Duhovno zdravlje je pojam koji se često koristi, ali nije uvijek dobro shvaćen . Duhovno blagostanje može se opisati kao osjećaj međupovezanosti i jedinstva sa svim životom .

Uključuje razvoj i korištenje osobnih vrijednosti i uvjerenja za usmjeravanje ponašanja, kao kao i osjećaj svrhe ili smisla u životu.

Ljudi koji su duhovno zdravi često imaju snažne odnose s drugima, osjećaju se povezanima s nečim većim od sebe i pokazuju suosjećanje i altruizam.

Definicija duhovnog zdravlja i dobrobiti

Duhovno zdravlje je stanje uma koje je postiže se kada imate i tjelesno i mentalno blagostanje . Važno je postići duhovno zdravlje jer vam omogućuje da se povežete sa svojom višom moći i pronađete mir u sebi.

Postoji mnogo načina za postizanje duhovnog zdravlja, uključujući molitvu, meditaciju i samorefleksiju.

Pokret za duhovno zdravlje i dobrobit započeo je 1960-ih kada je uveden koncept holističke medicine . To je mali ali rastući pokret kojiširi se svijetom, uključujući i Sjedinjene Države.

Mnogi ljudi vjeruju da im ove prakse pomažu postići uravnoteženiji način života . Duhovno zdravlje je stanje oslobođenosti od depresije, tjeskobe i drugih mentalnih poremećaja.

Ono se postiže slijeđenjem životnog stila koji vodi dobrom stanju, uključujući tjelovježbu, zdravu prehranu i pozitivno razmišljanje. Krajnji cilj duhovnog zdravlja je imati mir u sebi .

Duhovni praktičar je osoba koja pomaže drugima u postizanju veće razine dobrobiti i konačnog cilja duhovnog zdravlja.

Zašto je duhovno blagostanje važno?

Duhovno zdravlje je važno jer omogućuje ljudima da se povežu sa svojom nutrinom i daje osjećaj svrhe . Također može biti izvor utjehe i podrške u teškim vremenima.

Osim toga, duhovni wellness može pomoći ljudima izgraditi odnose s drugima i povezati se sa svojom zajednicom

Koje su dobrobiti duhovnog wellnessa?

Kada je život u pitanju, postoje mnoge stvari koje su izvan naše kontrole. Međutim, jedna stvar na koju se uvijek možemo osloniti je naš duhovni temelj .

Snažan duhovni temelj može nam pružiti niz dobrobiti , uključujući unutarnji mir, osjećaj svrhe i podršku u teškim vremenima.

Uspostavljanjem veze s nečim većim od nas samih, možemo naučiti prihvatiti stvari koje ne možemo promijeniti i pronaći snagu za suočavanje sa životnim izazovima.

Koje su dobrobiti duhovnog zdravlja? Kada je riječ o duhovnom zdravlju, postoje mnogi pozitivni aspekti koji se mogu dobiti kao rezultat.

1) Unutarnji mir i sreća

Prva dobrobit duhovnog wellnessa je unutarnji mir. Ako možemo naučiti prihvatiti sebe i svoje okolnosti, lakše ćemo se nositi sa životnim usponima i padovima.

Dokazano je da duhovna praksa meditacije pomaže ljudima da se osjećaju mirnije i smirenije tijekom stresnih razdoblja .

Sreća je još jedna dobrobit duhovnog zdravlja. Duhovno blagostanje pomaže ljudima pronaći osjećaj unutarnjeg mira, što ih zauzvrat čini sretnijima.

2) Duboka povezanost sa životom

Druga dobrobit duhovnog blagostanja i razvoja je dublja povezanost sa životom. Kada se možemo povezati s nečim većim od nas samih, možemo steći osjećaj svrhe i smisla u našim životima. Ova dublja povezanost moćan je način življenja.

Može nam pomoći da shvatimo da naš život, dobar ili loš, ima smisao i svrhu. Ova dublja povezanost također nam omogućuje da vjerujemo u stvari nad kojima nemamo kontrolu.

3) Naučite živjeti u sadašnjosti

Treća dobrobit duhovnogzdravlje je to što nam pomaže živjeti u sadašnjem trenutku. Možemo naučiti otpustiti prošlost i prigrliti sadašnjost.

Kada živimo u trenutku, imamo veći osjećaj kontrole nad vlastitim životom, mirniji smo sa sobom i svijetom oko nas, i možemo doživjeti puninu i radost našeg života.

4) Život bez straha

Četvrta dobrobit je da nam omogućuje da živimo život slobodan od straha. Strah je psihičko stanje koje nas sprječava u ostvarenju životnih ciljeva.

S duhovnim zdravljem možemo naučiti osloboditi se straha i živjeti život temeljen na ljubavi i suosjećanju.

Život u trenutku omogućuje nam da iskusimo više radosti i osjećamo se manje ugroženo od strane budućnosti. Kada se ne bojimo onoga što bi se moglo dogoditi sutra, sposobni smo se usredotočiti na svoje ciljeve i učiti iz svakog iskustva koje nam dođe.

5) Sposobnost da vidimo budućnost

Peta dobrobit duhovnog razvoja je sposobnost gledanja u budućnost. Možemo vidjeti kamo idemo i u skladu s tim donositi buduće odluke.

Poznavajući budućnost, možemo planirati svoje dugoročne ciljeve i živjeti život na svjesnoj razini. Naša budućnost nije uklesana u kamenu. Možemo kreirati vlastite sudbine i raditi ono što volimo.

