Duhovno zdravlje je izraz koji se često koristi, ali nije uvijek dobro shvaćen . Duhovno zdravlje se može opisati kao osjećaj međusobne povezanosti i jedinstva sa svim životom .

Ono uključuje razvoj i korištenje ličnih vrijednosti i uvjerenja za usmjeravanje ponašanja, kao npr. kao i osjećaj svrhe ili smisla života.

Ljudi koji su duhovno zdravi često imaju snažne odnose sa drugima, osjećaju se povezanim s nečim većim od njih samih i pokazuju saosećanje i altruizam.

Definicija duhovnog zdravlja i dobrobiti

Duhovno zdravlje je stanje uma tj. postiže se kada imate fizičko i mentalno blagostanje . Važno je postići duhovno zdravlje jer vam omogućava da se povežete sa svojom višom moći i pronađete mir u sebi.

Postoji mnogo načina za postizanje duhovnog zdravlja, uključujući molitvu, meditaciju i samorefleksiju.

Pokret za duhovno zdravlje i dobrobit počeo je 1960-ih kada je uveden koncept holističke medicine . To je mali ali rastući pokret kojiširi se po cijelom svijetu, uključujući Sjedinjene Države.

Mnogi ljudi vjeruju da im ove prakse pomažu u postizanju uravnoteženijeg načina života . Duhovno zdravlje je stanje oslobođenja od depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja.

Ono se postiže praćenjem načina života koji vodi ka dobrom stanju, uključujući vježbanje, zdravu ishranu i pozitivno razmišljanje. Krajnji cilj duhovnog zdravlja je imati mir u sebi .

Duhovni praktičar je osoba koja pomaže drugima u postizanju većeg nivoa dobrobiti i krajnjeg cilja duhovnog zdravlja.

Zašto je duhovno zdravlje važno?

Duhovno dobro je važno jer omogućava ljudima da se povežu sa svojim unutrašnjim ja i pruža osjećaj svrhe . Takođe može biti izvor utjehe i podrške u teškim vremenima.

Pored toga, duhovno zdravlje može pomoći ljudima izgraditi odnose s drugima i povezati se sa svojom zajednicom

Koje su prednosti duhovnog zdravlja?

Kada je život u pitanju, postoje mnoge stvari koje su van naše kontrole. Međutim, jedna stvar na koju se uvijek možemo osloniti je naš duhovni temelj .

Jaka duhovna osnova može nam pružiti broj prednosti , uključujući unutrašnji mir, osećaj svrhe i podršku u teškim vremenima.

Uspostavljanjem veze s nečim većim od nas samih, možemo naučiti prihvatiti stvari koje ne možemo promijeniti i pronaći snagu da se suočimo sa životnim izazovima.

Koje su prednosti duhovnog zdravlja? Kada je u pitanju duhovno zdravlje, postoji mnogo pozitivnih aspekata koji se mogu steći kao rezultat.

1) Unutarnji mir i sreća

Prva korist duhovnog zdravlja je unutrašnji mir. Ako možemo naučiti prihvatiti sebe i svoje okolnosti, lakše ćemo se nositi sa životnim usponima i padovima.

Dokazano je da duhovna praksa meditacije pomaže ljudima da se osjećaju mirnije i smirenije u vrijeme stresa .

Sreća je još jedna prednost duhovnog zdravlja. Duhovno zdravlje pomaže ljudima da pronađu osjećaj unutrašnjeg mira, što ih zauzvrat čini sretnijima.

2) Duboka povezanost sa životom

Druga dobrobit duhovnog zdravlja i razvoja je dublja veza sa životom. Kada smo u mogućnosti da se povežemo s nečim većim od nas samih, možemo steći osjećaj svrhe i smisla u našim životima. Ova dublja povezanost je moćan način života.

Može nam pomoći da shvatimo da naš život, dobar ili loš, ima smisao i svrhu. Ova dublja povezanost nam također omogućava da vjerujemo u stvari nad kojima nemamo kontrolu.

3) Naučite živjeti u sadašnjosti

Treća dobrobit duhovnezdravlje je da nam pomaže da živimo u sadašnjem trenutku. Možemo naučiti da otpustimo prošlost i prihvatimo sadašnjost.

Kada živimo u ovom trenutku, imamo veći osjećaj kontrole nad vlastitim životima, mirniji smo sa sobom i svijetom oko nas i možemo iskusiti puninu i radost naših života.

4) Neustrašivi život

Četvrta prednost je ta što nam omogućava da živimo život slobodno od straha. Strah je mentalno stanje koje nas sprečava da ostvarimo svoje životne ciljeve.

Sa duhovnim zdravljem možemo naučiti da se oslobodimo straha i živimo život zasnovan na ljubavi i suosjećanju.

Živjeti u ovom trenutku nam omogućava da doživimo više radosti i osjećamo se manje ugroženo od budućnosti. Kada se ne bojimo onoga što bi se moglo dogoditi sutra, u mogućnosti smo da se fokusiramo na svoje ciljeve i učimo iz svakog iskustva koje nam se nađe na putu.

5) Sposobnost da vidimo budućnost

Peta korist duhovnog razvoja je sposobnost gledanja u budućnost. Možemo vidjeti kuda idemo i u skladu s tim donositi naše buduće odluke.

Poznavajući budućnost, možemo planirati svoje dugoročne ciljeve i živjeti život na svjesnom nivou. Naša budućnost nije postavljena u kamenu. Možemo kreirati svoje sudbine i raditi ono što volimo da radimo.

