Henkinen terveys on termi, jota käytetään usein. ei aina ymmärretä hyvin . Henkistä hyvinvointia voidaan kuvata tunne yhteenkuuluvuudesta ja ykseydestä kaiken elämän kanssa. .

Se sisältää henkilökohtaisten arvojen ja uskomusten kehittäminen ja käyttö käyttäytymisen ohjaamiseen sekä elämän tarkoituksen tai merkityksen tuntemiseen.

Henkisesti terveillä ihmisillä on usein vahvat suhteet muiden kanssa, tuntevat olevansa yhteydessä johonkin itseään suurempaan ja osoittavat myötätuntoa ja altruismia.

Henkisen terveyden ja hyvinvoinnin määritelmä

Henkinen hyvinvointi on mielentila joka saavutetaan, kun sinulla on sekä fyysinen ja henkinen hyvinvointi Henkisen terveyden saavuttaminen on tärkeää, koska sen avulla voit luoda yhteyden korkeampaan voimaasi ja löytää rauhan itsessäsi.

On olemassa monia tapoja henkisen terveyden saavuttaminen, mukaan lukien rukous, meditaatio ja itsetutkiskelu.

Henkinen terveys- ja hyvinvointiliike alkoi 1960-luvulla kun käsite kokonaisvaltainen lääketiede Se on pieni mutta kasvava liike, joka on leviämässä ympäri maailmaa, myös Yhdysvalloissa.

Monet ihmiset uskovat, että nämä käytännöt auttavat heitä saavuttamaan tasapainoisempi elämäntapa Henkinen terveys on tila, jossa ei ole masennusta, ahdistusta tai muita mielenterveyshäiriöitä.

Se saavutetaan noudattamalla hyvinvointiin johtavia elämäntapoja, kuten liikuntaa, terveellistä ruokavaliota ja positiivista ajattelua. perimmäinen tavoite hengellisen terveyden saada rauha itsessään .

A henkisen terveyden harjoittaja on henkilö, joka avustaa muita saavuttamaan paremman hyvinvoinnin tason ja lopullisena tavoitteena on henkinen terveys.

Miksi henkinen hyvinvointi on tärkeää?

Henkinen hyvinvointi on tärkeää, koska se antaa ihmisille mahdollisuuden olla yhteydessä sisäiseen minäänsä ja tarjoaa päämäärätietoisuus Se voi myös olla lohdutuksen ja tuen lähde vaikeina aikoina.

Lisäksi henkinen hyvinvointi voi auttaa ihmisiä rakentaa suhteita muihin ja olla yhteydessä yhteisöönsä

Mitä hyötyä henkisestä hyvinvoinnista on?

Elämässä on monia asioita, jotka eivät ole hallinnassamme. Yksi asia, johon voimme kuitenkin aina luottaa, on meidän henkinen perusta .

Vahva hengellinen perusta voi antaa meille etuuksien määrä , mukaan lukien sisäinen rauha, tarkoituksen tunne ja tuki vaikeina aikoina.

Luomalla yhteyden johonkin itseämme suurempaan, me voimme oppia hyväksyä asiat emme voi muuttua ja löytää voimaa kohdata elämän haasteet.

Mitä hyötyä henkisestä hyvinvoinnista on? Kun on kyse henkisestä terveydestä, on monia myönteiset näkökohdat jotka voidaan saavuttaa sen tuloksena.

1) Sisäinen rauha ja onnellisuus

Henkisen hyvinvoinnin ensimmäinen hyöty on sisäinen rauha. Jos opimme hyväksymään itsemme ja olosuhteemme, meidän on helpompi selviytyä elämän ylä- ja alamäistä.

Henkisen meditaatioharjoituksen on osoitettu auttavan ihmisiä tuntemaan itsensä rauhallisemmiksi ja tyyneemmiksi stressin aikana.

Onnellisuus on toinen henkisen hyvinvoinnin hyöty. Henkinen hyvinvointi auttaa ihmisiä löytämään sisäisen rauhan, mikä puolestaan tekee heistä onnellisempia.

2) Syvä yhteys elämään

Toinen henkisen hyvinvoinnin ja kehityksen hyöty on syvempi yhteys elämään. Kun pystymme luomaan yhteyden johonkin itseämme suurempaan, voimme saada elämällemme tarkoituksen ja merkityksen. Tämä syvempi yhteys on voimakas tapa elää.

