Dvasinė sveikata yra dažnai vartojamas terminas, tačiau ne visada gerai suprantama. . Dvasinę gerovę galima apibūdinti kaip tarpusavio ryšio ir vienybės su visa gyvybe jausmas. .

Jame yra asmeninių vertybių ir įsitikinimų ugdymas ir naudojimas. elgesio gairės, taip pat gyvenimo tikslo ar prasmės jausmas.

Dvasiškai sveiki žmonės dažnai turi tvirti santykiai su kitais, jaučiasi susiję su kažkuo didesniu nei jie patys ir rodo užuojautą bei altruizmą.

Dvasinės sveikatos ir sveikatingumo apibrėžimas

Dvasinis sveikatingumas yra dvasinė būsena tai pasiekiama, kai turite ir fizinė ir psichinė gerovė. . Svarbu siekti dvasinės sveikatos, nes ji leidžia užmegzti ryšį su aukštesniąja jėga ir rasti ramybę savyje.

Yra įvairiais būdais siekti dvasinės sveikatos, įskaitant maldą, meditaciją ir savirefleksiją.

Dvasinės sveikatos ir sveikatingumo judėjimas prasidėjo septintajame dešimtmetyje. kai sąvoka holistinė medicina Tai nedidelis, bet vis didėjantis judėjimas, kuris plinta visame pasaulyje, įskaitant Jungtines Amerikos Valstijas.

Daugelis žmonių mano, kad ši praktika padeda jiems pasiekti labiau subalansuotas gyvenimo būdas. Dvasinė sveikata - tai būsena be depresijos, nerimo ir kitų psichikos sutrikimų.

Tai pasiekiama laikantis sveiką gyvenimo būdą skatinančio gyvenimo būdo, įskaitant fizinius pratimus, sveiką mitybą ir pozityvų mąstymą. galutinis tikslas dvasinės sveikatos yra turėti ramybę savyje. .

A dvasinės sveikatos specialistas tai asmuo, kuris padeda kitiems. siekiant geresnės savijautos ir galutinio tikslo - dvasinės sveikatos.

Kodėl dvasinis sveikatingumas yra svarbus?

Dvasinė sveikata yra svarbi, nes ji leidžia žmonėms užmegzti ryšį su savo vidiniu "aš". ir pateikia tikslo suvokimas . Jis taip pat gali būti paguodos ir paramos šaltinis sunkiomis akimirkomis.

Be to, dvasinis sveikatingumas gali padėti žmonėms užmegzti santykius su kitais. ir užmegzti ryšį su savo bendruomene.

Kokia dvasinio sveikatingumo nauda?

Gyvenime yra daugybė dalykų, kurių negalime kontroliuoti. Tačiau visada galime pasikliauti vienu dalyku - savo dvasinis pagrindas .

Stiprus dvasinis pagrindas gali suteikti mums išmokų skaičius įskaitant vidinę ramybę, tikslo jausmą ir paramą sunkiu metu.

Užmegzdami ryšį su kažkuo didesniu nei mes patys, galime išmokti priimti dalykus. negalime pasikeisti ir rasti jėgų įveikti gyvenimo iššūkius.

Kokia dvasinės sveikatos nauda? Kalbant apie dvasinę sveikatą, yra daugybė teigiami aspektai kuriuos galima gauti dėl to.

1) Vidinė ramybė ir laimė

Pirmoji dvasinio sveikatingumo nauda - vidinė ramybė. Jei išmoksime priimti save ir savo aplinkybes, lengviau susidorosime su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.

Įrodyta, kad dvasinė meditacijos praktika padeda žmonėms streso metu jaustis taikesniems ir ramesniems.

Dar viena dvasinio sveikatingumo nauda - laimė. Dvasinis sveikatingumas padeda žmonėms atrasti vidinę ramybę, todėl jie tampa laimingesni.

2) Gilus ryšys su gyvenimu

Antroji dvasinio sveikimo ir tobulėjimo nauda - gilesnis ryšys su gyvenimu. Kai sugebame užmegzti ryšį su kažkuo didesniu už mus pačius, galime įgyti tikslo ir prasmės jausmą savo gyvenime. Šis gilesnis ryšys yra galingas būdas gyventi.

