Հոգևոր առողջությունը տերմին է, որը հաճախ օգտագործվում է, բայց միշտ չէ, որ լավ հասկացված է : Հոգևոր բարեկեցությունը կարելի է նկարագրել որպես փոխկապակցվածության և ամբողջ կյանքի հետ միասնության զգացում :

Այն ներառում է անձնական արժեքների և համոզմունքների զարգացումը և օգտագործումը վարքագիծը ուղղորդելու համար, ինչպես ինչպես նաև կյանքի նպատակի կամ իմաստի զգացում:

Մարդիկ, ովքեր հոգեպես առողջ են, հաճախ ամուր հարաբերություններ ունեն ուրիշների հետ, կապված են իրենցից ավելի մեծ բանի հետ և դրսևորում են կարեկցանք և ալտրուիզմ:

Հոգևոր առողջության և առողջության սահմանում

Հոգևոր առողջությունը միտքի վիճակ է , այսինքն. ձեռք է բերվել, երբ դուք ունեք ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցություն : Կարևոր է հասնել հոգևոր առողջության, քանի որ այն թույլ է տալիս կապվել ձեր բարձրագույն ուժի հետ և խաղաղություն գտնել ձեր ներսում:

Գոյություն ունեն բազմաթիվ ուղիներ հոգևոր առողջության հասնելու համար, ներառյալ աղոթքը, մեդիտացիան և ինքնորոշումը:

Հոգևոր առողջության և առողջության շարժումը սկսվել է 1960-ականներին: երբ ներդրվեց ամբողջական բժշկություն հասկացությունը: Դա փոքր, բայց աճող շարժում է, որտարածվում է ամբողջ աշխարհում, ներառյալ Միացյալ Նահանգները:

Շատերը կարծում են, որ այս գործելակերպն օգնում է նրանց հասնել ավելի հավասարակշռված ապրելակերպի : Հոգևոր առողջությունը դեպրեսիայից, անհանգստությունից և այլ հոգեկան խանգարումներից զերծ մնալու վիճակ է:

Այն ձեռք է բերվում ապրելակերպի հետևելով, որը հանգեցնում է առողջության, ներառյալ վարժությունները, առողջ սնունդը և դրական մտածելակերպը: Հոգևոր առողջության վերջնական նպատակը խաղաղություն ունենալն է իր ներսում :

հոգևոր առողջության պրակտիկանտ այն մարդն է, ով օգնում է ուրիշներին առողջության ավելի բարձր մակարդակի և հոգևոր առողջության վերջնական նպատակին հասնելու համար:

Ինչո՞ւ է հոգևոր առողջությունը կարևոր:

Հոգևոր առողջությունը կարևոր է, քանի որ այն թույլ է տալիս մարդկանց կապվել իրենց ներքին էության հետ և ապահովում նպատակի զգացում : Այն կարող է նաև լինել մխիթարության և աջակցության աղբյուր դժվար պահերին:

Բացի այդ, հոգևոր առողջությունը կարող է օգնել մարդկանց հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ և կապ հաստատել իրենց համայնքի հետ

Որո՞նք են Հոգևոր առողջության առավելությունները:

Երբ խոսքը վերաբերում է կյանքին, կան շատ բաներ, որոնք դուրս են մեր վերահսկողությունից: Այնուամենայնիվ, մի բան, որի վրա մենք միշտ կարող ենք ապավինել, դա մեր հոգևոր հիմքն է :

Հզոր հոգևոր հիմքը կարող է մեզ ապահովել մի շարք օգուտներ , ներառյալ ներքին խաղաղությունը, նպատակի զգացում և աջակցություն դժվար պահերին:

Կապ հաստատելով մեզանից ավելի մեծ բանի հետ՝ մենք կարող ենք սովորել ընդունել այն, ինչը չենք կարող փոխել և ուժ գտնել կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու համար:

Որո՞նք են հոգևոր բարեկեցության օգուտները: Ինչ վերաբերում է հոգևոր առողջությանը, կան բազմաթիվ դրական ասպեկտներ , որոնք կարելի է ձեռք բերել արդյունքում:

1) Ներքին խաղաղություն և երջանկություն

Հոգևոր բարեկեցության առաջին առավելությունը ներքին խաղաղությունն է: Եթե ​​մենք կարողանանք սովորել ընդունել ինքներս մեզ և մեր հանգամանքները, ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել կյանքի վերելքներն ու վայրէջքները:

Մեդիտացիայի հոգևոր պրակտիկան ցույց է տվել, որ օգնում է մարդկանց ավելի խաղաղ և հանգիստ զգալ սթրեսի ժամանակ: .

Երջանկությունը հոգևոր առողջության ևս մեկ առավելություն է: Հոգևոր առողջությունն օգնում է մարդկանց գտնել ներքին խաղաղության զգացում, որն իր հերթին նրանց ավելի երջանիկ է դարձնում:

2) Խորը կապ կյանքի հետ

Հոգևոր բարեկեցության և զարգացման երկրորդ առավելությունը ավելի խորը կապ է կյանքի հետ: Երբ մենք կարողանում ենք կապվել մեզանից ավելի մեծ բանի հետ, մենք կարող ենք ձեռք բերել նպատակի և իմաստի զգացում մեր կյանքում: Այս ավելի խորը կապը ապրելու հզոր միջոց է:

Այն կարող է օգնել մեզ հասկանալ, որ մեր կյանքը, լավ թե վատ, ունի իմաստ և նպատակ: Այս ավելի խորը կապը նաև թույլ է տալիս մեզ վստահել այն բաներին, որոնց վրա մենք վերահսկողություն չունենք:

3) Սովորեք ապրել ներկայում

Հոգևորության երրորդ օգուտըառողջությունն այն է, որ այն օգնում է մեզ ապրել ներկա պահին: Մենք կարող ենք սովորել բաց թողնել անցյալը և ընդունել ներկան:

Երբ մենք ապրում ենք պահի մեջ, մենք ավելի մեծ զգացում ունենք վերահսկելու մեր կյանքը, մենք ավելի խաղաղ ենք մեր և աշխարհի հետ: մեր շուրջը, և մենք կարող ենք զգալ մեր կյանքի լիությունն ու ուրախությունը:

4) Անվախ կյանք

Չորրորդ առավելությունն այն է, որ այն թույլ է տալիս մեզ ապրել ազատ կյանքով: վախից. Վախը հոգեկան վիճակ է, որը խանգարում է մեզ հասնել մեր կյանքի նպատակներին:

Հոգևոր բարեկեցության շնորհիվ մենք կարող ենք սովորել ազատվել վախից և ապրել սիրո և կարեկցանքի վրա հիմնված կյանքով:

Ապրել այս պահին թույլ է տալիս մեզ ավելի շատ ուրախություն զգալ, և մենք ավելի քիչ վտանգ ենք զգում: ապագայի կողմից: Երբ մենք չենք վախենում, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ վաղը, մենք կարողանում ենք կենտրոնանալ մեր նպատակների վրա և սովորել յուրաքանչյուր փորձից, որը գալիս է մեզ:

5) Ապագան տեսնելու ունակություն

Հոգևոր զարգացման հինգերորդ առավելությունը ապագան տեսնելու կարողությունն է: Մենք կարող ենք տեսնել, թե ուր ենք գնում և համապատասխանաբար կայացնել մեր ապագա որոշումները:

Իմանալով ապագան՝ մենք կարող ենք պլանավորել մեր երկարաժամկետ նպատակները և ապրել գիտակցված մակարդակով: Մեր ապագան քարացած չէ. Մենք կարող ենք ստեղծել մեր սեփական ճակատագրերը և անել այն, ինչ սիրում ենք անել:

6) Շուրջ աշխարհի ավելի մեծ գնահատանք Դուք

Հոգևոր զարգացման վերջնական օգուտն այն է, որ այն թույլ է տալիս մեզ ունենալ ավելի մեծմեզ շրջապատող աշխարհի գնահատանքը. Իմանալով մեր նպատակը՝ մենք կարող ենք տեսնել ավելի մեծ պատկերը և հասկանալ, որ մենք բոլորս կապված ենք:

Ինչպե՞ս կարող եք զարգացնել ձեր հոգևոր առողջությունը:

Հոգևոր առողջությամբ զբաղվելը ընդհանուր առողջության և բարեկեցության կարևոր մասն է: Այն ներառում է անհատական ​​հարաբերություններ զարգացնել բարձրագույն ուժի հետ, եթե ցանկանաք, ինչպես նաև զարգացնել այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են կարեկցանքը, ներողամտությունը և խաղաղությունը: ոչ մի ճանապարհ բոլորի համար ճիշտ չէ: Որոշ մարդիկ գտնում են իրենց հոգևորությունը կրոնական ուսմունքների կամ սովորույթների միջոցով, իսկ մյուսները գտնում են այն բնության, ստեղծագործական արտահայտման կամ պարզապես մենակ ժամանակ անցկացնելու միջոցով:

Հոգևոր առողջության և առողջության որոշ սովորական պրակտիկաներ և օրինակներ ներառում են.

1) Աղոթք

Աղոթելու մեկ ճիշտ ճանապարհ չկա: Որոշ մարդիկ աղոթում են՝ բարձրաձայն խոսելով Աստծո հետ, իսկ մյուսները նախընտրում են հանգիստ աղոթել իրենց մտքում:

Դուք կարող եք աղոթել օրվա ցանկացած ժամի և ցանկացած վայրում, նույնիսկ երբ մեքենա եք վարում: Աղոթքը Աստծո հետ հաղորդակցվելու միջոց է, և այն կարող է լինել մխիթարության և ուժի աղբյուր:

2) Մեդիտացիա

Մեդիտացիան աստվածայինի հետ կապվելու միջոց: Դա ամենահին հոգևոր վարժություններից մեկն է, և այն օգտագործվել է բազմաթիվ մշակույթների կողմից պատմության ընթացքում:

Մեդիտացիայի առավելություններն են.բազմաթիվ. Այն կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, և դա կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ կապված զգալ աստվածայինի հետ:

3) Յոգա

Յոգայի պրակտիկան գոյություն ունի դարեր շարունակ և գոյություն ունի: Ենթադրվում է, որ ծագել է Նեպալից և Հնդկաստանից: «Յոգա» բառը առաջացել է սանսկրիտ «yuj» բառից, որը նշանակում է միավորել կամ ինտեգրվել:

Յոգան ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր պրակտիկա է, որի նպատակն է միավորել մարմինը, միտքը և ոգին: Յոգայի շատ տարբեր տեսակներ կան, բայց բոլորն էլ ունեն նույն նպատակը՝ հասնել հավասարակշռության և ներդաշնակության մարմնի և մտքի մեջ:

Յոգան հիանալի միջոց է ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար, և կարող են զբաղվել մարդկանց կողմից: բոլոր տարիքի և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակներում:

4) Կրոնական ուսմունքներ կամ պրակտիկա

Կրոնը շատ մարդկանց անձնական խնդիրն է: Ոմանց համար նրանց կրոնական համոզմունքներն ու սովորույթները իրենց կյանքի անբաժանելի մասն են կազմում:

Կրոնը կարող է մխիթարություն ապահովել դժվար ժամանակներում և մարդկանց տալ նպատակի զգացում: Որոշ մարդիկ մխիթարվում են իրենց կրոնի ուսմունքներում, իսկ մյուսները մխիթարվում են իրենց հավատքի հետ կապված ծեսերով:

5) Ժամանակ անցկացնել լռության մեջ

Մարդկանց մեծամասնությունը դիտարկում է լռությունը՝ որպես աղմուկի բացակայություն։ Այնուամենայնիվ, լռության մեջ ժամանակ անցկացնելը կարող է արժեքավոր փորձ լինել, որը տալիս է բազմաթիվ օգուտներ:

