Духоўнае здароўе - гэта тэрмін, які часта выкарыстоўваецца, але не заўсёды добра зразуметы . Духоўнае здароўе можна апісаць як пачуццё ўзаемасувязі і еднасці з усім жыццём .

Яно ўключае ў сябе развіццё і выкарыстанне асабістых каштоўнасцей і перакананняў для кіраўніцтва паводзінамі, як а таксама пачуццё мэты або сэнсу жыцця.

Духоўна здаровыя людзі часта маюць трывалыя адносіны з іншымі, адчуваюць сувязь з чымсьці большым, чым яны самі, і дэманструюць спачуванне і альтруізм.

Вызначэнне духоўнага здароўя і дабрабыту

Духоўнае здароўе - гэта стан душы , які дасягаецца, калі вы маеце як фізічнае, так і псіхічнае дабрабыт . Важна дасягнуць духоўнага здароўя, таму што гэта дазваляе вам злучыцца са сваёй вышэйшай сілай і знайсці мір у сабе.

Існуе шмат спосабаў дасягнуць духоўнага здароўя, у тым ліку малітва, медытацыя і самарэфлексія.

Рух за духоўнае здароўе і дабрабыт пачаўся ў 1960-х гадах калі была ўведзена канцэпцыя халістычнай медыцыны . Гэта невялікі, але растучы рухраспаўсюджваецца па ўсім свеце, уключаючы Злучаныя Штаты.

Многія людзі лічаць, што гэтыя практыкі дапамагаюць ім дасягнуць больш збалансаванага ладу жыцця . Духоўнае здароўе - гэта стан пазбаўлення ад дэпрэсіі, трывогі і іншых псіхічных расстройстваў.

Яно дасягаецца прытрымліваннем ладу жыцця, які вядзе да дабрабыту, уключаючы фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне і пазітыўнае мысленне. Канчатковая мэта духоўнага здароўя - мець мір у сабе .

Практыкуючы духоўным здароўем гэта чалавек, які дапамагае іншым у дасягненні больш высокага ўзроўню здароўя і канчатковай мэты духоўнага здароўя.

Чаму духоўнае здароўе важна?

Духоўнае здароўе важна, таму што яно дазваляе людзям злучыцца са сваім унутраным "я" і забяспечвае пачуццё мэты . Гэта таксама можа быць крыніцай суцяшэння і падтрымкі ў цяжкія часы.

Акрамя таго, духоўнае аздараўленне можа дапамагчы людзям будаваць адносіны з іншымі і звязвацца з іх супольнасцю

Якія перавагі духоўнага здароўя?

Калі справа даходзіць да жыцця, ёсць шмат рэчаў, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем. Аднак адна рэч, на якую мы заўсёды можам разлічваць, - гэта наша духоўная аснова .

Моцная духоўная аснова можа даць нам шэраг пераваг , у тым ліку ўнутраны супакой, пачуццё мэты і падтрымка ў цяжкія часы.

Устанаўліваючы сувязь з чымсьці большым, чым мы самі, мы можам навучыцца прымаць тое, што мы не можам змяніць, і знайсці ў сабе сілы супрацьстаяць жыццёвым праблемам.

Якія перавагі духоўнага здароўя? Калі гаворка ідзе пра духоўнае здароўе, ёсць шмат станоўчых аспектаў , якія можна атрымаць у выніку.

1) Унутраны спакой і шчасце

Першая перавага духоўнага здароўя - гэта ўнутраны спакой. Калі мы можам навучыцца прымаць сябе і свае абставіны, нам будзе лягчэй спраўляцца з жыццёвымі ўзлётамі і падзеннямі.

Духоўная практыка медытацыі дапамагае людзям адчуваць сябе больш мірна і спакойна падчас стрэсу .

Шчасце - яшчэ адна перавага духоўнага здароўя. Духоўнае здароўе дапамагае людзям знайсці пачуццё ўнутранага спакою, што, у сваю чаргу, робіць іх больш шчаслівымі.

2) Глыбокая сувязь з жыццём

Другая перавага духоўнага здароўя і развіцця гэта больш глыбокая сувязь з жыццём. Калі мы можам падключыцца да чагосьці большага, чым мы самі, мы можам атрымаць пачуццё мэты і сэнсу ў нашым жыцці. Гэтая больш глыбокая сувязь з'яўляецца магутным спосабам жыць.