6) Veće uvažavanje svijeta oko vas Vas

Konačna dobrobit duhovnog razvoja je da omogućuje nam da imamo većiuvažavanje svijeta oko nas. Poznavajući svoju svrhu, možemo vidjeti širu sliku i razumjeti da smo svi povezani.

Kako možete njegovati svoje duhovno zdravlje?

Prakticiranje duhovnog zdravlja je važan dio cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Uključuje razvijanje osobnog odnosa s višom silom ako se želi, kao i njegovanje kvaliteta kao što su suosjećanje, opraštanje i mir.

Postoji mnogo različitih načina za postizanje duhovnog zdravlja, i nijedan put nije pravi za sve. Neki ljudi pronalaze svoju duhovnost kroz religijska učenja ili prakse, dok je drugi pronalaze kroz prirodu, kreativno izražavanje ili jednostavno provođenje vremena sami u kontemplaciji.

Neke uobičajene prakse i primjeri duhovnog zdravlja i blagostanja uključuju:

1) Molitva

Ne postoji jedan ispravan način molitve. Neki ljudi mole razgovarajući s Bogom naglas, dok drugi radije mole tiho u svojim mislima.

Moliti se možete u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu – čak i dok vozite! Molitva je način komunikacije s Bogom i može biti izvor utjehe i snage.

2) Meditacija

Meditacija je način povezivanja s božanskim. To je jedna od najstarijih duhovnih vježbi, a koristile su je mnoge kulture kroz povijest.

Dobrobiti meditacije subrojni. Može vam pomoći da se opustite i može vam pomoći da se osjećate povezanijim s božanskim.

3) Joga

Praksanje joge postoji stoljećima i vjeruje se da potječe iz Nepala i Indije. Riječ "joga" dolazi od sanskrtske riječi "yuj" što znači ujediniti ili integrirati.

Joga je fizička, mentalna i duhovna praksa koja ima za cilj ujediniti tijelo, um i duh. Postoji mnogo različitih vrsta joge, ali sve dijele isti cilj postizanja ravnoteže i harmonije u tijelu i umu.

Joga je sjajan način da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit i mogu je prakticirati ljudi svih dobi i razina kondicije.

4) Vjerska učenja ili prakse

Vjera je osobna stvar mnogih ljudi. Nekima su njihova vjerska uvjerenja i običaji sastavni dio života.

Religija može pružiti utjehu u teškim vremenima i dati ljudima osjećaj svrhe. Neki ljudi nalaze utjehu u učenjima svoje vjere, dok se drugi tješe u ritualima povezanima s njihovom vjerom.

5) Provođenje vremena u tišini

Većina ljudi gleda tišina kao odsutnost buke. No, provođenje vremena u tišini može biti dragocjeno iskustvo koje donosi mnoge dobrobiti.

Tišina vam može dati priliku da se povežete sa svojim unutarnjim mislima i osjećajima. Također vam može pomoći da se opustite i pomladitevaš um i tijelo.

Osim toga, tišina može poboljšati vaš fokus i kreativnost. Odvajajući malo vremena svaki dan da iskusite tišinu, možete iskoristiti ove dobrobiti i još više.

Koja god metoda povezivanja s božanskim bila vaša preferirana, svakako odvojite vrijeme za to u svojoj dnevnoj rutini. To će vam pomoći da ostanete usredotočeni i uravnoteženi tijekom izazovnih vremena.

Koje su neke uobičajene zablude o duhovnom zdravlju?

Duhovno zdravlje je često pogrešno shvaćeno . Mnogi ljudi misle da to ima veze s religijom ili da morate biti na određeni način da bi vas se smatralo "duhovnim". Evo nekih od najčešćih zabluda o duhovnom zdravlju:

1. Morate biti religiozni da biste imali dobro duhovno zdravlje. Ovo nije istina! Postoje mnogi ljudi koji se identificiraju kao duhovni, ali ne slijede nikakvu određenu religiju.

2. Duhovno zdravlje je samo za ljude koji se bore ili su imali težak život. Opet, to nije istina! Svatko može imati koristi od njegovanja svog duhovnog zdravlja, bez obzira na životne okolnosti.

3. Morate ići na povlačenje ili hodočašće kako biste poboljšali svoje duhovno zdravlje. Iako činjenje ovih stvari svakako može pomoći, one nisu potrebne za poboljšanje vaše dobrobiti.

Završne riječi iz duhovnih objava

Duhovno zdravlje je važan dioukupnog wellnessa . To uključuje osjećaj smisla i svrhe u životu, povezivanje s prirodom i zajednicu koja ga podržava.

Duhovnost može pružiti utjehu i vodstvo u teškim vremenima . Također može pomoći ljudima da se nose s bolešću i smrću. Mnogi se ljudi okreću vjeri kada se nose s bolešću ili gubitkom.

Ljudima s duhovnim zdravljem možemo pomoći podučavajući ih da ne moraju biti religiozni da bi bili duhovni. Oni mogu odabrati bilo koju religiju ili filozofiju koja im odgovara i još uvijek imaju vezu s duhovnim svijetom .

Videozapis: Pregled dimenzije duhovnog zdravlja

MOŽDA VAM SE TAKOĐER SVIDJE

1) Duhovno značenje boli, težine i stezanja u prsima

2) Duhovno značenje nadutog trbuha, probavnih problema

3) Vertigo Duhovni razlozi, značenja i iscjeljenje

4) Proljev & Zatvor Duhovno značenje, iscjeljenje