Tai gali padėti suprasti, kad mūsų gyvenimas, geras ar blogas, turi prasmę ir tikslą. Šis gilesnis ryšys taip pat leidžia mums pasitikėti dalykais, kurių negalime kontroliuoti.

3) Išmokite gyventi dabartyje

Trečioji dvasinės sveikatos nauda yra ta, kad ji padeda mums gyventi dabarties akimirka. Galime išmokti paleisti praeitį ir priimti dabartį.

Kai gyvename šia akimirka, geriau kontroliuojame savo gyvenimą, esame labiau susitaikę su savimi ir aplinkiniu pasauliu, galime patirti gyvenimo pilnatvę ir džiaugsmą.

4) Bebaimis gyvenimas

Ketvirtoji nauda yra ta, kad tai leidžia mums gyventi be baimės. Baimė - tai psichinė būsena, trukdanti mums siekti savo gyvenimo tikslų.

Pasitelkę dvasinį sveikatingumą galime išmokti atsisakyti baimės ir gyventi meile ir užuojauta pagrįstą gyvenimą.

Gyvendami šia akimirka patiriame daugiau džiaugsmo ir jaučiame mažesnę grėsmę dėl ateities. Kai nebijome, kas gali nutikti rytoj, galime sutelkti dėmesį į savo tikslus ir mokytis iš kiekvienos patirties, kuri pasitaiko mūsų kelyje.

5) Gebėjimas matyti ateitį

Penktasis dvasinio tobulėjimo privalumas - gebėjimas įžvelgti ateitį. Galime matyti, kur link einame, ir pagal tai priimti būsimus sprendimus.

Žinodami ateitį, galime planuoti savo ilgalaikius tikslus ir gyventi sąmoningai. Mūsų ateitis nėra iškalta akmenyje. Galime patys kurti savo likimą ir daryti tai, kas mums patinka.

6) Geresnis aplinkinio pasaulio pažinimas Jūs

Paskutinė dvasinio tobulėjimo nauda yra ta, kad jis leidžia mums geriau suvokti mus supantį pasaulį. Žinodami savo tikslą, galime matyti platesnį vaizdą ir suprasti, kad visi esame susiję.

Kaip galite puoselėti savo dvasinę sveikatą?

Praktika dvasinė sveikata yra svarbi bendros sveikatos dalis. Tai apima asmeninių santykių su aukštesniąja jėga kūrimą, jei to pageidaujama, taip pat tokių savybių kaip užuojauta, atleidimas ir ramybė ugdymą.

Yra įvairiais būdais Vieni žmonės dvasingumą atranda per religinius mokymus ar praktiką, kiti - gamtoje, kūrybinėje saviraiškoje ar paprasčiausiai leisdami laiką vienumoje ir kontempliuodami.

Kai kurios įprastos dvasinės sveikatos ir sveikatingumo praktikos ir pavyzdžiai:

1) Malda

Nėra vieno teisingo maldos būdo. Vieni žmonės meldžiasi garsiai kalbėdami su Dievu, kiti mieliau meldžiasi tyliai, mintyse.

Galite melstis bet kuriuo paros metu ir bet kurioje vietoje - net vairuodami automobilį! Malda yra būdas bendrauti su Dievu, ji gali būti paguodos ir stiprybės šaltinis.

2) Meditacija

Meditacija - tai būdas užmegzti ryšį su dieviškumu. Tai vienas iš seniausių dvasinių pratimų, kuriuo naudojosi daugelis kultūrų per visą istoriją.

Meditacija gali būti labai naudinga. Ji gali padėti atsipalaiduoti ir pajusti didesnį ryšį su dieviškumu.

3) Joga

Jogos praktika gyvuoja jau daugelį amžių ir, kaip manoma, atsirado Nepale ir Indijoje. Žodis "joga" kilęs iš sanskrito žodžio "yuj", kuris reiškia vienyti arba integruoti.