Яна можа дапамагчы нам зразумець, што наша жыццё, добрае ці дрэннае, мае сэнс і мэту. Гэтая больш глыбокая сувязь таксама дазваляе нам давяраць рэчам, якія мы не можам кантраляваць.

3) Навучыцеся жыць у сучаснасці

Трэцяя перавага духоўнагаздароўе заключаецца ў тым, што яно дапамагае нам жыць у цяперашні час. Мы можам навучыцца адпускаць мінулае і прымаць сучаснасць.

Калі мы жывем сапраўдным момантам, мы адчуваем большы кантроль над уласным жыццём, мы больш спакойныя з сабой і светам вакол нас, і мы можам адчуваць паўнату і радасць нашага жыцця.

4) Бясстрашнае жыццё

Чацвёртая перавага заключаецца ў тым, што гэта дазваляе нам жыць свабодным жыццём ад страху. Страх - гэта псіхічны стан, які перашкаджае нам дасягнуць нашых жыццёвых мэтаў.

З духоўным аздараўленнем мы можам навучыцца адпускаць страх і жыць жыццём, заснаваным на любові і спачуванні.

Жыццё ў дадзены момант дазваляе нам адчуваць больш радасці і менш адчуваць пагрозу будучыняй. Калі мы не баімся таго, што можа адбыцца заўтра, мы можам засяродзіцца на нашых мэтах і вучыцца з кожнага вопыту, які трапляецца на нашым шляху.

5) Здольнасць бачыць будучыню

Пятая перавага духоўнага развіцця - здольнасць бачыць у будучыню. Мы можам бачыць, куды рухаемся, і адпаведна прымаць рашэнні ў будучыні.

Ведаючы будучыню, мы можам планаваць нашы доўгатэрміновыя мэты і жыць на свядомым узроўні. Наша будучыня не высечана ў камені. Мы можам ствараць уласныя лёсы і рабіць тое, што мы любім рабіць.

6) Больш разуменне навакольнага свету Вы

Апошняя карысць духоўнага развіцця заключаецца ў тым, што яно дазваляе нам мець большаеразуменне навакольнага свету. Ведаючы сваю мэту, мы можам убачыць больш шырокую карціну і зразумець, што ўсе мы звязаны.

Як вы можаце палепшыць сваё духоўнае здароўе?

Захаванне духоўнага здароўя з'яўляецца важнай часткай агульнага здароўя і дабрабыту. Гэта ўключае ў сябе развіццё асабістых адносін з вышэйшай сілай, калі гэта пажадана, а таксама развіццё такіх якасцей, як спачуванне, прабачэнне і спакой.

Існуе шмат розных спосабаў дасягнуць духоўнага здароўя і ні адзін шлях не падыходзіць для ўсіх. Некаторыя людзі знаходзяць сваю духоўнасць праз рэлігійныя вучэнні або практыкі, у той час як іншыя знаходзяць яе праз прыроду, творчае самавыяўленне або проста баўленне часу ў адзіноце ў сузіранні.

Некаторыя агульныя практыкі і прыклады духоўнага здароўя і дабрабыту ўключаюць:

1) Малітва

Няма аднаго правільнага спосабу маліцца. Некаторыя людзі моляцца, размаўляючы з Богам услых, у той час як іншыя аддаюць перавагу маліцца ціха ў сваім розуме.

Вы можаце маліцца ў любы час сутак і ў любым месцы - нават калі вы за рулём! Малітва - гэта спосаб зносін з Богам, яна можа быць крыніцай суцяшэння і сілы.

2) Медытацыя

Медытацыя - гэта спосаб злучыцца з боскім. Гэта адно з самых старажытных духоўных практыкаванняў, і яно выкарыстоўвалася многімі культурамі на працягу гісторыі.

Перавагі медытацыішматлікія. Гэта можа дапамагчы вам расслабіцца і можа дапамагчы вам адчуць сябе больш звязаным з боскім.

3) Ёга

Практыка ёгі існуе на працягу многіх стагоддзяў і Лічыцца, што паходзіць з Непала і Індыі. Слова "ёга" паходзіць ад санскрыцкага слова "юдж", што азначае аб'ядноўваць або аб'ядноўваць.