Se voi auttaa meitä ymmärtämään, että elämällämme, oli se sitten hyvää tai huonoa, on merkitys ja tarkoitus. Tämä syvempi yhteys antaa meille myös mahdollisuuden luottaa asioihin, joihin emme voi vaikuttaa.

3) Opi elämään nykyhetkessä

Kolmas hyöty henkisestä terveydestä on se, että se auttaa meitä elämään nykyhetkessä. Voimme oppia päästämään irti menneisyydestä ja omaksumaan nykyhetken.

Kun elämme hetkessä, hallitsemme omaa elämäämme paremmin, olemme rauhallisempia itsemme ja ympäröivän maailman kanssa ja voimme kokea elämämme täyteyden ja ilon.

4) Peloton elämä

Neljäs hyöty on se, että sen avulla voimme elää elämää ilman pelkoa. Pelko on mielentila, joka estää meitä saavuttamasta elämäntavoitteitamme.

Henkisen hyvinvoinnin avulla voimme oppia päästämään irti pelosta ja elämään rakkauteen ja myötätuntoon perustuvaa elämää.

Elämällä hetkessä voimme kokea enemmän iloa, ja tulevaisuus uhkaa meitä vähemmän. Kun emme pelkää sitä, mitä huomenna voi tapahtua, voimme keskittyä tavoitteisiimme ja oppia jokaisesta kokemuksesta, joka tulee tiellemme.

5) Kyky nähdä tulevaisuus

Viides henkisen kehityksen hyöty on kyky nähdä tulevaisuuteen. Voimme nähdä, mihin olemme menossa, ja tehdä tulevat päätöksemme sen mukaisesti.

Kun tiedämme tulevaisuuden, voimme suunnitella pitkän aikavälin tavoitteitamme ja elää elämäämme tietoisella tasolla. Tulevaisuutemme ei ole kiveen hakattu. Voimme luoda oman kohtalomme ja tehdä sitä, mitä rakastamme tehdä.

6) Ympäröivän maailman parempi arvostus Sinä

Viimeinen hyöty henkisestä kehityksestä on se, että se antaa meille paremman käsityksen ympäröivästä maailmasta. Kun tiedämme tarkoituksemme, pystymme näkemään laajemman kokonaisuuden ja ymmärtämään, että olemme kaikki yhteydessä toisiimme.

Miten voit vaalia henkistä terveyttäsi?

Harjoittelu henkinen terveys on tärkeä osa yleistä terveyttä Siihen kuuluu myös henkilökohtaisen suhteen kehittäminen korkeampaan voimaan, jos se halutaan, sekä sellaisten ominaisuuksien kuin myötätunnon, anteeksiannon ja rauhan harjoittaminen.

On olemassa monia eri tapoja Jotkut ihmiset löytävät henkisyyden uskonnollisten opetusten tai käytäntöjen kautta, kun taas toiset löytävät sen luonnosta, luovasta ilmaisusta tai yksinkertaisesti viettämällä aikaa yksin mietiskellen.

Joitakin yleisiä käytäntöjä ja esimerkkejä henkisestä terveydestä ja hyvinvoinnista ovat:

1) Rukous

Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa tapaa rukoilla. Jotkut rukoilevat puhumalla Jumalalle ääneen, kun taas toiset haluavat rukoilla hiljaa omissa ajatuksissaan.

Voit rukoilla mihin vuorokaudenaikaan tahansa ja missä tahansa - jopa ajaessasi autoa! Rukous on tapa kommunikoida Jumalan kanssa, ja se voi olla lohdutuksen ja voiman lähde.

2) Meditaatio

Meditaatio on tapa luoda yhteys jumaluuteen. Se on yksi vanhimmista hengellisistä harjoituksista, ja sitä on käytetty monissa kulttuureissa kautta historian.

Meditaation hyödyt ovat lukuisat: se voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan, että olet enemmän yhteydessä jumaluuteen.

3) Jooga

Joogaa on harjoitettu jo vuosisatoja, ja sen uskotaan saaneen alkunsa Nepalista ja Intiasta. Sana "jooga" tulee sanskritin kielen sanasta "yuj", joka tarkoittaa yhdistämistä tai yhdentymistä.