Լռությունը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ կապ հաստատել ձեր ներքին մտքերի և զգացմունքների հետ: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ հանգստանալ և երիտասարդանալձեր միտքն ու մարմինը:

Բացի այդ, լռությունը կարող է բարելավել ձեր կենտրոնացումը և ստեղծագործական ունակությունները: Ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացնելով լռությանը, դուք կարող եք քաղել այս օգուտները և ավելին:

Աստվածային հետ կապվելու ձեր նախընտրած մեթոդն ինչպիսին էլ լինի, համոզվեք, որ դրա համար ժամանակ հատկացրեք ձեր առօրյայում: Սա կօգնի ձեզ մնալ կենտրոնացած և հավասարակշռված դժվար ժամանակներում:

Որո՞նք են ընդհանուր սխալ պատկերացումները հոգևոր առողջության վերաբերյալ:

Հոգևոր առողջությունը հաճախ սխալ է հասկացվում . Շատերը կարծում են, որ դա կապված է կրոնի հետ կամ որ դու պետք է որոշակի ձևով լինես «հոգևոր» համարվելու համար։ Ահա հոգևոր առողջության մասին ամենատարածված սխալ պատկերացումներից մի քանիսը.

1. Լավ հոգևոր առողջություն ունենալու համար դուք պետք է կրոնական լինեք: Սա ճիշտ չէ! Կան շատ մարդիկ, ովքեր նույնանում են որպես հոգևոր, բայց չեն հետևում որևէ հատուկ կրոնի:

2: Հոգևոր առողջությունը միայն այն մարդկանց համար է, ովքեր պայքարում են կամ դժվար կյանք են ունեցել: Կրկին, սա ճիշտ չէ: Յուրաքանչյուր ոք կարող է օգուտ քաղել իր հոգևոր առողջության զարգացումից՝ անկախ իր կյանքի հանգամանքներից:

3. Ձեր հոգևոր առողջությունը բարելավելու համար հարկավոր է նահանջի կամ ուխտագնացության գնալ: Թեև այս բաներն անելը, անշուշտ, կարող է օգնել, դրանք անհրաժեշտ չեն ձեր ինքնազգացողությունը բարելավելու համար:

Վերջին խոսքերը հոգևոր գրառումներից

Հոգևոր առողջությունը կարևոր մասըընդհանուր առողջություն : Այն ներառում է կյանքի իմաստի և նպատակի զգացում ունենալը, բնության հետ կապը և աջակցող համայնք ունենալը:

Հոգևորությունը կարող է ապահովել մխիթարություն և առաջնորդություն դժվար ժամանակներում : Այն կարող է նաև օգնել մարդկանց հաղթահարել հիվանդությունը և մահը: Շատ մարդիկ դիմում են կրոնին, երբ հաղթահարում են հիվանդությունը կամ կորուստը:

Մենք կարող ենք օգնել հոգևոր առողջություն ունեցող մարդկանց՝ ուսուցանելով նրանց, որ նրանք պարտադիր չէ, որ կրոնավոր լինեն հոգևոր լինելու համար: Նրանք կարող են ընտրել այն կրոնը կամ փիլիսոփայությունը, որն աշխատում է իրենց համար և դեռևս կապ ունեն հոգևոր աշխարհի հետ : ՁԵԶ ՆԱԵՎ ԿԱՐՈՂ Է ՀԱՎԱՆԵԼ

1) Կրծքավանդակի ցավի, ծանրության և ձգվածության հոգևոր նշանակությունը

2) փքված ստամոքսի հոգևոր նշանակությունը, մարսողական խնդիրները

3) Գլխապտույտ Հոգևոր պատճառներ, իմաստներ և բուժում

4) Դիարխիա & amp; Փորկապություն Հոգևոր իմաստ, բուժիչ