Ёга - гэта фізічная, разумовая і духоўная практыка, якая накіравана на аб'яднанне цела, розуму і духу. Існуе шмат розных відаў ёгі, але ўсе яны маюць адну і тую ж мэту - дасягнуць раўнавагі і гармоніі ў целе і розуме.

Ёга - выдатны спосаб палепшыць сваё здароўе і дабрабыт, і ёю могуць займацца людзі любога ўзросту і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.

4) Рэлігійныя вучэнні або практыкі

Рэлігія - асабістая справа многіх людзей. Для некаторых іх рэлігійныя перакананні і звычаі з'яўляюцца неад'емнай часткай іх жыцця.

Рэлігія можа даць суцяшэнне ў цяжкія часы і даць людзям пачуццё мэты. Некаторыя людзі знаходзяць суцяшэнне ў вучэнні сваёй рэлігіі, у той час як іншыя знаходзяць суцяшэнне ў рытуалах, звязаных з іх верай.

5) Правядзенне часу ў цішыні

Большасць людзей праглядае цішыня як адсутнасць шуму. Аднак баўленне часу ў цішыні можа быць каштоўным вопытам, які дае шмат пераваг.

Маўчанне можа даць вам магчымасць злучыцца са сваімі ўнутранымі думкамі і пачуццямі. Гэта таксама можа дапамагчы вам расслабіцца і аднавіць сілываш розум і цела.

Акрамя таго, цішыня можа палепшыць вашу ўвагу і творчыя здольнасці. Выдзяляючы кожны дзень час на адчуванне цішыні, вы можаце атрымаць гэтыя перавагі і многае іншае.

Якім бы метадам сувязі з боскім вы не аддалі перавагу, вылучыце для гэтага час у сваёй штодзённай руціне. Гэта дапаможа вам заставацца сканцэнтраваным і ўраўнаважаным у цяжкія часы.

Якія распаўсюджаныя памылковыя ўяўленні пра духоўнае здароўе?

Духоўнае здароўе часта разумеюць няправільна . Многія людзі думаюць, што гэта звязана з рэлігіяй або што вы павінны быць пэўным чынам, каб вас лічылі «духоўнымі». Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных памылковых уяўленняў аб духоўным здароўі:

1. Вы павінны быць рэлігійнымі, каб мець добрае духоўнае здароўе. Гэта няпраўда! Ёсць шмат людзей, якія ідэнтыфікуюць сябе як духоўныя, але не прытрымліваюцца якой-небудзь пэўнай рэлігіі.

2. Духоўнае здароўе прызначана толькі для людзей, якія адчуваюць цяжкасці або маюць цяжкае жыццё. Зноў жа, гэта няпраўда! Умацаванне духоўнага здароўя можа прынесці карысць кожнаму, незалежна ад жыццёвых абставінаў.

3. Вам трэба пайсці на рэкалекцыі або ў пілігрымку, каб палепшыць сваё духоўнае здароўе. Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя дзеянні, безумоўна, могуць дапамагчы, яны не з'яўляюцца неабходнымі для паляпшэння вашага дабрабыту.

Заключныя словы з духоўных паведамленняў

Духоўнае здароўе - гэта важная часткаагульнага самаадчування . Гэта ўключае ў сябе пачуццё сэнсу і мэты ў жыцці, сувязь з прыродай і падтрымку супольнасці.

Духоўнасць можа забяспечыць суцяшэнне і кіраўніцтва ў цяжкія часы . Гэта таксама можа дапамагчы людзям справіцца з хваробай і смерцю. Многія людзі звяртаюцца да рэлігіі, калі яны перажываюць хваробу або страту.

Мы можам дапамагчы людзям з духоўным здароўем, навучаючы іх таму, што яны не павінны быць рэлігійнымі, каб быць духоўнымі. Яны могуць выбраць любую рэлігію або філасофію, якая ім падыходзіць, і пры гэтым мець сувязь з духоўным светам .

Відэа: Агляд вымярэння духоўнага здароўя

ВАМ ТАКСАМА МОЖА СПАДАБАЦЦА

1) Духоўнае значэнне болю, цяжару і сціскання ў грудзях

2) Духоўнае значэнне ўздуцця жывата, праблем з страваваннем

3) Галавакружэнне Духоўныя прычыны, значэнні і вылячэнне

4) Дыярэя & Завала Духоўны сэнс, вылячэнне