Andleg heilsa er hugtak sem oft er notað en ekki alltaf vel skilið . Andlegri vellíðan má lýsa sem tilfinningu um samtengd og einingu með öllu lífi .

Hún felur í sér þróun og notkun persónulegra gilda og viðhorfa til að leiðbeina hegðun, eins og og tilfinningu fyrir tilgangi eða tilgangi í lífinu.

Fólk sem er andlega heilbrigt hefur oft sterk tengsl við aðra, finnur fyrir tengslum við eitthvað sem er stærra en það sjálft og sýnir samúð og altruism.

Skilgreining á andlegri heilsu og vellíðan

Andleg vellíðan er hugsunarástand þ.e. náð þegar þú hefur bæði líkamlega og andlega vellíðan . Það er mikilvægt að ná andlegri heilsu því það gerir þér kleift að tengjast æðri mætti ​​þínum og finna frið innra með þér.

Það eru margar leiðir til að ná andlegri heilsu, þar á meðal bæn, hugleiðslu og sjálfsígrundun.

Andleg heilsu- og vellíðan hreyfing hófst á sjöunda áratugnum þegar hugtakið heildræn læknisfræði var kynnt. Það er lítil en vaxandi hreyfing semer að breiðast út um allan heim, þar á meðal Bandaríkin.

Margir trúa því að þessi vinnubrögð hjálpi þeim að ná jafnvægara lífsstíl . Andleg heilsa er ástand þess að vera laus við þunglyndi, kvíða og aðrar geðraskanir.

Hún er náð með því að fylgja lífsstíl sem leiðir til vellíðan, þar á meðal hreyfingu, hollan mat og jákvæða hugsun. lokamarkmið andlegrar heilsu er að hafa frið innra með sér .

andlegur heilsufræðingur er manneskja sem aðstoðar aðra til að ná meiri vellíðan og lokamarkmiði andlegrar heilsu.

Hvers vegna er andleg vellíðan mikilvæg?

Andleg vellíðan er mikilvæg vegna þess að hún gerir fólki kleift að tengjast innra sjálfu sínu og gefur tilfinningu fyrir tilgang . Það getur líka verið uppspretta huggunar og stuðnings á erfiðum tímum.

Að auki getur andleg vellíðan hjálpað fólki að byggja upp tengsl við aðra og tengjast samfélagi sínu

Hverjir eru kostir andlegrar vellíðan?

Þegar það kemur að lífinu er margt sem er óviðráðanlegt. Hins vegar eitt sem við getum alltaf treyst á er andlegur grunnur okkar .

Sterkur andlegur grunnur getur veitt okkur fjölda ávinninga , þar á meðal innri frið, a skynsemi og stuðning á erfiðum tímum.

Með því að koma á tengslum við eitthvað stærra en okkur sjálf getum við lært að samþykkja það sem við getum ekki breytt og fundið styrk til að takast á við áskoranir lífsins.

Hver er ávinningurinn af andlegri vellíðan? Þegar kemur að andlegri heilsu eru margir jákvæðir þættir sem hægt er að ná í kjölfarið.

1) Innri friður og hamingja

Fyrsti ávinningurinn af andlegri vellíðan er innri friður. Ef við getum lært að sætta okkur við okkur sjálf og aðstæður okkar, eigum við auðveldara með að takast á við hæðir og lægðir í lífinu.

Sýst hefur verið að andleg iðkun hugleiðslu hjálpar fólki að finna fyrir friðsælli og ró á tímum streitu .

Hamingja er annar ávinningur af andlegri vellíðan. Andleg vellíðan hjálpar fólki að finna tilfinningu fyrir innri friði, sem aftur gerir það hamingjusamara.

2) Djúp tengsl við lífið

Hinn ávinningurinn af andlegri vellíðan og þroska er dýpri tenging við lífið. Þegar við getum tengst einhverju sem er stærra en við sjálf getum við öðlast tilfinningu fyrir tilgangi og merkingu í lífi okkar. Þessi dýpri tenging er öflug leið til að lifa.