Jooga on fyysinen, henkinen ja hengellinen harjoitus, jonka tavoitteena on yhdistää keho, mieli ja henki. Joogaa on monia eri lajeja, mutta kaikilla on sama tavoite saavuttaa tasapaino ja harmonia kehossa ja mielessä.

Jooga on loistava tapa parantaa terveyttä ja hyvinvointia, ja sitä voivat harrastaa kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset.

4) Uskonnolliset opetukset tai käytännöt

Uskonto on monille ihmisille henkilökohtainen asia. Joillekin heidän uskonnolliset vakaumuksensa ja käytäntönsä ovat olennainen osa heidän elämäänsä.

Uskonto voi tarjota lohtua vaikeina aikoina ja antaa ihmisille tarkoituksen tunnetta. Jotkut ihmiset löytävät lohtua uskonnon opetuksista, kun taas toiset saavat lohtua uskontoonsa liittyvistä rituaaleista.

5) Ajan viettäminen hiljaisuudessa

Useimmat ihmiset pitävät hiljaisuutta melun poissaolona. Hiljaisuuden viettäminen voi kuitenkin olla arvokas kokemus, josta on monia hyötyjä.

Hiljaisuus voi antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä sisäisiin ajatuksiisi ja tunteisiisi. Se voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja virkistämään mieltäsi ja kehoasi.

Lisäksi hiljaisuus voi parantaa keskittymiskykyä ja luovuutta. Kun käytät päivittäin aikaa hiljaisuuden kokemiseen, voit saada näitä ja muita etuja.

Mikä tahansa onkaan suosikkimenetelmäsi yhteyden luomiseen jumaluuteen, varmista, että varaat sille aikaa päivittäisissä rutiineissasi. Tämä auttaa sinua pysymään keskellä ja tasapainossa haastavina aikoina.

Mitkä ovat yleisiä väärinkäsityksiä henkisestä terveydestä?

Henkinen terveys on usein väärinymmärretty Monet luulevat, että se liittyy uskontoon tai että ihmisen on oltava tietyllä tavalla "hengellinen". Tässä on joitakin yleisimpiä väärinkäsityksiä hengellisestä terveydestä:

1. Hyvän hengellisen terveyden saavuttamiseksi on oltava uskonnollinen. Tämä ei ole totta! On monia ihmisiä, jotka pitävät itseään hengellisinä mutta eivät noudata mitään tiettyä uskontoa.

2. Henkinen terveys on vain ihmisille, jotka kamppailevat tai joilla on ollut rankka elämä. Tämäkään ei ole totta! Kaikki voivat hyötyä henkisen terveytensä vaalimisesta elämäntilanteesta riippumatta.

3. Sinun on lähdettävä retriitille tai pyhiinvaellukselle parantaaksesi henkistä terveyttäsi. Vaikka nämä asiat voivat varmasti auttaa, ne eivät ole välttämättömiä hyvinvointisi parantamiseksi.

Henkisten virkojen loppusanat

Henkinen terveys on tärkeä osa yleistä hyvinvointia Siihen kuuluu elämän tarkoituksen ja tarkoituksen tunteminen, yhteyden luominen luontoon ja kannustava yhteisö.

Hengellisyys voi tarjota lohtua ja opastusta vaikeina aikoina Se voi myös auttaa ihmisiä selviytymään sairaudesta ja kuolemasta. Monet ihmiset kääntyvät uskonnon puoleen selviytyessään sairaudesta tai menetyksestä.

Voimme auttaa ihmisiä henkisen terveyden kanssa opettamalla heille, että heidän ei tarvitse olla uskonnollisia ollakseen henkisiä. He voivat valita minkä tahansa uskonnon tai filosofian, joka sopii heille, ja silti heillä voi olla henkinen terveys. yhteys henkiseen maailmaan .

Video: Henkisen terveyden ulottuvuuden yleiskatsaus

SAATAT MYÖS PITÄÄ

1) Rintakivun, raskauden ja kireyden henkinen merkitys

2) Pöhöttyneen vatsan, ruoansulatusongelmien henkinen merkitys

3) Vertigo Henkiset syyt, merkitykset ja parantuminen

4) ripuli & ummetus Henkinen merkitys, parantaminen