6) Veće uvažavanje svijeta oko Vi

Konačna korist duhovnog razvoja je da nam omogućava da imamo većeuvažavanje sveta oko nas. Poznavajući našu svrhu, možemo sagledati širu sliku i shvatiti da smo svi povezani.

Kako možete njegovati svoje duhovno zdravlje?

Vježbanje duhovnog zdravlja je važan dio ukupnog zdravlja i dobrobiti. To uključuje razvijanje ličnog odnosa s višom silom ako se želi, kao i kultiviranje kvaliteta kao što su suosjećanje, oprost i mir.

Postoji mnogo različitih načina za postizanje duhovnog zdravlja, i nijedan put nije pravi za sve. Neki ljudi pronalaze svoju duhovnost kroz vjerska učenja ili prakse, dok je drugi pronalaze kroz prirodu, kreativno izražavanje ili jednostavno provode vrijeme sami u kontemplaciji.

Neke uobičajene prakse i primjeri duhovnog zdravlja i dobrobiti uključuju:

1) Molitva

Ne postoji jedan pravi način za molitvu. Neki ljudi se mole razgovarajući s Bogom naglas, dok drugi radije mole tiho u svojim mislima.

Možete se moliti u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu – čak i kada vozite! Molitva je način komunikacije s Bogom, a može biti izvor utjehe i snage.

2) Meditacija

Meditacija je način povezivanja sa božanskim. To je jedna od najstarijih duhovnih vježbi, a koristile su je mnoge kulture kroz povijest.

Prednosti meditacije subrojne. Može vam pomoći da se opustite i može vam pomoći da se osjećate povezanije s božanskim.

3) Joga

Vježbanje joge postoji vekovima i za koje se vjeruje da potječe iz Nepala i Indije. Riječ “joga” dolazi od sanskritske riječi “yuj” što znači ujediniti ili integrirati.

Joga je fizička, mentalna i duhovna praksa koja ima za cilj ujediniti tijelo, um i duh. Postoji mnogo različitih vrsta joge, ali sve dijele isti cilj postizanja ravnoteže i harmonije u tijelu i umu.

Joga je odličan način da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit i mogu je prakticirati ljudi svih uzrasta i nivoa kondicije.

4) Vjerska učenja ili običaji

Religija je lična stvar mnogih ljudi. Za neke su njihova vjerska uvjerenja i običaji sastavni dio njihovih života.

Religija može pružiti utjehu u teškim vremenima i dati ljudima osjećaj svrhe. Neki ljudi nalaze utjehu u učenjima svoje religije, dok se drugi utješe u ritualima povezanim s njihovom vjerom.

5) Provođenje vremena u tišini

Većina ljudi gleda tišina kao odsustvo buke. Međutim, provođenje vremena u tišini može biti dragocjeno iskustvo koje pruža mnoge prednosti.

Tišina vam može dati priliku da se povežete sa svojim unutrašnjim mislima i osjećajima. Takođe vam može pomoći da se opustite i podmladitevaš um i tijelo.

Pored toga, tišina može poboljšati vaš fokus i kreativnost. Ako svaki dan odvojite malo vremena da doživite tišinu, možete iskoristiti ove prednosti i još mnogo toga.

Koja god metoda povezivanja s božanskim da vam je poželjna, svakako odvojite vrijeme za to u svojoj svakodnevnoj rutini. Ovo će vam pomoći da ostanete usredsređeni i uravnoteženi tokom izazovnih vremena.

Koje su neke uobičajene zablude o duhovnom zdravlju?

Duhovno zdravlje je često pogrešno shvaćeno . Mnogi ljudi misle da to ima veze s religijom ili da morate biti na određeni način da biste se smatrali „duhovnim“. Evo nekih od najčešćih zabluda o duhovnom zdravlju:

1. Morate biti religiozni da biste imali dobro duhovno zdravlje. Ovo nije istina! Postoji mnogo ljudi koji se identificiraju kao duhovni, ali ne slijede nijednu određenu religiju.

2. Duhovno zdravlje je samo za ljude koji se bore ili su imali težak život. Opet, ovo nije istina! Svako može imati koristi od njegovanja svog duhovnog zdravlja, bez obzira na životne okolnosti.

3. Morate otići na povlačenje ili hodočašće kako biste poboljšali svoje duhovno zdravlje. Iako ove stvari sigurno mogu pomoći, one nisu neophodne da biste poboljšali vaše blagostanje.

Završne riječi iz duhovnih postova

Duhovno zdravlje je važan dioukupnog zdravlja . To uključuje osjećaj smisla i svrhe u životu, povezivanje s prirodom i podršku zajednice.

Duhovnost može pružiti utjehu i vodstvo u teškim vremenima . Takođe može pomoći ljudima da se nose sa bolešću i smrću. Mnogi ljudi se obraćaju vjeri kada se nose s bolešću ili gubitkom.

Ljudima sa duhovnim zdravljem možemo pomoći tako što ćemo ih naučiti da ne moraju biti religiozni da bi bili duhovni. Oni mogu izabrati bilo koju religiju ili filozofiju koja im odgovara i još uvijek imaju vezu s duhovnim svijetom .

Video: Pregled dimenzije duhovnog zdravlja

MOŽDA VAM SE TAKOĐER

1) Duhovno značenje bolova u grudima, težine i stezanja

2) Duhovno značenje nadutog stomaka, probavnih problema

3) Vrtoglavica Duhovni razlozi, značenja i iscjeljenje

4) Dijareja & Zatvor Duhovno značenje, liječenje