Það getur hjálpað okkur að skilja að líf okkar, gott eða slæmt, hefur merkingu og tilgang. Þessi dýpri tenging gerir okkur líka kleift að treysta á það sem við höfum enga stjórn á.

3) Lærðu að lifa í núinu

Þriðji ávinningurinn af andlegumheilsan er sú að hún hjálpar okkur að lifa í núinu. Við getum lært að sleppa tökunum á fortíðinni og umfaðma nútíðina.

Þegar við lifum í augnablikinu höfum við meiri stjórn á eigin lífi, við erum sáttari við okkur sjálf og heiminn. í kringum okkur, og við getum upplifað fyllingu og gleði lífs okkar.

4) Óttalaust líf

Fjórði ávinningurinn er sá að það gerir okkur kleift að lifa frjálsu lífi af ótta. Ótti er andlegt ástand sem kemur í veg fyrir að við náum lífsmarkmiðum okkar.

Með andlegri vellíðan getum við lært að sleppa óttanum og lifað lífi sem byggir á ást og samúð.

Að lifa í augnablikinu gerir okkur kleift að upplifa meiri gleði og okkur finnst minna ógnað. af framtíðinni. Þegar við erum ekki hrædd við það sem gæti gerst á morgun getum við einbeitt okkur að markmiðum okkar og lært af hverri reynslu sem verður á vegi okkar.

5) Hæfni til að sjá framtíðina

Fimti ávinningurinn af andlegum þroska er hæfileikinn til að sjá inn í framtíðina. Við getum séð hvert við stefnum og tekið framtíðarákvarðanir okkar í samræmi við það.

Með því að þekkja framtíðina getum við skipulagt langtímamarkmið okkar og lifað lífinu á meðvitaðan hátt. Framtíð okkar er ekki meitluð. Við getum skapað okkar eigin örlög og gert það sem við elskum að gera.

6) Meira þakklæti fyrir heiminn í kringum Þig

Endanlegur ávinningur andlegs þroska er að hann gerir okkur kleift að hafa meirivirðingu fyrir heiminum í kringum okkur. Með því að þekkja tilgang okkar getum við séð heildarmyndina og skilið að við erum öll tengd.

Hvernig geturðu ræktað andlega heilsu þína?

Að æfa andlega heilsu er mikilvægur hluti af heildarheilbrigði og vellíðan. Það felur í sér að þróa persónulegt samband við æðri mátt ef þess er óskað, auk þess að rækta eiginleika eins og samúð, fyrirgefningu og frið.

Það eru margar mismunandi leiðir til að ná andlegri heilsu og engin ein leið er rétt fyrir alla. Sumt fólk finnur andlega trú sína í gegnum trúarkenningar eða trúariðkun, á meðan aðrir finna það í gegnum náttúruna, skapandi tjáningu eða einfaldlega að eyða tíma einum í íhugun.

Nokkur algeng vinnubrögð og dæmi um andlega heilsu og vellíðan eru:

1) Bæn

Það er engin ein rétt leið til að biðja. Sumir biðja með því að tala við Guð upphátt á meðan aðrir kjósa að biðja hljóðlega í eigin huga.

Þú getur beðið hvenær sem er dags og hvar sem er – jafnvel þegar þú ert að keyra! Bæn er leið til að eiga samskipti við Guð og hún getur verið uppspretta huggunar og styrks.

2) Hugleiðsla

Hugleiðsla er leið til að tengjast hinu guðlega. Þetta er ein af elstu andlegu æfingunum og hefur verið notuð af mörgum menningarheimum í gegnum tíðina.

Ávinningurinn af hugleiðslu erfjölmargir. Það getur hjálpað þér að slaka á og það getur hjálpað þér að finnast þú tengdari hinu guðlega.

3) Jóga

Jógaiðkun hefur verið til um aldir og er talið vera upprunnið í Nepal og Indlandi. Orðið „jóga“ kemur frá sanskrítorðinu „yuj“ sem þýðir að sameinast eða sameinast.