Joga - tai fizinė, protinė ir dvasinė praktika, kuria siekiama suvienyti kūną, protą ir dvasią. Yra daugybė skirtingų jogos rūšių, tačiau visų jų tikslas yra tas pats - pasiekti kūno ir proto pusiausvyrą ir harmoniją.

Joga yra puikus būdas pagerinti sveikatą ir savijautą, ja gali užsiimti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonės.

4) Religiniai mokymai ar praktika

Daugeliui žmonių religija yra asmeninis reikalas, o kai kuriems jų religiniai įsitikinimai ir praktika yra neatsiejama gyvenimo dalis.

Religija gali suteikti paguodą sunkiomis akimirkomis ir suteikti žmonėms tikslo jausmą. Kai kurie žmonės paguodą randa savo religijos mokymuose, o kitiems paguodą teikia su jų tikėjimu susiję ritualai.

5) Laiko praleidimas tyloje

Dauguma žmonių tylą supranta kaip triukšmo nebuvimą. Tačiau tyloje praleistas laikas gali būti vertinga patirtis, teikianti daug naudos.

Tyla gali suteikti galimybę užmegzti ryšį su savo vidinėmis mintimis ir jausmais. Ji taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir atgaivinti protą bei kūną.

Be to, tyla gali pagerinti jūsų susikaupimą ir kūrybiškumą. Kasdien skirdami šiek tiek laiko tylai, galite pasinaudoti šiais ir kitais privalumais.

Kad ir koks būtų jūsų mėgstamas būdas bendrauti su dieviškumu, būtinai skirkite tam laiko kasdienėje rutinoje. Tai padės jums išlikti susikaupusiems ir subalansuotiems sunkiais laikais.

Kokie yra dažniausiai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai apie dvasinę sveikatą?

Dvasinė sveikata yra dažnai neteisingai suprantama. . daugelis žmonių mano, kad tai susiję su religija arba kad turite būti tam tikro būdo, kad būtumėte laikomas "dvasingu". Pateikiame keletą labiausiai paplitusių klaidingų įsitikinimų apie dvasinę sveikatą:

1. Norint turėti gerą dvasinę sveikatą, reikia būti religingam. Tai netiesa! Yra daug žmonių, kurie save laiko dvasingais, bet neišpažįsta jokios konkrečios religijos.

2. Dvasinė sveikata skirta tik tiems, kurie kovoja su sunkumais arba kurių gyvenimas buvo sunkus. Tai vėlgi netiesa! Kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo jo gyvenimo aplinkybių, gali turėti naudos iš savo dvasinės sveikatos puoselėjimo.

3. Kad pagerintumėte savo dvasinę sveikatą, turite vykti į rekolekcijas ar piligriminę kelionę. Nors šie dalykai tikrai gali padėti, jie nėra būtini, kad pagerintumėte savo savijautą.

Baigiamieji žodžiai iš dvasinių pranešimų

Dvasinė sveikata yra svarbi bendro sveikatingumo dalis. . Tai - gyvenimo prasmės ir tikslo pojūtis, ryšys su gamta ir bendruomenės palaikymas.

Dvasingumas gali suteikti paguodą ir patarimus sunkiomis akimirkomis. . ji taip pat gali padėti žmonėms susidoroti su liga ir mirtimi. Daugelis žmonių kreipiasi į religiją, kai išgyvena ligą ar netektį.

Galime padėti žmonėms dvasinės sveikatos srityje mokydami juos, kad jie nebūtinai turi būti religingi, kad būtų dvasingi. Jie gali pasirinkti bet kokią jiems tinkančią religiją ar filosofiją ir vis tiek turėti ryšys su dvasiniu pasauliu .

Vaizdo įrašas: Dvasinės sveikatos dimensijos apžvalga

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

1) Dvasinė krūtinės skausmo, sunkumo ir tempimo reikšmė

2) Dvasinė pilvo pūtimo, virškinimo problemų reikšmė

3) Vertigo dvasinės priežastys, reikšmės ir gydymas

4) Viduriavimas ir vidurių užkietėjimas Dvasinė reikšmė, gydymas