம், செரிமான பிரச்சனைகள்

3) வெர்டிகோ ஆன்மீக காரணங்கள், அர்த்தங்கள் மற்றும் குணப்படுத்துதல்

4) வயிற்றுப்போக்கு & மலச்சிக்கல் ஆன்மீக பொருள், குணப்படுத்துதல்