Jóga er líkamleg, andleg og andleg iðkun sem miðar að því að sameina líkama, huga og anda. Það eru til margar mismunandi tegundir af jóga, en allar deila það sama markmiði að ná jafnvægi og sátt í líkama og huga.

Jóga er frábær leið til að bæta heilsu þína og vellíðan og fólk getur stundað það. á öllum aldri og líkamsræktarstigum.

4) Trúarbragðakennsla eða trúariðkun

Trú er persónulegt mál margra. Fyrir suma eru trúarskoðanir þeirra og venjur óaðskiljanlegur hluti af lífi þeirra.

Trú getur veitt huggun á erfiðum tímum og gefið fólki tilfinningu fyrir tilgangi. Sumir finna huggun í kenningum trúarbragða sinna, á meðan aðrir hugga sig við helgisiðina sem tengjast trú sinni.

5) Eysta tíma í þögn

Flestir skoða þögn sem fjarvera hávaða. Hins vegar getur það verið dýrmæt reynsla að eyða tíma í þögn sem veitir marga kosti.

Þögn getur gefið þér tækifæri til að tengjast innri hugsunum þínum og tilfinningum. Það getur líka hjálpað þér að slaka á og endurnærasthuga og líkama.

Að auki getur þögn bætt einbeitingu þína og sköpunargáfu. Með því að gefa þér tíma á hverjum degi til að upplifa þögn, geturðu uppskera þennan ávinning og fleira.

Hver sem þú vilt ná sambandi við hið guðlega, vertu viss um að gefa þér tíma til þess í daglegu lífi þínu. Þetta mun hjálpa þér að vera í miðju og jafnvægi á krefjandi tímum.

Hverjar eru nokkrar algengar ranghugmyndir um andlega heilsu?

Andleg heilsa er oft misskilin . Margir halda að það hafi með trúarbrögð að gera eða að þú þurfir að vera ákveðinn hátt til að vera álitinn „andlegur“. Hér eru nokkrar af algengustu ranghugmyndunum um andlega heilsu:

1. Þú þarft að vera trúaður til að hafa góða andlega heilsu. Þetta er ekki satt! Það eru margir sem skilgreina sig sem andlega en fylgja ekki neinum sérstökum trúarbrögðum.

2. Andleg heilsa er aðeins fyrir fólk sem á í erfiðleikum eða hefur átt erfitt líf. Aftur, þetta er ekki satt! Allir geta notið góðs af því að rækta andlega heilsu sína, óháð lífsaðstæðum.

3. Þú þarft að fara í athvarf eða pílagrímsferð til að bæta andlega heilsu þína. Þó að þessir hlutir geti vissulega hjálpað, eru þeir ekki nauðsynlegir til að bæta líðan þína.

Lokorð úr andlegum færslum

Andleg heilsa er mikilvægur þátturaf almennri vellíðan . Það felur í sér að hafa tilfinningu fyrir merkingu og tilgangi í lífinu, tengjast náttúrunni og hafa stuðningssamfélag.

Andlegheit getur veitt huggun og leiðsögn á erfiðum tímum . Það getur líka hjálpað fólki að takast á við veikindi og dauða. Margir leita til trúarbragða þegar þeir glíma við veikindi eða missi.

Við getum hjálpað fólki með andlega heilsu með því að kenna því að það þurfi ekki að vera trúað til að vera andlegt. Þeir geta valið hvaða trú eða heimspeki sem hentar þeim og hafa samt tengingu við andlega heiminn .

Myndband: Yfirlit yfir andlega heilsuvídd

ÞÚ Gætir líka líkað við

1) Andlega merkingu brjóstverkja, þyngsli og þyngsli

2) Andleg merking uppblásinns maga, meltingarvandamála

3) Vertigo andlegar ástæður, merkingar og lækning

4) Niðurgangur & Hægðatregða Andleg merking, lækning